Hoe te kleden om basketbal te spelen

Dressing to Play Basketball is vrij eenvoudig. Het dragen van kleding die veilig past, maar los genoeg hangt om een ​​breed scala aan beweging te laten helpen bij het uitvoeren van bewegingen efficiënter tijdens de praktijk. Bij het verbinden van pick-upspellen zijn er een paar extra overwegingen om in gedachten te houden als u irritante of beledigende medederespelers wilt vermijden.

Stappen

Methode 1 van 3:
Dressing voor de praktijk
  1. Titel afbeelding Jurk om te spelen Basketbal Stap 1
1. Draag loszittende kleding. Kies tops en bodems die precies genoeg passen, zodat ze niet uitglijden of tijdens het spelen worden gesnauweld. Vermijd tegelijkertijd strakke kleding die beweging vernauwt. Draag kleding waarmee je een vrij bereik van beweging kunt. Draag het volgende in ideaal weer of binnenshuis:
  • Shorts die perfect passen en ruim op je knieën of daaromheen hangen.
  • Een t-shirt, jersey of singlet die niet bindend is. Gunst van mouwloze tops om je armen de maximale bewegingsvrijheid in staat te stellen.
  • Titel afbeelding Jurk om te spelen Basketbal Stap 2
    2. Kleed je in lagen voor kouder weer. Gebruik combinaties van t-shirts met lange mouwen, thermiek, warming-ups en / of zweten. Geef jezelf het vermogen om zich aan te passen aan plotselinge veranderingen in het weer door te strippen of lagen toe te voegen als dat nodig is. Vermijd constrictieve bovenkleding zoals jassen, jassen en omvangrijke hoodies, die u kan wegen en de beweging beperken.
  • Voor zeer koud weer, het dragen van een strakker-dan-normaal kledingartikel als uw eerste laag zal helpen de lichaamswarmte efficiënter te zijn.
  • Als u tegelijk een aantal lagen draagt, kiest u een groter formaat dan normaal voor uw buitenste laag. Geschikt voor de grotere singel die door alle lagen eronder is gemaakt, zodat u nog steeds met weinig of geen belemmering kunt bewegen.
  • Titel afbeelding Jurk om te spelen Basketbal Stap 3
    3. Kies sneakers die passen. Verminder het risico op letsel aan uw enkels en voeten op het Hof. Koop schoenen die goed passen, zodat je voeten het grootste bereik van beweging mogelijk hebben. Voordat u koopt, kanten zij beide schoenen correct om te beoordelen hoe zij zich op het Hof voelen. Vermijd indien mogelijk het kopen van maten die groter zijn dan nodig om uw voeten te voorkomen dat uw voeten in de schoen schuift. Zorg er ook voor dat de zool niet-slip is, zodat u niet op de rechtbank glijdt.
  • Als u jonger bent en wordt verwacht dat ze "in" een paar "groeien", vraag dan uw ouder of voogd om er een te kopen die slechts een halfgrootte groter is dan uw huidige maat. Op deze manier zult u er veel sneller in groeien.
  • Voorkom blisters en schuren door sokken te dragen die net zo veel huid behandelen als uw sneakers doen.
  • Titel afbeelding Jurk om te spelen Basketbal Stap 4
    4. Beslis tussen hoge toppen en low-toppen. Beide stijlen van sneakers zijn acceptabel, maar veel mensen geven de voorkeur aan hoge toppen voor de extra steun die ze uw enkels bieden. Houd er echter rekening mee dat het dragen van hoge tops de hele tijd een afhankelijkheid kan creëren van die extra ondersteuning. Als u besluit om deze voor basketbal te dragen, voorkomt u deze afhankelijkheid door:
  • Dragen van low-top sneakers en schoenen voor casual slijtage.
  • Op blote voeten lopen zoveel mogelijk.
  • Het opwarmen en uitvoeren van lichte oefeningen ofwel blootsvoets of met dunzige sneakers zoals Chuck Taylor`s.
    • Methode 2 van 3:
    Accessoires
    1. Titel afbeelding Jurk om te spelen Basketbal Stap 5
    1. Kies het juiste ondergoed. Als je een jongen bent, kies je slips over boxers om voldoende ondersteuning te bieden "daar beneden" en elimineer afleiding. Als je een meisje bent, draag dan een sportbeha in plaats van een gewone. Geef jezelf de juiste ondersteuning en veel mobiliteit zonder zich zorgen te hoeven maken over draden die graven of je beweging beperken.
    • Mannelijke spelers kunnen ook overwegen om een ​​beker te dragen voor extra ondersteuning en bescherming.
  • Titel afbeelding Jurk om te spelen Basketbal Stap 6
    2. Draag beschermende uitrusting. Als u normaal gesproken glazen of contacten draagt, investeert u in een paar shatterproof eyewear die speciaal is ontworpen voor hoogcontacte sporten. Draag een mondwacht om je tanden en tong te beschermen. Ondersteuning van de ledematen en / of gewrichten die last hebben van verwondingen door gemonteerde beugels te dragen.
  • Als je high-top sneakers draagt ​​en jezelf ook hoeft te dragen om enkel beugels te dragen, overweeg dan dit een waarschuwingsbord dat je enkels hun natuurlijke mobiliteit mogelijk verliest. Je knieën kunnen later lijden als ze overcompenseren op je enkels `namens.
  • Titel afbeelding Jurk om te spelen Basketbal Stap 7
    3. Ga naar je hoofd. Draag een zweetband rond je voorhoofd om zweet te dweilen voordat het in je ogen kan leiden. Gebruik elastische banden of flexibele hoofdbanden om je haar uit je gezicht te houden. Bind langer haar terug in een paardenstaart of vlecht.
  • Zweetbanden rond je pols kunnen ook van pas komen. Ze voorkomen dat je arm-zweet je handpalmen in loopt en dus je grip op de bal verpest.
    • Methode 3 van 3:
    Het observeren van pick-up-game etiquette
    1. Titel afbeelding Jurk om te spelen Basketbal Stap 8
    1. Kleding bescheiden. Verwacht dat andere spelers replica-jerseys van specifieke teams of sterspelers als een mogelijk teken van arrogantie en / of onervarenheid beschouwen. Vermijd ook het dragen van kleding met agressieve of aanstootgevende zinnen of logo`s. Maak je minder zorgen over het maken van een verklaring door mode en meer over het indruk van mensen met je vaardigheden om het respect te krijgen van potentiële teamgenoten.
  • Titel afbeelding Jurk om te spelen Basketbal Stap 9
    2. Draag altijd een shirt. Weerstaan ​​de drang om deze "onnodige" laag bij warm weer te werpen. Respecteer je collega-spelers. Waardeer het feit dat niemand met zweet wil worden gespoten als het kan worden vermeden. Als je de neiging hebt om je shirt grondig te weken na een spel of twee, breng dan extra shirts mee om in de loop van de dag te veranderen.
  • Titel afbeelding Jurk om te spelen Basketbal Stap 10
    3. Sunscreen 20 minuten aanpassen voordat u speelt. Gebruik het aanbevolen bedrag dat wordt aanbevolen door de aanwijzingen van uw specifieke merk. Laat uw huid de tijd die het nodig heeft om het zonnescherm volledig te absorberen. Houd er rekening mee dat als je eenmaal gaat spelen, je waarschijnlijk zult beginnen met zweten, die het zonnebrandcrème wegspoelen als het niet is geabsorbeerd.
  • Titel afbeelding Jurk om te spelen Basketbal Stap 11
    4. Verwijder indien mogelijk je bril. Vergeet niet dat een pick-upspel geen officiële regels, scheidsrechters of afdwingbare straffen heeft. Anticiperen dat de stijl van het spel hier aanzienlijk rougher is dan in League-spellen. Koop jezelf een extra shatterproof-paar dat bedoeld is om op te staan ​​met high-impactsporten, of ga zonder je gewone bril als je het kunt beheren. Verminder het risico om uzelf of andere spelers verder te verwonden in het geval dat uw bril wordt verbrijzeld.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar