Hoe te vermijden snikken bij het verliezen van een videogame

Je leidde de hele race. De cursus was vooral uitdagend - de obstakels vasthoudend, de bestrating glad. In je laatste beurt kwam er een blauwe schaal vandaan en schoot je je in het kasteel van de lava onder Bowser.Momenten later, merkte je dat jezelf zwaar ademt, met een koord verminkt door menselijke tanden en starend naar de plastic granaatscherven van wat vroeger een controller was. Je hebt weer gebroken.Gelukkig ben je niet de enige, en zijn operabele stappen geïdentificeerd om je te helpen je cool te houden na het verliezen van een videogame.

Stappen

Methode 1 van 3:
Uw emoties regelen
  1. Titel afbeelding Vermijd snikken bij het verliezen van een videogame Stap 1
1. Bedien jezelf voordat je je controller breekt.Wat er gebeurde de laatste keer dat je hebt geklikt? Je hebt waarschijnlijk niet gezeten, neem een ​​paar goedkope hits in Mortal Kombat en Spike je controller in Smitherens.De kans is groot dat je bent opgewerkt in de loop van de back-to-back-to-back-headshots, zoals je personage spawnde.Wie zou niet knappen!?Pas op voor tekenen dat je op het punt staat te klikken en te proberen te relaxen voordat het gebeurt.
  • Vóór elke nieuwe missie, niveau, of respawn, neem even de tijd om je hartslag te meten.Gaming is leuk, dus je liefdespier pompt waarschijnlijk als een gek.Dat gezegd hebbende, als het een beetje te snel gaat, en je wangen worden gespoeld, neem een ​​adempauze.
  • Als je woorden begint met spuwen, zou je grootmoeder niet leuk vinden, doe je de controller onmiddellijk.Je bent nabij Meltdown.
  • Titel afbeelding Vermijd snikken bij het verliezen van een videogame Stap 2
    2. Een pauze nemen.Tussen epische campagnes - of elk ander Tetris-niveau - sta op. Loop naar de keuken. Een wortel eten. Heb een glas water.Naar buiten gaan.Luister naar de vogels zingen of overweeg de sterren.Het punt is: geef je hersenen of je mond iets anders om te rumineren.
  • Je hoeft het spel niet op te geven van het spel vanavond - je kunt het helemaal nog steeds. Je hebt meer kans om dit te doen met je humeur intact als je van tijd tot tijd snelle pauzes neemt.
  • In feite kan je virtuele zwaard met zwaardere schommels vallen als je de jouwe ogen geeft en duimen een periodiek pauze.
  • Titel afbeelding Vermijd snikken bij het verliezen van een videogame Stap 3
    3. Plan gezonde afleidingen van tevoren. Om je te helpen na een verlies te chillen, heb je een niet-videogame-entertainmentoptie al gepland. Dit hoeft niet iets grandiose te zijn.Zet bijvoorbeeld dat tijdschrift dat je hebt om naast je te lezen.Nog beter, krijg je hardloopschoenen uit of pomp je fietsbanden op. Als je voelt dat je bloed begint te koken, blaas je wat stoom door uit te werken.
  • Je kunt altijd terugkeren naar je spel als je dat wenst.Werken van een gezonde activiteit in uw dag kan u zelfs helpen bij het uitvoeren van het virtuele rijk.
  • Spel voor kortere tijdsperioden.Dit klinkt misschien als een vreselijk idee, maar het is een belangrijke stap als je een beter werk wilt doen om je cool te houden.Je geduld begint dun te worden tijdens Marathon Gaming Sessions.
  • Stel een timer voor jezelf in aan het begin van een gaming-sessie. Een plan hebben voor wat te doen wanneer de timer uitgaat.
  • Titel afbeelding Vermijd snikken bij het verliezen van een videogame Stap 4
    4. Spel in comfort. Ongemak die niet gerelateerd is aan het spel, kan je ook geagiteerd maken.Als het ongemakkelijk heet is in je gaming Arena ... er, kamer, je bent veel meer aansprakelijk. Als je het avondeten uitstelt om je zoektocht voort te zetten, zal dit ook je risico op snikken verhogen. Hoewel je moet werken aan het beheersen van je humeur, ongeacht het milieu, is het gemakkelijker om dat te doen als je je comfortabel voelt.
  • Als het voelt als de oven van Mordor of de ijsvlaktes van Hoth, pas die thermostaat aan.
  • Houd een appel naast je console.Dit kan niet alleen eraan herinneren dat u echte voedingsstoffen in de wereld te verzamelen om een ​​meltdown te voorkomen, het zal ook binnen handbereik een andere afleiding bieden.
    • Methode 2 van 3:
    Uw mindset aanpassen
    1. Titel afbeelding Vermijd snikken bij het verliezen van een videogame Stap 5
    1. Neem de verantwoordelijkheid voor uw acties.Het is uiterst belangrijk om te herkennen dat je alleen verantwoordelijk bent voor je echte wereldgedrag.Om te voorkomen dat het snikken, herken, erken dat het jij en jij alleen bent die jezelf op deze manier kan gedragen.U moet deze verantwoordelijkheid aanvaarden om uw gedrag te veranderen.
    • Je zult niet beter worden in een game, tenzij je herkent hoe je het anders kunt benaderen.Dezelfde regel is van toepassing op hoe u emotioneel een verlies aanhoudt. Erken het probleem, zodat u het kunt beginnen met het aanpakken ervan.
  • Titel afbeelding Vermijd snikken bij het verliezen van een videogame Stap 6
    2. Nadat je je hebt ingedrukt, reflecteren. Er zijn verschillende vragen die je jezelf kunt stellen om te helpen voorkomen dat het weer gebeurt.Meet de belangrijkste hoe je je voelt na je kalmte Returns. Vraag jezelf letterlijk, "hoe voel ik me nu?"Misschien vind je je antwoord misschien niet leuk, maar dat is goed. Vraag jezelf vervolgens: "Heeft dat iets positiefs bij mijn dag bijgedragen?"Het is een geladen vraag - maar wees eerlijk tegen jezelf.
  • Door je geest te dwingen je gedrag te erkennen, kun je misschien je emoties in de volgende keer dat je verliest in een videogame.
  • Pas de bewoording van vragen zoals deze aan.Het punt is om te erkennen dat het zich niet goed voelt als je snapt. Andere opties omvatten: "Heeft dat alles opgelost?"Of" hoe de situatie verbeterde?"
  • Titel afbeelding Vermijd snikken bij het verliezen van een videogame Stap 7
    3. Lach om jezelf.Bespotten of beoordeel jezelf niet. Je zou echter in deze situaties moeten zoeken naar de humor.Hoewel dit mogelijk niet gemakkelijk kan gebeuren, kan het het proces van zelfreflectie helpen door de snelle emotionele afdaling te versoepelen die je net hebt doorstaan.Tijdens het lachen lijkt misschien niet proactief, het vermogen om dit te doen, geeft aan dat je de controle over je emoties hebt gewonnen. Dit is van vitaal belang om een ​​beslissing te nemen over het voorkomen van een andere meltdown.
  • Titel afbeelding Vermijd snikken bij het verliezen van een videogame Stap 8
    4. Leer van het verlies. Je denkt waarschijnlijk: "Ja, toch! Ze zijn gewoon een nooby & @ *% - cheat!"Nou, dat nooby & @ *% - cheat is brullend met gelach in sommige donkere, overwinning-gevulde kerker. In plaats van je cool te verliezen, begin dan te denken over hoe je ervoor moet zorgen dat het nooit meer gebeurt. Terwijl iemand anders misschien een fout is - of een kredietwaardigheid verdient - is het feit dat je in een situatie was die leidde tot je verlies.
  • Denk onmiddellijk over waarom je verloren bent. Probeer de specifieke beslissing die u in positie om te verliezen te identificeren. Vraag jezelf af, "wat je anders had kunnen doen om dit verlies te voorkomen?"
  • Plan hoe je hetzelfde scenario de volgende keer anders benadert. Dit zal je spel niet alleen helpen verbeteren, het zal je ook houden van het verliezen van je cool.
  • Titel afbeelding Vermijd Snapping bij het verliezen van een videogame Stap 9
    5. Geef jezelf een "praten met."Je hebt misschien een dosis moeilijke liefde nodig.Dit kan vooral effectief zijn als u degene bent die het uitkomt.Als je blijft klappen, ga dan in en denk na over wat er gebeurt: je zit op een bank, starend naar een doos en een stuk plastic.Verder herinner jezelf eraan dat videogames leuk moeten zijn.
  • Vermeld deze of andere brutaal eerlijke punten voor jezelf hardop.Het is misschien niet leuk om jezelf terug te dwingen in de echte wereld, maar het kan je helpen om jezelf de volgende keer rond te beheersen.
  • Aan de andere kant, feliciteer jezelf ook. Let op van gezonde reacties op verliezen en erkennen dat dit bewijs is van verbetering die uw emoties beheert. Dit heeft echte wereld, positieve effecten op je leven buiten gamen.
    • Methode 3 van 3:
    Hulp krijgen
    1. Titel afbeelding Vermijd sninging bij het verliezen van een videogame Stap 10
    1. Vraag om hulp van andere gamers.Hoewel live gameplay het meestal niet laat zien, hoeft de gaminggemeenschap zich zeker uit te schakelen.Of u nu op zoek bent naar advies over hoe u een bepaald spelscenario kunt benaderen, zodat u niet meer verliest of hulp nodig hebt bij het beheersen van uw humeur na verliezen, veel mensen kunnen u advies geven.
    • Begin met het praten met andere vrienden die spel.Hoe harder ze game, hoe waarschijnlijker de kans dat ze een soortgelijke situatie hebben doorstaan. Vraag in het bijzonder naar specifieke dingen die ze doen om hun cool te houden.
    • Je kunt ook online advies vinden. Je kunt zelfs Play-by-Play advies vinden over hoe je op bepaalde manieren verliest.
    • Vermijd online betalen voor gamingadvies. Er zijn tal van gratis opties op blogs.
    • Als u niet kunt vinden waarnaar u op zoek bent, plaatst u een vraag op een populair berichtbord.Zelfs als niemand weet wat ik je moet vertellen, zal iemand je vertellen waar ik moet kijken!
  • Titel afbeelding Vermijd snikken bij het verliezen van een videogame Stap 11
    2. Erkennen dat videogames bijdragen aan agressie. Simpel gezegd, er is objectief, wetenschappelijk bewijs dat videogames agressie veroorzaken. Deze agressie is niet noodzakelijk gebonden om honderden elektrische blips op een geautomatiseerde versie van D-Day te schieten of je een weg te snijden door een horde van de ondoden. In plaats daarvan is agressie eigenlijk gebonden aan slechte prestaties. Het verliest zichzelf dat gamers veroorzaakt om te fantaseren of deel te nemen aan geweld.
  • Als je je humeur genoeg niet kunt beheersen om een ​​verlies met gezond gedrag te volgen, is het misschien tijd om een ​​pauze te nemen van gaming helemaal.
  • Als je je kunt concentreren op het verbeteren van na een verlies en je plezier blijven houden - blijf erbij.Je zult niet alleen beter worden om je cool te houden - je zult ook minder verliezen!
  • Als je ooit gedachten hebt over het kwetsen van anderen, zoals de wens om iemand te raken, zie je een professional van de geestelijke gezondheid om over je woede te praten.
  • Titel afbeelding Vermijd snikken bij het verliezen van een videogame Stap 12
    3. Zie een professional voor geestelijke gezondheid. Als u op enigerlei wijze betrokken bent om uw vermogen om uw humeur te beheersen, of de hoeveelheid tijd die u besteden aan het spelen van videogames, stelt u een afspraak op om met iemand hierover te praten. Professionals in de geestelijke gezondheid kunnen u helpen om zowel uw emoties als uw gedrag te beheersen.
  • Als je nog op school bent, raadpleeg je een schoolbegeleider zo snel mogelijk.
  • Buiten school helpt elke professional voor geestelijke gezondheid je om je opties te identificeren.Er zijn ondersteuningsgroepen online en persoonlijk voor emotionele controlekwesties en gamingverslaving.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar