3 manieren om te gaan met overbezorgde ouders

Veel mensen voelen dat hun ouders overbezorgd zijn. Als je ouders je constant inchecken en je bombarderen met vragen over je persoonlijke leven, moet je enkele stappen ondernemen om uw behoeften te communiceren. Probeer uw frustraties te communiceren, stevige grenzen in te stellen en stappen te ondernemen om de angst van uw ouders te verminderen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Uw frustraties communiceren

1. Kies een veilige tijd en ruimte. De eerste stap naar het aanpakken van overbeschermde ouders is om een openhartig gesprek te hebben over uw zorgen. Om ervoor te zorgen dat het gesprek zo soepel mogelijk gaat, kiest u een veilige tijd en ruimte om te praten en ervoor te zorgen dat niets u zal storen.

Kies een locatie waar u en uw ouders comfortabel voelen. Als je thuis woont, kan de woonkamer of keukentafel werken. Als je al bent verhuisd, kies dan een neutrale locatie als een rustige coffeeshop, dus niemand heeft het voordeel thuis.
Elimineer afleiding. Zet de tv uit. Zet je telefoon weg. Kies geen locatie die luidruchtig is, zoals een bar of restaurant. Om een effectief gesprek te hebben, moeten afleiding minimaal zijn.
Kies een tijd waarin er geen extern gedwongen beperkingen zijn. Kies bijvoorbeeld niet vlak voor het werk of het slapengaan, bijvoorbeeld. Selecteer een tijdsbestek waarbij er voldoende tijd is om te praten, zodat alle betrokken partijen het gevoel hebben dat ze hun stuk zeggen. In de vroege avond, net na het avondeten, misschien een goede tijd.

Titel afbeelding Deal met Overprotective Ouders Stap 2

2. Gebruik "ik" verklaringen. Het is belangrijk om de schuld te vermijden bij het hebben van een moeilijke discussie. Probeer te gebruiken "ik" verklaringen. Dat wil zeggen, begin met je zinnen met de woorden "ik voel" eerste. Op deze manier concentreert u zich op uw eigen gevoelens en emoties in plaats van een objectief oordeel over de situatie.

Wanneer je je gevoelens over de situatie communiceert, laat het duidelijk maken dat je je eigen perspectief besprak en het niet handhaven van een objectieve beoordeling van de situatie. Zeg bijvoorbeeld niet, "Het is echt aanmatigend als jullie me elke vijf minuten opzoeken als ik met mijn vrienden ben." Dit zorgt ervoor dat je ouders het gevoel hebben dat je hun kant negeert en aannames maakt over hun acties.

In plaats daarvan, zeg iets als, "Ik voel me gestresst wanneer jullie veel bellen en een stuk sms`en als ik eruit ben. Ik heb het gevoel dat je me niet vertrouwt als je dat zo doet."

Titel afbeelding Deal with Overprotective Ouders Stap 3

3. Communiceer uw behoeften en wensen. Vergeet niet dat je je ouders niet kunt verwachten om je geest te lezen. Bij het hebben van een moeilijk gesprek is het belangrijk om zo transparant mogelijk te zijn over uw wensen en behoeften.

Idealiter, wat zou je graag uit dit gesprek willen komen? Wil je dat je ouders, zeggen, minimaliseren hoeveel ze bellen als je uit gaat? Vraag minder vragen over uw academische prestaties of loopbaanplannen? Hoe kunnen je ouders effectief terug naar beneden? Denk aan wat je wilt voordat je begint met het gesprek. Heb een concrete doelen en moeten aan je ouders uitdrukken.

Druk je doelen uit op een manier die stevig maar niet-oordelend en respectvol is. Zeg bijvoorbeeld zoiets, "Ik zou het echt leuk vinden als je me wat ruimte zou kunnen geven als ik uit met mijn vrienden. Ik vind het niet erg om een avondklok na te gaan, maar ik zou het op prijs stellen om geen teksten en telefoontjes te beantwoorden."

Uitdrukkelijke waardering voor uw ouders. Het goede nieuws over over-beschermende ouders is dat ze gewoon willen liefhebben en beschermen, en ze kunnen leren hun zorg op een productievere manier uit te drukken. Laat je ouders weten dat je het op prijs stelt dat ze van je houden en het beste voor je willen.

Titel afbeelding Deal with Overprotective Ouders Stap 4

4. Minimaliseer de perspectieven van uw ouders niet. Hoewel het erg frustrerend kan zijn om met overbezorgde ouders om te gaan, kun je het standpunt van je ouders niet minimaliseren. Als je een eerlijk, effectief gesprek probeert te hebben, overweeg dan hun perspectief.

Gevoelens, vooral gevoelens geprovoceerd door angst, zijn subjectief. Terwijl je misschien denkt dat het onnodig is dat je ouders zich zorgen maken over een kleine koude wenning in pneumonie, laten ze dit gevoel zonder oordeel uiten. Erken dat u begrijpt dat ze zich zorgen maken over u als hun kind.

De sleutel tot het begrijpen van je ouders is om te identificeren waarom ze voelen zoals ze doen. Probeer de problemen te begrijpen die hun overbezorgde aard drijft. Als ze zich zorgen maken over je gezondheid, heb je bijvoorbeeld een of beide ouders een familielid of vriend voor onverwachte ziekte verloren? Je ouders hebben waarschijnlijk een zeer goede reden voor hun angst, mogelijk gebaseerd op hun eigen ervaringen. Hoewel het belangrijk is om niet te laten vrezen dat je ouders je leven dicteren, het begrijpen van de wortel van een angst kan je helpen om het beter te behandelen in de toekomst.

Bijvoorbeeld in Finding Nemo, De vader van de vader verloor zijn hele familie, zijn dierbare vrouw en al zijn kinderen - allemaal behalve een klein ei. Als gevolg hiervan is Marlin extreem overprotective van zijn enige zoon, Nemo. Het traumatische verleden van Marlin geeft hem een overweldigende angst voor iets ergs met Nemo, dus om overprotectief te zijn, is volledig logisch voor hem, ook al is het uiteindelijk niet goed voor de ontwikkeling van zijn zoon.

Methode 2 van 3:

Vaststellen van gezonde grenzen

1. Maak het duidelijk als je dat doet en geen hulp nodig hebt. Grenzen zijn belangrijk in een ouder / kindrelatie. Om een onafhankelijke volwassene te worden, hebt u de ruimte nodig om uw eigen beslissingen te nemen en soms uw eigen fouten. Probeer duidelijke grenzen in te stellen met uw ouders over wanneer u dat doet en hun hulp niet nodig hebt.

De meeste mensen, meestal vroeg in de middelbare school, hunkeren naar wat autonomie van hun ouders. Overbezorgde ouders kunnen moeilijkheden hebben die u meer vrijheid heeft, omdat u zich zorgen maakt over u een van hun primaire manieren om uit te drukken dat zij om u geven. Overmaatregel is vaak per ongeluk een vorm van controle. Je moet het duidelijk maken voor je ouders die je duidelijkere, stevige grenzen wilt.
Laat je ouders weten wat is en niet geschikt is. Je kunt ze bijvoorbeeld vertellen dat het goed is om je zorgen te maken over je fysieke welzijn, maar die je elke dag herinnert over de nieuwste gezondheidsbekkens is niet nuttig voor je emotionele welzijn. Je kunt het hen vertellen dat het goed wil om je een wekelijks telefoontje te plannen, maar elke dag aan de telefoon praten is een beetje veel.

Titel afbeelding Deal with Overprotective Ouders Stap 6

2. Beperk contact wanneer mogelijk. Als je weg woont van huis, kan soms beperkend contact nuttig zijn. Hoewel het geweldig is om een relatie met je ouders te hebben, als ze de neiging hebben om overprotective te zijn, moet je ze misschien een beetje uitsluiten om hun angst te verminderen.

Als je je huis uit bent gegaan, hoef je je ouders niet alles te vertellen. Het is misschien het beste om niet te vergeten de persoon die je net bent begonnen met daten of het feest dat je op zaterdagavond gaat. Als dergelijke gesprekken de neiging hebben ertoe te resulteren in ongevraagd advies en een aanval van vragen, laat het gewoon tactvol bepaalde details over uw dagelijkse leven weg.

Je ouders kunnen in eerste instantie het gebrek aan contacthouden, maar manieren vinden om subtiel uit de gesprekken te komen. Als uw ouders u beginnen te drukken voor meer informatie over uw weekend, geef ze bijvoorbeeld een korte samenvatting en zeg dan iets als, "Maar ik kan niet te lang praten. Ik moet vandaag een was doen."

Titel afbeelding met overbezorgde ouders Stap 7

3. Word niet in negativiteit. Vaak reageren overprotectieve ouders negatief aan hun kinderen tot vaststelling van grenzen. Je ouders kunnen je verlangen voor autonomie weerstaan. Als ze negatief reageren, probeer dan te voorkomen dat ze in drama worden gezogen.

Als je ouders vatbaar zijn voor dramatica, probeer dan vast te zijn als ze dit op je afnemen. Als ze proberen te drukken om je terug te komen in de vouw door door te gaan over hoeveel ze zich zorgen maken, snijd ze ze af met iets als, "Ik weet zeker dat je minder tijd zult zorgen." Verander dan het onderwerp.

Vind een vriend met wie je over je frustraties kunt praten. Ontluchting kan u echt helpen om onnodig drama te voorkomen. Het uiten van frustratie aan een derde partij die minder emotioneel geïnvesteerd is in de situatie, kan je in staat stellen om negatieve gedachten te zuiveren, zodat je uiteindelijk niet op je ouders ophoudt.

Titel afbeelding Deal with Overprotective Ouders Stap 8

4. Heb geduld. Het is onwaarschijnlijk dat je ouders `s nachts verandert, vooral als ze van nature te veel bezig zijn. Begrijp dat er een aanpassingsperiode zal zijn bij het vaststellen van nieuwe grenzen en regels voor contact. Probeer niet te boos te worden over slip-ups en misverstanden. Het kan enkele maanden duren voordat uw ouders uw behoefte aan ruimte begrijpen en zich aanpassen aan uw nieuwe onafhankelijkheid.

Titel afbeelding Deal with Overprotective Ouders Stap 9

5. Leer welke grenzen passend zijn. Als u grenzen wilt instellen met uw ouders, moet u leren welke grenzen passend zijn, gezien uw leeftijdsgroep. Als je op de middelbare school zit, zullen acceptabele grenzen veel anders zijn dan als je op de middelbare school of universiteit bent.

Vergeet niet dat je ouders grenzen willen instellen om je te beschermen en je te helpen groeien. Vaak naar controle van kinderen of tieners hun grenzen naar meer grenzen om veilig in hun huizen te voelen. Probeer te begrijpen dat je ouders handelen in je beste belang als het gaat om regels.

Als je een preteen bent, is het niet onredelijk voor je ouders om te willen weten waar je bent, met wie je bent, en wat je te allen tijde doet. U moet bereid zijn om deze informatie openlijk te verstrekken. Echter, als een preteen, heb je waarschijnlijk een verhoogde behoefte aan privacy. Het is goed om te vragen dat je ouders, blijf uit je kamer en niet door je dingen gaan, bijvoorbeeld.

Als je een tiener bent, zullen je ouders verwachten dat je meer onafhankelijk wilt zijn. Je bent in de stadia om volwassen te worden en zich klaar te maken om het huis uit te gaan. Het is natuurlijk dat je misschien een latere avondklok en bepaalde vrijheden wilt, alsof je de auto alleen kunt nemen. Het is perfect redelijk om deze verzoeken van je ouders te maken. Hou echter in gedachten die ruzie maken en vechten, veroorzaakt alleen een toename van stress voor zowel jij als je ouders. Respectvol zijn bij het aanvragen van verhoogde vrijheden. Als je merkt dat de discussie verwarmd wordt, verwijder je jezelf en neem een diepe ademhalingen. Zodra je bent gekalmeerd, kun je het weer ophalen, maar deze keer stelt rustig wat hun redenen zijn. Streef naar compromis en win-win-situaties.

Als je begint met de universiteit, kunnen je ouders worstelen om los te laten. Het kan beangstigend zijn om te kijken hoe je kind de wereld betreedt als een jonge volwassene. Het is goed om te vragen dat je ouders je niet elke dag bellen of je zeer persoonlijke vragen stellen, zoals vragen over je liefdesleven of je sociale leven. Echter, een wekelijks telefoongesprek met je ouders kan hun zorgen helpen verzachten, want ze zullen weten dat het goed is.

Methode 3 van 3:

Reducing van ouderlijke angst

1. Overweeg de rol van angst in overbezorgde ouders. Beschouw je je ouders om over het algemeen angstig volk te zijn? Hebben ze zich meestal zorgen over kleine details in het dagelijks leven, naast u? Veel overbezorgde ouders hebben geprezende problemen met angst die hen extra waakzaam kan maken met betrekking tot hun kinderen. Probeer te begrijpen dat je ouders je belangen in het hart hebben. Accepteer die angst, waarover uw ouders waarschijnlijk weinig controle hebben, is een belangrijke factor in hoe zij zich voor u gedragen.

Titel afbeelding Deal with Overprotective Ouders Stap 11

2. Toon uw ouders die u in staat bent om goede keuzes te maken. Als je wilt dat je ouders zich minder zorgen maken, laat je ze zien dat je verantwoordelijk bent. Kleine wijzigingen in uw dagelijkse routine maken, kan uw ouders helpen zien dat ze zich geen zorgen hoeven te maken.

Als je thuis woont, benader je je ouders zo snel mogelijk als je om toestemming vraagt om ergens heen te gaan. Wees op voor wie je bent en hoe lang je bent. Je ouders zullen je volwassenheid waarderen.

Houd er rekening mee dat volwassenen vaak veel van dezelfde regels volgen die ze op u van toepassing zijn. Het kan bijvoorbeeld moeilijk zijn om gewoon te verdwijnen en laat de mensen die om je geven te weten waar je bent, zelfs als volwassene. Volwassenen laten elkaar weten waar ze gaan als ze in liefdevolle, gezonde relaties zijn. Als u als een volwassen persoon behandeld wilt worden, laat u uw ouders tonen die u betrouwbaar en attent bent.

Doe je huiswerk zonder aan te vragen. Streef ernaar gezondere maaltijden te eten. Doe dagelijkse klusjes. Laat je ouders zien dat je volwassen bent. Dit zal helpen hun angst te verminderen over de beslissingen die je maakt.

Als je weg woont van huis, probeer je je ouders in te vullen op je prestaties en kleine indicaties die je in staat bent om voor jezelf te zorgen. Heb je deze week een bijzonder gezonde maaltijd gegeten?? Reinig uw appartement? Heb je de Lijst van de Dean dit semester gemaakt? Probeer dit te vermelden tijdens uw wekelijkse telefoongesprekken naar huis.

Titel afbeelding Deal with Overprotective Ouders Stap 12

3. Open voor advies over gelegenheid. Onthoud, soms weten je ouders het beste. Ze zijn ouder en hebben meer levenservaring gehad. Als je in de war bent, is het goed om het advies van je ouders te zoeken en open te zijn voor wat ze te zeggen hebben. Als je ouders zien dat je volwassen genoeg bent om advies te zoeken wanneer nodig, kunnen ze je zorgen maken over je beslissingen minder.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Als u zich zorgen maakt dat uw ouders een onderliggende angstconditie hebben, suggereert zij voorzichtig dat ze therapie zoeken, benadrukt dat u zich zorgen maakt over hen en u ze gelukkig wilt zien. Suggereer je samen naar therapie, zodat je productievere manieren kunt leren om grenzen met elkaar te instellen en te communiceren.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe om te gaan met overbezorgde ouders

Stappen

Video.

Tips