Hoe een bikini-model te worden

Modellering is vaak een felbegeerde carrière door veel meisjes die hun kans op Stardom willen. Het worden van een model met een groot aantal netwerken en het krijgen van je voet in de deur, maar met veel geduld kun je misschien je droom bereiken. Bikini-modellen spelen meestal een andere rol dan runway-modellen, en dus is het belangrijk om in vorm te zijn en een gezonde levensstijl te leiden. Vergeet niet dat modellering een moeilijk bedrijf is, dus blijf zelfverzekerd en geloof in het hebben van het beste lichaam dat je kunt hebben, zelfs als het er anders uitziet van anderen.

Stappen

Deel 1 van 4:
Breken in modellering
  1. Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 1
1. Lessen volgen. Als je nog nooit modelleringervaring hebt gehad, of je denkt dat je kunt profiteren van meer over de industrie, het nemen van modelleren is een geweldige manier om te beginnen. De lessen kunnen ook helpen het vertrouwen te vergroten, dus als u extra tijd en geld hebt, overweeg dan om lid te worden van een modelleerklasse in uw regio. Als er iets, zal het helpen inzicht te geven in de industrie.
  • Modelleringslessen zijn geen vereiste om een ​​model te worden. Sommige modellen worden in het openbaar ontdekt en gevraagd om lid te worden van agentschappen met weinig tot geen modelleringervaring. Het doet echter nooit pijn om meer te weten over een carrière voordat je het nastreeft.
  • Titel afbeelding Word een Bikini Model Stap 2
    2. Neem natuurlijke foto`s. Hoewel het misschien verleidelijk is om helemaal aan te kleden voor foto`s om naar een bureau te sturen, willen veel agentschappen zien hoe je eruit ziet als je rauw, natuurlijk zelf. Neem iemand met een goede kwaliteit camera, of zelfs een professionele fotograaf, maak foto`s van u die u in een portefeuille kunt gebruiken. Probeer foto`s in verschillende outfits te maken, zodat je veel afwisseling hebt, maar houd de outfits eenvoudig - bikini`s, gemonteerde t-shirts en jeans, enz.
  • De industrie zal kunnen voorstellen wat je eruit ziet met al hun styling-opties en je niet nodig hebt om ze foto`s te sturen met tonnen make-up en styling gedaan. Ze willen je zien zoals je natuurlijk bent, zodat ze je schoonheid echt kunnen zien.
  • Als je eenmaal een goede hoeveelheid foto`s hebt, compileer ze in een schone, georganiseerde portfolio. Zorg ervoor dat uw portfolio voldoende variëteit heeft die een bureau of bedrijf uw potentieel kan zien. Ga niet in een interview zonder een portfolio - bedrijven willen je werk zien.
  • Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 3
    3. Vergeet niet dat het veel is over wie je weet. Net als veel bedrijven, is uw succes in het modelleren veel afhankelijk van wie u verbonden bent. Je voet in de deur krijgen met agentschappen door ze te ontmoeten, zelfs als het niet overal gaat, is een geweldige manier voor mensen om bekend te maken met je gezicht. Zelfs mensen die niet rechtstreeks in het Agentschap zijn, maar zijn op de een of andere manier verbonden, zoals fotografen, eigenaren van winkels, en degenen die in mode werken, kunnen een geweldige bron zijn.
  • Probeer uit te werken in de instellingen waar je kunt opvallen. Netwerk met de mensen om je heen totdat je verbonden bent met iemand die je een baan kan geven. Word ook actief op sociale media, omdat dit je naam daar kan helpen.
  • Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 4
    4. Vermijd oplichting. Zoveel bedrijven proberen u op te zwemmen door u te eisen dat u kosten voor hen kunt betalen. Andere keren kunt u een advertentie vinden op Craigslist die om modellen wordt gevraagd. Hoe dan ook, wees voorzichtig als je op zoek bent naar het modelleren van banen die je niet in valstrikken valt of jezelf in gevaarlijke situaties plaatst. Sommige dingen om te kijken om te weten of een agentschap niet legitiem is:
  • Je moet een agent betalen voordat ze werken. Legitieme agentschappen brengen u geen kosten in rekening voor u om voor hen te werken. Ze worden betaald als je wordt betaald, wat betekent dat ze een bepaald percentage van je salaris nemen. Als u een bureau tegenkomt dat u nodig heeft om ze te betalen, werkt u daar niet. Verwar ook geen agentschappen met modelleerscholen. Modelleringscholen kunnen beweren om instructies te geven over het model, maar nadat u hun lessen hebt gemaakt, bent u alleen.
  • Je moet nu de kans krijgen of het is verdwenen. De meeste agentschappen geven u de tijd om hun bedrijf te verkennen en meer over hen te leren. Als ze je vandaag een aanbod geven, moet het morgen nog steeds goed zijn.
  • Hun website ziet er niet legitiem uit. Als u niet zeker weet of een bedrijf u probeert op te zwijgen, kijk dan dan online op. U kunt de naam van het Agentschap met de woorden typen "oplichterij," "afzetten" of "klacht" om te zien of er iets komt.
  • Ze kunnen je geen referenties geven. Een bureau met werkende modellen zou een lijst met mensen moeten hebben waarmee je contact kunt opnemen of opkijken om te laten zien dat ze je niet alleen oplicht. Een bureau kan foto`s hebben op de muren van modellen die ze niet daadwerkelijk vertegenwoordigen, dus probeer zo mogelijk om telefoonnummers of e-mails te vragen.
  • Als iemand zegt dat ze een agent of scout van een bepaald modelleringsagentschap zijn, neem dan contact op met dat bureau. Sommige agentschappen hebben zelfs uitspraken op hun website die zeggen dat er scouts zijn die beweren voor hen te werken wanneer ze het eigenlijk niet doen. Deze agentschappen kunnen specifieke nummers hebben die u kunt bellen om uit te zoeken of de persoon met wie u met werken voor hun bureau praatte.
  • Als verleidelijk als het kan zijn, reageert nooit op een Craigslist-advertentie op zoek naar modellen tenzij er een gerenommeerde bron is die op die AD is aangesloten. Als ze hun bedrijf niet noemen en het klinkt "te goed om waar te zijn" Het is waarschijnlijk geen goede bron voor een baan.
    • Deel 2 van 4:
    Op zoek naar representatie
    1. Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 5
    1. Zet jezelf daar. Solliciteren op een agentschap zal je niet veel goed doen als je ongehoord bent. Van toepassing op een verscheidenheid aan scheuten en banen. Als een baan legitiem lijkt, neem het dan zelfs als het klein is. Alles wat u kunt toevoegen aan een portefeuille of CV kan indrukwekkend zijn bij het zoeken naar vertegenwoordiging. Werk aan het onderhouden van relaties die u heeft met collega`s en leeftijdsgenoten in het veld. Elke verbinding, zelfs klein, kan u in contact brengen met een groter bureau of een agent op de weg.
  • Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 6
    2. Onderzoeksagentschappen. Verschillende modelleerbureaus zijn op zoek naar verschillende mensen. Bekijk een verscheidenheid aan agentschappen om er een te vinden die werkt voor uw behoeften. Grotere, betrouwbare agentschappen zijn te vinden op websites zoals modellen.com.
  • Houd er rekening mee dat als je nog nooit een modelleerervaring hebt gehad, waar je waarschijnlijk waarschijnlijk niet in hebt om te werken voor een van de beste agentschappen. U kunt echter nog steeds hun websites verkennen en contact opnemen als u vragen heeft of inzicht nodig hebt om het modelleringsplicht in te voeren. Zelfs als ze niet geïnteresseerd zijn in het inhuren van je nu, zal praten met agentschappen hen helpen bekend met jou te worden. Nadat je ervaring hebt gehad, kunnen ze overwegen om je aan te winnen. Blijf in contact met iedereen die je uithaalt. Zelfs als ze je een afwijzing sturen, stuur dan een follow-up e-mail of telefoongesprek om ze te bedanken voor het overwegen van jou. Noem als ze iets hebben dat in de toekomst werkt, zou je nog steeds geïnteresseerd zijn.
  • Als u Google Top Modeling Agencies vindt u vaak een website met een lijst met alle agentschappen in de natie of wereld. Dan kunt u meestal een e-mail voor een specifiek bureau vinden of u kunt ze bellen. Er kan ook een link zijn om uw portfolio in te dienen, wat een geweldige manier is om uw voet in de deur te krijgen.
  • Ook is het niet gebruikelijk om een ​​modelleerbureau uitsluitend voor badpakmodellen te vinden. Vaak gebruiken de bureaus hun modellen voor meerdere dingen, waarvan sommige mogelijk zijn voor de cover van de geïllustreerde sport. Op lokaal niveau kunt u mogelijk uitsluitend agentschappen vinden voor zwempakmodellen, maar de grote bedrijven vertegenwoordigen hun badpakmodellen in dezelfde divisies als redactionele en commerciële modellen.
  • Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 7
    3. Van toepassing op een verscheidenheid aan agentschappen. Hoe meer agentschappen u van toepassing bent, de betere kans die u hebt om een ​​geïnteresseerde agent te krijgen. Maak een lijst met bureaus waarvan u denkt dat u mogelijk geïnteresseerd bent en elke dag tijd kunt maken om aan uw toepassingen te werken.
  • Sommige basisinformatie moet in uw toepassing worden opgenomen. U moet uw haarkleur, oogkleur, jurk en schoenmaat en uw leeftijd weergeven. Sommige modellen bevatten informatie over hun passie voor het modelleren of hoe ze altijd droomden om modellen te zijn. Neem deze informatie niet op. Het Agentschap hoeft deze informatie en werknemers via applicaties niet te laten weten, kunnen toepassingen die onnodige informatie bevatten.
  • In het algemeen is minder in een aanvraag. Als u uitgebreide ervaring heeft, is het vermeldenswaard in een begeleidende brief. Doe dit echter zo kort als je kunt. Als ze geïnteresseerd zijn, zullen ze uw portefeuille bekijken. Sommige agentschappen kunnen om specifieke informatie vragen, zoals uw interesses of passies, maar omvatten deze informatie alleen als u rechtstreeks wordt gevraagd.
  • Neem contact op met informatie. U hoeft niet noodzakelijkerwijs uw adres op te nemen, maar een telefoonnummer is van vitaal belang. Een e-mail kan ook nuttig zijn als veel moderne communicatie is elektronisch.
  • U moet nooit een bureau aanvragen Neem contact op met iemand anders om informatie over u te krijgen. Het bureau zal rechtstreeks met u willen praten.
  • Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 8
    4. Neem de juiste soorten foto`s op. U zult waarschijnlijk gevraagd worden om foto`s op te nemen bij het aanvragen van een modelleringsagentschap. Weet wat voor soort foto`s zijn om op te nemen als je een terugbellen terug wilt ontvangen.
  • Gebruik geen casual foto`s. Foto`s van vakantie of wanneer u met vrienden uithangt, zijn niet geschikt voor een portefeuille. Gebruik afbeeldingen die specifiek worden gebruikt om aan te vragen op een agentschap.
  • Je hoeft geen ton geld uit te geven aan dure fotoscheuten. Vraag een vriend of familielid om je te helpen wat leuk uitziende foto`s van jezelf te schieten, met een mooie camera. Als het bureau om een ​​video vraagt, kunt u een eenvoudige 60 seconden video maken. Het besteden van veel geld op foto`s zal niet noodzakelijk resulteren in een terugbellen. Een bureau probeert gewoon een idee te krijgen van hoe je eruit ziet en of je uiterlijk werkt voor hun huidige behoeften.
  • Als u professionele foto`s van het modelleren van opnames hebt, stuurt u ze in, tenzij de toepassing dit expliciet dit expliciet verbiedt. Professionele foto`s van een groter tijdschrift of website zullen zeer indrukwekkend zijn voor een modelleringsagentschap.
  • Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 9
    5. Heb een vriendelijke persoonlijkheid en wees professioneel. Modellering gaat niet alles om uw uiterlijk. Mensen hebben meer kans om degenen die met anderen aan te nemen. Ontwikkel een social media-profiel en deel domme, persoonlijke of inspirerende posten naast foto`s van het modelleren van scheuten. Als je bent geroepen voor een interview met een bureau, wees dan beleefd voor iedereen daar. Je krijgt meer kans om ingehuurd te worden als je iemand lijkt die gemakkelijk mee zou werken.
    • Deel 3 van 4:
    Je lichaam ton
    1. Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 10
    1. Krijg een platte buik. Als je naar een bikini-model kijkt, zie je dat ze meestal een platte buik heeft. Een deel hiervan wordt geproduceerd door het eten van de juiste soorten voedsel, maar u kunt ook oefenen om een ​​platte maag te maken. Sommige oefeningen die u kunt doen om uw kern te verbeteren en ABS zijn:
    • Plank: lig naar beneden op de vloer. Plaats uw handen onder uw schouders en uw voeten schouderbreedte uit elkaar. Til dan op je handen en je tenen, rechttrekken je armen. Betrek je AB-spieren door je rug recht te houden en je kont in lijn met je rug. Houd een tot twee minuten vast, of langer als je kunt. Herhaal dit twee keer.
    • Zijplank: krijg in dezelfde positie als plank en til jezelf op. Draai dan je lichaam en til een been op en één hand van de grond zodat je gewicht alleen aan de ene kant van je lichaam bevindt (je rechter of links). Je kunt je opgeheven voet bovenop de voet stabiliseren die je op de grond hebt. Druk op je torso op zodat je heupen niet dompelen. Houd gedurende 60 seconden vast en keer vervolgens terug naar de gewone plank. Herhaal aan de andere kant. Doe dan nog twee herhalingen aan elke kant.
    • Boot poseren: Zit op de grond met je knieën gebogen. Leun je bovenlichaam terug, houd je achteruit en til je benen langzaam van de grond op. Breid ze recht voor je uit en breid je je armen recht voor je uit. Houd deze positie vast voor vijf langzame, diepe ademhalingen en zakken dan je benen. Herhaal tweemaal.
    • Swaying Warrior: Sta met je benen verspreid in een brede houding. Verschuif één voet zodat het naar voren richt. Buig dan je voorste knie zodat het over je enkel is en je armen aan de zijkant zet. Til je rugarm recht omhoog over je hoofd en plaats je voorarm op je gebogen knie. Je moet een leuke stretch voelen. Kom terug naar het midden en herhaal drie keer aan beide zijden, maar houd op de laatste keer de positie voor drie tot vijf ademhalingen.
    • Schaal pose: zit in een cross-legged positie. Plaats je handen op de grond naast je heupbotten. Draai je bekkenbodem en je kern aan en duw vervolgens in je handen om je lichaam van de grond af te tillen. Houd deze positie drie ademhalingen vast en herhaal drie keer.
  • Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 11
    2. Til je kont op. Passen in die kleine bikini bodems, heb je een afgezwakt en opgetild kont nodig. Er zijn een aantal oefening die u kunt doen om uw kont vast te draaien:
  • Heel Sky Raise: begin op je handen en knieën en ga dan naar je ellebogen zodat ze onder je schouders staan. Zet een been recht achter je en buig je voet. Til je voet op totdat het in lijn is met de rest van je lichaam. Doe dit langzaam, pauzeert elke keer aan de bovenkant. Doe drie sets van 12 herhalingen op elk been.
  • Single Pen Ballet Kicks: Begin door recht omhoog te staan ​​en in je navel te stoppen, zodat je je kern hebt betrokken. Leun dan langzaam over, houd je borst omhoog en je rug recht. Probeer helemaal te leunen in een positie van de tafel zonder je rug te werpen of te buigen. Til dan één been op om in lijn te staan ​​met de rest van je lichaam en als je dat doet, bereik je dezelfde arm naar beneden om de vloer aan te raken. Ga langzaam terug naar de startpositie, maar probeer je been te houden van de vloer aan te raken. Doe drie sets van 12 herhalingen op elk been.
  • Onderste helft Lunge: Begin in een lunge-positie, met je linkerknie voor je, en je linkerbeen achter je, met je knie gebogen en de grond aanraken. Til dan langzaam op zodat je achterste knie van de grond komt. Probeer alleen je knie op te tillen en niet de rest van je lichaam. Onderrug naar de grond en doe drie sets van 12 herhalingen op elk been.
  • Brug: Ga op je rug liggen met je benen voor je en je knieën gebogen. Til het onderste lichaam langzaam omhoog totdat je knieën een hoek van 90 graden vormen en je dijen in lijn zijn met je bovenlichaam. Knijp je kont aan de bovenkant van deze positie en onder de rug naar de grond. Doe 15 herhalingen.
  • Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 12
    3. Krijg slanke dijen. Last but not least, Bikini-modellen hebben altijd slanke dijen. Butt-oefeningen zullen waarschijnlijk je benen en je kont werken, maar je kunt ook een dij-oefeningen toevoegen om je benen echt te verbeteren. Sommige oefeningen die je kunt proberen zijn:
  • Binnenste dijlift. Ga aan je zij liggen. Til dan jezelf omhoog op je elleboog, houd de rest van je lichaam op de grond. Steek je bovenbeen over over je onderbeen en buig je knie zodat je voet verwijderd is van je lichaam en rusten in de buurt van je heupen. Til dan je onderbenen omhoog, met je tenen wezen op en zakken het dan terug naar de grond, maar laat je voet niet op de grond raken. Doe dit 40 keer op elk been.
  • Innerlijke dij side raise. Ga in dezelfde positie als de binnenste dijlift, maar laat het rechtstreeks van je bovenbeen oversteken. Buig je onderbeen zodat je knie enigszins is gebogen. Til dan je bovenbeen zo hoog als je kunt, zonder je lichaam te draaien. Laat het terug naar beneden totdat het de grond bijna raakt. Doe vier liften aan elke kant.
  • Plie squat pulsen: sta in een brede stand met je tenen naar buiten wijzen. Houd je armen rechtdoor en langzaam lager in een squat. Blijf in die squat en puls twintig keer.
  • Schaar: Ga op je rug liggen met je benen voor je. Til je benen langzaam op en houd ze rechtdoor tot je benen en lichaam een ​​hoek van 90 graden maken. Laat je benen dan naar de zijkanten gaan openen in een brede v, maar houd ze in dezelfde hoek aan je lichaam. Breng ze terug naar de startpositie, en steekt u enigszins over de ander en laat ze weer terug. Doe 40 herhalingen.
    • Deel 4 van 4:
    Gezond eten
    1. Titel afbeelding Word een Bikini Model Stap 13
    1. Afvallen op de juiste manier. In plaats van het gewoon koolhydraten te verwijderen, of je calorieën in de helft te snijden, waarom richten zich dan niet op het eten van calorieën die goed voor je zijn? Afvallen is echt over het verbranden van meer calorieën dan je tijdens de dag inneemt, dus het is belangrijk om te zien hoeveel je eet. Je hoeft echter niet te verhongeren om af te vallen. Sommige voedingsmiddelen die gezond zijn voor gewichtsverlies zijn:
    • Bonen: niet alleen zijn ze goedkoop, ze vullen ook en veelzijdig. Bonen zitten vol met eiwitten en vezels, en omdat ze langer duren om te verteren, kan je je vol langer voelen.
    • Soep: het starten van een maaltijd met een kopje gezonde soep kan voorkomen dat u meer door de maaltijd eet. Probeer te streven naar een soep die vol is met groenten en is gebaseerd op bouillon - niet een romige, gebakken aardappel soep.
    • DONKERE CHOCOLADE: Dus je hebt nog steeds je lieve verlangens, maar je wilt geen brownies of ijs eten. Donkere chocolade is een geweldig alternatief omdat het relatief gezond voor je is en je zoete verlangens voldoet met slechts een klein bedrag. Snack op een vierkant of twee van donkere chocolade wanneer u naar de cookies wilt bereiken.
    • Pureded Groenten: U kunt deze groenten toevoegen aan alle maaltijden die meer ongezond zijn, om u te helpen bij uw calorieën te bezuinigen en de juiste voedingsstoffen te krijgen die u nodig hebt van de groenten. Voeg ze toe aan een maaltijd die misschien niet super gezond zijn, en je zult waarschijnlijk minder eten, of voeg ze toe aan een reeds gezonde maaltijd voor meer voedingsstoffen.
    • Eieren en worst: dit eten `s morgens zal je de hele dag in voller houden omdat het vol is met eiwitten. Als u op zoek bent naar een gezonder alternatief, eet Turkijeworst.
    • Noten: deze zijn een klassieke gezonde snack, omdat ze vol met eiwitten en vezels zitten en goed zijn om te munchen. Eet een handvol van deze wanneer je wilt reiken naar junkfood.
    • Appels: hele vruchten eten in plaats van vruchtensap of gepureerd fruit, zoals Apple-saus, helpt hun onbedwingbare verlangens beter te steken. Vers fruit zit vol met meer vezels en het kan helpen bij het ontmoeten van die zoete hunkering die je misschien voelt.
    • Yoghurt: Griekse yoghurt zit vol met eiwitten en kan helpen met de spijsvertering. Het is ook goed voor de gezondheid van de bot, omdat het vol is met magnesium, fosfor, kalium en calcium.
  • Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 14
    2. Eet kleinere en meer maaltijden. Veel mensen zullen drie gemiddelde tot grote maaltijden per dag eten, maar dit is niet altijd goed voor jou. Het eten van kleinere maaltijden gedurende de dag kan helpen bij het boost van uw metabolisme, dat op zijn beurt u zal helpen om af te vallen. Streef ernaar om vijf kleine maaltijden per dag te eten. Je kunt drie maaltijden hebben die een beetje in Heftier zijn, zoals kip en groenten voor het avondeten, maar dan eten ze tussen de maaltijden van Heftier kleinere snacks zoals noten, yoghurt of fruit.
  • Je kunt ook een bikini concurrenten dieetplan volgen voor een dieet dat je zal helpen veel gewicht te verliezen. Dit dieet is echter echt niet duurzaam voor een lange periode. Je zou kunnen overwegen om al nu en dan een week of twee van dit plan te doen voor een detox, hoewel.
  • Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 15
    3. Houd een voedseljournaal. Als je echt probeert bikini klaar te krijgen, houdt je een logboek bij van het voedsel dat je hebt gegeten, je zult je helpen weten of je moet blijven snijden. Na elke maaltijd logt u in het type voedsel dat u hebt gegeten, hoeveel u hebt gegeten, de voedingswaarde en hoe u zich daarna voelde. Vervolgens logt overuren het gewicht of inches die je hebt verloren.
  • Als je merkt dat je na een paar weken van het eten van gezond en trainen niet veel gewicht verliest, moet je misschien iets veranderen. Controleer uw portiegroottes voor uw voedsel om te zien of ze nauwkeurig zijn. Vaak geven we onszelf meer voedsel dan wat een portie eigenlijk is. Mogelijk moet je bepaalde voedingsmiddelen opofferen als ze ongezond voor je zijn.
  • Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 16
    4. Drink veel water. Water is niet alleen goed om je gedurende de dag gehydrateerd te houden, het kan je ook helpen om af te vallen door je voller te houden, en kan goed zijn voor je teint. Streef ernaar zes tot acht ounce water per dag te drinken. Recente studies hebben aangetoond dat je je lichaam gewoon moet vertellen wanneer je dorst hebt, dus luister naar je lichaam om te weten hoeveel water je nodig hebt.
  • Titel afbeelding Word een bikini-model Stap 17
    5. Een gezonde levensstijl behouden. Veel modellen leven ongezond leven, proberen een ondergemiddeld gewicht te ondersteunen door niet genoeg of het juiste voedsel te eten. Als een bureau wil dat je bij een bepaalde grootte komt, is het ongezond, doe het dan niet. Werken als een model is niet de gezondheidsrisico`s waard die ermee kunnen worden gekoppeld. Blijf fit door te oefenen en gezond te eten, maar als je alleen 11 druiven per dag mag eten om de grootte te behouden, wil dat je bureau wil.
  • Wees niet ontmoedigd of laat iemand je vertellen dat je bent "te dik." Modellering is een bedrijf vol of kritiek en nitpicken, dus je moet een dikke huid laten groeien als je als model werkt. Onthoud ook dat de afbeeldingen die u door uw bureau promoot, zijn die die jonge meisjes en vrouwen constant zien. Als je het beeld promoot dat je super mager moet zijn of er een zekere manier uitziet, het gaat erom dat meisjes en vrouwen zich onzeker over zichzelf voelen. Streef altijd ernaar om positief lichaamsbeeld te bevorderen.

    • Tips

    Communiceer altijd uw verwachtingen en grenzen naar boven wanneer u bent ingehuurd voor een baan, zodat u niet wordt gevraagd om dingen te doen die u later ongemakkelijk bent.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar