Hoe om te gaan met je ouders `echtscheiding

Omgaan met je ouders krijgt een echtscheiding, is nooit gemakkelijk. Je zult veel nieuwe emoties moeten confronteren, zich aanpassen aan veel verschillende veranderingen in je leven, en misschien omgaan met conflicten en argumenten tussen je ouders. Reiken naar ondersteuning als je het nodig hebt en flexibel te zijn, helpt de overgang veel gemakkelijker te maken. Het lijkt misschien het einde van de wereld op dit moment, maar het zal beter worden!

Stappen

Deel 1 van 3:
Omgaan met je emoties
  1. Titel afbeelding Deal met je ouders
1. Weet dat het niet jouw schuld is. Als je ouders worden gescheiden, komt het vanwege problemen tussen de twee, niet vanwege alles wat je deed. Meestal kiezen ouders ervoor om gescheiden te worden omdat ze met elkaar vechten, omdat hun gevoelens over elkaar zijn veranderd, of vanwege een ernstige kwestie in de relatie, zoals ontrouw of drugsmisbruik. Er is geen reden om je helemaal schuldig te voelen.
  • Je hebt misschien nog meer de kans om jezelf de schuld te geven van de echtscheiding als je ouders je betrokken halen bij hun conflicten of als ze het tegen je lijken te houden voor het geven van de andere ouder. Het maakt niet uit wat ze zeggen of doen, het is belangrijk om te onthouden dat je deze conflicten niet hebt geïnitieerd en dat je het recht hebt om van beide ouders lief te hebben.
  • Als je ouders ooit iets zeggen dat je het gevoel hebt dat de echtscheiding jouw schuld is, praat dan met ze erover. Ze hebben misschien niet echt bedoeld wat ze allen zeiden. Probeer in gedachten te houden dat dit een stressvolle tijd is voor je ouders en ze zijn niet perfect.
  • Titel afbeelding Deal met je ouders
    2. Accepteer je gevoelens zoals normaal. Geen twee kinderen voelen precies op dezelfde manier over de echtscheiding van hun ouders. Je bent misschien in de war, boos, verdrietig of zelfs blij, als je ouders veel vochten. Het maakt niet uit hoe je je voelt, het is belangrijk om je emoties te valideren. Er is geen reden om zich schuldig te voelen over hoe je je voelt.
  • Titel afbeelding Deal met je ouders
    3. Praat met vrienden en familieleden. Vergeet niet dat je vrienden en familieleden er voor je zijn tijdens deze moeilijke tijd. Reik uit naar mensen met wie je dichtbij bent voor ondersteuning. Misschien ken je zelfs mensen die een vergelijkbare situatie hebben doorstaan.
  • Als je broers en zussen hebt, gaan ze hetzelfde door dat je doormaakt, dus wees er voor elkaar.
  • Misschien wil je niet praten met al je vrienden over de echtscheiding van je ouders. Kies een of twee nauwe vertrouwelingen die uw situatie zullen begrijpen en medelevend zijn. De kans is groot dat sommige van je vrienden ook een echtscheiding hebben behandeld.
  • Titel afbeelding Deal met je ouders
    4. Wees niet bang om met je ouders te praten. Praten met je ouders over het effect dat hun echtscheiding op je heeft, kan een groot verschil maken. Denk eraan, als ze niet weten wat je denkt of hoe je je voelt, ze kunnen je niet helpen omgaan met die gedachten en emoties.
  • Laat ze weten hoe je je voelt en waar je je zorgen over maakt.
  • Als je vragen hebt over hoe de echtscheiding je toekomst zal beïnvloeden, vraag dan! Zelfs als uw ouders het antwoord niet kennen, geeft dit u de mogelijkheid om een ​​open gesprek te hebben over wat er volgend is.
  • Probeer met je ouders face-to-face te praten in plaats van door tekstgesprekken. Uitdrukken hoe u zich in persoon voelt, zal u helpen meer begrip en empathie voor elkaar te vergemakkelijken.
  • Titel afbeelding Deal met je ouders
    5. Zoek professionele hulp. Zelfs als je geen vrienden of familieleden hebt die je kunt praten met de echtscheiding van je ouders, hoef je niet zelf met je emoties om te gaan! Er zijn veel middelen beschikbaar voor adolescenten die hulp nodig hebben om door dit moeilijke stadium te komen.
  • Misschien wil je praten met een maatschappelijk werker of psycholoog. Als je er een niet kent, vraag dan je arts voor een verwijzing.
  • Je school kan counselors hebben die beschikbaar zijn om met je te praten over persoonlijke problemen.
  • Er zijn ook ondersteuningsgroepen die speciaal zijn ontworpen voor kinderen en adolescenten die te maken hebben met de echtscheidingen van hun ouders. Misschien kunt u een groep vinden op uw school of in uw lokale gemeenschap.
  • Titel afbeelding Deal met je ouders
    6. Onderdruk uw emoties niet. Het maakt niet uit hoe je je voelt over de echtscheiding van je ouders, het is belangrijk om die emoties te confronteren in plaats van ze te proberen ze te begraven. Wanneer mensen hun emoties onderdrukken, wenden ze vaak tot destructief gedrag, zoals misbruiken van drugs en alcohol of te veel eten, om hen te helpen. Dit soort gedragingen zullen alleen de situatie slechter maken.
  • Als je worstelt met zelfdestructief gedrag, is het belangrijk om meteen professionele counseling te krijgen. Je moet gezondere manieren leren om met je emoties om te gaan, zodat je niet de behoefte zult voelen om jezelf te beschadigen.
  • Titel afbeelding Deal met je ouders
    7. Zoek nieuwe manieren om met stress om te gaan. De echtscheiding van je ouders heeft misschien meer stress in je leven gecreëerd dan je ooit eerder hebt gehad. Als dat zo is, bent u misschien niet goed uitgerust om die stress aan te pakken, dus het is belangrijk om te zoeken naar manieren om het hoofd te bieden. Iedereen is anders, maar de meeste mensen zijn in staat om leuke hobby`s te vinden die hen helpen om door moeilijke tijden te komen.
  • Journaling helpt veel mensen door hun gevoelens te sorteren en stress te verlichten.
  • Fysieke activiteiten zoals sporten of wandelen zijn uitstekend voor het verminderen van stress.
  • Andere hobby`s kunnen ook stress verlichten door eenvoudigweg van de echtscheiding van uw ouders te doen. Probeer een kunstproject of gezelligheid met vrienden te doen.
    • Deel 2 van 3:
    Aanpassen aan verandering
    1. Titel afbeelding Deal met je ouders
    1. Werk een schema uit. Meer dan waarschijnlijk zult u uiteindelijk uw tijd splitsen tussen uw twee ouders nadat ze scheiden, of u nu een gelijke hoeveelheid tijd doorbrengt met beiden of voornamelijk in het andere leven. Praat met je ouders over hoe dit zal werken. Ze kunnen al een plan hebben, of misschien willen ze dat uw inbreng.
    • Jij en je ouders zullen een schema moeten bedenken waarmee je tijd doorbrengt met beide ouders, maar interfereert niet te veel met je andere verantwoordelijkheden en toezeggingen.
    • Vertel je ouders hoe je echt het gevoel hebt over de bewaarregeling, vooral als er iets aan is, werkt niet voor jou. Ze zijn misschien bereid om aan te passen aan het schema om het voor u gemakkelijker te maken.
  • Titel afbeelding Deal met je ouders
    2. Aanpassen aan een nieuw huis en / of school. In sommige gevallen kan een echtscheiding betekenen dat je naar een nieuw huis moet verhuizen, misschien zelfs in een nieuw schooldistrict. Dit lijkt catastrofaal voor veel jonge mensen, maar het hoeft niet het einde van de wereld te zijn.
  • Probeer op een positieve manier naar de situatie te kijken. Je kunt het zien als een kans om nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe dingen te proberen.
  • Terwijl je zeker moet proberen nieuwe vrienden te maken als je naar een nieuw gebied gaat, moet je ook contact houden met je oude vrienden. Zelfs als je ze niet elke dag meer kunt zien, kun je via de telefoon en op sociale media contact houden en ze kunnen je veel ondersteuning bieden als je aan je nieuwe leven aanpast.
  • Probeer niet boos op je ouders te zijn om je te dwingen te bewegen. Werk in plaats daarvan aan het bouwen van je relatie met hen. Misschien kunnen ze je veel steun bieden als je stopt met het uitsluiten van ze.
  • Titel afbeelding Deal met je ouders
    3. Wees voorbereid op financiële veranderingen. Echtscheiding veroorzaakt vaak financiële ontbering voor beide ouders. Misschien vind je dat je ouders meer moeten werken of niet in staat zijn om zoveel luxe te betalen als toen ze waren getrouwd. Hoewel dit een aanpassing voor u kan zijn, probeer dan te begrijpen dat ze alles doen wat ze kunnen om u het best mogelijke leven te bieden.
  • Probeer ons niet te veel zorgen te maken over de financiën van je familie. Als u specifieke zorgen heeft, zoals hoe uw ouders zullen betalen voor uw universiteitsonderwijs, wees dan niet bang om het onderwerp met hen op te halen.
  • Titel afbeelding Deal met je ouders
    4. Accepteer dat uw ouders kunnen beginnen met daten. Een van de meer uitdagende aanpassingen voor veel kinderen van echtscheiding is leren omgaan met de nieuwe vriendjes en vriendinnen van hun ouders. Sommige ouders beginnen kort na een echtscheiding te daten, terwijl anderen langer kunnen wachten. Als je ouders nog niet zijn begonnen, kan het helpen om jezelf voor te bereiden op de realiteit die het kan gebeuren. Probeer jezelf eraan te herinneren dat je allebei van je ouders gelukkig wilt zijn, zelfs als dat betekent dat je in een relatie met iemand bent, naast je andere ouder.
  • Als je ouders hermrouwen, kun je merken dat je met een stapouder woont, en misschien zelfs stap-broers en zussen. Als dit met je gebeurt, doe je het beste om je nieuwe familieleden te leren kennen en een relatie met hen te vormen. Hoewel het misschien niet altijd gemakkelijk is, zal het gastvrij zijn en proberen om gemeenschappelijke belangen te vinden, de overgang veel gemakkelijker maken.
  • Als je ooit ongemakkelijk bent met iemand die een van je ouders is daten, of als je vragen hebt over hoe de relatie je zal beïnvloeden, wees dan niet bang om met je ouder erover te praten. Wees dit als dit het vriendelijk en respectvol is in plaats van je ouder te beschuldigen van proberen je pijn te doen door te daten.
    • Deel 3 van 3:
    Het navigeren van conflicten tussen uw ouders
    1. Titel afbeelding Deal met je ouders
    1. Zoek uit hoe je beide ouders in je leven kunt opnemen. Als je ouders elkaar niet willen zien, is het misschien lastig om gebeurtenissen te coördineren waar ze samen naar toe gaven. Neem de tijd om met je ouders te gaan zitten en manieren te bespreken die allebei belangrijke gebeurtenissen kunnen bijwonen.
    • Voor terugkerende evenementen, zoals sportspellen, kunt u ervoor zorgen dat uw ouders hun aanwezigheid wisselen. Op deze manier zullen ze allebei zien spelen en er zal altijd iemand zijn om je op te vrolijken, maar ze zullen nooit samen bij het spel moeten zijn.
    • Misschien moet je twee keer dingen doen. Het kan bijvoorbeeld beter uitwerken om twee afzonderlijke verjaardagsfeesten bij elk van je ouders te hebben in plaats van te proberen ze allebei naar een feest te laten komen.
    • In sommige gevallen kunnen ouders geen andere keuze hebben, maar om hetzelfde evenement bij te wonen. Als u bijvoorbeeld afstudeert van de middelbare school, willen ze waarschijnlijk allebei de ceremonie bijwonen. Praat in dit geval van tevoren over de tijd om burgerlijk te zijn aan elkaar en zorg ervoor dat ze afzonderlijk kunnen zitten.
  • Titel afbeelding Deal met je ouders
    2. Vermijd het aannemen van de zijkanten. Je hebt een veel eenvoudiger tijd om te gaan met de echtscheiding van je ouders als je een neutraal feest kunt blijven. Het is belangrijk om te onthouden dat de problemen van je ouders tussen de twee van hen zijn, dus je hoeft niet betrokken te worden.
  • Probeer een relatie met beide ouders te behouden. Zelfs als je voornamelijk met één ouder woont, doe je een poging om in contact te blijven met de andere.
  • Als je ouders je proberen uit te laten kiezen, laat ze weten dat je een gezonde relatie met beide ouders wilt behouden.
  • Titel afbeelding Deal met je ouders
    3. Praat met je ouders over conflicten. Sommige gescheiden ouders zijn niet in staat om met elkaar te communiceren zonder te vechten. Als dit het geval voor u is, kunnen uw ouders veel stress en spanning in uw leven creëren. Hoewel er niets is, kun je doen met hoe je ouders zich over elkaar voelen, je kunt ze vragen om zich voor je te ruïneren, wat negatief over elkaar aan je te praten of je als een tussenwoordig negatief bent.
  • Maak het heel duidelijk dat je niet in het midden van hun argumenten wilt worden gepakt.
  • Titel afbeelding Deal met je ouders
    4. Laat je ouders weten of ze teveel op je leunen. In sommige gevallen vertrouwen ouders op hun kinderen voor emotionele ondersteuning tijdens moeilijke tijden. Dit is misschien geen probleem, maar als je je ertoe voelde, is het belangrijk om met je ouder te praten over hoe je je voelt. Je moet niet worden verwacht dat hij de rots is als je ook problemen hebt met de echtscheiding.
  • Als een ouder van u afhankelijk is voor ondersteuning meer dan u comfortabel bent, probeer dan te denken aan andere mensen die zij of zij in staat zijn om in te vertrouwen. Als er geen goede vrienden of familieleden zijn voor de ouder om mee te praten, suggereren professionele counseling.
  • Probeer in gedachten te houden dat de echtscheiding net zo moeilijk is voor je ouders zoals het voor jou is. Misschien hebben ze hulp nodig om te gaan met hun emoties, net zoals jij zou kunnen.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Probeer jezelf te voorkomen. Het zal veel gemakkelijker zijn om met al je emoties om te gaan wanneer je de steun van geliefden hebt.
  • Kies geen kanten en laat je ouders niet proberen je te dwingen om te kiezen. Het is een vorm van manipulatie die uiteindelijk alleen schade zal veroorzaken. Blijf zo neutraal mogelijk, maar voel je vrij om nog steeds van beide ouders te houden.
  • Veel kinderen gaan hoewel hetzelfde, dus voel je niet alleen!
  • Wees eerlijk tegen je ouders over hoe je je voelt. Het is belangrijk dat ze begrijpen wat er met je aan de hand is, zodat ze je kunnen helpen aanpassen.
  • Als je het te moeilijk vindt om aanvankelijk met je ouders te praten, probeer dan een brief te schrijven die uitdrukt hoe je je voelt. Dit kan helpen om eventuele stalematen tussen uzelf en uw ouders te lossen en communicatie te openen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar