Hoe om te gaan met irritante mensen

Misschien heb je een irritante medewerker waar je elke dag mee moet werken. Of misschien heb je een vriend die begint op je zenuwen te gaan en je weet niet zeker hoe je met hen moet omgaan. Coping with irritante mensen is een levensvaardigheden die in veel sociale situaties in de hand kan komen, persoonlijk en professioneel. Je kunt omgaan met mensen die op je zenuwen gaan door hard te werken om je kalmte te behouden en door manieren te vinden om een ​​conflict met hen te voorkomen. Als je niet langer het irritante persoon kunt omgaan, moet je ze misschien op respectvolle en proactieve manier confronteren.

Stappen

Deel 1 van 3:
Handhaven van uw kalmte
  1. Titel afbeelding Cope with irritante mensen Stap 1
1. Haal diep adem en blijf kalm. Hoewel je het misschien moeilijk vindt om te hanteren rond een irritante persoon, moet je ernaar streven je kalmte te behouden en kalm te blijven. Boos worden, boos of gefrustreerd kan je dag alleen ruïneren en geen echt effect hebben op hoe die persoon zich gedraagt. In plaats van je emoties het beste van je te laten, probeer dan diep adem te nemen Andronain Calm.
  • Je kunt proberen diep ademhalingsoefeningen te doen, waar je je ogen sluit en diep in je neus inademen van je diafragma, gevolgd door een diepe uitademing uit je neus. Je kunt een paar keer diep ademhalen om te kalmeren en de irritante persoon te blokkeren.
  • Titel afbeelding Cope with irritante mensen Stap 2
    2. Reageer niet op hen. Hoewel je misschien in de verleiding komt om te schreeuwen of te vervloeken bij de persoon die je vervelend is, zal het reageren op hen je alleen maar van streek maken en de persoon de aandacht geven. In plaats daarvan moet je je concentreren op het afstemmen van wat ze zeggen en proberen ze niet op te reageren. Omgaan met non-reaction kan een goede manier zijn om te wennen aan de irritante persoon en niet dat ze bij u komen.
  • Misschien probeer je een woord in je gedachten te herhalen om je te helpen niet op de persoon te reageren. Dit woord kan "mededogen" of "acceptatie" zijn. Probeer het woord in je hoofd steeds weer te zeggen totdat het een mantra voor je wordt om op te leunen.
  • Titel afbeelding Cope with irriterende mensen Stap 3
    3. Probeer in te leven bij de persoon. Om uw kalmte te handhaven, kan het helpen bij het bekijken van een situatie of probleem van het standpunt van de persoon. Zet jezelf een seconde in hun schoenen en overweeg waarom of hoe ze misschien zo irritant zijn geworden. Wees empathisch tegenover de persoon en laat ze wat medeleven zien. Dit doen kan je helpen kalm te blijven en om hen heen samen te stellen.
  • Misschien heeft de persoon die altijd wijst op de negatieven van elke situatie geen erg gelukkige jeugd en heeft de neiging om alleen de slechtst mogelijke uitkomsten te zien. Of misschien is het familielid dat vaak te blij en enthousiast over alles is, in feite eenzaam en geïsoleerd in hun sociale leven, die hen leidt om altijd een gevoel van geluk te projecteren.
  • Titel afbeelding Cope met irritante mensen Stap 4
    4. Bereid enkele aandelenlijnen voor om tegen de persoon te zeggen. Wanneer je deze persoon tegenkomt, ben je misschien zo gefrustreerd dat je uiteindelijk iets zegt dat zijn of haar gevoelens pijn doet. Om dit te voorkomen, probeer dan een paar aandelenlijnen te ontwikkelen die u kunt gebruiken om deel te nemen aan de persoon of het gesprek kunt beëindigen.
  • "Hmm, ik ben blij dat je dat zei omdat ..."
  • "Dat is interessant. Ik weet het eerst niet!"
  • "Het was leuk om je te zien, maar ik moet rennen!"
  • "Mijn excuses. Ik heb geen tijd om nu te praten. Misschien een andere keer."
  • Titel afbeelding Cope met irritante mensen Stap 5
    5. Zorg goed voor jezelf. Als je honger, moe of gestrest hebt, dan vind je het misschien moeilijker om je kalmte rond iemand te behouden die je ergert. Zorg ervoor dat u een goede zelfzorg beoefent om uw kansen te vergroten om uw kalmte te kunnen behouden. Sommige dingen die u kunt doen om een ​​goede zelfzorg te waarborgen, zijn:
  • Genoeg slaap krijgen.
  • Gezond eten voedingsmiddelen.
  • Uitoefening regelmatig.
  • Het maken van tijd kom tot rust.
    • Deel 2 van 3:
    Conflicten vermijden
    1. Titel afbeelding Cope met irritante mensen Stap 6
    1. Grenzen instellen. Als je het moeilijk vindt om de irritante persoon vaak te zijn, moet je misschien grenzen instellen, zodat je niet te emotioneel betrokken bent. Het instellen van grenzen voor uzelf is een belangrijk coping-mechanisme en zorgt ervoor dat u niet in situaties wordt geplaatst waar u in conflict kunt komen met de persoon.
    • U kunt proberen de hoeveelheid tijd die u met de persoon doorbrengt te beperken, zoals alleen in de ochtend aan het werk kletsen en het kantoor verlaat voor de lunch. Of u mag alleen hun oproepen of teksten beantwoorden wanneer u vrije tijd hebt in plaats van ze meteen te beantwoorden.
    • Je kunt ook proberen kalm en vrijstaand te blijven als ze praten in vergaderingen of sociale situaties waarin je jezelf niet kunt excueren. Dit doen kan persoonlijke grenzen voor u opzetten om u te helpen omgaan met de irritante aard van de persoon.
    • Als de irritante persoon bijvoorbeeld te hard begint te praten in een familiediner, probeer je misschien los te blijven en je te concentreren op iets anders in je hoofd. Hiermee kunt u de persoon blokkeren en kalm blijven.
  • Titel afbeelding Cope with irriterende mensen Stap 7
    2. Probeer positief te blijven. Je moet ook focussen op het positieve als je in de buurt bent en probeert hun humeur de jouwe niet te laten dempen. Positief en proactief zijn, in plaats van boos en reactief kan de persoon ontmoedigen om u te irriteren of u lastig te vallen.
  • Een manier waarop u positief kunt lijken, is door het handhaven van de open lichaamstaal te handhaven. Dit betekent handhaving van oogcontact met de persoon en knikken om ze te laten zien dat je niet door hen bent verbluft. Je moet ook je armen ontspannen en aan je zijde.
  • Vermijd het reageren op de persoon met een passieve agressieve opmerking of een Snide-opmerking. Zeg in plaats daarvan iets eenvoudigs en beleefd als, "Bedankt voor het delen van dat met mij" of "klinkt geweldig."
  • Titel afbeelding Cope with irritante mensen Stap 8
    3. Blijf weg van de persoon. Als u niet in staat bent om rond de irritante persoon om te gaan, ondanks het proberen om positief te blijven, wilt u misschien vermijden om in de buurt van de persoon te zijn. Houd je afstand en zoek naar manieren om tijd door te brengen met de persoon. Soms is de beste manier om het hoofd te bieden om jezelf van de persoon te scheiden en wat tijd van hen af ​​te nemen.
  • Misschien probeer je je afstand te houden voor een bepaalde periode, zodat je wat ruimte van de persoon hebt. Misschien sla je een gezin over, kom bij elkaar om een ​​kleine pauze te nemen om met de persoon uit te hangen. Of misschien probeer je opdrachten op het werk te kiezen dat de persoon niet betrekt, zodat je wat ruimte kunt verwijderen.
    • Deel 3 van 3:
    Het probleem aanpakken
    1. Titel afbeelding Cope with irritante mensen Stap 9
    1. Identificeer wat het probleem is. Je kunt uiteindelijk de irritante persoon confronteren en proberen samen te werken op manieren om problemen aan te pakken die je met hen hebt. Voordat u de persoon confronteert, moet u gaan zitten en proberen te identificeren wat u zo ergert over de persoon. Je kunt het jezelf afvragen: "Wat doet de persoon die me zo ergert?"Of" wat is het over deze persoon die ik irriterend vind?"U kunt dan het probleem aanpakken zodra u op de hoogte bent van wat het is.
    • U kunt bijvoorbeeld geïrriteerd zijn door het feit dat uw medewerker altijd laat in vergaderingen komt en ongeorganiseerd voor klanten verschijnt. Je kunt je dan beseffen dat je geïrriteerd bent door haar gedrag in het algemeen en hoe onprofessioneel ze acteert.
    • Een ander voorbeeld is misschien dat je geïrriteerd bent met hoe je familielid altijd over zichzelf praat en de problemen van anderen negeert. Je kunt je beseffen dat je geïrriteerd bent door hem omdat hij niet attent is voor anderen.
  • Titel afbeelding Cope met irritante mensen Stap 10
    2. Bespreek het probleem met de persoon. Als je de persoon wilt confronteren, zou je dit moeten doen op een in een privé, rustig gebied. U kunt de persoon vragen als u ze privé na het werk kunt spreken of hen belt en vraagt ​​om met hen in privé te praten. Probeer met hen in persoon te spreken, indien mogelijk.
  • Gebruik altijd "i" -afschriften en vermijd het plaatsen van de schuld of het beschuldigen van de persoon. Bijvoorbeeld, "ik voel" of "I denk." Je kunt de discussie beginnen door te zeggen: "Luister, ik moet je laten weten dat ik me geërgerd ben aan je gedrag."
  • Je kunt dan je gedachten uitbreiden en eerlijk zijn over waarom je geïrriteerd bent door de persoon. Je kunt zeggen: "Ik voel me alsof je traagheid aan vergaderingen en je desorganisatie slecht weerspiegelt in ons team en het bedrijf als geheel. Ik ben bezorgd dat je als onprofessioneel tegenkomt."
  • Of, misschien wel tegen je familielid, "Ik voel me alsof je niet attent bent over anderen en alleen gericht op je behoeften. Ik ben bezorgd dat je niet zo bewust bent van anderen en hun problemen zoals je zou kunnen zijn."
  • Titel afbeelding Cope with irritante mensen Stap 11
    3. Komen samen met oplossingen. Je moet proberen met de persoon te werken om mogelijke oplossingen of aanpassingen te bedenken die ze kunnen maken aan hun gedrag. Het kan moeilijk zijn voor de persoon om uw feedback te horen, maar ze kunnen zich slecht voelen over hun gedrag en bereid zijn om te proberen aan te passen of te veranderen of te veranderen.
  • Je moet ze rechtstreeks vragen: "Wat kan ik doen om u beter te ondersteunen?"Of" Hoe kan ik u helpen verbeteren?"Laat ze zien dat je wilt samenwerken en samenwerken om het probleem aan te pakken.
  • Titel afbeelding Cope with irritante mensen Stap 12
    4. Krijg ondersteuning. Het is misschien moeilijk voor de persoon om je feedback te horen en ze kunnen uiteindelijk overstuur of boos op je worden als je ze confronteert. Je moet voorbereid zijn op het gesprek om een ​​beetje verwarmd te worden. Misschien wilt u een superieur bereiken op het werk, zoals een representatief voor personele middelen, een goede vriend of een ander familielid, en hen vragen om u te ondersteunen als het gesprek te intens wordt.
  • Je zou moeten proberen om ondersteuning in te schakelen die leidt tot het gesprek met de persoon die je ook irriteert, omdat je collega`s of vrienden je in staat zijn om je suggesties te geven over het aanpakken van het probleem.
  • Zorg ervoor dat je niet roddelt of afval met mensen met mensen in hun werkruimte, hun vriendengroep of in je familie, omdat dit het probleem erger kan maken. Probeer in plaats daarvan respectvol met anderen over hen te praten en advies over hoe de situatie het beste kan verwerken.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar