4 manieren om te kleden voor de sportschool

Wanneer je naar de sportschool gaat, is het belangrijk om kleding te dragen die ademend en flexibel zijn. Het is goed om er goed uit te zien - maar onthoud dat fitness en veiligheid je belangrijkste zorgen zijn. Slecht passende kleding kan jeukende huid, huiduitslag of meer ernstig letsel veroorzaken. Wees ook bewust dat je kleding kan verschuiven als je uitwerkt. Draag kleding die een solide training zal faciliteren.

Stappen

Methode 1 van 3:

Aankleden voor vrouwen

1. Kies een lichtgewicht T-shirt of Sweatshirt. Draag een ademend materiaal zoals katoen of polyester. Als je traint, word je warm en bezweet, dus je wilt ervoor zorgen dat je kleding niet de hitte vangt. Kies indien mogelijk een top die specifiek is ontworpen voor het afvallen. Overweeg het dragen van een tanktop of sportbeha voor een meer ademend - als meer onthullende outfit.

Als u grote borsten heeft, is een sportbeha essentieel voor een comfortabele fitnessruimte. Ongeacht je maat, een beetje extra ondersteuning doet nooit pijn.

Titel afbeelding Jurk voor de sportschool Stap 2

2. Kies je bodems. Draag iets flexibel, met een elastische tailleband: gym shorts, sweatpants, track broek of yoga broek. Je zou in staat moeten zijn om een volledig assortiment beenstrainingen uit te voeren terwijl je de bodems draagt. De bodems die u draagt, zijn ook afhankelijk van het effect dat u gaat voor: strakke en huidtoonkleding kan u helpen pronken, en baggier, meer stromende kledingstukken kunnen u helpen bij het mengen.

Korte shorts kunnen je de meeste flexibiliteit betalen, maar ze kunnen ook veel huid laten zien. Als je je verlegen bent in shorts: draag zweetpunten of yoga broek.

Als je korte broek draagt, inspecteer jezelf vanuit alle hoeken in een spiegel voordat je naar de sportschool gaat. Houd er rekening mee dat mensen mogelijk in staat zijn om het been van uw shorts te zien wanneer u bepaalde apparatuur gebruikt, zoals de beenpers.

Titel afbeelding Jurk voor de sportschool Stap 3

3. Breng geschikt schoeisel. De schoenen die je draagt, zijn afhankelijk van het soort oefeningen dat je doet. Als je van plan bent om een cardio te doen, breng dan schoenen die veel bescherming bieden voor je voeten en benen. Houd er rekening mee dat veel sportscholen geen openstaande schoenen toestaan.

Als je op een loopband loopt, zorg dan dat je loopschoenen brengt. Als je een elliptische of hometrainer gebruikt, dan maakt je schoenen niet zoveel uit - draag gewoon iets comfortabel waar je in kunt staan.

Als je trainingsgewichten bent, zorg dan dat je iets draagt met voldoende enkel en boogsteun. Loopschoenen zijn altijd een goede keuze.

Methode 2 van 3:

Aankleden voor mannen

1. Draag korte broeken of zweet. Zorg ervoor dat je bodem je een volledig bewegingsbereik geeft. Wees je bewust van hoeveel je zult zweten tijdens je training, en denk na over hoe heet je krijgt.

Probeer geen shorts te dragen die meer dan een centimeter onder je knieën uitstrekken - vooral als ze los zijn rond de benen. Hoe lager je korte broek, hoe korter je bewegingsbereik.
Als u besluit om shorts te dragen, moet u er rekening mee houden dat andere mensen mogelijk in staat zijn om het been van uw shorts te zien wanneer u machines gebruikt zoals de beenpers.

Titel afbeelding Jurk voor de sportschool Stap 5

2. Neem een ademend, flexibel shirt. Een katoenen t-shirt of tank volstaat. Kies afwisselend een ademend, zweetafvoerend polyester shirt. Kies iets dat het zweet zal absorberen en dat zal je bewegingsbereik niet beperken.

Een tank toont van je armen en een t-shirt kan een iets meer bescheiden keuze zijn. Bepaal waarvoor je gaat.

Titel afbeelding Jurk voor de sportschool Stap 7

3. Kies het juiste schoeisel. De schoenen die je draagt, zijn afhankelijk van het soort oefeningen dat je doet. Als je van plan bent om een cardio te doen, breng dan schoenen die veel bescherming bieden voor je voeten en benen.

Als je trainingsgewichten bent, zorg dan dat je iets draagt met voldoende enkel en boogsteun. Loopschoenen zijn altijd een goede keuze.

Methode 3 van 3:

Algemeen advies

1. Draag lichtgewicht, ademende sokken. Katoenen sokken zijn over het algemeen een goede keuze. Zorg ervoor dat de sokken niet te strak noch te los zijn!

Draag hoge sokken of lage sokken, naar je smaak. Korte sokken geven je benen meer ruimte om te ademen, maar hoge sokken kunnen nuttig zijn voor het afvoeren van zweet.
Strakke sokken kunnen je benen vernauwen en je bloedcirculatie vertragen. Aan de andere kant kunnen sokken die te los zijn, je afleiden door je benen af te schuiven.

Titel afbeelding Jurk voor de sportschool Stap 10

2. Draag een handdoek. Als je over de sportschool gaat, gebruik dan een zachte, schone handdoek om je zweet weg te vegen. Je wilt je zweet niet achterlaten op de stoel van een machine! De meeste sportscholen bieden schone handdoeken voor leden tijdens hun trainingen. Deel geen handdoek met iemand, of anders riskeert u ziektekiemen!

Opruimen op het zweet dat u op een machine vertrekt. Gebruik een kleine, schone handdoek om de stoel af te vegen, de balken en enig ander deel dat je zweet is aangeraakt. Je zweet draagt bacteriën die iemand anders kunnen infecteren als ze op de machine blijven drogen!

Titel afbeelding Jurk voor de sportschool Stap 11

3. Was je kleding na de sportschool. Zelfs je eigen zweet, wanneer je op te drogen op stof, kan smerige bacteriën fokken en je vervolgens infecteren. Geur-makende bacteriën hebben de neiging om beter te worden op polyester dan op katoen - maar je zou alle gymkleren moeten wassen, ongeacht.

Help het kiezen van sportschoolkleding

Gymuitfit ideeën

Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Wat niet te dragen aan de sportschool

Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Tips voor het uitkiezen van goede gymschoenen

Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Tips

Gym kleding moet los zijn, maar niet "vloeiend". Draag kleding die het lichaam knuffelt zonder je beweging te vernieuwen.

Als je probeert spieren op te bouwen, dan is minder kleding misschien het beste, zodat je bewegingsbereik niet beperkt is. Als u probeert vet en calorieën te verbranden, dan kan zwaardere kleding u helpen meer te zweten en "brandwond" meer.

Probeer een gestroomlijnde te krijgen, "body-knuffelen" Kijk zonder bubbel. Het doel zou moeten zijn om je vorm te definiëren, niet pooien op ongemakkelijke hoeken.

Waarschuwingen

Draag niets in polyester of soortgelijke materiële kleding omdat het niet ademen als natuurlijke vezels zoals katoen doen. Warmte en zweet gevangen door deze stoffen kunnen huiduitslag veroorzaken als je een gevoelige huid hebt - ze hebben ook de neiging om de geur van het zweet te behouden.