Hoe te binden met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie hebt

Postpartum Depressie (PDD) is een ernstige psychische aandoening die sommige vrouwen beïnvloedt nadat ze hebben gebaard. Wanneer je PDD hebt, kun je je depressief voelen, je rol als moeder betwijfelen en moeite hebben met het verbinden met je baby. Door tijd door te brengen met uw baby, zich op uzelf te richten en de juiste hulp te krijgen wanneer dat nodig is, kunt u ondanks uw postpartum depressie met uw baby binden.

Stappen

Methode 1 van 3:
Een band tot stand brengen
  1. Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie stap 1 hebt
1. Praat met je baby. Een goede manier om te binden met je baby is door verbale communicatie. Baby`s leren en reageren op je stem. Dit betekent dat je de hele dag met je baby moet praten. Het kan elk type communicatie zijn dat u zich op uw gemak voelt, zolang u naar uw baby kijkt en uw stem gebruikt. Zorg ervoor dat u oogcontact maakt met uw baby wanneer u met hen praat.
  • Probeer verhalen aan je baby te lezen.
  • Zing je favoriete liedjes naar je baby.
  • Gebruik baby praten met je baby of imiteer de geluiden die ze maken.
  • Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie stap 2 hebt
    2. Raak je baby aan. Een van de beste manieren om een ​​band tussen jou te starten en je baby is om het te doen door aanraking. Baby`s reageren goed om aan te raken en aanraking helpt je ook ook een band met de baby te vormen. Begin klein met lichte aanrakingen terwijl je gewend bent aan het aanraken en binden met je baby.
  • Probeer de hele dag door met je baby. Streek de benen, armen, voeten en handen van je baby. Ren je hand voorzichtig over het hoofd van je baby.
  • Houd je baby zo veel mogelijk tegen je huid. Draag tanktoppen en plaats je baby in slechts een luier en houd je baby vast zodat je huid aanraakt.
  • Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie stap 3 hebt
    3. Voed je baby. Maak tijd om je baby de hele dag te voeden. Zelfs als je het telkens niet aan het doen bent, probeer het het minstens één of twee keer per dag te doen. Het voeden van uw baby helpt bij het bevorderen van een band tussen jullie twee vanwege de aanraking, spraakherkenning, en de erkenning van uw baby dat u voor hun behoeften zorgt.
  • Als je in staat bent om borstvoeding te geven, neem dan deze keer om met je baby te binden. Als je feeds moet fles, kun je nog steeds met je baby binden door ze aan te raken en met ze te praten.
  • Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie stap 4 hebt
    4. Zorg voor de hygiëne van je baby. U kunt beginnen met het vormen van een band met uw baby door een actief deel te nemen in de dagelijkse taken die voor hen moeten worden gedaan. Hierdoor kan je een kans om tijd met je baby door te brengen, je baby aan te raken en aan hen te groeien.
  • Geef je baby een bad.
  • Verander de luiers van je baby.
  • Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie stap 5 hebt
    5. Reageer op je baby. Je kunt binden met je baby door op hen te reageren wanneer ze iets doen. Wanneer je PDD hebt, heb je misschien niet altijd het gevoel dat je op je baby reageert of inconsistent reageert. Een poging doen om op je baby te reageren, zelfs als je het misschien niet leuk vindt.
  • U kunt bijvoorbeeld uw baby kalmeren wanneer ze huilen of reageren door te lachen of aanraken wanneer ze lachen en glimlachen.
  • Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie hebt gestapt Stap 6
    6. Speel met je baby. Je kunt het verbinden met je baby door de hele dag door met ze te spelen. Zelfs als je niet de hele tijd met hen kunt spelen, kun je proberen minstens één keer per dag met je baby te spelen. Zelfs als het elke dag slechts enkele minuten is, helpt het contact u om een ​​binding te vormen.
  • Je kunt rammelaars en andere babyspeelgoed gebruiken, PEEK-A-BOO spelen, of andere spellen die voor u en uw baby vermaken.
  • Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie hebt Stap 7
    7. Probeer babymassage. Babymassage is een manier waarop je kunt binden met je baby. Met babymassage kun je de huid van je baby aanraken, je geur op hen plaatsen, oogcontact houden en met ze praten. Al deze dingen zijn belangrijk voor het binden met je nieuwe baby. Babymassage geeft ook hormonen vrij in jullie die helpen om de binding aan te moedigen.
  • Als u geïnteresseerd bent in babymassage, moet u een klasse nemen. Klassen worden meestal meer dan een maand of twee gegeven. Tijdens de lessen leer je verschillende massageslagen voor verschillende delen van het lichaam van je baby. Je leert ook hoe je de baby goed zou kunnen masseren, omdat baby`s kwetsbaarder zijn dan volwassenen.
  • Als u geen klasse kunt vinden of het moeilijk vindt om in uw schema te werken, probeer dan boeken te lezen, instructie video`s te bekijken of websites te bezoeken die uitleggen hoe u een babymassage kunt uitvoeren.
  • Zoek online, kijk op bij het ziekenhuis waar u uw baby hebt afgeleverd, of vraag uw arts over klassen in uw regio.
    • Methode 2 van 3:
    Focussen op jezelf
    1. Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie stap 8 hebt
    1. Vraag om hulp. Je hoeft dit niet alleen door te gaan. U kunt om hulp vragen bij partners, familieleden en vrienden om u te helpen terwijl u probeert te binden met uw baby. Je begint een diepere band te voelen met je baby als je je veilig voelt in je opvoedingsvaardigheden. Dit kan moeilijk zijn als je PDD hebt, maar je zou mensen om je heen moeten hebben die kunnen helpen.
    • Vraag uw partners of familie om u te helpen met huishoudelijk werk of andere dagelijkse klusjes. Je bent misschien uitgeput of emotioneel gedraineerd en je wilt je concentreren op je baby wanneer je kunt.
    • Praat met ze over het helpen om je te verhuizen naar Bonding met je baby. Laat ze je voorzichtig aanmoedigen om te proberen te binden en je te helpen het niet te vermijden.
  • Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie stap 9 hebt
    2. Ga naar Parenting Classes. Als u problemen ondervindt om te leren om uw baby te zorgen, kan dit van invloed zijn op uw hechting. Je hebt misschien niet het gevoel dat je geschikt bent om een ​​moeder te zijn, en je kunt afstand van je baby. Probeer opvoedingsklassen om deze angst te wissen. Parenting Classes kan je helpen om te leren hoe je voor je baby en gezicht obstakels kunt zorgen die je tegenkomt.
  • Praat met uw arts of lokaal ziekenhuis over waar u oudernemingsklassen in uw regio kunt vinden.
  • Als u ondersteuning nodig heeft, vraag dan uw partner, een familielid of een vriend om bij u in de buurt te blijven en u te helpen.
  • Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie stap 10 hebt
    3. Zorg voor jezelf. Een belangrijk ding om te doen is om voor jezelf te zorgen na de geboorte. Dit helpt je gezond te houden, wat belangrijk voor je is als je je PDD beheert en begint met je baby te binden. Je kunt niet voor je baby zorgen en band met hen als je niet gezond bent.
  • Dit omvat het rusten zoals je kunt. Probeer te dutten of rusten als je baby doet.
  • Eet gezond eten en oefenen. Omvatten een uitgebalanceerd dieet van alle vijf voedselgroepen en probeer junkfood te beperken. Doe lichte fysieke activiteit, zoals wandelen of yoga.
  • Neem deel aan dingen die je leuk vond voordat je zwanger was. Geef je interesses niet op omdat je hebt gebogen.
  • Breng je baby elke dag buiten één keer per dag als het weer het toelaat en neem je baby mee voor een wandeling.
  • Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie stap 11 hebt
    4. Wees geduldig. Als je niet met je baby bindt, kun je je boos of verdrietig voelen. Je moet echter geduldig zijn. Vele malen gaat het onvermogen om te binden met je baby na een bepaalde tijd weg. Ga door met de interactie met je baby en het ontvangen van ondersteuning van je partner, familie en vrienden.
  • Omgaan met en herstellen van PDD kan tijd kosten. Raak niet boos als het je een tijdje kost.
  • De meeste obligaties, zelfs wanneer de moeder geen PDD heeft, neem de tijd om te vormen.
    • Methode 3 van 3:
    Hulp zoeken
    1. Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie stap 12 hebt
    1. Praat met uw zorgverlener. Je kunt overwegen om met je gezondheidszorgteam te praten over de problemen die je hebt verbonden met je baby. Misschien kunnen ze u informatie geven of u verwijzen naar plaatsen waar u technieken kunt leren voor het binden met uw baby.
    • Er kunnen klassen beschikbaar zijn in uw regio voor nieuwe moeders en vaders die leren hoe ze kunnen communiceren, reageren en voor uw baby zorgen.
    • Misschien probeer je ook naar nieuwe oudersgroepen te gaan.
  • Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie stap 13 hebt
    2. Ondergaan therapie. Psychotherapie is een veelvoorkomende behandeling voor postpartumdepressie. Psychotherapie is wanneer je een psycholoog, therapeut of counselor gaat zien om over je toestand te praten. Therapie geeft je een plek om je angsten, gevoelens en zorgen te bespreken. Uw therapeut kan suggesties aanbieden over het beheren van de symptomen en communiceren met uw baby.
  • Aangezien Postpartum Depressie veel misvattingen draagt, kan je het gevoel hebben dat mensen je zullen beoordelen als je naar de therapie gaat voor PPD. Laat dit je niet stoppen. De hulp krijgen die je nodig hebt om jezelf te genezen, zodat je voor je baby kunt zorgen, is niets om je voor te schamen.
  • Je wilt je bijvoorbeeld je therapeut vertellen als je je verdrietig voelt, als je zin hebt om zelfschuldiging, als je suïcidale gedachten hebt, of als je gevoelens hebt die je het gevoel geven dat je het gevoel hebt dat je niet met je baby kunt voelen. Als u denkt aan het kwetsen van uzelf of uw baby, bel dan meteen uw therapeut of arts en laat iemand komen om te helpen met de baby totdat u hulp kunt krijgen.
  • Veel vrouwen met postpartum zien resultaten en herstel binnen twee tot drie maanden.
  • Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie stap 14 hebt
    3. Overweeg medicatie. Als talktherapie niet helpt, wil je misschien medicijnen overwegen. Uw arts kan antidepressiva voorschrijven om u te helpen met uw depressie. U moet echter de negatieve bijwerkingen van antidepressiva begrijpen, zoals hoe sommige antidepressiva het onveilig maakt voor u om uw baby borstvoeding te geven.
  • Bespreek met uw arts de voor- en nadelen van medicatie. Praat met je partner terwijl je beslist of antidepressiva de juiste pasvorm voor je is.
  • U kunt kiezen voor selectieve serotonine-heropnameremmers (SSRIS) of Tricyclic-antidepressiva (TCA`s). SSRIS is meestal wat is voorgeschreven en omvat Prozac, Zoloft en Celexa. TCA`s worden over het algemeen gebruikt als u SSRI`s niet kunt nemen en Doxepin kunt opnemen.
  • TCA`s zijn niet veilig voor borstvoeding.
  • Titel afbeelding Bond met je pasgeborene wanneer je postpartum depressie stap 15 hebt
    4. Word lid van een ondersteuningsgroep. Ondersteuningsgroepen kunnen hulp bieden terwijl u door uw PDD werkt. In een ondersteuningsgroep kunt u verbinding maken met andere moeders die met hetzelfde probleem worstelen. Je kunt je gevoelens delen en luisteren terwijl ze de hunen delen. Mogelijk kunt u zelfs suggesties vinden voor Bonding met uw baby.
  • U kunt uw arts vragen over steungroepen in uw regio. U kunt ook op internet zoeken om online ondersteuningsgroepen te vinden.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar