Hoe om te gaan met uw gescheiden ouders Vechten: 14 stappen

Iedereen betoogt van tijd tot tijd. Wanneer meningsverschillen respectvol en kalm zijn, zijn ze een gezonde en productieve manier om problemen op te lossen. Toen ouders echter vechten, kan het heel traumatisch zijn voor kinderen - vooral als de ouders vechten voor of over hun kinderen. Worden blootgesteld aan het vechten van je ouders kan ongezonde normen creëren voor kinderen over wat voor soort gedrag in een relatie geschikt is. Getuigen van het vechten van je ouders kan ook leiden tot angst en andere emotionele / psychologische problemen later in het leven. Als uw gescheiden ouders nog steeds vechten, zijn er stappen die u kunt nemen om de situatie enigszins gemakkelijker mee te laten leven.

Stappen

Methode 1 van 3:

Uit het gevecht blijven

1. Laat je ouders weten dat je neutraal wilt blijven. Soms proberen de ouders hun kinderen in het midden van een argument te slepen. Ze beseffen het misschien niet, maar dit is ongelooflijk oneerlijk en kan eigenlijk schadelijk zijn voor de kinderen. Als je ouders je proberen te betrekken in hun gevecht, laat ze dan weten dat je van ze houdt en neutraal wilt blijven.

Je kunt iets zeggen, "Ik hou van jullie allebei, en dit gevecht is tussen jullie twee. Ik voel me niet op mijn gemak om kanten te kiezen."
Laat je ouders je niet in hun conflicten slepen of dwingen je mee te doen.
Als je ouders willen dat je berichten tussen hen relayeert, laat ze dan weten dat je dit niet comfortabel doet en vertel ze met elkaar te praten.

Titel afbeelding Deal met uw ouders schreeuwen bij u Stap 7

2. Verlaat de kamer wanneer uw ouders beginnen met vechten. Als je oud genoeg bent om het huis onbewaakt te verlaten, gaande voor een wandeling wanneer je ouders beginnen te vechten, kan een goede manier zijn om te ontsnappen aan de stress en frustratie die volgt. Als je te jong bent om het huis zonder toezicht te verlaten, kun je je terugtrekken in je slaapkamer of de tuin in de weg gaan om een tijdje alleen te zijn totdat je ouders klaar zijn met ruzie.

Gaat voor een wandeling rond het blok, wandelen naar het park, of zelfs naar je kamer, zijn allemaal gezonde manieren om weg te blijven van je ouders wanneer ze vechten.

Als je het huis verlaat, laat je ouders weten waar je naartoe gaat. Misschien wil je ook een korte uitleg geven over waarom je voor een wandeling gaat, zoals, "Ik kan er gewoon niet zijn als je twee vecht."

Zodra je weg bent van het gevecht, neemt u traag, diep adem om u te helpen kalmeren.

Titel afbeelding Deal met je vriendin negeert je stap 3

3. Probeer jongere broers en zussen te beschermen tegen de gevechten. Als u broers en zussen jonger hebt dan u, kan het geluid van de vechten van uw ouders nog meer traumatisch of beangstigend voor hen zijn. Telkens wanneer uw ouders beginnen te argumenteren of te schreeuwen, probeer dan uw broer of zus (en) uit het huis te krijgen. Maak een wandeling samen, of neem je broers en zussen naar een film of naar het huis van een vriend.

Praat met je broers en zussen over hoe je je voelt als je ouders vechten, en hen vragen hoe de vechten ze beïnvloeden.

Laat je broers en zussen weten dat je er voor hen bent, en dat je ze zult helpen ze veilig te houden zoals het beste kan.

Titel afbeelding Deal met je ouders schreeuwen bij jou Stap 4

4. Hulp tijdens fysieke argumenten. Sommige soorten vechten die voortkomen uit eenvoudige meningsverschillen worden overwogen "gezond" vechten. Dit zijn meestal minder belangrijke aard en kunnen gemakkelijk worden opgelost. Betreffende gevechten, die meestal schreeuwen, namen bellen of respectloos of vernieuwing zijn aan de andere persoon, kan mogelijk leiden tot fysieke argumenten.

Als je ouders elkaar dreigen te kwetsen, vernietig het onroerend goed (gerechten, meubels, enz.), Of deelnemen aan enige vorm van fysieke gewelddaden, de politie onmiddellijk te bellen.

Als je de politie niet veilig voelt, bel dan meteen een vertrouwde volwassene (idealiter een naaste of vriend van het gezin) en vertel hem of haar wat er is gebeurd.

Titel afbeelding Deal met je ouders schreeuwen bij jou Stap 5

5. Ontsnappen aan langdurige gevechten. Als je ouders elke keer als ze zien of met elkaar zien of praten, kan het een gespannen of zelfs enge omgeving thuis creëren. Dit kan ervoor zorgen dat u zich onveilig of onzeker voelt. Als dit gebeurt, kan een verblijf in het huis van een vriend of familielid voor een korte periode helpen dingen gemakkelijker op u en / of uw broers en zussen te maken totdat de dingen thuis kalmeren.

Wacht totdat je ouders kalm en / of in een neutrale ruimte buiten het huis zijn.

Laat je ouders weten hoe hun vechten je beïnvloedt. Doe zo rustig en zonder enige schuld te plaatsen.

Vraag of je (en je broers en zussen, als je een hebt) een paar dagen bij een naaste familielid of een goede vriend kunt blijven totdat het thuis stabiel is. Als je ouders het ermee eens zijn, zorg er dan voor dat het goed is met die familielid of de ouders van die vriend voordat je gaat blijven.

Moedig je ouders aan om een aantal van hun problemen door te werken terwijl je weg bent. Zien dat je het huis moet verlaten, kan ze beseffen hoe slecht hun vechten is gekregen.

Titel afbeelding Deal met een valsspelende echtgenoot Stap 12

6. Dring er bij uw ouders aan om met een therapeut te praten. Als de vechten van uw ouders u veel angst en verdriet veroorzaakt, wil u misschien u aanringen op uw ouders om counseling te zoeken. Dit zou niet je eerste gangbare gang moeten zijn - liever, je zou moeten proberen je ouders aan te sporen om een counselor te zien als ze zijn bewezen niet bereid of niet in staat om te stoppen met vechten voor je. Een counselor of therapeut kan je ouders helpen bij hun problemen achter gesloten deuren en in een kluis, neutrale ruimte die je niet aan hun problemen zal stichten.

Ook al zijn je ouders gescheiden, ze kunnen nog steeds samenkomen voor therapiesessies als ze weten hoeveel hun vechten je beïnvloedt.

Een couples-counselor of therapeut kan uw ouders helpen hun problemen aan te pakken en via die problemen in een tijd en plaats die u niet heeft beïnvloeden.

Als je ouders niet bereid zijn om te overwegen om een therapeut samen te zien, moet je er bij elke therapeuten opperen, zodat ze door hun problemen kunnen werken en gezondere manieren kunnen vinden om te communiceren.

Laat je ouders weten dat ze informatie over koppels of individuele therapie online of in je lokale telefoonboek kunnen vinden.

Methode 2 van 3:

Omgaan met je gevoelens

1. Druk zoveel mogelijk uit uw emoties als u nodig hebt. Sommige kinderen kunnen het gevoel hebben dat ze dat niet zijn "toegelaten" om emotie te tonen of boos te worden wanneer hun ouders worden gescheiden of onlangs gescheiden zijn. Dit kan komen van het gevoel alsof het jouw taak is om je ouders gelukkig te houden. Je moet echter onthouden dat het niet jouw taak is om voor je ouders te zorgen, ze zouden voor je moeten zorgen. Als u het gevoel hebt dat u uw emoties moet uiten, moet u dit op een veilige, productieve manier doen.

Huilen, verdrietig of boos voelen, of zelfs schreeuwen zijn allemaal veilige manieren om uit te drukken hoe je je voelt.
Destructief zijn is nooit goed. Je kunt je emoties uitdrukken, maar dat betekent niet dat je anderen kunt pijn doen of hun eigendom hebt vernietigd.
Als je het moeilijk hebt om met je emoties om te gaan, probeer dan een schooltherapeut te zien. Je kunt je ouders ook laten weten hoe je voelt en vraag of je dingen met hen kunt praten.

Titel afbeelding Deal met een Love Driehoek Stap 7

2. Houd een dagboek om over te schrijven of je gevoelens te tekenen. Journaling is een geweldige manier om door moeilijke emoties te werken. Je tijdschrift moet een privé-laptop zijn die niemand anders zal lezen. Omdat het privé is, moet je een veilig schrijven voelen of aftekenen wat je denkt en voelt terwijl je door deze moeilijke situatie met je ouders werkt.

Titel afbeelding Deal met je ouders schreeuwen bij jou Stap 16

3. Probeer met je ouders te praten. Als je ouders een heel moeilijke echtscheiding hebben gegaan, kun je je geïntimideerd voelen om met hen te praten over je gevoelens over de situatie. Als hun gevechten echter van invloed zijn, heb je het volste om je zorgen te geven aan je ouders.

Wees respectvol als je het opneemt. Probeer iets te zeggen, "Ik weet dat het voor iedereen moeilijk is geweest, maar het maakt dingen veel moeilijker voor me als je twee vecht."

Vraag je ouders om te voorkomen dat je voor je vecht. Op zijn minst kunt u vragen of ze vermijden negatieve dingen over elkaar aan u of voor u te zeggen.

Herinner je ouders eraan dat je allebei liefhebt, en dat je je ook geliefd en ondersteund moet voelen.

Titel afbeelding Deal met een Love Triangle Step 11

4. Praat met een schooltherapeut of andere vertrouwde volwassene. Als dingen echt thuis zijn, heb je misschien het moeilijk om met je ouders te praten over hun gevechten. Als dit het geval is, moet u zich veilig voelen met een vertrouwde volwassene. Veel scholen hebben therapeuten en counselors beschikbaar voor deze situaties. Zelfs als je school geen counselors aanbiedt, zou je in staat moeten zijn om met een vertrouwde tante of oom, grootouder of zelfs een leraar te praten over wat je doormaakt.

Welke volwassene je ook wilt praten met het vechten van je ouders, laat die persoon weten dat je om beide ouders geeft en wil gewoon dat ze stoppen met vechten.

Als een ouder of beide ouders je op geen enkele manier pijn hebben gedaan, laat je dan de volwassene laten weten. Als je ouders je echter niet fysiek hebben geschaad, laat de volwassene weten dat je je veilig voelt, gewoon verdrietig over je ouders die de hele tijd vechten.

Titel afbeelding Vraag een meisje uit over tekst Stap 2

5. Bel een hotline voor advies of iemand om te luisteren. Als je niet prettigst tegen een volwassene praat of niemand hebt die je kunt confiden, wil je misschien proberen een help-hotline te bellen. Er zijn speciale hotlines alleen voor kinderen wiens ouders enge of droevige levenssituaties creëren met hun constante gevechten. U kunt bijvoorbeeld de National Runaway Safeine op elk gewenst moment, 24 uur per dag bellen. Hun telefoonnummer is 1-800-RUNAWAY.

Methode 3 van 3:

Werken door de echtscheiding van je ouders

1. Probeer flexibel te blijven. Zelfs als je ouders een tijdje geleden scheidden, kan het nog steeds moeilijk zijn om aan te passen aan het splitsen van je tijd tussen hen. Die aanpassing kan nog moeilijker zijn als uw ouders veel vechten wanneer u in de buurt bent. Eén ouder kan zelfs uit de stad wonen, wat je misschien nodig hebt om een afstand te reizen om te bezoeken. Vergeet niet dat de stress en verwarring die gebeurt wanneer uw normale routine wordt onderbroken, meestal een probleem op de korte termijn is. Uw ouders zullen manieren vinden om de overgang gemakkelijker voor u te maken, en uiteindelijk stopt u zich aan uw nieuwe schema.

Er is een kans dat je ouders misschien niet in staat zijn om dezelfde dingen te betalen die ze zich konden veroorloven toen ze allebei samen wonen. Je ouders zullen echter nog steeds alles doen wat ze kunnen zorgen voor en zorgen voor jou.
Reizen om te zien dat een van je ouders stressvol kan zijn. Echter, als u die auto-tijd gebruikt om te praten, kan het kwaliteitstijd worden besteed aan of beide ouders.
Je dagelijkse en wekelijkse routines zullen waarschijnlijk een tijdje een tijdje worden geschud, tenminste totdat dingen settelen. Probeer geduldig te zijn en weet dat deze storingen vaak tijdelijk zijn.

Titel afbeelding Deal met je ouders schreeuwen bij jou Stap 8

2. Blijf de dingen doen die je leuk vindt. Hoewel er geen manier is dat de echtscheiding van je ouders niet van invloed is op je, is het belangrijk om je eigen leven te blijven leven en de dingen te doen waar je van houdt. Dit kan je helpen om wat normaal te handhaven en een gevoel van identiteit als de relatie van je ouders fluctueert. Misschien kan je niet controleren waar je de hele tijd bent, maar je kunt keuzes maken met betrekking tot hoe je je vrije tijd doorbrengt wanneer je niet op school bent of huiswerk maakt.

Als je echt moeilijk hebt om met dingen om te gaan, probeer dan een nieuwe hobby in te nemen. Het leren van iets nieuws en opwindend is misschien precies wat je moet blijven gericht op iets buiten de problemen van je ouders.

Je kunt zelfs je ouders betrokkenen bij je hobby`s en activiteiten. Op die manier kun je met elke ouder genieten van de tijd met elke ouder, ongeacht wie je op het moment bezoekt.

Titel afbeelding Deal met je ouders die bij je schreeuwen Stap 11

3. Blijf in contact met de ouder die je minder vaak ziet. Een van de moeilijkste delen van het hebben van gescheiden ouders ziet één ouder minder vaak. Als je ouders vechten, of als ze je proberen te forceren om kanten in hun gevecht te kiezen, kan ze elke dag niet meer ouders zien. Probeer al mogelijk de ouder te laten weten dat je niet van tijd tot tijd houdt en mist.

Vraag eerst de toestemming van uw ouders, omdat sommige ouders regels hebben over het gebruik van de telefoon of computer zonder toezicht. Afhankelijk van de voorwaarden van de echtscheiding van uw ouders, kunnen er ook beperkingen zijn over hoe en wanneer een ouder met u kan communiceren.

Een korte telefoongesprek, tekst of e-mail af en toe kan u helpen bij het verlichten van uw gevoelens van verdriet en eenzaamheid.

Je hoeft niet veel te zeggen als je niet zeker weet wat ik moet zeggen. Een eenvoudige, "Hallo, maar wilde dat je wist dat ik aan je denk" zou voldoende zijn.

Tips

Probeer niet te onderbreken terwijl je ouders daadwerkelijk vechten. Praat met ze nadat ze klaar zijn met vechten. Het kan nuttig zijn om ook afzonderlijk met ze te praten.

Blijf kalm als je met je ouders praat. Nooit schreeuwen terwijl ze ruzie maken, want dit zal ze gewoon nog meer boos maken.

Deel in het sociale netwerk: