3 manieren om voor je verliefdheid te eten

Eten voor je verliefdheid kan je met angst vullen.Je bent misschien bang om te worden beoordeeld op wat je eet en hoeveel je eet, en je wilt zeker niet onaantrekkelijk lijken.Of je nu bij vrienden bent of op een date, je kunt je sociale eetzels kalmeren.Kies je eten wijs, gebruik wat tafelmanieren en focus op het bedrijf om je heen en de positieve aandacht die je hopelijk van je verliefd krijgt.

Stappen

Methode 1 van 3:

Je zenuwen kalmeren

1. Kom tot rust.Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is belangrijk om je angst te onderdrukken om te kunnen eten.Nerveus zijn gaat het moeilijker maken om je eten te eten en te verteren.Het kan ook ervoor zorgen dat je handen schudden, wat leidt tot morsen.Probeer te ontspannen en lijken kalm en koel voor je verliefdheid.

Vervang automatische negatieve gedachten met meer rationele.
Als je je voelt, onthoud dan dat iedereen eet.Het is volkomen normaal en noodzakelijk.
Bereid je voor op het eten voor je verliefdheid door sociaal in de buurt van andere mensen te eten.

2. Focus op het gesprek.Veel mensen eten te snel.Vertragen.Neem de tijd om echt te genieten van je maaltijd en het gesprek met je vrienden en je verliefdheid.Breng minder tijd aan die zich zorgen maken over eten en meer tijd focussen op wat je crush te zeggen heeft.Het is echt hun bedrijf dat je geïnteresseerd bent in meer dan het eten.

Praat meer tussen elke hap.

Nodig je verliefd in het gesprek.

3. Kijk uit naar een andere activiteit na het eten.Dit moment is niet het einde van de wereld.Er zijn genoeg dingen om naar uit te kijken.Als dit moment van eten voor je verliefdheid je maakt, focus je in plaats daarvan op de toekomst.

Een gesprek opslaan over een film die net uitkwam.

Als je eet in de schoolcafetaria, praat dan over de lessen die je in de middag hebt gekomen.

Houd het positief.Probeer je te concentreren op dingen die je graag in je zenuwen knellen.Praat over je hobby`s.Misschien speel je een sport en heb je een grote game die komt, of je leest een heel goed boek.

Titel afbeelding Haal je beste vriend om te stoppen met plagen van je stap 10

4. Zoek therapie als uw angst overweldigend is.Het feit is, eten is normaal.Iedereen moet eten om te overleven.Angst over het eten in sociale situaties kan het gevolg zijn van het gevoel dat beoordeeld of lijdt aan een slecht persoonlijk lichaamsbeeld.Als je vermoedt dat je misschien een eetstoornis hebt, vraag dan om hulp.

Neem contact op met uw arts als u opmerkt Effecten op uw gezondheid, zoals vermoeidheid, ernstig weegverlies of verlies van uw menstruatiecyclus.

Vraag om ondersteuning bij je vrienden, familie en een medische professional.

5. Blijf proberen.Heb hoop in het weten dat dit gemakkelijker wordt, hoe meer je het doet.Je zult je comfortabeler worden in het gezelschap van je verliefdheid nadat je elkaar beter leren kennen.Ook, hoe meer je het eten voor andere mensen oefent, je zult uiteindelijk comfortabeler worden om het voor je verliefdheid te doen.

Methode 2 van 3:

Normaal verschijnen als u aan het eten bent

1. Kauw met je mond gesloten.Natuurlijk wil je er aantrekkelijk uitzien voor je verliefdheid.Er is niets aantrekkelijksen aan het zien van het halfkauwde voedsel dat je op het punt staat te slikken.Lees voor meer tips over het kauwen met gesloten mond.

Oefen door kauwgom te kauwen en ervoor te zorgen dat je je mond gesloten houdt.
Neem kleinere bites die beter in je mond passen en je niet nodig hebben om te wijd te openen.
Eet zachtere voedingsmiddelen die minder bijten vereisen om ze naar beneden te halen.

Titel afbeelding Cope With Teaming Step 7

2. Zwaluw voordat je praat.Praten met je mond vol maakt je woorden een mumely puinhoop terwijl je je half gekauwde eten laat zien.Het maakt niet uit hoe groot van een snelle quip van een reactie die je hebt naar wat iemand zojuist zei, neem de tijd om te slikken voordat je spreekt.Voel je niet onder druk om vragen meteen te beantwoorden.Neem de tijd om te kauwen en te slikken.Dit zal je ook blijven per ongeluk stikken of voedsel in je verliefdheid spugen, waarvan een vangen!

Als iemand je een vraag stelt terwijl je mond vol is, leg je je vinger op om te signaleren, je hebt een minuut nodig om te slikken.

Model goede etiquette door niemand vragen te stellen wanneer ze hun mond hebben vol.Je kunt jezelf zelfs halverwege de vraag stellen en zeggen: "Sorry, ik zal wachten tot je klaar bent met eten."

Titel afbeelding Get Rown of Hiccups als je dronken bent, stap 6

3. Bedek je mond met een servet.Als je een hap neemt die te groot is of begint te hoesten terwijl je kauwt, pak je je servet en bedek je je mond.Dit verbergt een lelijke kauwen en als je wat eten hoestt, kun je het in je servet vangen.

Methode 3 van 3:

Voedsel kiezen dat gemakkelijk te eten is

1. Vermijd voedsel dat rommelig is.Je bent misschien zorgen om jezelf te beschamen door een puinhoop te maken.Je wilt er goed uitzien voor je verliefdheid.Je wilt zeker geen voedsel oplichten over je outfit, of je verpletteren door het eten van voedsel dat helemaal over je ligt.Maak het gemakkelijk voor jezelf door rommelige opties te vermijden.

Het eten van spaghetti kan leiden tot slurpende lange noedels en gluld saus overal.
Kies salade over soep.Soep is een andere slurpy en splashy troublemaker.
IJs is een smeltty puinhoop.Je wilt niet op je dessert likken.
Pas op met vingervoer die saus over je vingers of druppel toppings in je armen zullen krijgen.Sommige boosdoeners zijn hamburgers en BBQ of Buffalo Wings.

Titel afbeelding Wijzig uw dieet voor diabetes Omkeer van stap 3

2. Pas op voor voedingsmiddelen die te veel crunch hebben.Het eten van lawaaierig eten kan heel ongemakkelijk lijken en ongewenste aandacht op je tekenen terwijl je aan het eten bent, vooral als niemand om je heen praatte terwijl je kauwt.Kies wat je zult kauwen met het geluid dat het in gedachten is.

Vermijd voedsel dat je veel moet kauwen om het te slikken.Dit zal de hoeveelheid tijd verminderen die je lawaai maakt met je eten.Een voorbeeld van een moeilijk te kauwen eten zou druivennoten zijn.

Het knapperigste fruit en groenten zoals appels, ongekookte wortels en selderij zullen behoorlijk de scheur maken.

Sommige chipbedrijven zijn trots op zichzelf op het maken van de luidste, crunchiest Products.Sommige beruchte merken zijn ketelmerk, Cape Cod en Doritos.

Titel afbeelding Eet gezond als vegetarische stap 10

3. Blijf vers niet stinkend.Je wilt je geen zorgen maken over het stinken van de plaats op.Knoflook staat bekend om je adem te laten stinkend, maar je wilt ook dingen vermijden die het hele gebied kunnen stinken of je indigestie geven.

Visproducten, zoals tonijn, kunnen echt een sterke geur uitschakelen wanneer het in het openbaar wordt geopend.

Kruidig voedsel van Indiaas voedsel naar Mexicaans eten kan dubbel problematisch zijn.Niet alleen kunnen ze een sterke geur geven, maar ze kunnen leiden tot indigestie en gas.

4. Kies een comfortabel portiegrootte.Misschien heb je geoordeeld dat je te weinig of te veel eet.Meet uw voedsel met uw handen door delen van uw voedsel in delen van uw hand te vergelijken.Op deze manier ga je in je maaltijd weten wat de norm is als het gaat om porties.Zelfs als het dienen dat u ontvangt groter is, kunt u net zoveel eten als een geschikt gedeelte wordt beschouwd.

Je hoofdvleesgedeelte van rundvlees, kip of vis moet in de palm van je hand passen, wat gelijk zou moeten zijn aan ongeveer 3 ounce.

Eet een handvol, of een halve kop van een zetmeel als noedels of rijst.

Een side-plantaardige deel, zoals gekookte wortels, moet overeenkomen met de grootte van je vuist, wat ongeveer 1 kopje zou zijn.

Een kom salade moet de grootte zijn van beide vuisten die samen of 2 kopjes zijn geplaatst.

Waarschuwingen

Je ongemakkelijk voelen eten voor mensen kan ook een teken zijn van sociale angststoornis.Als u zich ook ongemakkelijk voelt in andere sociale situaties, die niet inhouden met het eten, overweeg dan met het praten met uw arts.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe te eten voor je verliefdheid

Stappen

Waarschuwingen