Hoe een zelfverzekerde mooie zwarte meid te zijn

Niet zelfverzekerd is een van de meest voorkomende problemen voor vrouwen over de hele wereld. Helaas, omdat zwarte vrouwtjes tot een minderheidsgroep behoren, zien ze zichzelf vaak als niet zo goed als andere meisjes. Deze inferioriteit kan zijn gebaseerd op hun sociaal beïnvloede perceptie van ras, sociale status, leeftijd, lengte, gewicht, of waargenomen niveau van aantrekkelijkheid. Verder kunnen zwarte meisjes racisme, seksisme ervaren en worden gemarginaliseerd. Zwarte meisjes verdienen het om het ware vertrouwen te voelen en de positieve kenmerken van hun verschijningen en raciale / culturele achtergronden te verheffen. Leren om van de huid te houden waarin je bent, is de eerste stap naar het hebben van vertrouwen als een zwart meisje.

Stappen

Deel 1 van 2:
Van de huid houden waarin je bent
  1. Titel afbeelding Be Zelfverzekerde Mooie zwarte meid Stap 1
1. Glimlach op jezelf in de spiegel vaak. Er zijn tal van studies die laten zien dat het glimlachen een geweldige manier kan zijn om meer positief en gelukkiger te voelen over jezelf en je leven. Lachend voor een spiegel kan echt helpen om het zelfvertrouwen dat u verlangt te bouwen.
  • Elke ochtend voordat je de wereld in gaat, neem dan de tijd om de spiegeltechniek te doen. Ga voor de spiegel staan ​​met een rechte houding en je schouders trokken terug. Haal diep adem. Glimlach op jezelf. Let op kenmerken over jezelf dat je bewondert. Houd je van je ogen? Je nieuwe lippenstiftkleur? Je trendy kapsel?
  • Wees voorbereid. Er zullen altijd mensen zijn die je neerzetten vanwege je huidskleur. Denk eraan, wat ze de meeste tijd voor de gek houden, zijn gewoon stereotypen. Schaam je niet voor wie je bent. Je bent een leuke, unieke persoon. Laat niemand je anders vertellen.
  • Titel afbeelding Be Zelfverzekerde Mooie zwarte meid Stap 2
    2. Een persoonlijke mantra reciteren. Mantra`s zijn uitspraken die we de hele dag in onze hoofden herhaalden. Als de verklaring op een lus in je hoofd negatief is, voel je je slecht over jezelf of gebrek aan vertrouwen in je capaciteiten. Positieve uitspraken stellen u in staat om de persoon te worden die u lang moet zijn.
  • Je kunt je mantra voor de spiegel zeggen of je kunt de uitdrukking actief vinden als je mediteert of je ochtendactiviteiten doormaakt, zoals je bed maakt en je tanden poetsen. Het positieve verwijderen zal het uiteindelijk toestaan ​​om in je leven te manifesteren. Je kunt ook je mantra gebruiken in tijden van grote stress of wanneer je aan jezelf twijfelt.
  • Voorbeelden van MANTRA`s kunnen citaten of songteksten zijn van liedjes die uw kerngeloven weerspiegelen, of ze kunnen eenvoudige verklaringen zijn zoals "ik ben genoeg." of "ik ben niet wie ik zal zijn. Ik ben altijd aan het worden."
  • Titel afbeelding Be Zelfverzuimd Mooi Zwart Meisje Stap 3
    3. Maak een lijst met je positieve eigenschappen. Als je zelfvertrouwen hebt, moet je even duren en nadenken over je sterke punten. Ga zitten en maak een lijst. Dit herinnert je eraan aan alle dingen waar je trots op moet zijn en kan je langzaam in de loop van de tijd meer vertrouwen. Soms richten we ons zo veel op wat we niet zijn dat we over het hoofd zien wat we zijn.
  • Deze eigenschappen kunnen fysiek, academisch of werkgerelateerd zijn. U kunt bijvoorbeeld een lijst maken met de volgende kenmerken: ik heb een mooie, stralende huid. ik ben een harde werker. Mijn benen zijn sterk en gezond.ik ben intelligent. Ik ben een geweldige vriend. Ik ben een gebed krijger. ik ben creatief. Mijn lichaam is prachtig.
  • Denk na over je positieve kenmerken en je zult je beter uitgerust voelen om de wereld in te gaan als de mooie, capabele persoon die je bent.
  • Houd deze lijst handig voor als je je voelt of niet zo geweldig over jezelf. Hang het op je ijdelheid om te kijken terwijl je klaar bent, op je koelkast of houd een kleine lijst in je portemonnee voor gemakkelijke toegang in de buurt van de klok.
  • Titel afbeelding Be Zelfverzekerde Mooie zwarte meisje Stap 4
    4. Krijg een greep op je cultuur. Onderzoek heeft aangetoond dat zwarten vaak door verschillende fasen gaan in een raciaal identiteitsmodel waarin u eerst blanken ziet als beter en uzelf als inferieur tot de laatste fase waar u uw cultuur internaliseert en een groot deel van het zelfrespect en zelfvertrouwen bevindt. Een grondig begrip krijgen van je historische en culturele achtergrond kan je helpen je gevoelens te assimileren over race in een positieve zelfidentiteit.
  • Je kunt boeken lezen en naar inspirerende sprekers luisteren die alle aspecten van je cultuur uitleggen. Je kunt ook praten met ouderlingen in je familie en gemeenschap die je raciale achtergrond delen om hun perspectieven te verzamelen.
  • Word je bewust van de inherente sterke punten van je raciale groep. Ondanks racisme en historische onderdrukking hebben zwarte gemeenschappen veel significante waarden, zoals het benadrukken van het belang van saamhorigheid en gemeenschap, gericht op het verbeteren van zichzelf en het krijgen van een opleiding, leunend op familie in tijden van nood en een sterk gevoel van religie of spiritualiteit.
  • Kennis over uzelf winnen en uw raciale groep kan u toestaan ​​om alle redenen te zien die u zelfverzekerd en vol met trots over uw race moet zijn.
  • Titel afbeelding Be Zelfverzekerde Mooie zwarte meid Stap 5
    5. Vind je stem. Als je geen vertrouwen hebt, voel je je misschien niet op je gemak om voor jezelf te praten of je gedachten of meningen uit te drukken. Elke vrouw moet leren om haar eigen unieke manier te ontwikkelen om zichzelf uit te drukken. Oefenen als assertief, en niet agressief.
  • Betonen van jezelf betekent spreken van je geest terwijl je nog steeds anderen respecteert. Manieren om uzelf te beweren, kunt u uw woorden voorbereiden voordat u spreekt, met behulp van "ik" uitspraken, die afzien van de schuld van de andere persoon, en geen wrok in communicatie.
    • Deel 2 van 2:
    Je beste zelf blootleggen
    1. Titel afbeelding Be Zelfverzuimd Mooi zwart meisje Stap 6
    1. Omarm je unieke stijl en persoonlijkheid. Voel je dat je vaak in een doos wordt gezet vanwege je huidskleur of raciale achtergrond? Je hoeft niet te zijn. Je kunt zijn wie je wilt. Zoals wat je leuk vindt. Country muziek. Poëzie. Jagen en vissen. Mode. Tv of boeken.
    • Voel je vrij om van likes en antipathie te verkennen. Het is niet geërachtigd om je favoriete eten, muzikant, film, dier of wat dan ook te veranderen als je wilt! Meer informatie over de dingen die je interesseren. Ontdek je eigen cultuur en die van anderen. Stop met leren als je denkt dat het saai wordt. Weten wat je leuk vindt en anderen in je interesses boeien, voel je je meer zelfverzekerder.
    • Vergeet niet dat het OK is om te zijn wie je bent. Het is in je macht om alles te worden of om precies zoals je bent te blijven. Het is uw keuze!
  • Titel afbeelding Be Zelfverzekerde Mooie zwarte meid Stap 7
    2. Koesteren je lichaam, geest en geest. Een andere eenvoudige manier om vertrouwen op te bouwen is door voor je tempel te zorgen. Als je weet dat je jezelf voor jezelf zorgt, voel je je beter over de jij die wordt aangetoond voor de wereld.
  • Wetende dat je lichaam er het beste uitziet dat je kunt kijken, kun je jezelf met trots en respect dragen. Natuurlijk kan niet iedereen eruit zien als een personal trainer. Oefening regelmatig, maar accepteer ook dat alle menselijke lichamen uniek anders zijn. Leer van je houden of het mager, curvy of zwaarder is. Hier zijn zes manieren Lichamelijke activiteit kan u zelfverzekerd maken.
  • Het is leuk om jezelf zo nu en dan te behandelen, maar je moet er ook voor zorgen dat je je lichaam voedt met de adequate vitamines en voedingsstoffen die het nodig heeft voor optimaal functioneren. Behoud een uitgebalanceerd dieet van mager vlees, volle granen en veel fruit en groenten. Drink ook 8 glazen of meer water per dag voor een stralende huid.
  • Als je door de dag een te weinig slaap struikelt, kunnen je geestelijke gezondheid en zelfperceptie in gevaar zijn. Regelmatige slaap van ongeveer 7 tot 9 uur zal uw zelfrespect en algehele gezondheid verbeteren.
  • In contact komen met je spirituele kant kan wonderen doen voor je vertrouwen. Als u een spirituele persoon bent, markeert u dat deel van uzelf uw zelfrespect te verbeteren en u te helpen bij het contact te leggen met anderen. Vergeet niet dat je bent geboren om een ​​uniek doel te dienen.
  • Titel afbeelding Be Een zelfverzekerde mooie zwarte meisje Stap 8
    3. Oefen goede hygiëne. Kennis hebben die je eruit ziet en ruikt en je best ruikt, is een grote vertrouwing! Wanneer je extra tijd in je uiterlijk legt, kun je je kin een beetje hoger tillen. Je kunt er zelfverzekerd uitzien en voelen, ongeacht of je een t-shirt en zweet of je beste jurk draagt. Het enige dat u hoeft te doen is een goede gezondheid behouden en uzelf schoon en goed verzorgd houden.
  • Douche elke dag of om de andere dag (afhankelijk van de droogte van je huid), gebruik deodorant, borstel je tanden twee keer per dag, flos je tanden voor het slapen gaan en was je gezicht twee keer per dag. En onthoud, ga niet slapen zonder je make-up te verwijderen. Het is niet geweldig voor je huid. Zorg voor je huid door hydratatie en het gebruik van zonnebrandcrème.
  • Geef jezelf een fantastische geur - maak het je handelsmerk. Voel niet dat een parfum die je leuk vindt, is niet voor jou, gewoon omdat de persoon die het promoott, heeft een andere gekleurde huid dan jij. Draag alles wat je wilt, of draag er helemaal geen. Je kunt ook natuurlijke oliën, crèmes en poeders gebruiken. Het is een fantastisch vertrouwenversterker wanneer iemand zegt, "Je ruikt lekker"...en je draagt ​​geen parfum of geurende producten.
  • Titel afbeelding Be Zelfverzuimd Mooi zwart meisje Stap 9
    4. Ontwikkel een schoonheidsroutine op basis van uw natuurlijke huid en haartype. Black Girls kunnen een reeks huidskleuren van beige tot diepe mokka bevatten. Bovendien is binnen die huidtypes een grote verscheidenheid aan teint en huidtypes. Haartypes zijn net zo variabel. Leer uw unieke type en voer dagelijks of wekelijkse regimens uit om uw huid en haar gezond en lichtgevend te houden.
  • Leren hoe te Zorg voor het haar van Black Girls. Of het nu ontspannen, natuurlijk, gevlochten of geweven is, zorg ervoor dat het schoon en gezond is. Afrikaans-Amerikaanse haartypes zijn zeer veelzijdig: het kan rechtdoor, krullend, kinky, los, gevlochten, vergrendeld of gewoon over een andere stijl die je kunt bedenken. Omarm dit feit en je natuurlijke schoonheid! Er zijn talloze online bronnen om u te helpen leren Hoe om je haar te geven.
  • De kleur van je huid bepaalt meestal niet je schoonheidsregime. Bas in plaats daarvan uw rituelen op het type huid dat u hebt, die vettig, droog, gevoelig, acne-littekens, woest, of rosacea kan zijn. Ongeacht uw huidtype, moeten de meeste schoonheidsroutines een zachte reiniging, zonnebrandcrème, hydraterende en make-upproducten (optioneel) omvatten die aansluiten bij uw huidbehoeften.
  • Bezoek een schoonheidssalon in een drugswinkel of warenhuis om te leren welke producten het beste zijn voor uw huidtype. De verkoper er zou je moeten kunnen helpen. Als u een speciale zorg heeft, zoals keloïde huid of acne-littekens die gebruikelijk is in Afro-Amerikaanse vrouwen, zie een dermatoloog voor professionele begeleiding.

    • Tips

    Vergeet niet dat als je niet gezond bent aan de binnenkant (mentaal en fysiek), je je niet gezond voelt aan de buitenkant. Zorg voor je lichaam, geest en ziel!
  • Weet dat je nog steeds groeit en je lichaam verandert. We groeien allemaal in onszelf en onze uiterlijk, ook! Zolang je voor jezelf zorgt met goede oefening, eten en hygiëne gewoonten, kun je er geweldig uitzien in welke huid je ook bent.
  • Weet dat je verdient om goed te worden behandeld. Zorg voor jezelf en andere mensen zullen zich realiseren dat je het verdient om goed te worden gerespecteerd en goed behandeld.
  • Wees open-minded en breid je perceptie uit om negatieve situaties in een nieuw licht te zien en naar verandering te werken.

    • Waarschuwingen

    Worden "goed genoeg" voor jezelf eerst. Als mensen het verdienen om in je leven te zijn, zullen ze je waarderen voor hoe u wil zijn.
  • Mensen zullen je bekritiseren. Vergeet niet om jezelf af te vragen of de verandering je gelukkig of groeit als een persoon. Als je niet denkt dat je gelukkig zou zijn, moet je misschien niet proberen te veranderen voor anderen.

    • Dingen die je nodig hebt

    • Lotion (optioneel)
    • Antiperspirant of Deodorant (optioneel)
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar