4 manieren om comfortabel te haken

Je denkt waarschijnlijk aan haken als een ontspannende activiteit, zodat je verrast bent als het na een tijdje ongemakkelijk wordt. Tenslotte maakt het haken van repetitieve bewegingen die uw pols kunnen belasten. Als je in staat wilt zijn om marathon-sessies te doen, is grote houding van cruciaal belang! Je zult ook aandacht moeten besteden aan hoe je het garen en haak vasthoudt. Als je eenmaal de basis hebt, vergeet dan niet om een comfortabele sfeer te maken, zodat je kunt genieten van het haken van elk moment.

Stappen

Methode 1 van 4:

Houding

1. Kies een stoel met een rechte rug die een goede houding ondersteunt. Het is verleidelijk om in een gezellige overvolle bank te zinken als je hakte, maar als je achterover leunt, moet je het doen om je werk te bereiken. Dit kan nekstam veroorzaken. Kies voor de meest ondersteunde positie een stoel of een bank die uw rug ondersteunt en controleert of uw benen gelijk zijn met uw voeten op de vloer.

Titel afbeelding Haak comfortabel stap 2

2. Ga rechtop zitten in een comfortabele stoel met je rug tegen de stoel. Het is echt gemakkelijk om naar voren te leunen, zelfs in een stoel met rechte rug, dus leun achtereen totdat je je schouderbladen aan de achterkant van de stoel kunt voelen. Let op je rug terwijl je haakt en jezelf eraan herinnert om rechtop te zitten.

Als je merkt dat je constant naar voren liet om dichter bij het project te komen, doe je een kussen of kussen onder het project, zodat je het kunt verhogen en het werk dichter bij je kunt brengen.

Titel afbeelding Haak comfortabel Stap 3

3. Plaats uw voeten zodat ze plat op de grond staan. Als je in je stoel zakt, trekt het je knieën daadwerkelijk op en je moet je hersen om je project te zien. Dit kan na een tijdje hard op je rug en nek zijn, dus het is belangrijk om je voeten plat op de grond te plaatsen, zodat je bovenbenen gelijk zijn met je stoel.

Je zou kunnen denken dat het opwekken van je voeten op een Ottoman comfortabel lijkt en het is waarschijnlijk een paar minuten, maar na een tijdje, zul je waarschijnlijk nekstrain voelen.

Titel afbeelding Haak comfortabel stap 4

4. Draai aan je nek en schouders om spanning te voorkomen en houd je van Hunching. Wanneer je hakte, richt je je intens op het project recht voor je, zodat je nek zich strak of pijnlijk voelt als je het eindelijk bewegen. Probeer om de paar minuten je nek te strekken en je schouders te buigen om je bovenlichaam los te houden.

Methode 2 van 4:

Hand en polssteun

1. Probeer het potlood of mesgreep om de haak comfortabel vast te houden. Voel je handen krap nadat je een tijdje hebt gehaald? Misschien wil je de manier waarop je je haak vasthoudt. Speel rond met schakelstijlen - houd de haak terwijl je een potlood zou doen of je vingers rond de haak wikkel om het te grijpen als een mes. Schakelen tussen deze twee stijlen kan helpen met vermoeidheid.

Vergeet niet dat er geen verkeerde manier is om Houd je haak vast, Maar het moet geen pijn doen!

Titel afbeelding Haak comfortabel stap 6

2. Koop een ergonomische haakhaak die gemakkelijker te houden is. U hebt waarschijnlijk een assortiment van metaal, bamboe of plastic haken en hoewel ze het prima zijn om al een tijdje te gebruiken, bent u beter af met een ergonomische haak als u om lange tijd haakt. Een ergonomische haak is ontworpen om comfortabeler in uw hand te passen, zodat uw pols zich niet gespannen voelt.

Kan geen nieuwe haakhaak kopen? Het is in orde! Plak gewoon een potloodgreep op je haak om het comfortabeler te maken.

Titel afbeelding Haak comfortabel stap 7

3. Schuif een gewatteerde greep op de haak om wrijven tegen je huid te voorkomen. Als u een metalen haakhaak gebruikt, kan het zich ongemakkelijk voelen omdat het tegen uw huid wrijft. Gelukkig verkopen de meeste ambachtelijke winkels gevoerde grepen of kleine schuimbuizen die u rechtstreeks op uw haak schuift.

Als je geen zin hebt om een ander haakgereedschap te kopen, wikkel je garen of schuim om je haak totdat het gevoerd en comfortabel is. Als je garen hebt gebruikt, plak je het op zijn plaats, zodat het niet ontrafelt terwijl je werkt.

Titel afbeelding Haak comfortabel stap 8

4. Plaats kussens onder uw ellebogen om uw polsen te ondersteunen. Doe dit, zelfs als je op een gedempte stoel of bank zit. Het kan een enorm verschil maken in hoeveel druk je op je polsen zet.

Als u dunne kussens of kussens gebruikt, moet u misschien een paar stapelen zodat uw armen worden ondersteund.

Titel afbeelding Haak comfortabel stap 9

5. Draag beugels of ondersteunt als u zich nog steeds pijn in uw polsen voelt. Haken mag geen pijn doen! Als je geprobeerd hebt met een propping kussens onder je armen en regelmatig uitrekken, maar je voelt je nog steeds polspijn, koop een verstelbare polsbrace. Schuif het op je hand en wikkel de riem om je pols, dus de brace is knus. Het moet je blijven buigen of je pols draaien, zodat je je pols recht houdt terwijl je haakt.

Aarzel niet om met uw arts te praten als de pijn slecht is of het niet beter wordt.

Methode 3 van 4:

Juiste techniek

1. Draai je haak om de steken te werken in plaats van je hele hand te verplaatsen. Er is geen ontsnapt aan het feit dat haak veel repetitieve bewegingen gebruikt, waardoor de polsstam. Om je bewegingen te minimaliseren, houdt je je haak veilig vast en zet je het punt van de haak om je steken te maken. Houd er rekening mee dat u uw pols niet dramatisch moet verhogen of verlagen wanneer u dit doet.

Als je merkt dat je je handbewegingen overdreven, neem dan een paar minuten een pauze en kom terug naar het verse project. Herinner jezelf eraan om de haak te gebruiken en niet je hele hand.

Titel afbeelding Haak comfortabel stap 11

2. Pas je spanning aan om het garen gemakkelijk door je vingers te laten gaan. Hoewel er veel manieren zijn om Houd het garen vast, Let op of je je vingers al dan niet balde. Ja, je vingers bepalen de spanning, maar je kunt je vingers niet heel lang samenhouden voordat je hand begint te doen. Houd je vingers los om het garen comfortabel naar je haak te laten gaan.

Heb niet ontdekt hoe je het garen hebt? Schuif het garen onder je pink en over de volgende drie vingers. Breng het dan onder je duim.

Vergeet niet om te ontspannen en normaal te ademen! Je beseft misschien niet eens dat je het garen strak vastgrijpt en je ademhaling vasthoudt totdat je jezelf eraan herinnert om te ontspannen.

Titel afbeelding Haak comfortabel stap 12

3. Strek je handen, polsen en vingers wanneer ze zich krap voelen. Haken kan ruw zijn op je handen! Van het houden van spanning in het garen, greep de haak en werkende repetitieve steken, kunnen je handen moe worden en krimpen hoe langer je werkt. Stop met haken wanneer je je krampen voelt en je armen uitstrekken. Neem een minuut om je vingers terug te buigen en je pols in een brede cirkel te buigen.

Probeer elk stuk 5 tot 10 seconden vast te houden of voor hoe lang het nu comfortabel is.

Herhaal deze stukken zo vaak als je wilt.

Methode 4 van 4:

Praktische tips

1. Kies een haakpunt die je ontspant, zodat je je op je gemak voelt als je werkt. Dit is helemaal aan jou! Als je van je haaktijd leuk vindt om stil te zijn en vrij van afleidingen, kun je in je eigen kamer of ambachtruimte van anderen haken. Als je het leuk vindt om heel veel activiteit te zijn, kunt u in een druk deel van uw huis als de woonkamer gehaakt.

Stijl je ruimte, maar je houdt echter van. U kunt liever haken in een kamer zonder veel rommel of u wilt misschien omgeven door uw extra garen en verleden projecten.

Titel afbeelding Haak comfortabel stap 14

2. Schakel lampen of een bovenlicht in, zodat u eenvoudig uw project kunt zien. Niets is erger dan probeert te haken in een dim-ruimte en het is echt moeilijk voor je ogen. Stel een tafellamp in de buurt van uw stoel of plaats een vloerlamp in de buurt, zodat u veel licht in de kamer hebt.

Sommige staande lampen hebben kleine leeslampjes aan hen die u naar u kunt buigen voor extra licht.

Titel afbeelding Haak comfortabel stap 15

3. Neem elke 30 minuten pauzes om je spieren uit te rekken. Het is echt gemakkelijk voor je spieren om vast te draaien en op te vrolijken als je dezelfde haakposities voor een lange tijd vasthoudt. Geef jezelf een rust! Als je moet, stel dan een timer in, zodat je je herinnert om op te staan en rond te lopen. Dit is een goede pauze voor je ogen en het krijgt je bloedpompen.

Je hoeft niet te stoppen en een training te doen - gewoon rondlopen op je kamer, een paar minuten kan je vernieuwen en spanning loslaten.

Tips

Controleer lokale ambachtelijke beurzen of garenwinkels voor unieke haken of gevoerde grijpers.

Waarschuwingen

Plan een afspraak met uw arts of een chiropractor als u aanhoudende pijn hebt van het haken. Probeer niet door de pijn te werken of je zou de dingen erger kunnen maken!