Hoe je je ouders overtuigt om je een psycholoog te laten zien

Dus je hebt besloten om jezelf te helpen en je problemen aan te pakken door met een psycholoog te praten. Goed gedaan voor het maken van zo`n volwassen, verstandige beslissing. Nu moet je je geliefden ervan overtuigen dat je psychologische hulp nodig hebt, wat soms lastig kan zijn. Voordat je met je ouders praat, is het het beste om zoveel mogelijk informatie te verzamelen om ze te geven als je kunt. Tijdens het gesprek zelf, vergeet dan om kalm te blijven, uiten duidelijk je gevoelens en laat ze zien dat je een plan hebt.

Stappen

Deel 1 van 3:

Uw gedachten en informatie organiseren

1. Noteer uw redenen. Haal een stuk papier eruit en start een lijst met zorgen over uw geestelijke gezondheid. Noteer de voorbeelden of momenten die echt bij je vastzitten. Noteer dan je antwoorden op: "Hoe denk je dat een psycholoog je kan helpen?"

Zodra u weet dat u problemen hebt om aan te pakken, moet u een manier vinden om dit op een gecontroleerde manier aan andere mensen te communiceren. Een lijst helpt je dat te doen.
Onder de "bedenkingen" gebied dat je zou kunnen schrijven, "Ik voel me de hele tijd depressief," of, "Ik ben boos en verlies mijn humeur zonder reden." Onder de "Hoe kan een psycholoog helpen?" gebied dat je zou kunnen schrijven, "Ze kunnen me de positieven in het leven laten zien, zoals hoe ik een liefdevolle familie heb," of, "Ze kunnen me wat ideeën geven over hoe ze kunnen kalmeren."

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 2

2. Oefen het gesprek. Ga naar een vertrouwde vriend of familielid, vertel ze wat er aan de hand is en vraag hen om je klaar te maken. Deze persoon kan doen alsof ze je ouders zijn terwijl je door een `Mock`-gesprek gaat. Dan kun je draaien en kun je de rol van je ouders aannemen om hun perspectief beter te begrijpen.

Vergeet niet om vragen op te nemen, omdat uw ouders zeker wat zullen hebben. Ze zouden kunnen vragen: "Wat hebben we verkeerd gedaan?"Of," Waarom vertel je ons nu?"Het bewerken van antwoorden zal je helpen om deze moeilijke momenten gemakkelijker te maken wanneer ze echt gebeuren.

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 3

3. Praat met je schoolbegeleider. Je school-counselor is getraind om studenten te helpen met een scala aan verschillende problemen. Maak een afspraak om met je schoolcounselor te praten en vertel ze wat er aan de hand is.

Je school-counselor kan je een verwijzing geven of helpen bij het zoeken naar buiten de behandeling van een psycholoog.

Praten met je schooladviseur en het krijgen van hun aanbeveling om een counselor te zien, kan het ook helpen om het gemakkelijker te maken om je ouders te overtuigen.

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 4

4. Krijg bronnen om ze te geven. Vraag uw schoolcounselor voor pamfletten of informatie over uw zorgen. Print informatie van online. Heb iets tastbaars om je ouders te geven als je elkaar ontmoet. Dit zal laten zien dat je voorbereid hebt op het gesprek en dat dit al enige tijd in gedachten is geweest.

Je wilt deze papers aan je ouders in het midden van het gesprek, niet aan het begin of einde. Je moet je verhaal eerst vertellen en gebruik gewoon deze informatie als back-uponderzoek.

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 5

5. Kies een therapeut van tevoren. Kijk online, zoek het telefoonboek, of vraag uw schoolbegeleider voor verwijzingen van tevoren. Smaller het tot de drie namen die het beste klinken en schrijf deze op een lijst om uw ouders te tonen.

Houd er rekening mee dat veel therapeuten uw ouders zullen ontmoeten voor een eerste keer, gratis. Dit geeft je ouders een kans om vragen te stellen die ze zouden kunnen hebben.

Kom niet volledig ingesteld op je eerste keuze. Het is heel gebruikelijk om therapeuten meerdere keren te schakelen. Net als een relatie, moet je een beetje tijd nemen om de juiste pasvorm te vinden.

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 6

6. Zoek uit hoe te betalen. Zodra u een lijst hebt van potentiële therapeuten, geef ze dan een gesprek. Vraag hen naar welke verzekeringen ze accepteren en of ze al dan niet de betalingsplannen regelen. Neem goede meldingen die je ook kunt doorgeven aan je ouders. Geld is vaak een echte barrière voor het zoeken naar hulp, dus het doen van wat onderzoek kan helpen om deze wegversperring te vermijden.

Dit onderzoek kan allemaal via de telefoon en anoniem worden gedaan, dus maak je geen zorgen over je ouders die op dit punt ontdekken.

Indien nodig, kunt u ook uw ouders vertellen dat u bereid bent om een baan te krijgen om de kosten van een therapeut te betalen, of te aanvullen,. Je kunt dit een investering in je geluk en toekomst overwegen.

Misschien vraagt u zelfs uw ouders voor uw verzekeringskaart van tevoren, zodat u kunt verifiëren of een therapeut uw verzekering accepteert of niet.

Vraag de therapeuten die u oproept of ze al dan niet een schuifschaalkosten hebben. Dit wordt vaak aangeboden aan klanten die het zich niet kunnen veroorloven om het volledige bedrag te betalen.

Neem contact op met de lokale hogescholen om erachter te komen of ze gratis counseling-sessies aan de communityleden bieden. Ze kunnen afgestudeerde studenten die counseling-sessies moeten bieden om aan de vereisten van hun opleiding te voldoen.

Deel 2 van 3:

Praten met je ouders

1. Vind een privé-tijd. Kies je tijd om met je ouders zorgvuldig te gaan zitten. Sta hun schema`s toe, zodat wanneer je praat, hun aandacht zal uitsluitend op je zijn. Als u broers en zussen heeft, beddeden of na het diner zijn mogelijk Windows voor een chat.

Je zou je ouders eerder in de dag benaderen en zeggen: "Ik heb iets heel belangrijk dat ik met je moet praten. Kunnen we praten na het avondeten?"

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 8

2. Leg uit. Nadat ze zijn gegeten, beschrijf, beschrijf je gedachten en gevoelens die leiden tot je verzoek. Als je depressief bent geweest, probeer ze bijvoorbeeld een schatting te geven van hoe lang. Deze informatie kan schokkend zijn, dus je wilt het beste geval op bouwen dat je kunt. Nadat je hebt besproken hoe je je voelt, vertel ze dan dat je een potentiële oplossing hebt om te bezoeken en met een psycholoog te praten.

Je ouders zullen waarschijnlijk vragen hoe een psycholoog je zou kunnen helpen. Misschien vertelt u hen dat: "Ik moet spreken met een objectieve volwassene."Of," Ik moet met iemand buiten het gezin praten om mezelf beter te begrijpen."

Stel ze gerust dat dit over jou gaat, niet.

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 9

3. Vertel ze dat je hulp wilt. Als je ouders het gevoel hebben dat je op de een of andere manier wordt onder druk gezet om een therapeut te bezoeken, gaan ze in de beschermende modus en weigeren waarschijnlijk weigeren. Leg uit dat je niet alleen hulp nodig hebt, je wilt hulp. Je wilt je leven verbeteren door deze actie te ondernemen.

Indien ondervraagd over uw doelen, kunt u zeggen: "Ik wil me vaker gelukkig voelen. Ik wil in staat zijn om alle grote kansen te waarderen die jullie allemaal hebben gegeven."

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 10

4. Praat rationeel en rustig. Neem de diepe, kalmerende ademhalingen voordat u begint en herhaal voor uzelf, "kan ik dit doen, het komt goed."Je ouders zullen je zaak meer waarderen als je handig handelt, maar wees tegelijkertijd niet bang om je emoties te laten zien. Als ze het niet eens zijn, spreek dan uit je hart. Wees niet bang om te huilen.

Als, in plaats van te beginnen zoals gepland, loop je je ouders en losse emotionele controle door te huilen, enz., Misschien wil je vijf minuten kosten om jezelf te componeren voordat je verder gaat. Zeg gewoon: "Geef me een paar minuten en we kunnen praten."

Doe je best om agressief ruzie te vermijden. Meningsverschillen kunnen gebeuren, maar schreeuwen of schreeuwen echt niet goed op het einde. Als u het gevoel hebt dat u in die richting gaat, pauzeer en telt u tot vijf voordat u opnieuw spreekt. Als je ouders schreeuwen, vertel het hen dan dat je later moet praten wanneer iedereen kalmeert.

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 11

5. Gebruik specifieke voorbeelden. Het is misschien niet genoeg om je ouders te vertellen dat je lijdt aan angst, bijvoorbeeld. Mogelijk moet je ze wat echte levensvoorbeelden geven om op te putten. Dit zal waarschijnlijk moeilijk voor je zijn. Kies voorbeelden die uw zorgen illustreren, maar dat zijn misschien niet de meest rauw.

Een voorbeeld van een voorbeeld is misschien: "Ik heb nu geen vrienden op school. Ik heb gewoon geen zin om iemand te vertrouwen."

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 12

6. Ga akkoord met een compromis. Krijgen wat je wilt, zal waarschijnlijk wat geven-en-take nodig hebben. Wees voorbereid om een beetje te onderhandelen. Je zou kunnen bieden om je ouders met je te laten werken om de therapeut te kiezen. Je kunt je vragen om met je mee te gaan, maar blijf in de wachtkamer. Misschien sta je mee akkoord om een maand een therapeut te proberen.

Een deel van het compromis kan hen vertellen hoe anders ze kunnen helpen. Mogelijk kunt u aanbevelen om aanvullende activiteiten samen te plannen of u te helpen met uw huiswerk.

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 13

7. Noteer uw verzoek. Als u zich ongemakkelijk voelt in een face-to-face-situatie met uw ouders (veel mensen kunnen zijn), noteer dan uw gevoelens en redenen om hulp eenvoudig en op een gemakkelijk te lezen manier te zoeken. Net als een chat, kies je moment zorgvuldig voordat je je gevoelens voor je ouders presenteert.

Vergeet niet dat woorden (vooral geschreven) pijn kunnen doen, dus neem je tijd bij het maken van deze brief. Een goede test is om jezelf af te vragen: "Kan ik het eens zijn met de inhoud van deze brief vijf jaar vanaf nu?"

Deel 3 van 3:

Vooruit gaan

1. Mediators binnenbrengen. Als je nergens komt, vraag dan een ander vertrouwen dat volwassen is om binnen te komen en met je ouders te praten. Dit betekent dat je je privégevoelens en gedachten wilt onthullen aan een andere persoon, maar het zou het uiteindelijk de moeite waard moeten zijn. Deze "bemiddelaar" kan een voorganger, een familievriend of een ander familielid zijn.

Een schoolcounselor is een bijzonder goede keuze. Ze kunnen de vertrouwelijkheid onderhouden terwijl ze ook aan je ouders uitleggen wat een therapeut daadwerkelijk doet. Bovendien kunnen ze waarschijnlijk een back-up van de voorbeelden die je eerder hebt beschreven.

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 15

2. Houd de communicatielijnen open. Of je ouders na de eerste keer eens zijn, zorg ervoor dat je met ze blijft praten. Bespreek je gebruikelijke kleine dingen zoals hoe je dag eruit ziet, maar probeer ook in belangrijker vermeldingen te werken van hoe je je voelt, enz. Een deel ervan om te begrijpen is het bouwen van vertrouwen en je moet praten.

Het kan nuttig zijn om je ouders ook over hun gevoelens te vragen, en niet precies zoals het voor je heeft. Misschien zeggen: "Geniet je van je werk? Waarom?"

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 16

3. Regelen om de psycholoog te zien. Wanneer uw ouders het ermee eens zijn, plaatst u uw onderzoek in actie en planning van een afspraak met uw gekozen therapeut zo snel mogelijk. Verwacht uw eerste afspraak tussen 45 minuten tot 1 uur. Ze zullen je veel vragen stellen, maar geef je ook veel tijd om gewoon te praten.

Houd er rekening mee dat je ouders misschien eerst de psycholoog moeten ontmoeten, zodat ze hun toestemming voor de psycholoog kunnen bieden om je te behandelen. Tijdens deze bijeenkomst kunnen uw ouders vragen stellen om te bepalen of de psycholoog een goede pasvorm voor u zal zijn.

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 17

4. Zorg voor jezelf. Ga je deel van het koopje bij door te proberen in de beste mentale en fysieke vorm mogelijk te blijven. U wilt uw werk beginnen met de therapeut met de sterkste basis mogelijk. Je wilt ook je ouders laten zien dat je bereid bent om ook werk in andere gebieden te verbeteren.

Zorg ervoor dat je drie regelmatig geplande en gezonde maaltijden per dag eet. Probeer drie keer per week te oefenen, zelfs als dit alleen maar lange wandelingen betekent. Krijg `s nachts genoeg slaap, richtte minstens acht uur.

Titel afbeelding Overtuig je ouders om je een psycholoog te laten zien Stap 18

5. Zoek indien nodig onmiddellijke hulp. Als u suïcidaal bent of als u een serieuze hulp nodig hebt, kunt u overwegen om hulpdiensten te bellen of naar de spoedeisende hulp te gaan. Je kunt zelf naar de ER gaan of een vriend vragen om je te nemen. Dit zorgt ervoor dat u medische behandeling en psychologische evaluatie krijgt, wat kan helpen om uw ouders te overtuigen om u in staat te stellen een psycholoog te kunnen zien om de hulp te krijgen die u nodig hebt.

Als je niet het gevoel hebt dat je onmiddellijke hulp nodig hebt, probeer dan te praten met een leraar, schoolbegeleider of vriend over je gevoelens. Houd er rekening mee dat als je een leraar of schoolcounselor vertelt dat je erover denkt om jezelf pijn te doen, dan moeten ze dit melden voor je bescherming.

In de VS kunt u ook de National Suicide Prevention LifeLine op 1 (800) 273-Talk (8255) bellen.

Waarschuwingen

Sommige ouders kunnen vreemd reageren op het idee van professionele hulp met betrekking tot hun kinderen. Als dit gebeurt, legt u rustig uit dat externe hulp meestal een onbevooroordeeld en neutraal advies over de situatie betekent en het gezin als geheel zal helpen, niet alleen de persoon die hulp ontvangt.

Vergeet niet dat psychologische hulp een doorlopend proces is, en dat uw pijn na de eerste sessie niet wordt verwijderd. Blijf door de pijn werken, leun op geliefden voor kracht, en uiteindelijk zul je aan de andere kant tevoorschijn komen als een betere versie van hetzelfde jij!

Wees voorbereid op gekwetste gevoelens en sjorrelen. Je ouders voelen zich misschien schuldig aan het niet opmerken van uw zorgen. Sommige ouders kunnen denken dat je ze de schuld geeft voor jou "problemen" en ze zijn de reden waarom je een psycholoog wilt zien. Omgaan met deze opmerkingen zoals openlijk en eerlijk als je kunt.

Als je zelfmoord hebt of zelfmoord overweegt, zijn ze anonieme opties voor hulp beschikbaar, zelfs als je een therapeut niet kunt zien. Kijk online voor een ondersteuningsgroep of help het leven en aarzel niet om andere volwassenen voor hulp te bereiken.

Deel in het sociale netwerk: