Hoe om te gaan met een te veel snubs: 14 stappen (met foto`s)

Snubs kunnen pijnlijk zijn om mee om te gaan. Als je denkt dat iemand opzettelijk of onbedoeld je sociaal wordt uitgeschakeld, kun je je stonken voelen en afgewezen. Probeer in het moment uw humeur in cheque te houden. Zelfs als dit een is in een lange reeks van snubs, vermijd dan een boze reactie. Probeer in plaats daarvan je cool te houden en te reageren met goede geesten. Als u besluit om het gedrag in de diepte aan te pakken, doet u dit wanneer u kalm bent. Snubbing kan je negatief voelen over jezelf, dus probeer te werken aan je eigen gevoel van eigenwaarde. Kansen zijn, als iemand je snauwt, heeft het meer te maken met hen dan bij jou. Onbeleefd gedrag is zelden bedoeld om persoonlijk te zijn.

Stappen

Deel 1 van 3:

Coping in het moment

1. Houd uw kalmte. Wanneer iemand je snauwt, kan het moeilijk zijn om kalm te blijven. Dit geldt vooral als je eerder door deze persoon bent geknubd. In plaats van te reageren met negativiteit, haal diep adem en probeer de situatie objectief te bekijken. Wat is er om in het moment te winnen van reageren? Als iemand agressief en onbeleefd van nature is, gedijen ze waarschijnlijk op een reactie. Geef ze niet die voldoening.

Reageren alleen als het absoluut noodzakelijk is. Als iemand u op een neerbuigende manier behandelt, moet u bijvoorbeeld reageren. Doe dit echter zonder boos te worden. Probeer zo nodig iets te doen als een diepe ademhaling halen en tellen naar vijf voordat u de situatie aanspreekt.
Bijvoorbeeld als een collega iets zegt, "Ik zou je uitnodigen voor de bar, maar het is niet echt jouw scène, is het?" Je moet kalm blijven en reageren met iets beleefd, "Eigenlijk houd ik van karaoke, maar het gaat prima zitten."

Titel afbeelding Cope met een te veel snubs Stap 2

2. Probeer het uit te lachen. Probeer in goede geesten te blijven als het gaat om onbeleefd gedrag. Het ontmoeten van brand met vuur is alleen waarschijnlijk de situatie escaleren. Als iemand je snuitt, probeer dan de rebuff uit te lachen in plaats van terug te keren met Catty-gedrag van jezelf.

Jezelf laten glimlachen in elke situatie is eigenlijk bewezen dat het kalm is vanwege de release van endorfines en serotonine. Probeer dus te glimlachen en een nep-lach te laten lachen als reactie op een onbeschoft gedrag. Zeg bijvoorbeeld "Grappig! Ik wist niet dat ik niet op een karaoke-persoon leek!" Lach dan en loop weg.

Je kunt je nog steeds boos voelen. Het punt is echter om te voorkomen dat de andere persoon weet dat ze u van streek maken. Ze kunnen stoppen met gedragen grof als je ze geen reactie geeft. Probeer je kalmte op dit moment te houden. Je kunt later omgaan met de emotionele val.

Titel afbeelding Cope met een te veel snubs Stap 3

3. Bieden feedback in het moment. Als iemand bijzonder kritisch is en u vaak snubt, kunt u proberen beleefde feedback op dit moment aan te bieden. Een onbeleefde persoon kan zich niet realiseren dat ze onbeleefd zijn. Als u het gedrag op een rustige, productieve mode aanspreekt, kan dat helpen snubs in de toekomst te verminderen.

Je kunt iemand leren om je te behandelen via je reacties. Als je iemand niet laat weten hoe je verwacht dat ze je behandelen, kunnen ze nooit goed gedrag leren.

Als iemand je snuitt, pak het probleem beleefd meteen. Laat het duidelijk maken dat u het nutselt niet geschikt vindt, en hoe u wilt dat het in de toekomst zou veranderen.

Je hoeft niet vijandig te zijn. In feite is het niet productief om dit te doen. Geef eenvoudigweg uw gevoelens recht uit. Bijvoorbeeld, "Weet je, ik voel me weggelaten als je aanneemt dat iets niet mijn scène is. Ik geniet ervan om zoveel mogelijk uit te gaan als de andere mensen op kantoor, dus de volgende keer, kun je me gewoon vragen of ik hou van karaoke in plaats van aannames te maken? Ik zou dat echt op prijs stellen."

Na het beleefd met je stuk, kan het nuttig zijn om jezelf te excuus uit het gesprek. Dit geeft de persoon tijd om na te denken over wat ze hebben gezegd of gedaan en om te voorkomen dat defensiviteit een argument maakt.

Titel afbeelding Cope met een te veel snubs Stap 4

4. Denk aan de grote foto. Het gedrag van sommige mensen zal niet veranderen, en je moet naar de grote foto kijken. Wanneer snubbing optreedt, blijf je kalm en houd de dingen in perspectief.

Houd je grotere leven en doelen in gedachten. Als een persoon op het werk niet lijkt, is het dan echt een groot probleem? Heb je positieve relaties met andere mensen op kantoor? Voel je anders veilig in je werk?

Als een persoon in een groep niet naar u neemt, heeft dit dan echt invloed op uw relatie met anderen in de groep? Heb je nog steeds een actief sociaal leven, zelfs als één persoon geen fan van jou is?

Herkenbaar dat je niet veel missen door geen relatie te hebben met een onbeleefd, veroordelend of giftig persoon.

Deel 2 van 3:

Werken door de situatie

1. Beslis of een confrontatie het waard is. Als iemand je vaak snauwt, wil je misschien met ze gaan zitten en eruit praten. Een confrontatie is echter niet altijd de moeite waard, vooral als deze persoon niet iemand is die je wilt of een sterke relatie met nodig hebt. Bepaal of u het gedrag in de diepte al dan niet wilt aanpakken voordat u doorgaat.

Grootte hoeveel deze persoon je heeft beledigd, evenals het soort persoon dat ze zijn. Iemand die je tijdens de gelegenheid snauwt, maar die gewoon onbeschoft is, is misschien niet de tijd waard. Sommige mensen zijn gewoon onaangenaam, en het is het beste om het gedrag te laten gaan.
Misschien is dit echter een vriend of familielid die u waardeert. Ze zijn meestal niet grof, maar lijken om een of andere reden in slecht gedrag. In dit geval wilt u misschien de oorzaak van de snub identificeren om de relatie te redden.
Probeer je best om met hen in te leven. Welke soorten grote stress hebben ze in hun leven aan de hand? Hebben ze een ruig leven gehad?

Titel afbeelding Cope met een te veel snubs Stap 6

2. Probeer het perspectief van de ander te begrijpen. Soms kan het helpen om in het hoofd van iemand anders te komen. Als u zich onjuist voelt of knubbeld, stop dan en probeer het perspectief van de dader te beschouwen.

Snubs kunnen vaak een kwestie van miscommunicatie zijn. Ze kunnen ook het resultaat zijn van een eenvoudige fout. Een vriend, misschien is het misschien gewoon vergeten om je in een groepstekst op te nemen of aangenomen dat iemand anders een uitnodiging voor je zou verlengen.

Voordat u boos wordt, overweeg dan de omstandigheden. Je hebt mensen waarschijnlijk ook onopzettelijk ingekopt. Soms kan miscommunicatie of vergeetachtigheid ervoor zorgen dat je per ongeluk iemands gevoel pijn doet of iemand laat. Voordat u besluit om de situatie met woede te benaderen, kijk dan naar het perspectief van de ander. Het kan een eenvoudig misverstand zijn.

Als die persoon op andere manieren een goede vriend heeft, probeer dan het voordeel van de twijfel te geven. Denk terug op de geschiedenis van je relatie en kijk of wat je ervan uitlegt, kenmerkend is voor hen.

Titel afbeelding Cope met een te veel snubs Stap 7

3. Stem je zorgen voor anderen. Het kan helpen om dingen uit te praten met andere mensen. Voordat je probeert iemand te confronteren die je snauwde, praat met andere mensen. Ze kunnen inzicht hebben in de situatie die u anders zou missen. U moet echter de persoon kiezen met wie u met zeer zorgvuldig wilt spreken. Moet het iemand volledig objectief en buiten de situatie zijn? Of iemand die ook de andere partij kent? Ofwel een manier, selecteer iemand die u voelt dat u kunt vertrouwen om de privacy te behouden.

Denk hier niet aan als roddelen of badmouthing de andere persoon. Ga naar de situatie in de hoop inzicht te krijgen in plaats van alleen negativiteit te geven of uit te drukken.

Zeg iets beleefd en gemeten aan de persoon met wie je praat. Bijvoorbeeld, "Ik merkte dat Sophie iedereen op kantoor aan haar verjaardag heeft uitgenodigd, maar ik. Ik weet niet zeker of dat opzettelijk was, maar ik ben een beetje pijn. Ze heeft me eerder uit dingen achtergelaten, dus denk je dat ik met haar moet praten?"

De andere persoon kan wat inzicht bieden die u kan helpen beslissen of de situatie de moeite waard is om overstuur te worden. Je vriend kan bijvoorbeeld zeggen, "Oh, Sophie denkt gewoon niet dat je haar leuk vindt omdat je altijd stil bent om haar heen. Ik weet dat je gewoon een beetje verlegen bent, maar ze interpreteert dat de verkeerde manier."

Titel afbeelding Cope met een te veel snubs Stap 8

4. Adres de situatie met behulp van "ik"-verklaringen. Als je uiteindelijk bent praten met de persoon die je snauwde, gebruik dan "ik"-verklaringen. Dit kan het gesprek helpen soepel te maken, zoals "ik"-Verklaring benadrukken gevoelens over objectieve feiten. Ze hebben drie delen. Ze beginnen met, "ik voel..." en dan vermeld je je gevoel. Leg dan het gedrag uit dat tot dat gevoel leidde. Zeg ten slotte waarom je je de manier voelt.

Zeg bijvoorbeeld niet zoiets, "Ik haat hoe jij en John altijd naar de bar gaan zonder mij na de les, ook al weet je dat ik vrij ben. Het doet pijn om weg te blijven." Dit klinkt beschuldigend, waardoor iemand slecht reageert.

In plaats daarvan herformuleren dit met behulp van een "ik"-uitspraak. Bijvoorbeeld, "Ik voel me weggelaten als jij en John na de les uitgaan zonder mij omdat ik niet begrijp waarom je me ook niet uitnodigt."

Titel afbeelding Cope met een te veel snubs Stap 9

5. Probeer te leiden bijvoorbeeld. Na het omgaan met de snubbing, probeer dan te leiden door voorbeeld. Mensen hebben de neiging anderen te behandelen zoals ze worden behandeld. Als u een poging doet om goed gedrag te modelleren, krijgt u mogelijk een betere behandeling. Je moet ook hun toekomstige goede gedrag belonen met dankbaarheid en betrokkenheid. Probeer niet te laten wrok van hun gedrag in het verleden je koud maken tegenover hen.

Onbeleefd gedrag is besmettelijk. Als je per ongeluk een vriend komt, kunnen ze je teruggen. Probeer je bewust te zijn van je eigen gedrag en anderen behandelen op de manier waarop je behandeld wilt worden.

Probeer meer inclusief. Als je het gevoel hebt dat je bent ingekopt, werk dan om de uitnodigingen altijd aan iedereen uit te breiden. Zorg ervoor dat u al uw vrienden opneemt bij het maken van plannen, en neem alle collega`s in uitnodigingen op. Andere mensen zullen waarschijnlijk diezelfde dank aan u uitstrekken.

Titel afbeelding Cope met een te veel snubs Stap 10

6. Duw jezelf om meer sociaal te zijn. Vaak gaat snubbing niet over jou. Als je echter vaak snauwt, kom je misschien op de verkeerde manier. Als je verlegen of introvert door de natuur, kunnen mensen denken dat je niet geïnteresseerd bent in hun vriendschap. Probeer jezelf te duwen om iets sociaaler te zijn.

Streef ernaar om gesprekken met anderen te beginnen. Begin met chatten met een collega tijdens je pauze. U kunt een reactie maken op een recente opdracht om dingen te krijgen. Als iemand met je probeert te praten, chat je zeker terug.

Probeer meer tijd met mensen door te brengen. Als je het type alleen bent om alleen lunch door te brengen, probeer dan je collega`s te doen voor de lunch. Als er meestal een happy hour op vrijdag is, doe dan de moeite om bij te wonen.

Vraag mensen om dingen te doen. Als je anderen nooit uitnodigt, nodigen mensen je misschien niet uit. Als je het gevoel hebt dat je wordt uitgekomen, probeer dan socialisatie in te schakelen voor een verandering.

Deel 3 van 3:

Negatieve gevoelens vermijden

1. Accepteer je niet iedereen zoals jij. Sommige mensen kunnen je gewoon niet leuk vinden of niet geïnteresseerd zijn in je vriendschap. Sommige mensen zullen je vriend niet willen zijn, of zelfs vriendelijk voor je zijn. Dit heeft waarschijnlijk niets met jou te maken. Je houdt waarschijnlijk niet van iedereen die je ontmoet. Probeer kleine snubs los te laten en accepteer dat sommige mensen gewoon niet met je zullen klikken.

Titel afbeelding Cope met een te veel snubs Stap 12

2. Vermijd persoonlijk de grofheid van iemand anders. Als iemand onbeleefd tegen iedereen is, en niet alleen jij, is de kans groot dat de persoon een persoonlijk probleem heeft dat hun gedrag beïnvloedt. Misschien werd die persoon niet mooi getrowing. Misschien hebben ze nooit geleerd hoe ze anderen met respect behandelen. Als je door iemand heen en opnieuw hebt ingekopt, probeer het het niet persoonlijk te nemen.

Terwijl sommige mensen van nature onbeleefd zijn, kunnen andere mensen niet van plan zijn om u te snubbelen. De collega die je niet uitnodigt om te barbecue, heb je het daarvoor gedaan omdat je bijvoorbeeld een vegetariër bent. Niet alle snubs zijn een persoonlijke aanval.

Titel afbeelding Cope met een te veel snubs Stap 13

3. Zijn trots op jezelf. Te veel snubben kan je zelfrespect beschadigen. Je kunt uiteindelijk negatief over jezelf voelen als je je gelaten hebt. Stop echter en probeer je eigen gevoel van eigenwaarde terug te winnen. Herinner jezelf aan alles wat je leuk vindt aan jezelf.

Actief deelnemen aan positieve, ondersteunende vriendschappen die je goed voelen over jezelf. Hopelijk zal dit de angel van een snub verminderen.

Denk aan alles waar je trots op moet zijn. Denk aan positieve aspecten van je persoonlijkheid, je opleiding en je vaardigheden. Herinner jezelf aan de dingen die je trots bent als een persoon.

Iedereen heeft iets waardevols om bij te dragen. Alleen omdat één persoon uw bijdragen niet waardeert, betekent niet dat u inherent zonder waarde bent.

Titel afbeelding Cope met een te veel snubs Stap 14

4. Overweeg of u echt om het standpunt van deze persoon geeft. Hoe belangrijk is het perspectief van deze persoon voor jou? Als de persoon je naakt, is niet iemand waar je dicht bij bent, en in het algemeen onaangenaam is, heb je hun goedkeuring niet nodig. Houd dit in het achterhoofd bij het omgaan met uw emoties nadat ze zijn ingekopt. Het is niet logisch om een onaangename persoon te laten dicteren je gevoelens van eigenwaarde.

Tips

Als iemands snubs je voelt, voel je je slecht tot het punt om je geestelijke gezondheid te beschadigen, die je vermogen om je te concentreren of productief op het werk te beïnvloeden of anderszins te bewerkstelligen van je leven op een belangrijke manier om die relatie specifiek te bespreken.

Waarschuwingen

Workplace Snubs kan een leuk onderwerp zijn, vooral als je wordt afgekapt door een baas of superieur. Ga voorzichtig bij het behandelen van deze situaties en zorg ervoor dat u uw humeur incheckt.

Deel in het sociale netwerk: