Hoe een open geest uitoefenen

Als je open wilt worden voor verschillende ideeën, overtuigingen en achtergronden, heb je geluk! Er zijn veel plezier, eenvoudige manieren om een ​​open geest uit te oefenen. Probeer nieuwe dingen en ontmoet nieuwe mensen wanneer je kunt, en werk om meer te luisteren dan je praat. Iedereen heeft vooropgezette ideeën, dus daag je overtuigingen uit en doe je best om op te merken wanneer je aannames maakt. Hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker het zal zijn om te relateren aan mensen uit alle geledingen van het leven.

Stappen

Methode 1 van 3:
Nieuwe dingen proberen
  1. Titel afbeelding Oefening Een open geest Stap 1
1. Luister naar nieuwe muziek. Probeer elke week naar een nieuw genre muziek te luisteren. Verken de kanalen van je streaming service, blader online, of vraag een vriend voor aanbevelingen.
  • Luisteren naar muziek over genres, uit verschillende delen van de wereld, en van verschillende punten in de geschiedenis kan je hersenen meer ontvankelijk maken voor nieuwe ervaringen. Nieuwe muziek kan je helpen om emotioneel contact te maken met nieuwe mensen, plaatsen en dingen.
  • Titel afbeelding Oefening Een open geest Stap 2
    2. Lees meer romans en korte verhalen. Een goed verhaal kan je in de schoenen van iemand van een andere plaats en tijd brengen. Ga naar uw plaatselijke bibliotheek, zoek de collectie en zoek naar romans met onbekende percelen, instellingen en personages.
  • U kunt bijvoorbeeld boeken lezen door auteurs uit andere landen, of lezen over de worstelingen van het hebben van een identiteit (zoals een geslacht, etniciteit of seksuele geaardheid) anders dan die van u.
  • Titel afbeelding Oefening Een open geest Stap 3
    3. Leer een nieuwe taal. Een nieuwe taal kan je toestaan ​​om met nieuwe mensen te communiceren en je te helpen nieuwe culturen te waarderen. Zoek naar een lokale communityclub of gebruik een app om te beginnen met leren.
  • Het leren van een nieuwe taal kan helpen bij het bevorderen van begrip in culturele barrières. Hoe een cultuur hun gedachten in woorden plaatst, kan inzicht bieden in zijn waarden en tradities.
  • Titel afbeelding Oefening Een open geest Stap 4
    4. Bijwonen een dienst op een plaats van aanbidding anders dan die van jezelf. Probeer een beter begrip van een andere religieuze traditie te krijgen. Je zou een vriend kunnen vragen die een ander geloof beoefent als je een service met hen kunt bijwonen. Je kunt ook een kerk, moskee, synagoge, tempel of een andere plaats van aanbidding in je regio vinden en alleen gaan.
  • Het kan beleefd zijn om de plaats van aanbidding te vragen of je van tevoren kunt komen. Je wilt vermijden dat dingen zoals bruiloften of heilige vakantie zonder uitnodiging zijn.
  • Kom naar deze services met een open geest. Verwacht niet om je geloofssysteem uit te leggen of proberen hun mening verkeerd te bewijzen. Luister eenvoudig, observeer en probeer dankbaarheid uit te drukken aan deze nieuwe groep voor het delen van hun tijd en hun waarden met u.
  • Titel afbeelding Oefening Een open geest Stap 5
    5. Neem een ​​hands-on-klasse. Het leren van een nieuwe vaardigheid is een geweldige manier om meer open te worden voor nieuwe ervaringen. Je zou een klasse kunnen nemen in iets waar je al in geïnteresseerd bent of een nieuwe hobby opneemt. Neem bijvoorbeeld een tuinieren, koken, yoga of vechtsportenklasse.
  • Gemeenschapscentra, recreatiecentra, community-colleges en universitaire uitbreidingscentra bieden vaak deze soorten klassen gratis of tegen een lagere kosten.
  • Het stimuleren van je creativiteit kan vooral gunstig zijn, dus probeer dansen, schilderen, tekenen, handelen en andere kunst-gerelateerde klassen.
  • Groepslessen zijn ook geweldige manieren om nieuwe mensen te ontmoeten.
    • Methode 2 van 3:
    Nieuwe mensen ontmoeten
    1. Titel afbeelding Oefening Een open geest Stap 6
    1. Werk aan het luisteren meer dan je praat. Je kunt alle mensen in de wereld ontmoeten, maar je zult nooit iets over hen leren als je het gesprek doet. Probeer mensen meer vragen te stellen en luister actief in plaats van denken aan het volgende ding dat je zegt.
    • Om actief te luisteren, geef iemand je onverdeelde aandacht. Speel niet met je telefoon of dagdromen als ze spreken. Maak oogcontact en knik af en toe om aan te geven dat je luistert. Probeer de gebeurtenissen, objecten of mensen die ze beschrijven te visualiseren.
  • Titel afbeelding Oefening Een open geest Stap 7
    2. Start een gesprek met nieuwe mensen wanneer u maar kunt. Diverse viewpoints kunnen u helpen dingen nieuwe manieren te zien en te groeien als een persoon. Doe je best om met mensen van verschillende achtergronden of overtuigingen in je dagelijks leven te chatten.
  • Zit bijvoorbeeld met iemand die normaal gesproken niet zou praten tijdens je lunchpauze op school of werk.
  • Laat je gesprek op natuurlijke wijze ontwikkelen in plaats van onmiddellijk te vragen naar hun religieuze of politieke overtuigingen. Probeer ze te leren kennen door te vragen: "Waar kom je vandaan??"Of" wat vind je leuk om te doen voor de lol?"
  • Sommige college-campussen en communautaire organisaties zullen evenementen inhouden die bedoeld zijn om mensen met verschillende achtergronden en overtuigingen samen te brengen. Evenementen zoals die door de menselijke bibliotheek, waar mensen van verschillende achtergronden vrijwilligerswerk zijn als menselijke boeken die je kunt "uitchecken" Voor een open gesprek kan u helpen verbinding te maken met een breed scala aan mensen.
  • Titel afbeelding Oefening Een open geest Stap 8
    3. Grijp de mogelijkheden om nieuwe plaatsen te bezoeken. Je hoeft niet ver te gaan om de voordelen van te halen reizen. Kijk gewoon naar een plek waar de manier van leven anders is dan die van jezelf. Dompelen van jezelf op een nieuwe plek is een geweldige manier om de wereld vanuit een ander perspectief te zien.
  • Voer nieuwe plaatsen in met een nieuwsgierige mindset. Vermijd oordelen of aannames doen alleen omdat verschillende culturen het anders doen. Probeer in plaats daarvan open te blijven en zoveel mogelijk te leren.
  • Internationale reizen is een geweldige manier om verschillende overtuigingen te begrijpen. Plan een reis naar een plaats waar je de taal niet spreekt en geen veel verbindingen hebt. Leren om een ​​nieuw deel van de wereld te navigeren zonder dat je normale tools je perspectief kunt verbreden.
  • Als je het niet in het buitenland kunt halen, kijk dan in de buurt voor iets dat je zal uitdagen. Als je in een stad woont, ga dan een paar dagen kamperen in het bos. Woon je in Californië? Probeer een reis naar het Amerikaanse zuiden te maken om nieuwe mensen te ontmoeten, probeer nieuw eten en leer over verschillende manieren van leven.
  • Titel afbeelding Oefening Een open geest Stap 9
    4
    Vrijwilliger Voor een lokale liefdadigheid of non-profit. Tijd de tijd om vrijwilligerswerk vrij te maken met een organisatie die u blootstelt aan diverse groepen mensen, zoals een voedingspantry, onderdak, of jeugdcentrum. Anderen helpen, vooral degenen die anders zijn dan je, kun je laten herkennen hoe de wil, behoeften en dromen grenzen kunnen kruisen.
  • Voor een echt unieke ervaring, overweeg dan om vrijwilligerswerk en reizen te combineren. Op een vrijwillige reis gaan of zelfs een enkele dag opzij zetten om vrijwilligerswerk te doen terwijl je op een nieuwe plek bent, kan je helpen om je te openen tot compleet verschillende mensen en perspectieven.
    • Methode 3 van 3:
    Je overtuigingen uitdagen
    1. Titel afbeelding Oefening Een open geest Stap 10
    1. Vraag jezelf af hoe je een geloof vormde. Kijk eens naar de overtuigingen die je vasthoudt en vraag jezelf: "Hoe ben ik dit geloven?"Denk aan wie je een overtuiging heeft geleerd en hoe je levenservaringen het hebben versterkt.
    • Als je bijvoorbeeld opgevoed was, geloven dat hard werken alles is wat je nodig hebt om te slagen, vraag jezelf dan: "Zijn er mensen die hard hebben gewerkt, maar nog steeds worstelden in het leven? Zijn er andere factoren die van invloed kunnen zijn op uw vermogen om te slagen buiten uw werkethiek?"
  • Titel afbeelding Oefening Een open geest Stap 11
    2. Probeer op te merken wanneer u een veronderstelling maakt. Aannames zijn een natuurlijk onderdeel van het denken, maar niet klinkt, ze kunnen leiden tot dichtheid. Wanneer u nieuwe mensen ontmoet of u vindt in nieuwe situaties, let op uw verwachtingen. Vraag jezelf af of je vooropgezette kennisgeving vormt zoals je handelt.
  • Zeg bijvoorbeeld dat je de pasta nooit hebt geprobeerd met pestosaus, en je neemt aan dat je het haat. Vraag jezelf af waarom je aanneemt dat je het niet leuk zou vinden. Is het omdat de saus groen is? Is het omdat je de geur niet leuk vindt? Misschien heb je geen grote reden om de aanname te doen, en je moet pesto proberen!
  • Titel afbeelding Oefening Een open geest Stap 12
    3. Blader online voor informatie over nieuwe onderwerpen en perspectieven. Haal het meeste uit je downtime door nieuwe informatie te bekijken wanneer je een paar gratis minuten hebt. Probeer online te zoeken naar artikelen, video`s en podcasts over academische onderwerpen, huidige gebeurtenissen, religies en internationale culturen.
  • Start een nieuw artikel wanneer u bijvoorbeeld in de rij bent, bijvoorbeeld of luister naar een podcast tijdens uw pendel.
  • Zorg ervoor dat gerenommeerde bronnen gebruiken. Er is veel valse en vooringenomen informatie online beschikbaar. Zoek naar wetenschappelijke artikelen, rapporten gepubliceerd door onafhankelijke organisaties van derden en informatie van geloofwaardige sites, zoals regeringen, universiteiten en gerenommeerde nieuwsbureaus.
  • Titel afbeelding Oefening Een open geest Stap 13
    4. Denk aan de redenen waarom iemand een mening heeft die tegenover elkaar is. Kies een polariserend onderwerp en lees wat krantenartikelen of luister naar podcasts erover. Zoek naar bronnen met perspectieven die van jezelf verschillen. Probeer na te denken over het probleem zoals de andere kant zou doen.
  • Stel dat u een hoger minimumloon wilt zien. Terwijl u het probleem onderzoekt, kunt u lezen over eigenaren van kleine ondernemers die bang zijn dat hogere loonkosten ze zouden dwingen te sluiten. Terwijl je nog steeds bij je overtuiging sta, zou je misschien een tegenstander kunnen realiseren, misschien geldige punten.

    • Tips

    Het uitdagen van je overtuigingen betekent niet noodzakelijk dat je ze moet veranderen. Probeer gewoon dingen van andere standpunten te zien, en begrijp dat een mening die tegenwoordig is, geldige punten heeft.
  • Gericht je angsten kan je ook helpen meer open-minded te worden. Als je bang bent voor hoogtes, probeer dan voor een bergwandeling op een spoor van een beginner. Herinner jezelf aan de top die je perfect veilig bent en focus op de prachtige uitzichten.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar