Hoe af te koelen als je boos bent op je ouders: 8 stappen

Van tijd tot tijd worden veel kinderen om verschillende redenen boos op hun ouders. In de hitte van het moment kan het moeilijk zijn om rechtdoor en gemakkelijker te denken om wonderlijk te denken over je ouders. Het is echter beter om een rustiger manier te zoeken om met het probleem te omgaan en te onthouden dat uw ouders gewoon proberen u te helpen. Hier zijn enkele suggesties om u te helpen constructieve manieren te vinden om af te koelen en weer rustig te worden na een argument of stalemaat.

Stappen

1. Drink water. Dit kan helpen om je te kalmeren. Volg dit met diepe ademhaling om eventuele race-gevoelens en snel ademhaling te kalmeren. Zit ergens stil en vredig, om je gedachten te herstellen.

2. Schakel je geest om. Probeer na te denken over dingen waar je om geeft of dat binnenkort komt. Zijn er spannende dingen aan de gang? Een koele reis al snel plannen? Door te proberen zich te concentreren op de dingen die goed zijn in je leven, kan het helpen om het argument in perspectief te plaatsen.

3. Herinner jezelf eraan dat iedereen misverstanden en verschillen heeft. Conflict is een normaal onderdeel van het zijn en het is belangrijk om te leren hoe ze in het conflict kunnen omgaan met maturely en van groot als je opgroeit. Overweeg om te leren hoe te reageren op kritiek en hoe je overtuiging kunt gebruiken om een nee in een ja te draaien en hoe je compromissen kunt verkrijgen. Dit zijn veel meer constructieve manieren om uw problemen op te lossen dan te vechten.

4. Denk aan de schoenen van je ouders. Waarom denk je dat ze deden wat ze deden?? Er is bijvoorbeeld waarschijnlijk een reden waarom je niet naar die late nachtfilm kunt gaan. Als je probeert om hun redenen waar te nemen om je te stoppen met het doen van iets of om aan te dringen dat je iets doet dat je niet wilt, kan het je helpen om de consequenties op de langere termijn te doorzoeken en om te zien dat hun ervaring daadwerkelijk wordt gebruikt hulp, niet belemmeren.

5. Laat je ouders ook afkoelen, ook. Je krijgt gewoon in meer problemen als je je mening probeert uit te leggen als ze nog steeds boos zijn. Wanneer iedereen in een verhoogde staat van spanning en woede is, moet iedereen de ruimte om te kalmeren en dan terug te komen en de kwestie later op te lossen.

6. Spreek onmiddellijk en verantwoordelijk met de kwestie. Gebruik de "ik voel" uitspraak. Bijvoorbeeld: "ik voel... wanneer... omdat...". Zeg dit zonder enige essentie van woede. Hiermee kunt u uw zorgen uiten zonder de schuld of weigering te vermelden om uw behoefte aan verantwoordelijk te zijn voor de resolutie.

Kun je bedenken aan een geschikt compromis dat ze misschien akkoord gaan met? Ga bijvoorbeeld naar de vroege avondfilm in plaats van de late avond één? Ga uit met een groep in plaats van alleen een vriendje? Enzovoorts...

7. Los je probleem op zonder te huilen. Hoewel huilen soms helpt, zal huilen voor je ouders ze in de verkeerde richting leiden. Na een tijd is het huilen gewoon niet onbehulpzaam omdat het faalt om dingen op te lossen en het is niet bedoeld als een manipulatieve tool - het is om over het ergste van hoe je je voelt en je opnieuw kunt beginnen.

8. Geef het een tijdje rust. Als je ontdekt dat je ouders je nog steeds niet begrijpen, verlaat je het onderwerp. Het wordt waarschijnlijk gewoon slechter door erover te gaan terwijl de woede en spanning nog steeds vers is. Misschien geef het een maand of twee voordat je het opnieuw verhoogt, en doe het op een heel andere manier die laat zien dat je je les hebt geleerd en hebt gehad met alternatieve oplossingen die in plaats daarvan alternatieve oplossingen hebben voldaan.

Tips

Niet gillen of huilen bij het gebruik van de "ik voel" uitspraak. Als u dit doet, ondermijnen gewoon de waarde van het duidelijk uitdrukken van uzelf.

Maak dat niet "vergissing" opnieuw. Het zal gewoon woede en afstand tussen jou en je ouders opwekken.

Wees beleefd, gebruik je goede manieren te allen tijde wanneer je met je ouders praat.

Ga terug naar je kamer en haal diep adem.

Schrijf ze een brief die je gevoelens uitlegt. Ontluchting kan je echt helpen je woede vrij te geven.