Hoe om te gaan als je je eerste jaar op de universiteit faalt

Als je je eerste jaar van de universiteit hebt gefaald, probeert je nu waarschijnlijk een aantal vrij moeilijke emoties te werken. We begrijpen en we willen helpen! We hebben een lijst met nuttige tips samengesteld die u kunt gebruiken om deze moeilijke tijd door te komen. Er is licht aan het einde van deze tunnel, zelfs als het zich nu niet zo voelt, en je kunt er aan de andere kant sterker en meer in staat komen dan ooit.

Stappen

Methode 1 van 10:
Herinner jezelf eraan dat worstelingen van het eerste jaar normaal zijn.
  1. Titel afbeelding Cope Als je je eerste jaar op de universiteit faalt, stap 1
1. De overgang van de middelbare school naar de universiteit is voor niemand gemakkelijk. Je voelt je misschien beschaamd of schuldig aan het falen van het eerstejaars van Freshman, maar de waarheid is, het is niet zo ongewoon. Studies tonen in feite dat angsten, stress en depressie op een all-time hoog zijn tijdens het eerste jaar van de universiteit van een student.
  • Als je je overweldigd voelt, onthoud je gewoon dat je niet alleen bent. Andere studenten worstelen door hun eerste jaar en gaan nog steeds succesvolle college carrières.
Methode 2 van 10:
Zorg voor jezelf terwijl je je emoties verwerkt.
  1. Titel afbeelding Cope Als je je eerste jaar faalt bij University Stap 2
1. Een goede zelfzorgroutine kan u helpen door tijden te proberen. Het is normaal om zich depressief te voelen in het gezicht van mislukking. Geef jezelf niet op of straft u hierdoor! Je verdient het om gezond en goed te voelen, wat er ook gebeurt. Als u een goede zelfzorgroutine opzet, zullen uw algemene stemming en vooruitzichten een stuk beter zijn. Goede zelfzorg omvat:
  • Voldoende rust. Stel elke dag een consistente bedtijd en wektijdstijd in.
  • Een gezond dieet. Kies gezonde voedingsmiddelen en sla geen maaltijden over.
  • Regelmatige lichaamsbeweging. Probeer minstens 30 minuten per dag te bewegen.
Methode 3 van 10:
Wees eerlijk tegen jezelf over wat er mis ging.
  1. Titel afbeelding Cope Als je je eerste jaar faalt bij Universiteit Stap 3
1. Het is belangrijk om de fouten die je hebt gemaakt te erkennen en accepteren. Diepe, weet je waarschijnlijk hoe of waarom je uit het spoor hebt. Voor de meeste mensen is het een combinatie van dingen. Een duidelijk idee hebben over waarom je faalde, kan je helpen om diezelfde fouten in de toekomst te maken. Hoe eerder je accepteert wat er mis ging en vergeef jezelf, hoe beter.
  • Heb je de klas vaak overgeslagen of vergeet om te studeren? Het gebeurt met veel studenten!
  • Ben je ziek geworden of heb je een gezinsnelheid? Dat zou iemand van hun spel kunnen gooien.
  • Worsteel je met je geestelijke gezondheid? Zo ja, schaam je niet. Veel andere studenten bevinden zich in dezelfde boot.
Methode 4 van 10:
Praat met je professoren over waarom je faalde.
  1. Titel afbeelding Cope Als je je eerste jaar op de universiteit stap 4 faalt
1. Feedback krijgen op je tekortkomingen kan je helpen ze te overwinnen. Het kan een beetje ongemakkelijk voelen, maar reiken naar je professoren via e-mail of bezoek ze tijdens hun kantooruren om te bespreken wat er is gebeurd. Vraag hen welke aspecten van hun klas je worstelde met het meest en ontdekte of ze aanbevelingen of strategieën hebben om je de volgende keer te helpen slagen.
  • Neem opmerkingen tijdens uw vergadering! Je kunt ze later bekijken om je te helpen beslissen over een realistische manier van handelen.
  • Beweeg volgend jaar niet bang om een ​​dialoog te beginnen met je professor vroeg, vooral als je begint te worstelen. Je leraren willen dat je slaagt en ze kunnen je tips geven om weer op het goede spoor te komen voordat het te laat is.
Methode 5 van 10:
Zoek bronnen op de campus om u te helpen het hoofd te bieden.
  1. Titel afbeelding Cope Als je je eerste jaar op de universiteit stap 5 faalt
1. De meeste scholen bieden gratis academische en geestelijke gezondheidsbronnen. Worstelen op de universiteit is niet ongewoon! Omdat het in feite zo vaak is, bieden de meeste hogescholen middelen als academisch advies, studieondersteuning, peer-counseling en geestelijke gezondheidssteun om studenten te helpen met de problemen die ze ervaren. Aarzel niet om de opties van je school te verkennen en de hulp te krijgen die je nodig hebt.
  • Bezoek bijvoorbeeld de gezondheids- en wellnesskliniek op de campus als u worstelt met angst.
Methode 6 van 10:
Praat met je ouders als je klaar bent.
  1. Titel afbeelding Cope Als je je eerste jaar op de universiteit stap 6 faalt
1. Het is beter om ze eerder te vertellen in plaats van later, zelfs als het eng is. Geen college student wil hun ouders teleurstellen met dit nieuws, vooral als hun ouders hun collegegeld hebben betaald. Het moet echter worden gedaan, en hoe langer je wacht, hoe moeilijker het zal zijn. Ja, je ouders zullen in het begin waarschijnlijk van streek zijn, maar ze houden van je. Ze willen je helpen wat ze kunnen.
  • Misschien zegt u iets als, "DAD, IK WIL IK UPFEL BIJ JOU ZIJN. Ik voelde me vorig jaar echt overweldigd op school. Ik worstelde met studeren en op tijd naar de klas en ik faalde het hele jaar niet. Ik weet dat je boos zult zijn, maar ik wil weer op het goede spoor komen en ik hoop dat je me helpt."
Methode 7 van 10:
Reik naar vrienden voor ondersteuning.
  1. Titel afbeelding Cope Als je je eerste jaar op de universiteit stapt 7
1. Je gevoelens van je borst krijgen kan een enorme opluchting zijn. Wees niet bang of beschaamd om je worstelingen met je vrienden te delen. De kans is groot dat ze betrekking hebben op de problemen die je ervaart en misschien zelfs een goed advies voor je hebt. Het hebben van een schouder om op te leunen, kan een verschilwereld maken als je je zin hebt.
  • Als je vrienden medestudenten zijn, vraag hen dan om eventuele tips te delen die ze hebben die ze hebben door Freshman Year.
  • Als u zich niet op uw gemak voelt met het bespreken van uw problemen met vrienden of familie, zet u een afspraak met een counselor. Bijna alle universiteiten bieden gratis geestelijke gezondheidszorg aan hun studenten.
Methode 8 van 10:
Ontmoet je adviseur om een ​​spelplan te achterhalen.
  1. Titel afbeelding Cope Als je je eerste jaar op de universiteit stapt 8
1. Laat deze mislukking de rest van uw academische carrière niet bepalen! Maak een afspraak met uw academische adviseur om uw volgende stappen te bespreken. Uw adviseur kan u vertellen welke lessen u moet herhalen, geef u nuttig advies over het verhuizen en beveelt extra middelen aan die u kunt profiteren. Ze kunnen je ook helpen om je te begeleiden als je denkt aan het schakelen van majors of andere academische opties te verkennen.
  • Vraag uw adviseur om u te helpen duidelijke doelen te stellen voor volgend jaar.
  • Ontdek of individuele tutoring beschikbaar is op de campus.
Methode 9 van 10:
Probeer een tijdje dichter bij huis te nemen.
  1. Titel afbeelding Cope Als je je eerste jaar op de universiteit stap 9 faalt
1. Inschrijven in Community College kan u helpen uw voet te herwinnen. Als je van huis weggaatd voor school en overweldigd voelde, of als je het gewoon niet voorbereid voelde op de werklast, zou omschakeling naar een gemeenschappelijk college voor een paar semesters kunnen gunstig zijn. Dit kan u een kans geven om zich aan te passen aan de werklast in een low-key-omgeving en mentaal voorbereiden voordat u terugkeert naar de universiteit.
  • Maak je geen zorgen - de meeste community-colleges hebben een open toelatingsbeleid. Het falen van je eerstejaarsjaar zal je niet voorkomen dat je erin komt.
Methode 10 van 10:
Praat met een therapeut als je nog steeds worstelend bent.
  1. Titel afbeelding Cope Als je je eerste jaar op de universiteit stap 10 faalt
1. Er is niets mis met meer hulp te krijgen als je het nodig hebt. Strijd niet in stilte of internaliseer je emoties. Het is 100% normaal om sociale, emotionele en mentale hindernissen op de universiteit te ervaren, vooral na het ervaren van een terugval zoals mislukking. Op zoek naar professionele hulp kan u helpen om zich minder alleen te voelen en u terug op uw voeten te krijgen.

Video

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.
Deel in het sociale netwerk:
Vergelijkbaar