Hoe een narcist te beheren

Narcissen proberen vaak andere mensen te beheersen met behulp van manipulatie, bedreigingen, vleierij en andere middelen. Misschien denk je dat het leuk zou zijn om de tafels te draaien en de narcists te regelen in plaats daarvan.Hoewel het niet gezond is om te proberen een andere persoon te beheersen, zijn er strategieën die u kunt gebruiken om uw interacties met iemand die narcististisch is te verbeteren. Begin met het opzetten van gezonde grenzen met hen om de boodschap te sturen die u niet laat duwen. Werk dan aan hoe u reageert op het gedrag van de persoon om gespannen situaties te onschadelen. Als je worstelt in je relatie met een narcist, reik dan naar anderen voor ondersteuning en hulp.

Stappen

Methode 1 van 3:
Gezonde grenzen plaatsen
  1. Titel afbeelding Control a Narcissist Stap 1
1. Bepaal welk gedrag u en niet accepteert. Denk na over hoe de persoon in het verleden je grenzen heeft geschonden en wat je zou willen zien. Dit kan de manier zijn waarop ze met u praten, hun verwachtingen van u, of hoe ze u in het algemeen behandelen. Maak een lijst met alles wat de persoon heeft gezegd of gedaan die uw grenzen heeft geschonden. Enkele voorbeelden van grensovertredingen kunnen omvatten:
  • Noem je namen
  • U bedreigen
  • Schreeuwen of schreeuwen naar jou
  • U de schuld geven voor hun problemen
  • Kritiek op je of plezier maken met jou
  • Eisten dat je dingen voor hen doet
  • Liggend tegen jou en het later ontkennen
  • Titel afbeelding Control een narcist Stap 2
    2. Druk je grenzen uit op de persoon op een directe, maar zachte manier. Het is belangrijk om uw behoeften op een directe manier aan de persoon uit te drukken, zodat het heel duidelijk is wat u aanvraagt. Maar met een narcist, heb je misschien meer succes als je vermijdt aan het maken van eisen van hen.
  • Je kunt bijvoorbeeld zoiets zeggen, "ik geniet ervan tijd met je door te brengen, maar ik zal moeten vertrekken als je me weer die naam noemt."Of, je zou kunnen zeggen:" Ik ben blij dat je riep, maar ik zal moeten ophangen als je bij me blijft schreeuwen."Houd je toon vriendelijk en je stem kalm.
  • Vermijd boos te worden over de dingen die ze zeggen en doen. Voor bijvoorbeeld vermijd reacties als: "Je kunt niet zo met me praten! Ik ga ervandoor!"Of" Als je nu niet ophoudt bij me aan het schreeuwen, hang ik op!"Deze uitspraken zijn krachtiger en kan een narcist meer van streek raken in reactie.
  • Titel afbeelding Control een narcist Stap 3
    3. Volg door met consequenties voor het overtreden van een grens. Zodra je de grens aan de persoon hebt uitgesproken en het gevolg was om het over te schenden, kijk dan of ze erbij zich houden aan.Als ze de grens schenden die je net hebt ingesteld, volg je door met je vooraf ingestelde consequentie.
  • Als u bijvoorbeeld de persoon vertelt, laat u vertrekken als ze u opnieuw een specifieke naam noemen en ze de naam herhalen, opstaan ​​en vertrekken.
  • Als je de persoon hebt gewaarschuwd dat je ze ophangt als ze bij jou blijven schreeuwen en ze blijven schreeuwen, hangen dan de telefoon op.
  • Zorg ervoor dat je meteen met je gevestigde consequentie volgt. Geef ze niet een tweede waarschuwing, aarzelen of geef in als ze proberen zich te verontschuldigen of te overtuigen om te blijven met behulp van vleierij.
  • Titel afbeelding Control een narcist Stap 4
    4. Anticiperen op veranderingen in uw relatie als gevolg van uw grenzen. Zodra u begon met het instellen van grenzen met de persoon en ze regelmatig afdwingen, kunt u merken dat de persoon zich anders om u heen gedraagt ​​of minder tijd om u heen wilt doorbrengen. Dit komt omdat ze zich zullen realiseren dat de dynamiek verandert en ze kunnen niet krijgen wat ze zo gemakkelijk of helemaal niet meer van je willen. Dit is een goede zaak, maar het kan in het begin moeilijk zijn.
  • Bijvoorbeeld, na het instellen van grenzen met de persoon over de manier waarop ze met je praten, merk je misschien dat ze minder spreken of je volledig negeren.
  • Hoewel de verandering misschien behoorlijk merkbaar is, geef dan niet aan dat je een verschil in hun gedrag of je relatie met hen hebt gemerkt.
  • Titel afbeelding Control een narcist Stap 5
    5. Weerspiegelen en hergroeperen als u laks wordt met uw grenzen. Er kan een tijd komen wanneer je je grenzen niet afdwakt of wanneer de persoon een manier vindt om ze te sloppen. Als dit gebeurt, reflecteert u op de situatie en identificeert u hoe u uw grenzen in de toekomst kunt versterken.
  • Als u bijvoorbeeld een grens hebt ingesteld over het verlaten van de kamer als de persoon u noemt of bedreigt, maar u de kamer niet bij één gelegenheid verlaat, reflecteert over waarom dit gebeurde. Was je afgeleid?? Deed ze of zeggen iets om je te laten blijven? Hoe kun je dit obstakel overwinnen om je grenzen de volgende keer te handhaven?
  • Houd er rekening mee dat het handhaven van uw grenzen een voortdurend deel van uw relatie met de persoon zal zijn. Wees persistent en blijf regelmatig uw grenzen met de persoon afdwingen.
    • Methode 2 van 3:
    Reageren op het gedrag van de persoon
    1. Titel afbeelding Control een narcist Stap 6
    1. Blijf kalm en vermijd het opstaan ​​naar hun pogingen om je van streek te maken. Narcisten maken vaak opmerkingen die bedoeld zijn om uit je te komen, maar neem het aas niet. Reageer rustig aan wat een narcist tegen je zegt, en als je merkt dat je boos wordt, stop en haal diep adem of maak een wandeling om jezelf te kalmeren voordat je met hen kunt rusten.
    • Het is prima om van de persoon weg te lopen als ze je beledigen. Als de persoon je bekritiseert, de schuld geeft, belt u u namen en bedreigt u, of iets anders doet dat u van streek is, heb je het recht om weg te lopen.
  • Titel afbeelding Control een narcistist Stap 7
    2. Luister voorzichtig en aandachtig als ze praten. Narcistische mensen zijn graag het middelpunt van de aandacht, dus praten ze vaak veel. Wees voorbereid op het ontvangende einde van de meeste gesprekken en laat ze zien dat je actief naar hen luistert. Sommige dingen die u kunt doen om te laten zien dat u luistert bent:
  • Glimlachend en knikken terwijl het oogcontact handhaven.
  • Dingen zeggen zoals, "ja," "Ik zie," en "Mmhmm," om hen aan te moedigen om te blijven praten.
  • Vragen stellen om te verduidelijken of iets dat ze zeggen onduidelijk is, zoals "Wat bedoelde je toen je zei dat je een slechte dag hebt gehad?"
  • Titel afbeelding Control een narcist Stap 8
    3. Leid hen af ​​door te vragen naar een onderwerp dat hen interesseert. Narcissisten houden ervan om over zichzelf te praten en delen wat ze weten, dus het vragen van een narcist over iets dat ze interessant vinden is een goede manier om ze van hun woede te leiden. Dit kan vooral handig zijn als ze met u met u ruzie hebben of verbonden u aanvallen.
  • Als de persoon bijvoorbeeld veel kent over auto`s, kunt u hen een vraag stellen over auto`s. Of, als ze zichzelf beschouwen over geld, kunt u hen om financieel advies vragen.
  • Misschien moet je wachten totdat de persoon enigszins is gekalmeerd om ze op deze manier te betrekken. Als ze bijvoorbeeld het mokken of u de stille behandeling geven, kunt u 20 minuten wachten en vervolgens een vraag stellen om ze af te leiden.
  • Titel afbeelding Control a Narcissist Stap 9
    4
    Toon empathie voor hun gevoelens om ze te kalmeren. Terwijl narcisters meestal niet in staat zijn om te empathie voor andere mensen, die een narcististische empathie laat zien om ze te kalmeren als ze zich boos voelen. Probeer met hen iets te zeggen om uw bezorgdheid voor hen en uw empathie aan te geven voor hoe zij zich moeten voelen.
  • U zou bijvoorbeeld zoiets kunnen zeggen, "MOET JE HEEFT HEEFT ZEER VERKRIJVEN OM ZO LANG TE MOET WACHTEN VOOR EEN RIT HOME."
  • Of, je zou ze kunnen betrekken met iets als, "het lijkt erop dat je nu behoorlijk boos bent. Wat zit je dwars?"
  • Titel afbeelding Control een narcist Stap 10
    5. Weigeren hun superieure zelfbeeld te voeden. Een belangrijk kenmerk van een narcistische persoonlijkheid is dat ze zich superieur voelen aan andere mensen. Als gevolg hiervan aangetrokken jegens mensen die dit beeld van zichzelf voeden, maar het doet dat het alleen maar erger wordt. Vermijd het geven van de persoon wat ze willen als ze vissen voor complimenten of opscheppen over zichzelf. Negeer hun opmerkingen of verander het onderwerp.
  • Als de persoon bijvoorbeeld aan de hand is en over wat een geweldige verkoper ze zijn, probeer dan iets als, "Ja. Oh trouwens, heb je ideeën over wat je dit weekend wilt doen?"
  • Als je de persoon een oprechte compliment wilt geven als je denkt dat ze het verdienen, is dat prima. Vermijd gewoon om ze de hele tijd te complimenteren of dit zal hun gevoel van zelf nog meer opblazen.
  • Titel afbeelding Control a Narcissist Stap 11
    6. Gebruik niet-beschuldigend "ik" taal om jezelf uit te drukken. Af en toe hebt u een geschil met de narcist in uw leven. Die individu zal waarschijnlijk beledigd zijn als je hem of haar botweg bekritiseert, maar dat betekent niet dat je volledig naar beneden hoeft te doen. Wanneer u erop wijzendt wat de narcist verkeerd heeft gedaan, verven deze gewoon als een persoonlijk en subjectief advies in plaats van een beschuldiging.
  • Over het algemeen, "ik" Taal vermindert defensiviteit, agressiviteit en woede. Narcissisten, vooral waarvan bekend is dat ze deze eigenschappen in overmaat demonstreren, dus het beheersen "ik" Taal geeft je een significante hefboom.
  • Zeg bijvoorbeeld "Ik voel me gekwetst door je acties" inplaats van zeggen "Je hebt net iets wreed en zorgeloos gedaan."
  • Titel afbeelding Control een narcist Stap 12
    7. Onderzoek wat ze je vertellen omdat narcisten gevoelig zijn om te liegen. Als iets in strijd is met hun visie over zichzelf, zal een narcististische persoon reflexmatig liegen om het te voorkomen. Dit betekent dat u 100% van de tijd geen nauwkeurige informatie van hen krijgt. Als je twijfelt over wat de persoon zegt, kijk dan het voor jezelf. Neem niet alles wat ze zeggen als de waarheid.
  • Als de persoon bijvoorbeeld een verhaal over is over iets dat op het werk is gebeurd en het de held is, krijgt het perspectief van iemand anders op de kwestie.
    • Methode 3 van 3:
    Help en ondersteuning vinden
    1. Titel afbeelding Besturing Een narcist Stap 13
    1. Reik naar vrienden en familie voor ondersteuning. Omgaan met een narcist op regelmatige basis kan uitputtend zijn en ontmoedigen. Als de persoon een vriend is, kun je misschien voorkomen dat je zoveel tijd met hen uitgeeft, maar het kan vooral moeilijk zijn als je met de persoon woont of met ze werkt. Praat met betrouwbare vrienden en familieleden over wat je doormaakt en vraag om hun steun.
    • Probeer iets als: "Ik denk dat John een narcist kan zijn en ik heb het moeilijk om met hem te maken. Als ik ooit moet praten, kan ik je bellen?"
  • Titel afbeelding Besturing Een narcist Stap 14
    2. Word lid van een ondersteuningsgroep of online forum om verbinding te maken met anderen. Als je niet genoeg ondersteuning krijgt van vrienden en familie of als je gewoon een andere groep mensen wilt praten om met over je ervaringen te praten, kijk dan in een ondersteuningsgroep. Mogelijk kunt u een lokale ondersteuningsgroep vinden, of u kunt deelnemen aan een online forum als er geen groepen in uw regio zijn.
  • Probeer websites te kijken om lokale en online ondersteuningsgroepen te vinden of deel te nemen aan een forum op een website, zoals Reddit.
  • Titel afbeelding Control een Narcissist Stap 15
    3. Vind een therapeut om door je gevoelens te praten. Een veilige ruimte hebben om te ventileren en te delen over uw relatie met een narcististische persoon kan u helpen zich beter te voelen in uw dagelijks leven. Een therapeut kan je tools ook leren om te communiceren met de narcistische persoon en reageren wanneer ze zeggen of dingen doen.
  • U kunt uw arts om een ​​verwijzing vragen, vrienden en familie vragen voor suggesties of online zoeken om een ​​therapeut te vinden.
  • Titel afbeelding Control een narcist Stap 16
    4. Bel een hotline in huishoudelijke misbruik als u wordt misbruikt. Als de situatie verbaal, emotioneel of fysiek beledigend is geworden, reik dan met mensen die u kunnen helpen. Bel een hotline in huishoudelijke misbruik of bel hulpdiensten als u in gevaar bent, zoals als de persoon u bedreigt of probeert u fysiek aan te vallen.
  • Er zijn verschillende soorten misbruik, zoals fysiek, die het raken of gooien van dingen op u, verbaal en emotioneel, die schreeuwen, de schuld geven, of u bestelt om iets te doen, evenals seksueel, wat hen kan betrekken om ze aan te raken of seks met hen te hebben. Geen misbruik is acceptabel. Als u zich bedreigd of in gevaar voelt, reik dan voor hulp.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    In bepaalde gevallen moet je misschien overwegen de narcist verlaten omwille van je eigen veiligheid en geestelijke gezondheid.
  • Het kan moeilijk zijn om een ​​narcist te zijn, omdat ze de schuld geven, kritiseren of andere tactieken gebruiken om naar je zelfrespect weg te chippen. Werk aan het opbouwen van je zelfrespect om het gemakkelijker te maken om hun gedrag te verdragen.

    • Waarschuwingen

    Proberen om een ​​narcististische persoon te beheersen, werkt misschien niet omdat ze vaak zichzelf besturen. Focus in plaats daarvan op jezelf en je reacties, zoals door assertiever te zijn.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar