Hoe bijwoon je familiecounseling: 12 stappen (met foto`s)

Familie counseling of therapie is een soort groepspsychotherapie. LED door een psycholoog of licentie-therapeut, het is meestal op korte termijn en kan gezinnen leren hoe ze conflicten kunnen oplossen en hun communicatie kunnen verbeteren. Familie counseling kan met de hele groep werken of alleen met gewillige familieleden. Als je geïnteresseerd bent in dit soort therapie, praat dan met je geliefden over het bijwonen. Zoek vervolgens een geschikte therapeut en begin met werken aan uw problemen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Je familie krijgen om te counselen

1. Een gesprek hebben. Getting geliefden om bij elkaar te wonen. Counseling Samen kan een inspanning en organisatie innemen. Of je nu probeert om je partner, je ouders of je broers en zussen te overtuigen, je moet eerst een openhartig gesprek hebben. Vraag je geliefden om te gaan zitten zodat je je verlangen met hen kunt communiceren.

Laat je geliefden weten dat je een belangrijke gesprek wilt hebben, ik.e. "Bill, ik heb iets heel belangrijk dat ik over met je wil praten. Kunnen we samen zitten?"Dit zal hen helpen hun aandacht te richten en communiceren ook dat ze moeten nemen wat je serieus moet zeggen.
Kies een goede tijd en plaats voor je gesprek. Kies een moment waarop je geliefden niet druk zijn, maar je al hun aandacht kunnen geven. Je zou ze `s avonds benaderen, bijvoorbeeld, nadat ze van het werk terugkeren en naar beneden gaan.
Kies een moment waarop uw familieleden ontspannen en op uw gemak zijn. Vermijd het onderwerp op een openbare plaats in te brengen of als u vecht.

Titel afbeelding Deal met een autistische vriend Stap 10

2. Voorstellende counseling. Het hele punt van praten met je geliefden is om familiecounseling voor te stellen, dus wees direct en to-the-point. Wees tegelijkertijd voorbereid op een aantal mogelijke push-back. Benader het onderwerp voorzichtig en met geduld en probeer niet boos of defensief te worden.

Probeer zoiets te zeggen, "Maria, ik heb nagedacht en vraag me af of we met enige hulp beter kunnen communiceren. Wat denk je van familiebegeleiding?"

Toon empathie, ik.e. "Ik weet dat dit een hard gesprek is, maar ik zeg dit alleen omdat ik om jou en onze relatie geef. Ik zou niet vragen of ik niet van je hield en wil dat dingen beter zijn tussen ons."

Omdat je geliefden misschien niet ontvankelijk zijn voor wat je zegt, overweeg dan om "I" -afschriften te gebruiken, ik.e. "Ik denk dat familiebegeleiding ons zou kunnen helpen" of "Ik zou echt proberen een manier te vinden om met je te stoppen, en ik denk dat wat hulp nuttig zou zijn voor mij." Deze formulering kan u helpen uw gevoelens uit te drukken, maar vermijdt taal die de schuld aan anderen toewijst.

Titel afbeelding Bewaar een relatie Stap 6

3. Focus op het vinden van oplossingen. Je geliefden kunnen meer ontvankelijk zijn voor het idee van familiebegeleiding als je je concentreert op hoe het problemen kan oplossen. Stress het praktische element: hoe therapie samen zal leren om problemen op te lossen in uw relaties en communicatie, in plaats van de kans dat het u geeft om uw gevoelens te ontluchten.

Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als "Ik wil counseling krijgen, zodat we kunnen leren om beter te kunnen komen en compromissen te vinden `in plaats van` ik wil naar counseling, zodat je me beter kunt begrijpen."

Wijs erop dat gezinstherapie u problemen kan tonen in uw gedrag en gezinsrollen, waarbij u wordt geleerd hoe u door problemen kunt werken. Familietherapie kan u en geliefden ook toestaan om uw vermogen om te communiceren, gedachten en emoties te communiceren, en samen problemen op te lossen.

Titel afbeelding Plaats een kind voor adoptie Stap 2

4. Onderzoek alternatieven. Je geliefden hebben uiteindelijk een keuze: ze zijn misschien ontvankelijk voor counseling of ze misschien niet. Mensen zijn misschien bang, wantrouwig, of sceptisch dat therapie kan werken. Maar zelfs met een weigering, verlies geen hoop. Er zijn nog andere alternatieven voor familiebegeleiding die u kan helpen en geliefden uw relaties verbeteren.

Voorstellen bijvoorbeeld een wekelijkse familiebijeenkomst waar u kunt praten over de staat van uw relatie. Of, beloof om elke dag 10 minuten door te brengen, luistert naar de gevoelens van je geliefden.

Je kunt ook zelfhulpmateriaal proberen. Boeken zoals De liefde krijgen die je wilt en De zeven principes voor het maken van huwelijkswerk Verken dingen zoals communicatie en omgaan met conflicten en machtsstrijd in relaties.

Vergeet niet dat je ook zelfcounseling kunt zoeken. Elk lid draagt bij aan de dynamiek van een gezin en is op een bepaald niveau verantwoordelijk voor de kwaliteit van relaties. Je kunt veel leren, zelfs als je andere geliefden niet aanwezig zijn.

Deel 2 van 3:

Een counselor vinden

1. Bepaal wat voor soort programma je nodig hebt. Over het algemeen is familietherapie nuttig bij het omgaan met problemen die zich voordoen in familierelaties. Er zijn echter verschillende focussen. Familietherapeuten kunnen ouders helpen omgaan met een kind dat bijvoorbeeld handelt of de persoon-naar-persoonscommunicatie van de echtgenoten wordt verbeterd of verbetert. Het type dat het beste bij u is, hangt grotendeels af van uw behoeften.

Heb je met een At-risk-kind? Er zijn gezinstherapieën die zich richten op kinderen en adolescenten die gedragsproblemen, delinquentie of drugsmisbruik tonen.
Heeft een familielid een medicijn- of alcoholprobleem dat de groep beïnvloedt? Dit kan een andere focus van therapie zijn.
Er zijn ook familietherapeuten die op huwelijken werken of helpen gezinnen omgaan wanneer een lid een ernstige lichamelijke of geestelijke ziekte heeft.

Afbeelding getiteld weet wanneer je geestelijke gezondheidszorg krijgt. Stap 11

2. Praat met een dokter. Uw primaire zorgarts zou u moeten kunnen verwijzen naar een therapeut, als u de wens uitdrukt om er een te zien. Je kunt ook advies krijgen van een andere medische professional zoals een psycholoog, psychiater, maatschappelijk werker of verpleegkundige. Gewoon vragen. Ze zouden je advies moeten kunnen geven, namen voorstellen en om je te helpen iemand in jouw omgeving te vinden.

Vraag tal van vragen over potentiële therapeuten. Wat zijn zijn of haar training en referenties, bijvoorbeeld? Zijn ze gelicentieerd en zijn ze gespecialiseerd in familiepsychotherapie?

Vraag ook om locatie, beschikbaarheid en formaat. Hoe lang is elke familiebegeleidingssessie? Hoeveel sessies zijn gebruikelijk? Is de therapeut beschikbaar in noodsituaties?

Informeer naar kosten en verzekering, ook. Hoeveel kost de therapeut per sessie? Heeft ze volledige kosten nodig?? Zal zij de betaling van uw verzekeringsaanbieder accepteren?

Titel afbeelding Schrijf een onderzoekspapier op de geschiedenis van de Engelse taal Stap 2

3. Het internet doorzoeken. Controleer online voor gezinsdetherapeuten en gezinstherapiebronnen. Begin met een algemeen zoeken in uw regio, zoals op Google, i.e. "Familietherapeuten in Baltimore," maar negeer geen andere gespecialiseerde zoekmachines. Er zijn een aantal therapieswebsites met speciale tools om beoefenaars in het hele land te vinden.

Psychologie Vandaag heeft een zoekmachine van een therapie-groep op zijn website, bijvoorbeeld. Je kunt je plaats doorzoeken en de resultaten vervolgens verfijnen om specialisten in dingen zoals echtscheiding of familieconflicten te vinden.

Een tweede tool is de American Association voor de therapeutzoeker van het huwelijk en de therapie. Zoeken op de naam van uw regio om lijsten van in de buurt van gelicentieerde huwelijks- en familietherapeuten te vinden.

Titel afbeelding Vind een kind in pleegzorg Stap 3

4. Vraag lokale organisaties. Afgezien van uw arts en online bronnen, kunt u ook overleggen met lokale gezondheidsorganisaties in uw regio. BERICHTJE STUREN plaatsen zoals ziekenhuizen, klinieken voor de geestelijke gezondheid, gemeenschapscentra, of zelfs universitaire adviesdiensten om te zien of ze de sessies van het gezinstherapie aanbieden. U kunt bellen, persoonlijk informeren of een e-mail sturen.

Bel bijvoorbeeld uw lokale ziekenhuis en vraag wat voor soort familiebegeleidingsdiensten die ze kunnen bieden. Sommige plaatsen, zoals het Rhode Island Hospital, voert u familie-therapieklinieken voor hulp in een reeks psychologische problemen.

De meeste universiteiten hebben ook counselingservices - inclusief gezinstherapie - op de campus voor studenten en personeel. Neem contact op met een universiteit of een universiteit in de buurt om te zien of u hun programma`s kunt gebruiken.

Titel afbeelding Steek een kind voor adoptie Stap 5

5. Meer informatie over de methoden van therapie. U wilt ook weten wat voor soort methoden uw potentiële therapeut zal gebruiken bij de behandeling. Familie counseling kan op een aantal technieken tekenen, elk met hun eigen aannames en doelen. De methode kan afhangen van uw situatie of op de voorkeur van de therapeut.

Vraag of de structuurfamilietherapie voor u is. SFT gaat ervan uit dat problemen zich in de familiestructuur bevinden - dat wil zeggen, de therapie richt zich op interacties in de groep in plaats van op de individuen. Het idee is dat de therapeut de ingewisselde manieren van het gezin veranderen om te communiceren.

Je kunt ook vragen naar korte strategische therapie. Deze vorm van counseling is kort en probeert de voorraad te nemen, nogmaals, van hoe de familie communiceert als een systeem. De therapeut zal proberen problemen te identificeren en stelt vervolgens doelen voor verandering, naast "taken" voor leden om buiten sessies te doen.

Overweeg ook functionele gezinstherapie, vooral als u een bijeenkomstig kind hebt. Fft probeert de negativiteit te verlagen die vaak in dergelijke gezinnen wordt aangetroffen, door zich te concentreren op het veranderen van gedrag op individueel niveau. Dit kan plaatsvinden door te werken aan de vaardigheden van de leden bij het opvoeden, communicatie en probleemoplossing.

Deel 3 van 3:

Uw problemen uitwerken

1. Verwacht deel te nemen. De meeste mensen denken dat familiebegeleiding het hele gezin (of beide leden van een stel) in dezelfde kamer betreft. Dit is er maar een deel ervan. Familietherapie kan plaatsvinden in groepsessies, maar de therapeut kan ook individueel aan elk lid van uw gezin ontmoeten. Wees voorbereid om deel te nemen, of het nu gaat om of als onderdeel van de groep. In feite zal de samenwerking van elk lid de sleutel zijn bij het succes van de counseling.

Sommige therapeuten hebben de voorkeur aan het hele gezin samen in sessies. Vaker moet je echter verwachten dat ze wat volledige sessies hebben in aanvulling op wat uit elkaar of in kleinere groepen met de therapeut.
Sessies duren meestal ongeveer 50 tot 60 minuten per stuk. Familietherapiecursussen zijn meestal redelijk kort en duren niet langer dan 6 maanden.

Titel afbeelding Haal je baby of kind terug stap 18

2. Zie jezelf als onderdeel van een eenheid. Een van de basisideeën achter familiebegeleiding is om u en uw geliefden als een eenheid te zien. Gezinnen zijn niet alleen geïsoleerde individuen, maar bestaan uit mensen die deel uitmaken van sociale groepen en systemen. Elk lid van een gezin beïnvloedt het gedrag van de andere leden, vader, moeder, zuster, broer en andere familieleden.

Zeg dat je in therapie bent om gedragsproblemen met je kind aan te pakken. Een therapeut kan de problemen van het kind aansluiten op wat hij ervaart als lid van het gezin. Misschien doet hij het slecht op school omdat een ouder is ontslagen - misschien handelt hij omdat hij argumenten hoort en bang is dat zijn ouders gaan scheiden.

Een familietherapeut kan u ook vragen om uw gedrag en relaties met andere leden van de groep te wijzigen. Ze zou je bijvoorbeeld kunnen vragen om te veranderen hoe je communiceert met geliefden.

Titel afbeelding Vind een kind in pleegzorg Stap 16

3. Wees voorbereid om over jezelf te leren - en je familie. Familietherapie moet een groot deel van de verkenning van u, uw geliefden en uw rollen in de grotere eenheid van het gezin opnemen. Het krijgen van familiebegeleiding kan je misschien veel leren over hoe je omgaat, je gedachten en emoties uitdrukt en conflicten op te lossen of op te lossen.

Een van de doelstellingen van de therapeut is om u te helpen zien hoe u en uw geliefden interageren, ik.e. Wat zijn de familierollen, regels en gedragspatronen. Dan kunt u met deze kennis manieren vinden om problemen effectiever uit te werken.

Een therapeut kan ook wijzen op de sterke punten en gebieden van uw gezin die verbetering nodig hebben. Misschien ben je dicht gebreid en loyaal aan elkaar, maar geen emotie uitdrukt. De therapeut kan zich dan richten op het aanmoedigen van u om gemakkelijker en openlijk te communiceren.

Gewapend met kennis, zou gezinstherapie u kunnen helpen manieren te vinden om te gaan met familieconflicten en, idealiter, een beter gevoel voor begrip bij uw geliefden te krijgen.

Deel in het sociale netwerk: