Hoe gezond, sterk haar

Het bereiken van gezond, sterk haar neemt toewijding. Door het eten van haarversterkende voedingsmiddelen, het vermijden van schadelijke verzorgingspraktijken, en verwennen van uw tresses met hoogwaardige shampoos en conditioners, kunt u uw haar revitaliseren. Maar voordat je uitstraalt, besef je dat het een natuurlijk deel is van de haargroei-cyclus om elke dag maar liefst 100-150 strengen te verliezen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Verwen je haar
  1. Titel afbeelding Bepaal tussen het snijden van je haar of niet stap 16
1. Clip uw beschadigde uiteinden. Als je haar erg beschadigd is, overweeg dan de meest beschadigde onderdelen af ​​te snijden. Het verwijderen van de schade uit je haar zal je haar onmiddellijk laten zien, het zal ook voorkomen dat gespleten uiteinden de lengtes van je haar kruipen.
  • Sommige stylisten raden aan om de 5 weken een trim te krijgen voor gezond haar, terwijl anderen elke 6 tot 8 weken een trim suggereren, afhankelijk van of u probeert uw haar te behouden of te groeien, respectievelijk.Het is belangrijk als je snijdt om alle saaie en ruige uitziende haar te laten verwijderen.
  • Titel afbeelding Cut Long Hair Short Step 2
    2. Ken je haartype. Als je weet wat voor soort haar je hebt, kun je het beter gezond houden door te voldoen aan de behoeften ervan. Je kunt je haartype ontdekken door de dichtheid, textuur en de kracht te meten.
  • Dichtheid: kijk naar een haarpatje op de bovenkant van je hoofd. Als je je hoofdhuid nauwelijks door je haar kunt zien, heb je haar, als het haar meer op afstand is, het is van een fijne dichtheid - en als het ergens in het midden is, is je haar van een gemiddelde dichtheid. Ook, de dunner uw deellijn, hoe hoger de dichtheid.
  • Textuur: observeer een individuele streng van je haar. Hoe dik of dun is de streng in relatie tot het haar van andere mensen die je kent? Je kunt ook meten hoe dik of boete je haar is door erop aan te trekken - dik-getextureerd haar zal sterker / minder waarschijnlijk zijn om te breken dan het fijne haren. Fijn haar voelt flexibeler en kan moeite hebben om het volume vast te houden, terwijl dikkere haar neigt koppig en vol te zijn.
  • Kracht: haarsterkte wordt gemeten door porositeit en elasticiteit. Was en handdoek-droog je haar, voel het dan: als je haar behoorlijk nat voelt, is het meer beschadigd / poreus - als het vrij droog aanvoelt, het is gezonder / minder poreus. Hoe verder je je haar kunt uitrekken zonder dat het breekt, hoe elastischer en gezond het is.
  • Titel afbeelding Creëer een goede haarverzorgingsroutine (voor mannen) Stap 1
    3. Gebruik een hoogwaardige shampoo en conditioner die is ontworpen voor uw haartype. Als u goed haar hebt, kunt u het volumeren of verdikkende shampoos en conditioners gebruiken - als u dik of vettig haar hebt, wilt u misschien een diepe reinigende shampoo en een lichte conditioner gebruiken.
  • Er zijn talloze producten om uit te kiezen - Zorg ervoor dat je iets kiest dat bij je haar past. Over het algemeen worden salonmerken gedacht dat ze van een hogere kwaliteit zijn dan drogistersmerken.
  • Zoek naar sulfaatvrije shampoo omdat sulfaten uw haar kunnen beschadigen.
  • Titel afbeelding Fix verward haar Stap 5
    4. Masseer je hoofdhuid regelmatig. Het masseren van je hoofdhuid verhoogt de bloedstroom naar je haarzakjes, omstandigheden de hoofdhuid en helpt om stress te verlichten. Dit zal niet alleen helpen om je haar gezond te houden, het kan zelfs helpen verminderen en / of omgekeerd haarverlies.
  • Je kunt jezelf een zachte hoofdhuidmassage geven tijdens het shampoosen van je haar.
  • Titel afbeelding Fix verward haar stap 1
    5
    Diepe toestand je haar regelmatig. U kunt dit doen met behulp van een op de winkel gekochte conditioner of een zelfgemaakte. Als u een diepe conditioneringsbehandeling koopt, kiest u voor een Salon-merk, omdat drogistersmerken waarschijnlijk ingrediënten van mindere kwaliteit zullen bevatten.
  • Hoe vaak je diepe staat je haar zult afhangen van hoe gezond het is: als je haar erg beschadigd is, diepe conditie het een keer per week.
  • Let goed op de instructies op de fles. Een eiwit-gebaseerde conditioner zal bijvoorbeeld je haar versterken, maar kan het broos maken als het te lang is achtergelaten.
  • Titel afbeelding Get Silky Hair als je een man bent, stap 9
    6. Maak je eigen diepe-conditioning haarbehandelingen thuis. Als je het je niet kunt veroorloven om dure salon conditioning-behandelingen te kopen, en je liever geen merken drogisters gebruikt, kun je je haar thuis verwennen met de volgende behandeling:
  • Masseer je hoofdhuid en de uiteinden van je haar met wat warme olie. Opties voor olie omvatten kokosnoot, olijf en zoete amandel, onder andere.
  • Welke olie die u gebruikt, is afhankelijk van uw haartype en persoonlijke voorkeur. Jojoba-olie is een veilige inzet voor alle haartypes.
  • Wikkel een hete, vochtige handdoek om je hoofd. Dit zal helpen de olie je haar te penetreren. Zorg er gewoon voor dat het niet te heet is!
  • Breng een haarmasker aan op je haar. Het type masker is afhankelijk van uw haartype. Voor droog haar, breng een pasta aan van 1 of 2 eiwitten en honing naar je haar- voor vettig haar, breng een pasta van aloë vera gel, Amla poeder en water aan je haar aan.
    • Deel 2 van 3:
    Het voorkomen van schade aan uw haar
    1. Titel afbeelding Dye Bleached Hair Step 23
    1. Vermijd over het wassen van je haar. Je haar ook wassen berooft je haar en hoofdhuid van hun natuurlijke oliën en droog je haar uit. Je haar ook wassen kan ook schade veroorzaken, dus wees zacht.
    • Hoe vaak je je haar wassen, hangt af van je individuele haar. Sommige mensen vinden dat ze hun haar elke dag of twee moeten wassen om het te houden van te voren te krijgen, anderen kunnen hun haar een of twee keer per week zijn.
    • Wees tijdens het wassen van je haar: Masseer de shampoo in je wortels en laat het dan door de rest van je haar gaan - wrijf het niet in je haar, want dit kan schade veroorzaken.
  • Titel afbeelding Fix Tangled Hair Step 2
    2. Wees zacht met je haar als het nat is. Wanneer je haar nat is, is het meer kwetsbaar en vatbaar voor breuk. Na het wassen van je haar, droog het voorzichtig door het in te wikkelen of te knijpen met een handdoek, in plaats van het krachtig te wrijven met één.
  • Wacht tot je haar een beetje droogt voordat je het poetst - als je het borstelt, gebruik dan een brede kam.
  • Titel afbeelding Heb gezonde, glanzende zijdeachtige haarstap 11
    3. Maak je haar niet over. Het populaire advies van "100 slagen per dag" is verkeerd. Je haar te veel borstelen kan daadwerkelijk gespleten uiteinden en breuk veroorzaken.
  • Je moet ook voorzichtig zijn met wat voor soort borstel je gebruikt. Brede-tandenkammen worden vaak aanbevolen door stylisten als de meest zachte optie.
  • Boar-borstels kunnen de uitzondering zijn op deze regel, omdat ze veel gemakkelijker op het haar zijn en kunnen helpen de natuurlijke oliën van je haar te verdelen.
  • Titel afbeelding Heb prachtig ontspannen Afrikaans Amerikaans Haar Stap 4
    4. Vermijd Heat-Styling Your Hair. Dit omvat vlak strijken / rechttrekken, föhn, en krullend uw haar. Deze dingen kunnen je haar laten zien - met regelmatig gebruik in de loop van de tijd, ze kunnen permanente schade veroorzaken.
  • Als je je haar moet verwarmen, moet je je haar in een beschermende spray of balsem bekleden voordat je warmte aanbrengt. De meeste haartypen mogen alleen de lage of middelgrote instellingen gebruiken en alleen elke sectie slechts elke sectie instellen. Als het krult, rol het haar omhoog en klem terwijl het afkoelt. U kunt ook krullen maken met set-instellingstechnieken zoals rollen of pincurls.
  • Titel afbeelding Grow je haar uit lange stap 2
    5. Vermijd het plaatsen van je haar in paardenstaarten of vlechten. Dit doen kan ervoor zorgen dat je haar breken, vooral als je je haar te strak trekt tijdens het stylen. In meer extreme gevallen kan haar zelfs uitvallen: dit wordt tractie alopecia genoemd.
  • Als je je haar in een paardenstaart gebruikt, gebruik dan bedekte elastieken en nooit rubberen bands.
  • Wees vooral voorzichtig met het plaatsen van je haar in een paardenstaart of vlecht wanneer het nat is en meer vatbaar voor schade.
  • Hetzelfde geldt voor extensies en weeft, die aan je haar kan trekken. Als je ongemak of pijn in je hoofdhuid hebt, veroorzaakt je haar waarschijnlijk te veel druk op je wortels.
  • Titel afbeelding Behandel zonnebrand op het gezicht Stap 13
    6. Bescherm je haar tegen de elementen. De UV-stralen van de zon kunnen je haar bleken, waardoor het droog en broos wordt. Je bent niet veel veiliger in de regen, die schadelijke chemicaliën in je haar kan storten.
  • Om je haar in de zon te beschermen, draag dan een hoed of spritz met een UV-beschermingspray. Sommige verlof-in conditioners bieden ook UV-bescherming.
  • Om je haar in de regen te beschermen, gebruik dan een paraplu of een hoed of draag een waterdichte jas met een kap.
  • Titel afbeelding Herstel Beschadigd Haar Stap 15
    7. Bescherm je haar bij het zwembad. Het chloor in pools kan je huid en hoofdhuid irriteren en je haar droog en broos maken. Voordat je in het water stapt, pak je haar vochtig, slader op een beschermende product en bedek het met een zwemkap.
  • Aanbevolen producten voor het beschermen van uw haar uit chloor omvatten die met olie en / of siliconen of, voor een meer natuurlijke optie, kokosolie.
  • Als je regelmatig zwemt, wil je misschien ook investeren in een haarreiniger die speciaal is ontworpen om chloor te wassen.
  • Titel afbeelding Voorkom haarverlies door homeopathische behandeling Stap 13
    8. Vermijd het gebruik van te veel haarproducten. Weersta aan de drang om uw beschadigde sloten te temmen met een ton van conditionerings- en kroezende producten, die uw haar op zoek kunnen laten wegen en vettig.
  • Bij gebruik van haarproducten is minder meer. Begin klein en voeg extra product toe als dat nodig is. Een kleine DAB van anti-frIzz-crème / gel is vaak genoeg om fly-aways te temmen zonder dat je haar vettig uitziet.
  • Titel afbeelding Herstel Beschadigd Haar Stap 1
    9. Zet niet harde chemicaliën op je haar. Haar dat is geverfd, gepermanent, rechtgedrukt en / of ontspannen is waarschijnlijker dun, saai en vatbaar voor breuk.
    • Deel 3 van 3:
    Gezonde keuzes maken
    1. Titel afbeelding Maak je haarlijn terug stap 19
    1. Eet voor sterk haar. Over het algemeen bestaat een gezond dieet uit veel fruit en groenten, magere eiwitten, gezonde vetten en het vermijden van verwerkte voedingsmiddelen. Hier zijn enkele belangrijke voedingsmiddelen om te eten voor gezond haar:
    • Vissen zoals zalm, sardines en makreel bevatten omega-3-vetzuren, die u tegen ziekte beschermen en uw lichaam helpen groeien en gezond, glanzend haar te behouden.
    • Griekse yoghurt bevat eiwit en vitamine B5 (ook bekend als pantotheenzuur), die zowel essentieel zijn voor een gezonde haargroei. Als je niet genoeg eiwitten in je dieet krijgt, kabelt je haargroei.
    • Donkere groene greens zoals spinazie en boerenkool bevatten vitamine A, ijzer, bèta caroteen, folaat en vitamine C, die allemaal nuttig zijn bij het handhaven van een gezonde hoofdhuid en haar. In het bijzonder vitamine C is enorm behulpzaam bij het voorkomen van breuk.
    • Zoete aardappelen en andere sinaasappelgroenten en groenten zoals wortelen, pompoenen, meloen en mango`s bevatten de antioxidant bèta-caroteen, die helpt haar gehydrateerd en glanzend te houden.
    • Kaneel en andere specerijen verhogen uw bloedsomloop, helpen om zuurstof en voedingsstoffen aan uw haarzakjes te leveren. Strooi de bloedstroom-stimulatie specerijen in uw verschillende maaltijden en dranken.
    • Eieren zijn een geweldige bron van eiwitten, ijzer en biotine - een B-vitamine die helpt bij haargroei.
  • Titel afbeelding Get Silky Hair als je een man bent, stap 15
    2. Zorg dat je genoeg ijzer krijgt. Naast het maken van je moe, unfocused, en depressief, kan een ijzerendeficiëntie haarverlies veroorzaken.
  • Als je denkt dat je misschien niet genoeg ijzer in je dieet krijgt, probeer dan versterkte ontbijtgranen, granen en pasta`s te eten.
  • Je kunt ook ijzer vinden in sojabonen, linzen, schaaldieren, donkere bladgroenten, rundvlees en orgaanvlees als lever.
  • Titel afbeelding Vermijd volwassen acne stap 16
    3. Drink genoeg water. Als u uitgedroogd bent, hebben u waarschijnlijk een droger hoofdhuid en saai, droog haar. Streef ernaar om ongeveer de helft van je lichaamsgewicht te drinken (in ponden) in ounces water elke dag.
  • Voorbeeld: een vrouw van 150 pond zou elke dag minstens 75 ounce water drinken - meer als ze actief was of in een hete klimaat leeft (ik.e. Als ze zwetend was).
  • Toonde afbeelding Maak jezelf ontspannen Stap 3
    4. Stress verminderen. Stress kan leiden tot haaruitval. Om de stress te verminderen, werkt u regelmatig aan het trainen, minstens 7 uur per nacht slapen (8.5 uur als je een tiener bent) en dingen doen die je helpen te ontspannen.
  • Sommige dingen die je kunnen helpen ontspannen zijn onder andere meditatie, socializen met mensen die je goed voelen, bad nemen, of een leuke hobby nemen (e.g., Boekclub, muziek, dans, recreatieve sporten).
  • Titel afbeelding Grow your haar out lange stap 12
    5. Oefening. Naast het algemeen goed voor je zijn, zijn trainingen ook goed voor je haar. Oefening kan helpen om de bloedsomloop te verhogen, beschermend talg van de hoofdhuid vrij te geven en zweten kan helpen om vuil of een dode huid te ontgrendelen die uw follikels kan verstoppen.
  • Titel afbeelding Test voor dementie Stap 1
    6. Raadpleeg een arts. Als je haar verdunnings of anderszins beschadigd is, en er is geen voor de hand liggende reden voor (ik.e. Je bent je haar niet regelmatig gebleekt of constant friteert met warmte-styling-tools), zie een arts om mogelijke gezondheidsproblemen uit te sluiten. Sommige gezondheidsproblemen die kunnen leiden tot haarverlies / schade:
  • Overactief of onderactief schildklier
  • Andere hormonale problemen
  • Anemie / ijzeren tekort
  • Blootstelling aan schadelijke chemicaliën
  • Ernstige infecties
  • Bijwerkingen van bepaalde medicijnen

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Veel drogisterijen en schoonheidsproducten Draagt ​​Salon-kwaliteitsproducten tegen gereduceerde prijzen: Als u op een budget bent, controleert u deze voordat u naar een salon gaat.

    Waarschuwingen

    Sommige mensen beweren dat je je haar kunt versterken door eraan te trekken en het te draaien. Er is beperkt onderzoek beschikbaar om te suggereren dat het draaien of binden van je haar het zal versterken door de Arrector Pili-spier te stimuleren. Veel specialisten beweren dat consequent aan haar kan leiden tot haaruitval.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar