Hoe automatisch schrijven (met foto`s)

Automatisch schrijven kan worden gebruikt als een oefening om u te helpen uw creativiteit te verhogen of uw schrijven te verbeteren, maar het kan ook worden gebruikt als een oefening bij het channelen van meer onderbewuste gedachten of communiceren met andere entiteiten. Wat uw gebruik ook voor automatisch schrijven, het kan een geweldige oefening zijn om over te dragen wat er zonder remmingen in uw hoofd in de pagina staat.

Stappen

Methode 1 van 2:

Automatisch schrijven als schrijfoefening

1. Beslissen over een medium. Wilt u een computer gebruiken voor uw automatische schrijfsessie of wilt u pen / potlood en papier gebruiken? Dit is volledig gebaseerd op uw persoonlijke voorkeur. Sommigen zouden beweren dat pen en papier de enige goede manier is om automatisch schrijven te gebruiken, maar als je sneller kunt typen dan je kunt schrijven (en je bent er meer comfortabeler mee), kan het meer nuttig zijn om een computer te gebruiken.

Je kunt ook elk medium uitproberen om te zien welke je verkiest, of je kunt veranderen tussen de twee als je wilt.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Step 2

2. Geef jezelf een vraag of onderwerp waar je over wilt schrijven. Als u automatisch schrijven oefent om uw creativiteit te verbeteren, of om u te helpen aan de slag op een schrijfopdracht, dan is het nuttig om een snelheid van een soort te hebben.

Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven over iets dat de laatste tijd veel in gedachten is, of over een droom die je onlangs in je gedachten valt. Misschien een probleem dat je hebt, of iets waar je enthousiast over bent. Misschien heb je een idee voor een verhaal in het achterhoofd, in welk geval u dat als uw onderwerp kunt gebruiken. Als je niet helemaal in je gedachten bent, alle details van het verhaal dat je zou willen schrijven, kun je gewoon schrijven over alle verschillende ideeën en stukjes van het verhaal dat je wel hebt.

Je zou bijvoorbeeld de "5 W`s" over je onderwerp kunnen beantwoorden. Dat is, wie? Wat? Wanneer? Waarom? Hoe? Of je zou het onderwerp heb dat je wilt schrijven in gedachten.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Step 3

3. Een timer instellen. 10 minuten moet een goed uitgangspunt zijn.Een timer instellen helpt u te voorkomen dat u zich afvraagt als u lang genoeg hebt geschreven.

Vergeet niet dat 10 minuten slechts een voorgestelde startpunt is. Als je langer wilt schrijven, doe dat dan. Als je je timer gedurende 10 minuten instelt, maar je hebt het gevoel dat je meer moet schrijven, moet je blijven gaan totdat je het gevoel hebt dat je het allemaal hebt gekregen.

Aan de andere kant moet u niet stoppen met het schrijven tot de 10 minuten hoger zijn. Zelfs als je het gevoel hebt dat je geen dingen hebt gehad om te schrijven. Blijf proberen, en uiteindelijk zal je hand iets schrijven.Denk eraan, je kunt alles schrijven, zelfs als het een wilde raaklijn is van je onderwerp of alleen losjes verwant.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Step 4

4. Sluit je ogen als je kunt. Traditioneel is een belangrijk onderdeel van het beoefenen van automatisch schrijven om je ogen te sluiten terwijl je schrijft. Dit voorkomt dat je denkt aan iets dat je eerder hebt geschreven, of van het corrigeren van iets dat je hebt geschreven.

Als je het gevoel hebt dat je in de verleiding komt om tijdens deze oefening op je werk te kijken, kun je ook overwegen om een blinddoek op te zetten terwijl je werkt, en / of je gedachten (oraal) op je telefoon of computer opneemt, voor later transcriptie.

Als je merkt dat je niet met je ogen gesloten kunt schrijven, doe het dan met je ogen open, maar vergeet niet dat je niet mag stoppen met schrijven om te veranderen wat je hebt geschreven. Steek niets over, wist niet, stop niet. Als je geest plotseling verandert, begin dan gewoon te schrijven wat je denkt, zelfs als het betekent dat het een nieuwe zin in het midden van een ander betekent.

5. Doe een kalmerende activiteit als je je ogen niet leuk vindt. Je kunt luisteren naar instrumentale muziek, mediteren, Of luister naar een geleide meditatie vóór en / of tijdens uw automatische schrijfsessie. Dit zal je ontspannen en het gemakkelijker maken voor de woorden om te stromen.

Je zou kunnen mediteren vóór je schrijfsessie, dan luister dan naar instrumentale muziek terwijl je schrijft.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Stap 5

6. Begin met schrijven. Schrijf alles wat er in je hoofd komt terwijl het in je hoofd komt. Idealiter zal het gerelateerd zijn aan uw onderwerp, maar als het niet gerelateerd is, moet u het nog steeds schrijven.

Betaal absoluut geen aandacht aan grammatica, spelling, zinstructuur, stijl, of alles waar je normaal gesproken bezorgd over mees zich zorgen. Deze dingen zijn absoluut geen belang bij het automatisch schrijven.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Stap 6

7. Kom tot rust. Nadat je een ronde van schrijven hebt voltooid, stop dan met je schrijven en geef jezelf een paar minuten een pauze.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Stap 7

8. Lees wat je hebt geschreven. Nu moet je teruggaan naar wat je hebt geschreven en doorlezen. Beoordeel jezelf niet hard. Wat je hebt geschreven, is misschien helemaal geen zin, en het zal absoluut niet mooi zijn.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Stap 8

9. Markeer of omcirkel alles wat interessant voor u is. Terwijl je aan het lezen bent, kun je dingen vinden die je bijzonder interessant vindt. Je moet hiervan opmerken door ze te markeren of ze te cirkelen om terug te komen.

Met behulp van deze ideeën kunt u een andere ronde automatisch schrijven voltooien, als u vindt dat u de oefening wilt voortzetten.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Stap 9

10. Ga door met je schrijven. Als, na het gebruik van automatische schrijft u denkt dat u klaar bent om door te gaan naar de volgende stap in uw schrijfproces, dan doen dit dan. Aan de andere kant, als je het gevoel hebt dat je naar voren bent verhuisd, maar nog steeds niet hebt gekregen wat je wilde uit de oefening, voel je vrij om zo vaak als nodig te herhalen.

Methode 2 van 2:

Automatisch schrijven als een spirituele oefening

1. Zoek een plaats die vrij is van afleiding. Je hebt een comfortabele plek nodig, waar je niet wordt onderbroken om automatisch schrijven op een meer spirituele manier te gebruiken.

U hoeft deze oefening niet voor een bepaalde hoeveelheid tijd te doen, dus het is niet nodig om een timer in te stellen. Sommige aanbevelen echter opzij 30-45 minuten om uw schrijven te doen.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Step 11

2. Bepaal hoe u zult schrijven. Ben je meer comfortabeler met pen en papier of typ je liever op een computer?Dit is volledig gebaseerd op uw persoonlijke voorkeur. Hoewel er degenen zijn die beweren dat het het beste is om pen en papier te gebruiken, moet je meestal vasthouden aan wat je meer comfortabel bent.

Als je niet zeker weet hoe je het wilt doen, probeer dan het op beide manieren te doen en kies wat je ook voor je bent.

Als u een computer gebruikt, gebruik dan welke tekstverwerker u het meest gebruikt (E.g. Microsoft Word, Kladblok, TextTit op Mac, enz.)

Titel afbeelding Do Automatic Writing Stap 12

3. Je hoofd leegmaken. Doe je best om je hoofd leegmaken Van alle gedachten, bijvoorbeeld, over dingen die je later op de dag moet doen, dingen waar je me zorgen over maakt, enz.

Als je vooral gestresst, boos, boos of bezorgd bent over iets, doe dan je sessie uit voor een andere keer. Het zal moeilijk zijn om je geest te wissen als je een groot probleem hebt dat je gefocust bent.

Neem een paar diepe ademhalingen, probeer focussen op de lucht in en uit je neusgaten, en hoe het voelt. Is het koud in en gaat warm uit? Is het ondiep of diep? Het opruimen van je geest is een vaardigheid die je moet oefenen. Terwijl je meer oefent, zal je verbeteren.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Step 13

4. Bel de entiteit die u wilt kanaliseren. Dit kan "spirit gidsen" zijn, "engelen", of "mijn hogere zelf", bijvoorbeeld. Als je dit wilt doen, kun je het doen door tot hen of door meditatie te bidden.

Sommigen suggereren dat dit een goed idee is, terwijl anderen het helemaal weglaten. Doe wat het goed voor je voelt.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Step 14

5. Sluit je ogen. Door je ogen dicht te houden, kun je je geest rechtstreeks met je hand (s) communiceren en je laten beoordelen wat er op het papier of het scherm komt.

Voor deze methode is het absoluut noodzakelijk dat je je ogen hebt gesloten. Als je bang voelt om je ogen te sluiten, richt je je ogen dan op de muur voor je. Hoewel u mogelijk niets meer dan markeringen op een pagina kunt belasten, wordt u met de tijd verbeterd. Als de entiteit u wilt channelen wil woorden en zinnen schrijven, dan zullen ze dit doen.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Stap 15

6. Zet je pen op het papier. Als u een computer gebruikt, zet u uw handen op het toetsenbord alsof u iets op het punt stond iets te typen.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Stap 16

7. Laat je handen doen wat ze willen. Type, schrijf of teken wat je in je hoofd komt. Als u papier gebruikt, kan dit betekenen dat tekensymbolen of doodles zijn.

Als u vragen wilt laten beantwoorden bij het channelen van entiteiten, kunt u dit ook doen. Begin met het opschrijven van de vraag die u wilt beantwoorden, en vervolgens uw hand u vrijwadigen voor het antwoord.

Probeer niets te interpreteren dat je tekent, schrijven of typen zoals het gebeurt. Laat het gewoon gebeuren. Je geest kan proberen terug te komen in de controle, maar doe je best om de gedachten gewoon vrij te laten stromen.

Alleen jij zult het kunnen weten wanneer een automatische schrijfsessie voorbij is. Blijf gaan zolang het comfortabel voelt en stop als / wanneer het negatief of ongemakkelijk begint te voelen.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Stap 17

8. Haal diep adem. Als je klaar bent met je sessie, neem dan een paar diepe ademhalingen om terug te komen naar jezelf. Als je wilt, kun je de entiteit die je hebt gekanaliseerd bedankt.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Step 18

9. Kijk over wat je hebt geschreven. Op dit punt kunt u zien wat er op de pagina / scherm is gekomen. Hopelijk vind je iets dat logisch is voor jou. Zo niet, probeer dan geen zorgen te maken. Doe het voor de dag weg en probeer het morgen opnieuw. Dit is een vaardigheid die veel oefening kost.

Vergeet niet dat, zelfs als u niet in staat bent om het resultaat te bereiken dat u wenst, automatisch schrijven nog steeds geweldig is voor het versterken van uw creativiteit.

Titel afbeelding Do Automatic Writing Step 19

10. Houd kopieën van de geschriften. In de loop van de tijd ziet u mogelijk patronen, lopende berichten of andere verbindingen die bij elkaar de moeite waard zijn.

Tips

Voor de beste resultaten, doe dit in een rustige kamer. Op die manier wordt u niet afgeleid.

Automatisch schrijven kan een geweldige manier zijn om het blok van de schrijver te overwinnen, maar het kan ook een goede oefening zijn om regelmatig regelmatig te oefenen.

Waarschuwingen

Houd er rekening mee dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat automatisch schrijven een therapeutische waarde heeft.

Deel in het sociale netwerk: