3 manieren om dieet- en fitness-apps te kiezen

Of u nu wilt afvallen, uw dieet wilt verbeteren of regelmatig wilt oefenen, er is een smart-telefoon-app om u te helpen. Met drukke levensstijlen en schema`s kan het moeilijk zijn om de tijd te vinden om erachter te komen wat te eten, hoe af te vallen, en fit op tijd voor lichaamsbeweging. Veel van deze apps kunnen helpen om een stuk eenvoudiger en eenvoudiger te laten leven. Het enige nadeel is dat er duizenden gezonde eet, gezonde woon- en fitness-apps zijn. Het kan moeilijk zijn om te beslissen welke past bij uw behoeften. Wees voorzichtig bij het kiezen en downloaden van fitness- en dieet-apps en neem uw tijd, zodat u de beste kunt kiezen voor uw gezondheidsbehoeften.

Stappen

Methode 1 van 3:

Algemene opties en functies

1. Kies of u voedsel, fitness of beide wilt volgen. Als je ooit hebt gezocht naar een dieet, voedseljournaal of een oefening-app, kwam je waarschijnlijk een hele verscheidenheid aan opties tegen. Zoek naar een die past bij uw specifieke gezondheids- of fitnessbehoeften.

Bepaal wat uw belangrijkste gezondheidsdoelen zijn. Bent u geïnteresseerd in het volgen van uw voedselinname? Wil je afvallen? Wilt u trainingsvideo`s onderweg?
Veel apps zijn ontworpen en op maat gemaakt voor een specifieke behoefte. U kunt bijvoorbeeld een app vinden die u helpt bij het volgen van calorieën en log-voedingsmiddelen in een dagboek of dagboek.
Andere apps kunnen een combinatie van functies hebben. Sommige apps kunnen bijvoorbeeld u helpen calorieën te volgen, gezonde voedingsmiddelen te kiezen en recepten en dieetplannen te vinden.
Zorg ervoor dat u een app kiest die voldoet aan uw primaire doel. Als u bijvoorbeeld calorieën wilt bijsporen, wordt dan niet geswayd door andere functies, zoals trainingsvideo`s. Wil je een app die geweldig is om je calorieën te tellen.
Sommige fitness-apps bieden consulting en coaching. Ze kunnen je zelfs in contact brengen met een persoonlijke trainer of voedingsdeskundige die periodiek bij jou incheckt.

Titel afbeelding Kies Dieet en fitness-apps Stap 2

2. Zoek naar apps met speciale functies die je leuk vindt. Veel van de dieet- en fitness-apps die beschikbaar zijn, doen meer dan één ding. Het is gebruikelijk om Det-apps te vinden die fitness- en fitness-apps volgen die calorieën volgen. Er zijn echter enkele andere functionaliteiten die u ook kunt genieten.

Sommige apps bieden recepten voor u om te proberen. Deze worden meestal gevonden in apps voor gewichtsverlies. Ze kunnen u enkele ideeën geven over wat u moet maken die in uw dieetplan passen.

Andere apps hebben rustgevende muziek, geluiden of geleide meditaties. Je kunt deze spelen en luisteren om je te helpen de stress en kalmte te kalmeren.

Veel fitness-apps hebben niet alleen oefenplannen en trackingfuncties, maar ze bieden ook workoutvideo`s. Dit is geweldig voor lichaamsbeweging onderweg.

Sommige nieuwere fitness-apps bieden nu muziek om uit te oefenen. Bovendien kunnen sommige van deze apps uw tempo volgen en muziek bieden die overeenkomt met uw tempo.

Luisteren naar muziek zal je energieniveau verhogen en je beter kunt trainen. Sommige fitness-apps, zoals Fitradio, zijn speciaal ontworpen voor de fitness-buff. Deze apps hebben de neiging om kortere, gemengde versies van liedjes om variëteit te bieden.

Titel afbeelding Kies Dieet en fitness apps Stap 3

3. Lees de beoordelingen en beoordelingen voordat u een app probeert. Wanneer u een app gaat downloaden, is het belangrijk om te lezen over beoordelingen en beoordelingen van de app. Dit kan u helpen een goed beeld te krijgen van of het al dan niet aan uw behoeften zal passen.

Zowel de Android- als de iPhone-app-winkels geven u een overzicht van de app zelf, die u informatie geeft over wat de app doet en hoe het werkt. Dit is waar u veel informatie krijgt over de vraag of de app aan uw behoeften voldoet.

U kunt ook de beoordelingen van klanten in de App Store bekijken. Als u een app vindt die niet goed is beoordeeld, is het misschien niet de download of aankoop waard.

Lees ook de klantbeoordelingen. Vorige gebruikers kunnen veel inzicht geven in hoe de app eigenlijk werkt. Kijk om te zien wat anderen zeggen over de belangrijkste componenten van de app. Als u bijvoorbeeld een app wilt downloaden om calorieën te volgen, zie welke mensen zeggen over de interface, voedselopties en gebruiksgemak.

Titel afbeelding Kies Dieet en Fitness-apps Stap 4

4. Bepaal hoeveel u bereid bent om te besteden aan een app. Een klein ding dat u moet overwegen bij het kopen van een dieet- of fitness-app is uw budget. Hoewel veel apps gratis zijn, komen sommige met een kosten om te downloaden.

Als u een gratis app wilt, zoek dan alleen voor gratis apps. Er is een optie om alleen gratis apps uit de App Store op uw smartphone te zoeken.

Als je het niet erg vindt om te betalen voor een app, zoek dan alle dieet- en fitness-gerelateerde apps. De meesten kosten alleen een dollar of twee voor de download.

Sommige apps zijn echter een beetje duurder of hebben verschillende abonnementsniveaus die u kunt kiezen. Sommige zijn gratis voor de eerste versie, maar de meer uitgebreide of gedetailleerde versies zijn duurder. Veel gratis apps bevatten advertenties, maar u kunt mogelijk een upgrade van een advertentievrije versie voor een vergoeding.

Zoek ook of de app die u downloadt al dan niet een maandelijks bedrag heeft. Sommige apps met video`s of maaltijdplannen hebben een maandelijkse kosten.

Methode 2 van 3:

Fitness-apps

1. Probeer Sworkit voor eenvoudige trainingsroutines. Een nieuw populaire workout en fitness-app is SWORKIT. De naam staat voor het eenvoudig werken en de app levert precies dat-manieren om eenvoudige trainingsroutines aan uw dag toe te voegen. De trainingen van Sworkit volgen de aanbevelingen van het American College of Sports Medicine.

De basisversie van SWORKIT is gratis, maar u moet een vergoeding betalen of aanmelden voor een maandelijks of jaarlijks abonnement om toegang te krijgen tot alle functies. Er zijn verschillende abonnementsniveaus, beginnend bij $ 2.99 per maand.
SWORKIT helpt bij het aanpassen van een training voor u op basis van de opgeslagen oefeningen in de app zelf. De Pro-versie is veel robuuster en heeft veel meer mogelijkheden dan de gratis versie.
De app heeft "afspeellijsten," welke zijn trainingen die zijn gemaakt door fitness-professionals. Je kunt een van deze trainingen bekijken en ze elke plaats doen. Het mooie is dat alle trainingen geen apparatuur nodig hebben om te doen.

Titel afbeelding Kies Dieet en fitness apps Stap 6

2. Jog met runkeeper. Als je het leuk vindt om te rennen of joggen, is een geweldige app voor jou misschien liredkeeper. Het is perfect diegenen die hun runs willen volgen en hun tempo, timing en afstand verbeteren. Runkeeper is ontworpen om u te helpen bij het maken van een reguliere, gezonde gewoonte.

Runkeeper is een andere app die zowel een gratis als een betaalde versie heeft. De betaalde versie is $ 9.99 per maand. Het is beschikbaar voor zowel iPhone- als Android-telefoons.

Runkeeper gebruikt de GPS-functie in uw telefoon om uw kilometers, tempo en snelheid bij te houden. Het laat je ook op een kaart laten zien waar je jogging (of fietsen) en hoeveel calorieën je hebt verbrand (dit is een gemiddelde).

De Pro-versie van deze app heeft een coach die belt met bepaalde aanwijzingen als je gebruikt. Het kan u informatie geven in uw tempo, tijd of afstand, afhankelijk van de instellingen die u hebt gekozen.

U kunt ook PACE of SPEED-doelen in deze app instellen. De coach houdt zich aan om te vertellen dat u het of beide kunt versnellen of vertragen om uw doel te bereiken.

Titel afbeelding Kies Dieet- en fitness-apps Stap 7

3. Ga aan de slag met oefening met behulp van een C25K-app. Als je een beetje nieuwer bent voor de trainingsscène, ben je misschien geïnteresseerd in een bank tot 5k app (of C25K). Het C25K-programma is geweldig voor mensen die net beginnen met een oefening of joggingroutine.

Er zijn verschillende C25K-apps beschikbaar, waarvan er veel gratis of zeer goedkoop zijn. Deze omvatten de GRATIS ONE die u naar 5k-app van Public Health England, de 5K Runner Couch tot 5K Trainer-app (gratis, maar met in-app-aankopen) en de couch tot 5K RUN TRAININGSAP ($ 2.99).

De joggingroutine in deze apps is erg populair geworden. Je loopt maar 3 dagen per week. En je kunt beginnen met het niet doen van geen oefening of activiteit.

Het is een plan van 9 weken en in veel van deze apps begeleiden virtuele coaches u via elke training. Bovendien volgt de app uw afstand, tempo en routes.

In sommige van deze apps kun je je voortgang plaatsen en delen met anderen op de app en via verschillende sociale mediakanalen.

Titel afbeelding Kies Dieet- en fitness-apps Stap 8

4. Gebruik Jefit voor trainingsoefeningen van kracht. Als je een sterkte training bent of wilt verbeteren en meer krachttraining wilt opnemen, is Jefit misschien de app voor jou. Het richt zich vrijwel uitsluitend op krachttrainingen en prestaties.

Jefit heeft een gratis versie en een Pro-versie voor $ 4.99. U kunt ook een verscheidenheid aan functies ontgrendelen met in-app-aankopen. Het is beschikbaar voor Android en iPhone.

Van alle fitness-apps heeft Jefit de meest robuuste en grote verscheidenheid aan krachttrainingen (vooral de elite-versie). Het heeft meer dan 1.300 verschillende oefeningen en meer dan 2000 routines.

Met deze app kun je voortgang en andere statistieken volgen en analyseren, zoals je totale gewicht, herhalingen, sets en tijd. De Pro- en Elite-versies bieden u charts op uw voortgang.

Methode 3 van 3:

Dieet-apps

1. Probeer MyFitnessPal voor een veelzijdige benadering van dieet en lichaamsbeweging. Waarschijnlijk een van de meest populaire dieet- en fitness-apps, MyFitnessPal doet geweldig werk bij het volgen van voedsel en helpt je af te vallen. Het is een geweldige app over het algemeen en krijgt meestal een prachtige beoordelingen. Kies deze app als u een eenvoudige manier wilt om zowel voeding als uitoefening bij te houden.

MyFitnessPal is gratis, maar je kunt meer functies ontgrendelen met in-app-aankopen. Het is beschikbaar voor zowel Android- als iPhone-gebruik.
MyFitnessPal heeft een paar verschillende capaciteiten, maar is het best bekend om zijn grote voedingsadvertentiedatabase, eenvoudig voedseltracking-dagboek en mooie aangepaste voedingsdiagrammen. Het heeft zelfs een barcodescanner die je voedingsinformatie zal laten zien voor een verscheidenheid aan voorverpakte voedingsmiddelen. Dit is geweldig als je precies vindt welk percentage van elke dagelijkse voedingsstof die je consumeert.
Nog een geweldig ding over deze app is dat je het kunt synchroniseren met andere apps en fitnessuitrusting. U kunt bijvoorbeeld trainingsinformatie van uw Fitbit importeren naar de MyFitnessPal-app.

Titel afbeelding Kies Dieet- en fitness-apps Stap 10

2. Track calorieën met Calorie Teller Pro. Een andere zeer populaire calorie-counting app is calorie-teller pro. De functionaliteit is een beetje anders dan de apps zoals MyFitnessPal, maar het is ook geweldige beoordelingen en beoordelingen van gebruikers gekregen. U kunt het echter een beetje beperkt vinden als u uw gezondheidsgegevens wilt exporteren of functies wilt gebruiken zoals herinneringen of het delen van sociale media.

Calorie Teller Pro is gratis op Android-apparaten. Als u echter een iPhone hebt, kost deze app momenteel u $ 5.99 om te downloaden.

Calorie Teller Pro is heel eenvoudig en gemakkelijk te gebruiken. Het heeft een geweldige database van voedsel, en het is gemakkelijk om alles te volgen wat je eet.

Deze app geeft u ook een lijst met meer dan 500 verschillende oefeningen die u kunt doen om u te helpen met uw gewichtsverlies.

Titel afbeelding Kies Dieet- en fitness-apps Stap 12

3. Ontmoet je gewichtsdoel met verlies het! Verlies Het! is een andere populaire dieet-app. Het is een zeer algemene app, maar stelt je nog steeds in staat om calorieën, gewicht en fitnessdoelen bij te houden. Sommige gebruikers hebben geweldige resultaten gehad met deze app. Een recente studie bleek echter dat het niet altijd de meest nauwkeurige caloriegegevens verstrekt.

Verlies Het! is beschikbaar voor zowel Android- als iPhone-gebruikers en is ook gratis voor beide soorten gebruikers. Bovendien synchroniseert het met andere fitnessgadgets zoals schalen of een fitbit.

Een van de meest geliefde dingen over deze app is het uiterlijk en het ontwerp van de app zelf. Het is heel gemakkelijk in gebruik, heeft interactieve grafieken en stelt u in staat om doelen en herinneringen voor uzelf in te stellen.

Bovendien kunt deze app u de calorieën voor het graaf, het sporen van voedsel doen en uw oefeningen ook volgen. Je kunt ook je gewicht of BMI volgen als je wilt.