Hoe om te gaan met je ouders vechten (met foto`s)

Zien dat je ouders ruzie maken is een harde ervaring om mee om te gaan, maar er zijn stappen die je kunt nemen om jezelf te beschermen tegen het conflict. Omgaan met je ouders Vechten kan ook het praten met ze direct of met een professionele raadsman om hen te helpen begrijpen hoe hun vechten je beïnvloedt. Je kunt ook stappen ondernemen om te beginnen met het omgaan met dit. In ieder geval is het belangrijk om te onthouden dat, hoewel je misschien hulpeloos kunt voelen, je in staat bent om iets te doen, maar het is ook niet jouw verantwoordelijkheid om de vrede te houden en hun gevechten zijn ook niet jouw schuld.

Vechten je ouders veel? Wordt hun gevechten echt intens? Zien dat je ouders ruzie maken is een harde ervaring om mee om te gaan, maar er zijn stappen die je kunt nemen om jezelf te beschermen tegen het conflict, hen te helpen begrijpen hoe ze je beïnvloeden, en omgaan met de nasleep van een argument.

Stappen

Deel 1 van 3:

Stappen ondernemen om jezelf te beschermen

1. Neutraal blijven. Je wilt niet de focus van het argument worden. Vermijd het aannemen van de kanten en probeer niet helemaal deel te nemen - het is niet jouw taak aan scheidsrechter.

Als een ouder je probeert naar een argument te slepen, wees eerlijk en zeg je dat je geen kanten wilt kiezen. Dit is jouw recht.

Titel afbeelding Deal met je ouders die stap 2 vechten

2. Vind een veilige plaats in uw huis. Het is belangrijk om een heiligdom te hebben dat je kunt terugtrekken als de gevechten je benadrukt. Het hebben van een plek om te gaan, zal je sparen van het zien en horen van deze intense uitwisselingen. Hier zijn enkele andere opties om te overwegen:

Rondhangen in de achtertuin als je er een hebt.

Ga naar je kamer als het privé is en je kunt de vechten niet horen.

Titel afbeelding Deal met je ouders die stap 3 vechten

3. Ga naar het huis van iemand anders. Als je geen veilige plek hebt in je eigen huis, ga dan ergens anders heen. Probeer een buurman waar je dicht bij bent. Je kunt ook een ander familielid of een vriend proberen, als ze op loop / fietsende afstand zijn, of als je rijdt.

Titel afbeelding Deal met je ouders die stap 4 vechten

4. Bekijk je favoriete film of luister naar muziek. Als je het huis niet kunt verlaten, houdt je op dat moment bezig, dus je hoeft niet de strijd te zien. Iets met volume die je kunt opduiken, kan je beste optie zijn. Gebruik een koptelefoon als u ze hebt. Extra dingen die u kunt doen:

Huiswerk afmaken. Gebruik de kans om voor jezelf en je verantwoordelijkheden te zorgen.

Lees een boek, vooral als het geluidsniveau laag is of u kunt een hoofdtelefoon dragen.

Speel videospellen. Deze kunnen geweldig zijn om je geest van het argument te nemen.

Titel afbeelding Deal met je ouders die stap 5 vechten

5. Vermijd het de schuld van jezelf. Zelfs als je ouders soms `` over `ruzie maken, kun je denken dat je de oorzaak bent van het geschil. Je kunt niet `` `maken`, vechten ze, ze kiezen ervoor om het te doen op basis van manieren van interactie die ze in het verleden hebben geleerd. Niets dat je doet is genoeg om hen te dwingen een argument te hebben.

Titel afbeelding Deal met je ouders die stap 6 vechten

6. Heb je eigen gezonde relaties. Een geweldige manier om jezelf te beschermen tegen de stress van de vechten van ouders is om je eigen relaties te ontwikkelen. Onderzoek toont aan dat sterke sociale ondersteuning goed nieuws is voor uw gezondheid. Het is zelfs mogelijk om positieve relaties te ontwikkelen als je ouders niet de grootste rolmodellen zijn geweest. Het kan een beetje werk duren, maar zolang je je concentreert op belangrijke aspecten zoals communicatie en vertrouwenshuis, kun je ontsnappen aan de cyclus van schadelijke relaties:

Titel afbeelding Deal met je ouders die stap 7 vechten

7. Leer om te gaan met gescheiden of gescheiden ouders. Als uw ouders gescheiden of gescheiden zijn, zijn er stappen die u kunt nemen om hun vechten gemakkelijker op jezelf te maken, zoals:

Vraag je ouders om je gevoelens te overwegen. Echtscheiding en scheiding kunnen echt je leven opschudden. Als het gaat om wie je tijd doorbrengt, waar je verblijft, welke school ga je en andere problemen, vraag je ouders om je in de discussie op te nemen.

Vermijd zorgen te maken over de echtscheiding zelf dat veel. De belangrijkste bron van schade voor u is ouderlijk conflict, ongeacht of uw ouders zijn gescheiden of niet. Besteed je energie aan het omgaan met het conflict.

Deel 2 van 3:

Praten met je ouders

1. Vertel je ouders dat het pijn doet om ze te zien vechten. Soms realiseren ouders zelfs het effect dat ze hebben op hun kinderen. Zorg ervoor dat je je gevoelens aan je ouders uitdrukt wanneer het argument voorbij is. Vermijd het in het argument te brengen, wat de dingen alleen maar erger mag maken als ze zich schuldig voelen. Ze kunnen ook de andere ouder de schuld geven als emoties hoog zijn.

Probeer kalm te zijn terwijl je jezelf uitdrukt. Vermijd ze op of probeer ze te schuldig. Je doel is om hen te helpen begrijpen wat je voelt, zodat ze hun acties zullen heroverwegen. Je probeert niet terugverdientijd te krijgen.

Titel afbeelding Deal met je ouders die stap 9 vechten

2. Opvoeden hen over de gevolgen van vechten. Onderzoek toont aan dat bittere geschillen tussen ouders de emotionele ontwikkeling van kinderen kunnen aantasten. Psychologen zijn al jaren bekend dat een veilige bijlage tussen ouder en kind belangrijk is voor een gezonde ontwikkeling. Recent onderzoek suggereert dat waargenomen beveiliging tussen zorgverleners ook significant is. Niet-opgeloste conflicten tussen ouders kan angst, depressie en gedragsproblemen veroorzaken.

Titel afbeelding Deal met je ouders die stap 10 vechten

3. Vraag hen om te leren over goede en slechte vechten. Sommige meningsverschillen zijn natuurlijk en kunnen helpen om problemen op te lossen. Andere soorten vechten kwetsen iedereen die betrokken is, beschadigende relaties en het creëren van gevoelens van onzekerheid. Hier zijn de kenmerken van verschillende soorten vechten:

Goed: compromis. Goede gevechten eindigen met mensen het akkoord gaan om iets anders te doen om dingen beter te maken. Als ze bijvoorbeeld denken dat het diner op verschillende tijdstippen zou moeten beginnen, kunnen ze een compromissen sluiten door een nieuwe tijd te kiezen waarmee ze het erover kunnen gaan.

Goed: positieve uitspraken ondanks het hebben van een meningsverschil. Het oneens hoeft niet te betekenen dat ze elkaar zijn of niet waarderen dingen over elkaar. Een van je ouders zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik ben boos dat je het afval vergat, maar je doet normaal gesproken een goede baan om het huis te helpen."

SLECHT: Persoonlijke beledigingen. Bijvoorbeeld noemt en beledigen elkaars vermogen om een goede ouder / partner te zijn, zijn schadelijke manieren om conflicten aan te pakken.

SLECHT: Stonewalling of weigeren om de ander te erkennen. De stille behandeling kan net zo slecht zijn als schreeuwen, omdat het onopgeloste spanning in de lucht verlaat en slechte communicatievaardigheden leert.

Titel afbeelding Deal met je ouders die stap 11 vechten

4. Suggereren dat ze in privé pleiten. Dit redelijke aanvraag kan u helpen sparen van de emotioneel schadelijke impact van de argumenten van uw ouders. Je ouders vechten voor je verstoorden de stabiliteit van je thuisomgeving. Het leert je ook dat het goed is om deel te nemen aan "Bad Fighting" met mensen als een manier om conflicten op te lossen.

Vertel je ouders dat het minder pijnlijk voor je zou zijn als ze argumenten naar hun kamer of een andere privé-plek hebben gemaakt.

Titel afbeelding Deal met je ouders die stap 12 vechten

5. Noem paren counseling of familietherapie. Ouders die moeite hebben om hun behoeften uit te drukken zonder zich bezig te houden met "slechte vechten", kunnen profiteren van het zien van een professionele therapeut. Couples Counseling kan mensen helpen veel verschillende problemen aan te pakken die ze mogelijk hebben, zoals:

Communicatiemoeilijkheden en het begrijpen van elkaar niet.

Praktische problemen zoals financiën.

Conflicten over hoe kinderen te verhogen.

Deel 3 van 3:

Omgaan met de nasleep

1. Begrijp dat sommige gevechten normaal zijn. Er is eigenlijk niets mis met het hebben van een onenigheid. Het uiten van meningsverschillen is gezond in een relatie. Botting Emotions Up kan meer schade toebrengen aan de lange termijn dan af en toe een geschil. Vechten worden alleen problemen wanneer ze consistent gebeuren en de betrokken emoties zijn echt intens. Zolang je ouders zijn verzonnen na gevechten en ze niet te vaak hebben, heb je waarschijnlijk niet iets om je zorgen te maken.

Titel afbeelding Deal met je ouders die stap 14 vechten

2. Krijg ondersteuning van een oudere broer of zus of vriend. Het is belangrijk om bronnen van andere steun te hebben dan je ouders, die misschien te moe of gefrustreerd zijn na een gevecht om je te troosten en uit te leggen wat er aan de hand is. Als je dicht bij een oudere broer of zus bent, benad je hem of haar en vraag of je kunt praten over je ouders die ruzie maken. Vertel je oudere broer of je maakt zich bezorgd over iets in het bijzonder, zoals een potentiële echtscheiding of een van je ouders gewond. Als je een goede vriend hebt die je vertrouwt, kun je hem ook of haar benaderen. Ze zijn misschien niet in staat om het probleem voor je te repareren, maar als hij of zij een goede vriend is, zullen ze luisteren en er voor je zijn.

Titel afbeelding Deal met je ouders die stap 15 vechten

3. Praat met je schoolbegeleider. School-counselors zijn getraind om te gaan met persoonlijke problemen zoals het omgaan met de vechten van ouders. Ze staan tot uw beschikking als u een school bijwoont die er een heeft. Je hoeft ze niets te vertellen wat je niet wilt. Je kunt zeggen dat je te maken hebt met familieconflicten en iemand nodig hebt om erover te praten. Als u niet zeker weet hoe u contact kunt opnemen met uw schoolcounselor, of als uw school er een heeft, vraag dan een van uw docenten.

Titel afbeelding Deal met je ouders die stap 16 vechten

4. Vermijd springen naar conclusies. Het is gebruikelijk om je zorgen te maken over de relatie van je ouders als je ze ziet met een intens gevecht. Niet alle geschillen leiden tot splitsing. Veel van de tijd, vechten meer te maken met het hebben van een slechte dag en gefrustreerd te zijn dan iets ernstigs. Iedereen verliest nu hun cool en dan betekent het niet altijd dat er iets slechts zal gebeuren. Als je je zorgen maakt, kun je dit met je ouders meenemen en hen vragen om je gerust te stellen.

Ouders kunnen vechten over persoonlijke gewoonten zoals netheid, financiële uitgaven en andere details van het dagelijks leven. Zelfs als het wordt verwarmd, zijn dit soort geschillen gebruikelijk en kunnen ze een gezonde manier zijn om stoom te laten.

Titel afbeelding Deal met je ouders die stap 17 vechten

5. Laat je eigen stoom af. Het is goed om boos te zijn op je ouders om te vechten. Als hun kind heeft u misschien het gevoel dat het hun verantwoordelijkheid is om u veilig en weg te houden van schade. Als ze intense gevechten hebben, is het normaal om zich onveilig en gefrustreerd te voelen. Hier zijn enkele activiteiten die u kunt doen om deze woede te kanaliseren:

Sporten. Woede kan eigenlijk nuttig zijn in iets als voetbal of honkbal. Gebruik die extra energie om naar de eindzone te duwen of een home-run te raken. Geweld helpt echter niet, dus neem het niet op de andere spelers.

Open over je frustratie. Dit kan worden gedaan met een van de eerder genoemde mensen: ouders, broers en zussen, vrienden of counselors. Onderzoek suggereert dat gewoonlijk aanbevolen technieken zoals "een kussen ponsen" Werk niet echt, maar het verkennen van je gevoelens met iemand die je kan helpen ze te verwerken is een effectiever soort ontluchten.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Nooit kanten aannemen. Dit kan spanning of conflicten tussen u en uw ouders veroorzaken.

Weet dat het niet jouw schuld is.Volwassenen communiceren op manieren die beangstigend kan lijken, maar dit is tussen hen en je moet niet voelen dat je iets verkeerd hebt gedaan.

Als je het niet meer kunt tolereren, kun je vragen om naar het huis van een ander familielid te gaan. Ze zouden je waarschijnlijk helpen en je veilig voelen.

Sms vrienden. Praat over iets willekeurig en, indien mogelijk, humoristisch (e.g memes) om je iets te doen en om je af te halen. Dit geeft je ook de mogelijkheid om in je vriend te vertrouwen hoe je het voelt als ze ruzie maken.

Neem echt de tijd om daar gewoon te zitten, probeer alles en adem in en uit te negeren, in en uit. Het helpt echt.

Probeer muziek of iets met geluid te spelen en een hoofdtelefoon te dragen, zodat je het gesprek niet hoort.

Sluit jezelf op waar je alleen kunt zijn en iets vermakelijk doet. Muziek spelen of een goed boek lezen zijn geweldige activiteiten om je geest uit te leiden van je ouders die vechten.

Als u het huis verlaat, moet u ervoor zorgen dat uw ouders weten waar u heen gaat, zodat ze zich geen zorgen maken.

Waarschuwingen

Als je ouders elkaar fysiek pijn doen, neem dan contact op met een volwassene die je vertrouwt en hen om hulp vraagt. Als het geweld slecht is, vraag dan hulpdiensten.

Deel in het sociale netwerk: