10 manieren om een gezinsgevecht te beëindigen

Het zien van mensen in je familiegevecht kan echt moeilijk zijn. Of je ook betrokken bent of niet, je voelt je misschien verdrietig, boos, of zelfs beschaamd als je geliefden schreeuwen en op elkaar schreeuwen. Er zijn een paar technieken die u kunt gebruiken om een rustige, beschaafde discussie met uw gezin over uw problemen te hebben. Als je extra hulp nodig hebt, overweeg dan om een professional in de geestelijke gezondheidszorg te bellen voor begeleiding.

Stappen

Methode 1 van 10:

Blijf kalm.

1. Het is gemakkelijk om te worden afgevuurd als je familie vecht. Als je het gevoel hebt dat je zou kunnen schreeuwen of explodeert in plaats van rustig te praten, maak je een wandeling rond het blok om eerst te kalmeren. Ongeacht met wie je praat, het op een kalme manier doet zal veel beter gaan dan schreeuwen of schreeuwen.

Je kunt ook diep ademhalen of tellen naar 10 wanneer je voelt dat je gestrest raakt.
Fysiek worden is nooit een goed idee. Probeer je kussen te ponsen of een paar keer een honkbal te slaan om een deel van je agressie uit te werken voordat je met je familieleden praat.

Methode 2 van 10:

Bel een gezinsbijeenkomst.

1. Het zal veel gemakkelijker zijn om tegelijkertijd met iedereen te praten. Kijk of er een goede tijd en dag is die voor iedereen in je familie werkt om samen te komen. Dan kun je allemaal ontmoeten en praten over je problemen.

Als je jonger bent, probeer dan je ouders te vragen om een familiebijeenkomst te bellen en je al je broers en zussen uit te nodigen.
Als het probleem is met uw uitgebreide familie, overweeg dan om ze te vragen om over videochat of aan de telefoon te praten.

Methode 3 van 10:

Luister naar iedereen.

1. Geef iedereen in het gezin een kans om te spreken. Op die manier voelt iedereen alsof ze een zegje krijgen in wat er aan de hand is. Niet onderbreken, zelfs als het lijkt alsof iemand liegt of dramatisch is - wanneer het je beurt is om te praten, kun je de dingen die je lastig valt,.

Laat iedereen praten taai zijn, vooral als ze dingen zeggen die je boos maken. Als je echter iedereen laat praten, horen ze wat je ook moet zeggen.

Methode 4 van 10:

Houd de neutrale lichaamstaal.

1. Je ogen rollen en zuchten zegt veel over wat je denkt. Terwijl je naar andere mensen beluistert, probeer dan je gezicht neutraal te houden en laat je emoties niet laten zien. Als je praat, houd je je toon van stemlampje en probeer niet te schreeuwen of uit te halen in woede.

Heb je ooit gezien dat iemand hun ogen zou rollen terwijl je eerder had gesproken? Het kan je nog meer boos maken dan je al was! Houd de vrede door uw lichaamstaal in het hele gesprek te controleren.

Methode 5 van 10:

Communiceer uw behoeften.

1. Noem wat je voelt en hoe je het wilt oplossen. Express wat er met je aan de hand is, dus je familie weet hoe je verder moet gaan. Als iemand probeert te onderbreken, herinner je hen rustig eraan dat je ze laat praten, dus ze moeten hetzelfde voor je doen.

Je zou bijvoorbeeld zoiets kunnen zeggen, "als je me schreeuwt om mijn klusjes niet te doen, maar je niet aan mijn zus schreeuwt, voel je me pijn. Ik heb het gevoel dat we niet dezelfde behandeling rond het huis krijgen, die oneerlijk is."

Methode 6 van 10:

Gebruik "I" -taal.

1. Centreer de problemen rond hoe je je voelt. In plaats van je familieleden te geven of ze uit te roepen, probeer dan `i`-verklaringen zoveel mogelijk te gebruiken. Dit kan mensen helpen om minder defensief en beter in staat te zijn om problemen met u te doorlopen.

Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Je schreeuwt te veel," zou je kunnen zeggen: "Als je me schreeuwt, voel ik me bang."
Of, in plaats van te zeggen: "Je luistert nooit naar me," je zou kunnen zeggen: "Als je over me praat, heb ik me het gevoel dat ik geen zeg over wat het gezin doet."

Methode 7 van 10:

Probeer niet kanten te nemen.

1. Als u niet direct bij het gevecht betrokken bent, houd uw positie neutraal. Kanten tussen ouders, broers en zussen of uitgebreide familieleden zullen alleen het probleem slechter maken. Luister naar wat iedereen te zeggen heeft en probeer onbevooroordeeld advies te geven.

Het kan moeilijk zijn om elkaar niet aan te nemen, vooral als je daadwerkelijk denkt dat een persoon rechts is. Als je een volwassene in het huishouden bent, overweeg dan om een externe bemiddelaar te bellen, zoals een professional voor geestelijke gezondheidszorg.

Methode 8 van 10:

Bedenk met een resolutie.

1. Het is tijd om te uiten wat je nodig hebt in de toekomst. Probeer iets te bedenken dat iedereen in het gezin in orde is met. Als je niet met een perfecte oplossing kunt komen, kies je iets waar iedereen een compromis kan sluiten, zelfs als het een beetje lastig is.

Bijvoorbeeld, als u en uw broers en zussen `s ochtends over de badkamer vechten, overweeg dan een badkamerschema met toegewezen tijdslimieten instellen.
Als je niet direct betrokken bent bij het gevecht, kun je misschien niet met een resolutie komen, en dat is goed. Moedig je andere familieleden aan om met iets te komen waar iedereen blij mee kan zijn.

Methode 9 van 10:

Verlaat het gebied als de dingen verwarmd raken.

1. Familie gevechten kunnen vrij snel lelijk worden. Als iemand begint te schreeuwen, te schreeuwen of fysiek met elkaar te worden, neem dan dat als je keu eraf weg te komen. Laat iedereen weten dat je kunt ontgrendelen wanneer ze het er allemaal mee eens zijn om civiel en beleefd met elkaar te zijn.

Als je een kind bent en je het gevoel hebt dat je in gevaar bent, praat dan met een vertrouwde volwassene, zoals een leraar of een begeleidingscounselor. Ze kunnen je helpen erachter te komen wat je vervolgens kunt doen.

Methode 10 van 10:

Praat met een professionele geestelijke gezondheid als je dat nodig hebt.

1. Soms kunnen jij en je familie geen resolutie bedenken. Als je een volwassene in het huishouden bent, overweeg dan om te praten met een familietherapeut. Ze kunnen u helpen bij het werken door uw problemen op een rustige, beschaafde manier om een oplossing te bereiken die voor iedereen werkt.

Je kunt ook praten met een therapeut één op een om met manieren te komen om door familieproblemen te werken. Dit is een geweldige optie als je familie tegen de therapie is of je leeft niet in hetzelfde gebied als ze.

Tips

Als je een kind bent, voel je dan niet alsof je elk gezingevar moet beëindigen. Het grootste deel van de verantwoordelijkheid moet op de volwassenen in je leven zijn, niet jij.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe een gezinsstrijd te beëindigen

Stappen

Tips