3 manieren om te voorkomen blozen op ongepaste tijden

Blozen is vaak het gevolg van beschaamd of gestrest, waardoor je sympathische zenuwstelsel je gezicht van de bloedvaten verbreedt. Je bloedstroom neemt toe aan je gezicht, wat resulteert in de roodheid met betrekking tot blozen. Rood zijn in het gezicht, draagt alleen bij aan onze schaamte. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om te stoppen met blozen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Voorkomen blozen

1. Wees voorbereid. Blushing kan gebeuren in de meest ongelegen tijden, zoals wanneer u een grote presentatie maakt of een belangrijk gesprek hebt. Als u zich zelfverzekerd en klaar voelt, de kansen die u over uw woorden zult struikelen - wat tot een blos kan leiden - zal sterk afnemen. Zorg ervoor dat je klaar bent voor het grote evenement en dat je bereid bent om een mogelijk scenario onder ogen te zien.

Als u bijvoorbeeld voorbereidt op een grote presentatie, zijn er verschillende manieren om ervoor te zorgen dat u het spijkert. Organisatie is de sleutel. Zorg ervoor dat u alle materialen hebt die u nodig hebt (notities, visuele hulpmiddelen, enz.) Vergeet ook niet - de praktijk maakt perfect. Repeteer je presentatie verschillende keren, zodat je je extreem comfortabel voelt met het materiaal. Oefen voor een publiek, en vergeet niet om een goede houding te hebben!

Titel afbeelding Vermijd blozend op ongepaste tijden Stap 2

Meer zelfverzekerd zijn. Belangrijke momenten gebeuren niet alleen op het werk - onze sociale levens zijn gevuld met potentieel voor het hebben van een van die ongemakkelijke momenten waar blozen kan gebeuren! Als u meer zelfverzekerd voelt in de sociale omgeving, kunt u die ongemakkelijke momenten enorm verminderen. Zorg ervoor dat je je goed voelt over je uiterlijk voordat je het huis verlaat, en geef jezelf een talk. Als je jezelf overtuigt dat je er goed uitziet en voelt, zullen anderen opmerken. Vertrouwen die zelfverzekerd zijn, kan een lange weg gaan naar het voorkomen van gênante situaties.

Op een datum gaan is een geweldig voorbeeld van een sociale situatie met een hoog potentieel voor blozen. Om de kansen in uw voordeel te draaien, probeer dan te ontspannen vóór de datum. Bel een vriend voor ondersteuning. Sommigen voelen een goede muziek. Bereid enkele interessante onderwerpen van dingen voor om over te praten in het geval dat het gesprek blijft. Nu ben je klaar! Ga met vertrouwen uit, wetende dat je het aankan.

Titel afbeelding Vermijd blozend op ongepaste tijden Stap 3

3. Kom tot rust. Het beheren van je stressniveau kan een lange weg gaan naar het verminderen van je neiging om te blozen. Hoe meer angstig we voelen, hoe meer rood onze gezichten worden. Dus het is het beste om te proberen te ontspannen, vooral als je in een situatie bent waar het belangrijk is dat je blozend vermijdt. Als u bijvoorbeeld bij uw baas ontmoet om een verhoging te vragen, wilt u zo zelfverzekerd mogelijk lijken. En vaak betekent dat het vermijden van de blos.

Er zijn verschillende manieren waarop je je geest en lichaam kunt helpen. Probeer diepe ademhalingen, meditatie of gewoon positieve gedachten denken. Al deze kunnen je helpen om meer kalm en zelfverzekerder te voelen. Voor ontspanningstechnieken om effectief te zijn, is het belangrijk om ze te oefenen.

Titel afbeelding Vermijd blozend op ongepaste tijden Stap 4

4. Kalmeer. Je lichaamstemperatuur is gerelateerd aan blozen. Als je een beetje te warm bent, is het waarschijnlijker dat je gezicht wordt gespoeld. Voordat je potentieel stressvolle situaties betreedt, neem dan een minuut om af te koelen. Neem een paar slokjes koud water of neem zelfs een moment om voor een ventilator te staan.

Titel afbeelding Vermijd blozend op ongepaste tijden Stap 5

5. Retrain je geest. Blozen is vaak het resultaat van het nerveus voelen. Vele malen worden die zenuwen gebracht door de zeer gedachte aan blozen. Probeer een beetje eenvoudige zelfhypnose om de manier waarop je denkt te veranderen. Wanneer je ontspannen bent, stel je je zelf uit. Accepteer deze afbeelding. Oefen deze techniek totdat je merkt dat het gemakkelijk is om de occasionele blozen te accepteren. Misschien vind je dat ze veel minder vaak gebeuren!

Als u yoga of een soort van reguliere meditatie beoefent, zou dit een geweldige tijd zijn om zelfhypnose te proberen.

Titel afbeelding Vermijd blozend op ongepaste tijden Stap 6

6. Vermijd triggers. De volgende keer dat je bloost, let op je situatie en omgeving. Voel je je gestresst? Ben je gewoon te warm? Begrijp je persoonlijke triggers en leer ze te vermijden. Voor sommige mensen is stress de meest voor de hand liggende trigger. Maar voor anderen kunnen triggers dingen zijn zoals zonlicht of het eten van bijzonder pittig voedsel.

Titel afbeelding Vermijd blozend op ongepaste tijden Stap 7

7. Omarm de blos. In plaats van te proberen blozen te voorkomen, zou je het kunnen proberen het als positief te kunnen zien. Veel mensen vinden het charmant om iemand te zien blozen! Anderen zeggen dat ze eerder een blusher vertrouwen. Mensen hebben minder kans om iemand te confronteren die blozend. Blozen kan je daadwerkelijk redden van een onaangenaam argument!

Methode 2 van 3:

Het behandelen blozen

1. Make-up opdoen. Dit is een groot excuus om naar je plaatselijke schoonheidspromportium te gaan. Het gebruik van cosmetica is een van de eenvoudigste manieren om blozen te dekken. Probeer een primer te gebruiken om ervoor te zorgen dat de rest van uw make-up soepel is. Kies vervolgens een fundering die geschikt is voor u. Vermijd iemand die te zwaar is, of je zult riskeren overmatig verzonnen te kijken. Kies in plaats daarvan een die lichtgewicht is, maar biedt een hoge hoeveelheid pigmentatie. Dit geeft je de dekking die je zoekt.

Dit zou een geweldige tijd zijn om wat hulp in dienst te nemen. Ga naar het eigen warenhuis en dwaal rond de cosmetische tellers. Registreer de hulp van een verkoper om u te helpen sommige verschillende opties uit te proberen totdat u de stichting of concealer vindt die geschikt is voor u.

Titel afbeelding Vermijd blozend op ongepaste tijden Stap 9

2. Vraag uw arts over medicinale opties. Als uw blozen met betrekking tot sociale angst is, is het mogelijk dat uw arts u kan helpen. Bepaalde medicijnen kunnen milde angst verminderen en verminderen daarom uw blozen. Vaak zijn dit bètablokkers of een type SSRIS. Raadpleeg uw arts om te zien of deze optie geschikt is voor u.

Titel afbeelding Vermijd blozend op ongepaste tijden Stap 10

3. Overweeg therapie. Het zien van een therapeut kan een geweldige manier zijn om angstvraagstukken te veroveren. Als u weet dat Blushing wordt veroorzaakt door stress, moet u rekening houden met therapie als een manier om door uw toestand te leren werken. Je therapeut kan je helpen je triggers te identificeren en je vervolgens te leren om methoden te gebruiken om ze te voorkomen of meer zelfverzekerder te maken.

Medicatie omvat alleen de symptomen, maar maakt het root-probleem niet op. Naar therapie gaan, zal helpen om het root-probleem aan te pakken.

Titel afbeelding Vermijd blozend op ongepaste tijden Stap 11

4. Wees lief voor jezelf. Het behandelen van je blozen is misschien een langdurig proces. Het is belangrijk om te onthouden om een deel van de druk van jezelf af te nemen. Onthoud, blozend is gebruikelijk. Je bent niet de enige in het omgaan met deze aandoening. Hoe minder je benadrukt over blozen, hoe minder het gebeurt.

Titel afbeelding Vermijd blozend op ongepaste tijden Stap 12

5. Meer informatie over chirurgische opties. Chirurgie is een laatste redmiddel en wordt alleen voor zeer extreme gevallen gebruikt. Maar het heeft met succes geholpen dat individuen hun neiging tot blozen sterk verminderen. Meestal wordt de operatie endoscopische thoracale sympathectomie genoemd. Het gaat om het snijden van de zenuwen die ervoor zorgen dat de bloedvaten in het gezicht worden verbreden, wat blozen is. Net als bij elke chirurgische procedure zijn er risico`s, dus zorg ervoor dat u contact opneemt met uw arts over alle mogelijke uitkomsten.

Methode 3 van 3:

De oorzaken kennen

1. Leer om te gaan met ongewenste aandacht. Begrijpen waarom je bloos kunt helpen je te begrijpen hoe je het meest effectief hebt. Voor veel mensen is de meest voorkomende reden die ze blozen wanneer ze ter plaatse worden geplaatst. Onverwacht het middelpunt van de aandacht kan veroorzaken, zelfs de meest zelfverzekerde persoon om rood in het gezicht te gaan.

Titel afbeelding Vermijd blozend op ongepaste tijden Stap 14

2. Probeer niet nerveus te voelen over blozen. Hoe meer we ons zorgen maken over blozen, de ridder groeit ons gezicht. Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van een gespoeld gezicht.Probeer je op iets te concentreren - iets anders dan je angst om te blozen. Hoe minder je erover nadenkt, hoe minder het zal gebeuren.

Titel afbeelding Vermijd blozend op ongepaste tijden Stap 15

3. Aankomstangst. Angstige gevoelens zijn een belangrijke reden dat blozen een probleem is voor veel mensen. Angst kan veel negatieve fysieke en mentale reacties veroorzaken en blozen is een van de meest voorkomende. Het is mogelijk dat blozen een symptoom is van een groter probleem als een soort algemene angststoornis, sociale fobie of een irrationele angst voor blozen. Het is belangrijk om psychologische behandeling te zoeken voor een van deze wortelproblemen.

Titel afbeelding Vermijd blozend op ongepaste tijden Stap 16

4. Begrijp hoe om te gaan met een medische aandoening. Blushing kan ook worden veroorzaakt door medische problemen die niet gerelateerd zijn aan angst. Een van de meest voorkomende voorbeelden is een aandoening die bekend staat als rosacea. Rosacea is een huidaandoening die roodheid en ontsteking veroorzaakt. Artsen kunnen specifieke behandelingen voor rosacea leveren. Een andere gemeenschappelijke fysieke oorzaak van blozen is de menopauze.

Titel afbeelding Vermijd blozend op ongepaste tijden Stap 17

5. Weet dat het normaal is. Wanneer je werkt om te begrijpen waarom je bloost, is het nuttig om te onthouden dat je niet alleen bent. De meeste mensen blozen! Bovendien is de meeste iedereen op een bepaald moment in hun leven beschaamd. Ze zullen je waarschijnlijk niet beoordelen voor iets dat het vrijwel een universele menselijke ervaring is.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Probeer het te blijven. Leg je hoofd neer of sluit je ogen en neem diep adem. Focus op andere dingen anders dan je schaamte. Daarnaast moet je erkennen dat blozen een onderbewustzijnsreactie op stress is. In Realty onze geest en dat " Ik ben niet zeker" Het gevoel van de uitkomst van de huidige situatie is wat deze reactie kan veroorzaken.

Houd drinkwater als je het gevoel hebt dat je blozend. Hydratatie kan helpen bij het reguleren van uw lichaamstemperatuur.

Houd in gedachten dat blozen perfect natuurlijk is.