Hoe om te gaan met een controle-persoon: 14 stappen

Het is niet eenvoudig om met een controlerende persoon om te gaan. Het beheersen van mensen kunnen erg manipulatief zijn en je het gevoel geven van anderen. Gelukkig zijn er veel manieren om te gaan met het beheersen van mensen. Probeer in het moment uw kalmte te houden en te voorkomen. Later, stel duidelijke grenzen in zodat de persoon u niet meer uit uw comfortzone zal duwen. Werk aan het beheer van je emoties. Je moet werken om jezelf te verzorgen om te voorkomen dat je wordt leeggemaakt door een controle.

Stappen

Deel 1 van 3:

Omgaan met een moeilijke ontmoeting

1. Vermijd reageren op slecht gedrag. Het beheersen van mensen zijn vaak op zoek naar een reactie. Ze reageren ook misschien niet goed op eventuele weerstand of kritiek. Als jij, zeg, word dan agressief of boos in ruil daarvoor, is dit waarschijnlijk een backfire. In plaats van het vechten met vuur te vechten, probeer je kalm te blijven.

Je leven in vriendin begint bijvoorbeeld met je zaak te komen om je handdoek niet op te hangen op de exacte plek die hij het na een douche wil, dan zou het belangrijk zijn om jezelf te bewaren en een dialoog over de situatie te bewaren en te openen. Probeer gewoon je humeur niet te verliezen.
Probeer iets te zeggen, "Ik begrijp dat je houdt van de handdoeken om op een bepaalde manier te worden opgehangen. Ik geef de voorkeur aan het op deze manier omdat _____. Ik ben bereid om het daar te hangen als we _____ veranderen of ik kan het hangen waar ik wil en die ruimte voor je achterlaten."
Mogelijk moet u echter rustig uw grond staan als de persoon probeert een reeds gevestigde grens te wijzigen. Bijvoorbeeld, "We zijn het afgesproken tot_______ vorige week, onthoud?"

Titel afbeelding Cope with a Controling Person Stap 2

2. Probeer in te leven. Terwijl je het slechte gedrag van iemand anders nooit zou moeten excuseren, kan het soms nuttig zijn om te zien waar ze vandaan komen. Mensen met controleproblemen hebben mogelijk onderliggende emotionele problemen. Dit kan je helpen om erachter te komen hoe je de behoefte aan controle van de persoon het beste kunt aanpakken. Probeer in het moment erachter te komen wat de persoon daadwerkelijk aankomt wanneer ze proberen de controle te bewaren.

Je leeft bijvoorbeeld met je vriendin, die de neiging heeft erg controlerend te zijn. Ze ziet dat je een paar minuten een paar wrappers achterliet op de keukenteller terwijl je een telefoontje hebt gehaald. Ze zegt iets als, "Waarom moest je dat telefoontje nemen voordat je je rotzooi opruimt?"

De puinhoop is waarschijnlijk niet echt het probleem hier. Heel vaak is het dieper, zoals een persoon die een controle van ouder of angst of een achtergrond had die een bepaald ding waarden dat een gedrag vertegenwoordigt.

Probeer te vragen waarom de volgorde van uw acties zo belangrijk voor haar was om een beter begrip van het probleem te krijgen en geef dan enige informatie die nodig is. De andere persoon heeft misschien niet iets gezien dat je denkt dat het voor de hand ligt.

U kunt bijvoorbeeld iets zeggen, "was er een bepaalde reden waarom u wilde dat ik opruiming voordat u het telefoongesprek nam?"

Of, "Ik weet dat je niet van wrappers houdt. Mijn telefoon belde en ik nam de oproep. Ik zal het nu wegleggen dat ik klaar ben."

Vermijd defensief te zijn. Als het een kleine kwestie was die je irriteert, denk je dan aan om je te verontschuldigen. U kunt bijvoorbeeld zeggen, "Het spijt me van de wrappers. Ik weet dat het hebben van een schone keuken aan jou.

Titel afbeelding Cope with a Controlling Person Stap 3

3. Weigeren om te argumenteren. Het beheersen van mensen zijn vaak enthousiast door power-worstelingen. Een controlerende persoon wil niets meer dan om anderen te touwen in een argument dat waarschijnlijk nergens heen gaat. Ze hebben het gevoel dat ze het gevoel hebben dat ze winnen. Om te voorkomen dat ze deze voldoening geven, onthouden zich om met hen in een macht te krijgen.

Je kunt ook gewoon weigeren om te argumenteren. Als je belangrijke ander bijvoorbeeld een gevecht met je begint te kiezen, dan zou je misschien iets willen zeggen, "denk ik dat we hierover moeten praten, maar ik zou het liever bespreken wanneer we allebei een beetje kalmer zijn. Kunnen we morgenavond over dit praten in plaats daarvan?"

Op de lange termijn moet u onderliggende problemen in uw relatie aanspreken en Grenzen instellen.

Titel afbeelding Cope met een Controle Persoon Stap 4

4. Behoud uw kalmte zo goed mogelijk. Het laatste dat u met een controller wilt doen, is om boos of boos te worden. Het beheersen van mensen houden ervan om de knoppen van mensen te duwen, terwijl ze hopen dat ze iemand naar beneden kunnen breken om hun weg te krijgen. Werk aan het beperken van hoeveel u reageert op een emotioneel niveau. Een grote reactie zal ze alleen eieren.

Probeer diep adem te nemen bij het interageren met een controlerende persoon. Je kunt ze proberen af te stemmen door te denken over iets kalmerend, zoals een ontspannen strandinstelling, terwijl ze met je praten.

Als je moet reageren, geef, geef noncommittale frases die je wat tijd kopen. Bijvoorbeeld, "daar ben ik niet zeker van. Laat me er over nadenken."

Deel 2 van 3:

Vaststelling van duidelijke grenzen

1. Vergeet niet dat je basisrechten hebt. In elke gegeven situatie heb je rechten. U wilt deze rechten niet opgeven omdat u met een moeilijk persoon moet communiceren. Het beheersen van mensen hebben een manier om in je hoofd te komen en ervoor te zorgen dat je je basisrechten als een mens vergeten. Herinner jezelf eraan dat je het verdient om fatsoenlijk te worden behandeld.

Iedereen heeft het fundamentele recht om met respect te worden behandeld, om hun meningen te laten uiten, te zeggen "Nee" Zonder zich schuldig te voelen en verschillende meningen te hebben.
Als u te maken hebt met een besturingspersoon op lange termijn, bent u misschien vergeten dat u deze rechten hebt. Voordat je met iemand interactie hebt, herinner je jezelf dan aan je rechten. Houd ze in gedachten bij het instellen van grenzen.
Bijvoorbeeld, een controlerende vriendje kan van je verwachten dat je tijd met hem doorbrengt in plaats van uit te gaan met vrienden. Als je niet thuis wilt zitten en een film op een nacht wilt kijken, zal een controlerende vriendje je hiervoor schuldig voelen. Terwijl je klaar bent om je grenzen te beweren, denk dan zoiets als, "Ik heb het recht om `nee` tegen hem te zeggen zonder zich slecht te voelen."

Titel afbeelding Cope with a Controlling Person Stap 6

2. Vertel jezelf dat je de leiding hebt. De eerste stap naar het instellen van grenzen is om uw controle terug te nemen. Je kunt de negatieve acties van een andere persoon niet besturen, maar je kunt bepalen hoe je persoonlijk op hen reageert. Je hebt keuzes met betrekking tot hoe je grenzen benadert.

Vaak nemen mensen een grijns en dragen het aan met het beheersen van mensen. Je kunt ook werken aan het vermijden van de persoon helemaal. Je mag bijvoorbeeld gewoon niet naar familie-evenementen gaan als je je controlerende vader moet zien.

Breek vrij van deze patronen. Denk zoiets, "Ik heb de controle over het al dan niet gebeuren. Ik weiger het slachtoffer te zijn." Bepaal dat u de keuze gaat maken om uw onafhankelijkheid en vraag respect te bewaren.

Titel afbeelding Cope with a Controlling Person Stap 7

3. Wees duidelijk over je limieten. Het beheersen van mensen proberen altijd de grenzen van degenen om hen heen te duwen. Het beheersen van mensen genieten van het weten dat ze iemands barrières hebben gebroken. Laat de controle persoon weten waar uw persoonlijke limieten zijn. Maak het duidelijk voor hen welk gedrag u en niet tolereert.

Herkennen wanneer je kunt en niet kunt tolereren en accepteren. Er zijn bepaalde kleine gedragingen, zoals het hebben van regels over waar ze vuile vaat of kleding moeten plaatsen, die je misschien bereid bent om te volgen. Andere problemen kunnen echter moeilijker zijn om te tolereren.

Denk aan dingen die de persoon doet die buiten het reden van de rede is. Je vindt bijvoorbeeld het niet erg om je telefoon weg te zetten als je op een date bent met je vriendje. Hij verwacht echter dat je je telefoon en uit het zicht hebt, zelfs als jullie jullie gewoon nauwelijks rond zijn appartement hangen. Laat hem weten dat deze regel onredelijk is voor jou.

Titel afbeelding Cope met een controle persoon Stap 8

4. Druk rechtstreeks uit uw grenzen. Je wilt jezelf heel duidelijk maken bij het instellen van grenzen. Het kan zelfs nuttig zijn om uw grenzen op een stuk papier te schrijven en dit te presenteren aan de controle-persoon. Maak uw persoonlijke grenzen zo duidelijk als u mogelijk kunt. Vertel de persoon, op geen onzekere termen, wat u in de toekomst niet zult doen.

Het beheersen van mensen zijn moeilijk van nature. Ze zullen alles doen wat ze kunnen om je grenzen te negeren of verkeerd te interpreteren. Daarom, bij het leggen van je grenzen, wees dan zo direct als je kunt.

Zeg bijvoorbeeld dat je een zeer controlerende vriendje hebt. Zeg bij het vastleggen van grenzen iets als, "Ik ga niet altijd mijn telefoon weg hebben als we samen zijn, vooral als je verwacht dat ik de meeste nachten in je appartement doorbreng. Ik ben blij om mijn telefoon uit te schakelen als we op data zijn of een film bekijken, maar ik ga mijn telefoon niet de hele tijd hebben wanneer we samen zijn. Die regel eindigt nu."

Titel afbeelding Cope met een controle persoon Stap 9

5. Wees assertief wanneer dat nodig is. Het beheersen van mensen zijn onwaarschijnlijk om grenzen meteen te accepteren. Vergeet niet dat ze genieten van het duwen van mensen uit hun comfortzones om hun eigen weg te krijgen. Wanneer nodig, moet u eraan herinneren aan het beheersen van mensen van uw grenzen. Wees duidelijk en assertief in het geval dat uw grenzen worden geschonden.

Assertief zijn betekent niet dat ze agressief zijn. Het betekent respectvol laten weten wanneer ze een bepaalde grens hebben geschonden. Houd je koel en bevestig jezelf wanneer een probleem zich voordoet.

Je vriendje zit bijvoorbeeld gewoon in een kamer met je terwijl jullie twee terloops televisie kijken. Je retourneert een tekst van een vriend en je vriend wordt boos. Hij begint dingen zoals te zeggen, "Dat is echt onbeleefd. ik ben hier."

Reageer niet in woede. Iets zeggen als, "Stop daarmee. Ik probeer met iemand te praten" zal de situatie alleen escaleren. Blijf in plaats daarvan kalm en reageer met iets respectvol, "We hebben hier de andere dag over gepraat. Je hebt nu niet mijn volledige aandacht nodig, dus ik heb het recht om deze tekst te beantwoorden. Laat me alsjeblieft deze sms voltooien en dan ga ik terug naar het kijken naar de show."

Deel 3 van 3:

Emotioneel beheren

1. Houd uw verwachtingen realistisch. Controleren, moeilijke mensen veranderen vaak niet, indien helemaal. Zelfs na het beweren van je grenzen, kun je jezelf in frequente machtsstrijd vinden. Probeer uw verwachtingen in cheque te behouden. Je zult waarschijnlijk altijd problemen hebben met een controlerende persoon, dus verwacht geen enorme verandering.

Je kunt een andere persoon niet veranderen. Zelfs als je je best hebt gedaan om aan te pakken hoe hun gedrag schadelijk is, zal een controlerende persoon niet veranderen tenzij ze dat willen. Als je met een controlerende persoon interactie hebt, herinner jezelf dan dat je waarschijnlijk grenzen moet verwijderen en kritiek aftussen.

Titel afbeelding Cope with a Controlling Person Stap 11

2. Herinner jezelf eraan dat het niet persoonlijk is. Het beheersen van mensen hebben meestal iets aan de hand onder het oppervlak. Onderliggende interpersoonlijke kwesties, zoals de neiging tot onzekerheid, zich vaak manifesteren in behoefte aan controle. Als je wordt geconfronteerd met een controle, herinner jezelf dan dat het niet over jou is. Je doet waarschijnlijk niet iets mis in de situatie. De andere persoon heeft gewoon een intense behoefte aan controle.

Als je weet waarom de persoon controleert, probeer dan jezelf hieraan te herinneren in het moment. Dit kan je helpen herinneren dat het niet over jou gaat.

Bijvoorbeeld, "Ik weet dat mijn vader erg veeleisend is van mijn carrière-keuzes, maar zijn vader was op dezelfde manier. Hij weet niet hoe ik me moet vertrouwen om mijn eigen beslissingen te nemen. Het gaat niet om mij."

Probeer te kijken naar de soorten verzoeken en eisen die ze maken. Zijn ze altijd over een bepaald probleem, zoals netheid of punctualiteit? Zo ja, kan de persoon alleen bepaalde voorkeuren en behoeften hebben. Als het probleem meer wijdverbreid is, hebben ze mogelijk controleproblemen.

Titel afbeelding Cope with a Controlling Person Stap 12

3. Zorg voor jezelf. Dit is vooral belangrijk als u regelmatig met een controlerende persoon communiceert. Als u bijvoorbeeld met een controlerende persoon of een controlerende romantische partner woont, herinnert u zich eraan zelfzorg nodig. Wanneer u cateert aan de behoeften van iemand die constant in controle moet hebben, kunt u uw eigen persoonlijke zorg verwaarlozen.

Je hebt het recht om voor jezelf te zorgen. Je mag jezelf tijd geven om te oefenen, goed te eten, deel te nemen aan leuke hobby`s en dingen doen die je gelukkig maken.

Werk aan het maken van tijd voor uw eigen persoonlijke behoeften, ook al moet u erop afstemmen. Je werkt bijvoorbeeld vroeg in de ochtend en moet je een volledige nachtrust krijgen. Je controlerende vriend verwacht dat je tegelijkertijd naar bed gaat, maar hij blijft heel laat. Ga naar bed als je wilt en, als hij je een moeilijke tijd geeft, stel het af en herinner hem dan eraan dat je `s morgens moet opstaan.

Titel afbeelding Cope met een controle persoon Stap 13

4. Beperk interacties. Soms is de gemakkelijkste manier om met een controlerende persoon om te gaan. Werk aan het vermijden van de persoon als uw interacties met hen voor u schokkend zijn geworden. Dit maakt je leven een stuk eenvoudiger.

Als u met een controlerende persoon woont, probeert u uw tijd met hen te beperken tot maaltijd en andere korte spurts samen.

Als u met een controle persoon werkt, probeert u uw tijd met die persoon op kantoor te beperken. U kunt bijvoorbeeld uw gesprekken houden aan Small Talk en proberen projecten te kiezen die niet moeten werken met deze persoon.

Als u een controlerend familielid heeft, beperkt u interacties met hen bij familie-evenementen. Houd dingen zoals telefoontjes zo kort mogelijk.

Titel afbeelding Cope met een Controlling Persoon Stap 14

5. Loop indien nodig weg. Als een relatie schadelijk wordt voor uw welzijn, is het goed om weg te lopen. Sommige mensen zijn gewoon te giftig om ooit bereid te zijn om te veranderen. Als iemand je grenzen voortdurend schendt, beëindigt u de relatie. Het leven is te kort om te besteden aan mensen die kwetsend en beheersen zijn.

Tips

Laat iemand anders je vertellen hoe je je eigen geld kunt beheren of doorbrengen, tenzij je iemand hebt ingehuurd om het te beheren. In een huwelijk moeten beide partners zich even besluiten hoe geld wordt toegewezen, en dit is altijd bespreekbaar.

Hoe langer je wacht om grenzen in te stellen, hoe moeilijker het zal zijn. Als u begint te geven aan de eisen van de andere persoon, kunt u een precedent instellen die moeilijk te breken zal zijn.

Blijf gefocust op positieve dingen, want dit zal je helpen om te gaan.

De meeste van deze manieren in reactie op het hanteren van een controlerende persoon zijn omgekeerde controle en passieve agressiviteit. Het is beter om aan de wensen van anderen in te dienen zonder de persoon te diagnosticeren. Elk verzoek moet individueel redelijk worden bepaald of niet. Het is niet onredelijk voor je vriend om je te vragen om te stoppen met het gebruik van je mobiele telefoon voor onbelangrijke dingen terwijl je samen bent. Maar, sms`en een vriend terwijl je probeert te kijken naar een film zou onbeleefd zijn en volledig onnodig zijn.

Waarschuwingen

Beheersing en / of manipulatieve relaties kunnen soms worden beheerd, als u niet succesvol bent in de weerstandhoudende controle, of als het individu extreem sterk en aanhoudend is, kunnen deze relaties zeer destructief zijn voor uw andere relaties met familie en vrienden.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe om te gaan met een controle persoon

Stappen

Tips

Waarschuwingen