3 manieren om te gaan met ouders

Je houdt waarschijnlijk heel veel van je ouders, maar dat betekent niet dat ze je soms niet irriteren. Als je recent een gevecht met je ouders hebt gehad, probeer dan te kalmeren voordat je weer met ze praat. Praat bovendien vaak met je ouders, zodat het gemakkelijker is om ze te vertellen wanneer er iets mis is of je wilt dat ze een regel veranderen. Het is ook een goed idee om te werken aan het verbeteren van je relatie door betrouwbaar te zijn en tijd door te brengen met je ouders.

Stappen

Methode 1 van 3:

Kalmeren na een gevecht

1. Breng enige tijd alleen door, zodat je je beter kunt voelen. Na een gevecht, ga naar je kamer, ga buiten zitten of maak een wandeling. Neem deze tijd om na te denken over wat er is gebeurd en hoe je erover voelt. Dit geeft je de tijd om je gevoelens te verwerken en alle negatieve emoties te geven die je voelt.

Lichte oefening kan u helpen om zich beter te voelen. Je zou kunnen gaan wandelen of doe yoga in jouw kamer.

Tip: Als je echt boos bent, bel dan een vriend of iemand die je vertrouwt om je gevoelens te ontluchten.

Haal diep adem om je snel te kalmeren. Een argument met je ouders kan ervoor zorgen dat je hart om te racen en je ademhaling om sneller te worden. Gelukkig kun je dit antwoord ontspannen met diepe ademhaling. Plaats je hand over je maag. Trek vervolgens langzaam lucht naar beneden in je longen. Je maag moet onder je hand uitbreiden. Doe dit voor 5-10 ademhalingen.

Als een andere optie, inhaleer in een 5 tellen, houd dan je adem in terwijl je meet tot 5. Vervolgens, langzaam uitademen naar een 5 graaf. Herhaal 5 keer.

Mediteren gedurende 10 minuten om u zelf te bevinden. Meditatie helpt bij het kalmeren van je geest en triggert de ontspanningsreactie van je lichaam. Zitten of staan in een comfortabele positie. Sluit toen je ogen, wist je geest en focus je op je adem. Wanneer je geest dwaalt, breng je gedachten terug naar je adem.

Het helpt om je ademhalingen te tellen om je geest te laten dwalen.

Als je het leuk vindt, herhaal je een mantra voor jezelf terwijl je mediteert, zoals "vrede," "kalm," of "ontspannen."

4. Schrijf in je dagboek om je te helpen je gedachten te verwerken. Na een groot gevecht met je ouders, is het normaal om je boos, gefrustreerd en boos te voelen. Journaling kan je helpen door je emoties te werken en zin te geven van wat er is gebeurd. Noteer wat er is gebeurd en hoe je erover voelt.

Houd uw tijdschrift in een notebook of op uw computer.

Methode 2 van 3:

Praten met je ouders

1. Kies een tijd waarin je allebei kalm bent. Het is moeilijk om een goed gesprek te hebben als je boos bent. Wacht tot je en je ouders allemaal een kans hebben om af te koelen. Ga dan zitten om te praten over hoe je je voelt en wat je nodig hebt van hen.

Het is handig om een tijd te plannen om te praten. Je kunt bijvoorbeeld tegen je ouders zeggen: "Ik moet echt met je praten. Denk je dat je een paar minuten na het eten hebt om met me te zitten en te praten?"
Als je weet dat je ouders een stressvolle dag hadden, is het waarschijnlijk het beste om tot een andere keer te wachten.

Luister naar wat je ouders te zeggen hebben. Het is misschien moeilijk, maar doe je best om rustig naar het zicht van je ouders te luisteren over wat er gebeurt. Terwijl je luistert, probeer dan te achterhalen wat hun belangrijkste redenen zijn om de manier te voelen zoals ze doen. Dit zal u helpen begrijpen wat u betreft om aan te pakken.

Nadat je ouders stop met praten, probeer dan te parafraseren wat ze hen hebben gezegd, dus je bent allemaal op dezelfde pagina. Zeg: "Het klinkt alsof je je zorgen maakt, ik ga achter op mijn school werken als ik in het weekend ga," of "het klinkt alsof ik denk dat ik iemand die te oud is voor mij."

3. Leg uit hoe je je voelt om je ouders te helpen je te begrijpen. Je hebt waarschijnlijk dagen wanneer je het lijkt alsof je ouders je helemaal niet begrijpen. Dit is misschien waar, vooral als je het moeilijk hebt om naar hen te openen. Om je ouders te helpen je beter te begrijpen, vertel ze dan hoe je je voelt en wat er in je leven aan de hand is. Bespreek dan wat u hoopt om u te helpen.

Je zou kunnen zeggen: "Op dit moment voel ik me echt overweldigd door school. Om de dingen erger te maken, hangen mijn vrienden allemaal zonder mij uit omdat ik niet naar feestjes mag gaan. Ik weet dat je je zorgen maakt over mij, maar ik ben oud genoeg om verantwoorde beslissingen te nemen. Ik hoop dat je me met mijn vrienden naar feesten zult gaan als ik vaak incheck."

Je zou ook kunnen zeggen: "Ik weet dat mijn cijfers dit semester veel zijn gedaald, en ik ben net zo boos als jullie. Ik voel me deze afgelopen maanden echt depressief, dus het is moeilijk om je te concentreren. Ook heb ik problemen bij het bijhouden van mijn opdrachten. Ik wil positieve veranderingen aanbrengen, maar ik weet niet zeker waar ik moet beginnen. Ik maak me zorgen dat je me gewoon straft in plaats van me te helpen beter te worden."

4. Reageer rustig als je ouders iets schokkend zeggen. Je ouders zullen waarschijnlijk soms het verkeerde zeggen, maar het is belangrijk dat je je cool houdt. Ze luisteren eerder naar je als je niet schreeuwt of op hen klikt. Als je ouders onbeleefd zijn, betekent of ongevoelig, laat ze praten. Staat toen kalm hoe ze je voelen.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je een belangrijke test hebt mislukt en je ouder schreeuwt: "Je moet in verlegenheid gebracht! Je bent zo lui!"Dit zou zo pijnlijk zijn om te horen! Misschien reageer je, "ik voel me echt slecht over deze klas, en het doet pijn aan mijn gevoelens die je me lui zou noemen. Ik studeerde echt moeilijk voor deze test, maar ik moet het materiaal niet hebben begrepen."

Laten we zeggen dat je een datum hebt en dat je ouder afkeurt. Ze zouden kunnen zeggen: "Je krijgt met deze verliezer en verpest je hele toekomst."Je zou kunnen antwoorden:" Ik begrijp dat je je zorgen maakt, maar het doet pijn aan mijn gevoelens die je op die manier denkt. Ik ben een slimme, hardwerkende persoon, dus neem alsjeblieft niet aan dat de ergste van mij."

5. Probeer dingen van het standpunt van je ouders te zien. Het is waarschijnlijk dat je ouders het beste voor je willen en dat ze je proberen te houden om fouten te maken. Dat kan echter soms te strikt zijn, wat super irritant is. Wanneer je ouders je irriteren of onredelijk zijn, denk dan aan hoe je in hun plaats zou voelen. Zoek vervolgens naar positieve motieven voor hun beslissingen.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je ouders je niet zullen laten gaan naar een muziekfestival met je vrienden. Dat kan zo frustrerend zijn, vooral als iedereen die je kent gaat. U kunt echter erkennen dat ze die beslissing alleen aannemen omdat ze zich zorgen maken dat u gewond kunt raken bij het festival.

Evenzo kunnen je ouders je voortdurend irriteren over je cijfers en huiswerk. Hoewel dit irritant is, zou je kunnen overwegen dat ze je gewoon proberen te helpen om op school te slagen en jezelf op te zetten voor een mooie toekomst.

Titel afbeelding Deal met Ouders Stap 10

6. Bespreek casual onderwerpen met je ouders, dus je hebt een betere communicatie. Het is misschien heel moeilijk om met je ouders te praten, vooral als je veel ruzie hebt gedaan. Als dit het geval is, zoek dan voor de lol, gemakkelijke onderwerpen waar je over kunt praten met je ouders. Probeer dan elke dag minstens één gesprek met hen te hebben. Dit zal je helpen met communiceren met hen beter.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je en je ouders allebei genieten van het kijken naar een lokaal sportteam. Je kunt met ze praten over hoe het team presteert of welke spelers je het leukst vinden.

Als je een huisdier hebt, vertel je oudersoverhalen over jou en je huisdier.

Praten over wat je op tv kijkt, wat je studeert, of wat je in het weekend wilt doen.

Tip: Hoe meer je met je ouders praat, hoe gemakkelijker het zal zijn. Dagelijks over alledaagse dingen in je leven vertellen, zal het gemakkelijker maken om met ze te praten wanneer er iets groots komt.

Methode 3 van 3:

Verbetering van uw relatie

1. Volg de regels om het vertrouwen van uw ouder te bouwen. Soms voelen regels zich te beperkend, maar uw ouders stellen regels om u veilig te houden. Doe je best om alle regels van je ouders te gehoorzamen. Dit zal helpen vertrouwen op te bouwen en laat ze betrouwbaar zijn.

Als je ouders je vertrouwen, zullen ze waarschijnlijk meer openstaan voor het veranderen van de regels.

Variatie: Soms kunnen de regels van uw ouders volledig oneerlijk aanvoelen. Dit geldt vooral als uw regels al jaren hetzelfde zijn geweest, ook al ben je ouder en verantwoordelijker geworden. Als dit het geval is, praat dan met uw ouders over het herzien van de regels.

Titel afbeelding Deal met ouders Stap 12

2. Houd al je beloften zodat je ouders weten dat je betrouwbaar bent. Wanneer je je ouders vertelt, ga je iets doen, het is belangrijk dat je er doorheen volgt. Dit omvat dingen zoals bellen om hen te vertellen waar je bent, je klusjes voltooit en je huiswerk doet. Doe altijd wat je zegt, zodat je ouders weten dat ze je woord kunnen vertrouwen.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je je ouders vertelt dat je je kamer schoonmaakt, zodat ze je stoppen met zeuren jou. Zorg ervoor dat je het schoonmaakt! Anders denken ze dat ze je moeten lastigvallen om je dingen te laten doen.

Af en toe kan er iets komen dat voorkomt dat je doet wat je hebt beloofd. Ga in dit geval onmiddellijk naar je ouders en vertel ze wat er aan de hand is. Ze zullen eerder begrijpen als je eerst met ze praat.

Titel afbeelding Deal met Ouders Stap 13

3. Inchecken bij je ouders, zodat ze weten dat het goed is. Je ouders maken zich zorgen om je, vooral wanneer ze niet weten waar je bent. Maak het een gewoonte om te sms`en of je ouders te bellen als je niet thuis bent. Vertel ze waar je bent, met wie je bent, en dat je in orde bent. Dit kan hen helpen zich meer comfortabeler te voelen geven u vrijheid.

Als een voorbeeld kan je een foto met je vriend in de voorkant van de bioscoop maken als je uit een film ziet. Stuur het dan naar uw ouders met een bericht als, "in de film met Alex om de nieuwste Marvel-film te zien. Sms je zodra de film vertrekt."

Titel afbeelding Deal met ouders Stap 14

4. Vertel je ouders wanneer je een fout maakt. Misschien voel je je echt bang als je verknoeit, maar iedereen maakt fouten. Je ouders weten dat, dus wees eerlijk over wat er is gebeurd. Zodra je je realiseert, praat dan met je ouders over wat er is gebeurd. Vertel hen dan wat u in de toekomst wilt doen om dingen beter te maken.

Je zou kunnen zeggen: "Ik ben vergeten dat mijn onderzoekspapier vandaag verschuldigd was, dus ik ga punten verliezen. Ik voel me echt boos op mezelf omdat ik zo hard heb gewerkt om mijn cijfers op te houden. Ik heb mijn late papier al ingediend en ik ga beginnen met het houden van een planner, dus dit zal niet opnieuw gebeuren."

Titel afbeelding Deal met Ouders Stap 15

5. Besteed quality time met je ouders, zodat je dichterbij komt. Het is normaal om afgezien van je ouders, vooral als je een tiener bent. Het doorbrengen van extra tijd met hen kan u helpen u zich meer op uw gemak te voelen om met hen te praten over problemen, en het kan u helpen deze te laten zien dat u meer vrijheid verdient. Vraag het je ouders om minstens één keer per week leuke activiteiten met je te doen, zodat je een sterke relatie kunt bouwen.

Geniet bijvoorbeeld van een familiediner, ga bowlen, minigolf, speelbordspellen spelen of een film bekijken.