Hoe een jaloerse vriendin te kalmeren: 13 stappen

Omgaan met een jaloerse vriendin kan moeilijk zijn. Misschien voel je dat je te allen tijde oneerlijk wordt gecontroleerd. Werk aan het geruststellen van je vriendin in het moment door naar haar gevoelens te luisteren en ze met haar te praten. Overweeg vanaf haar perspectief. Er kunnen redenen zijn dat ze meer vatbaar is voor jaloezie. Kijk of de twee van jullie het probleem samen als een paar kunnen uitwerken. Vergeet niet dat als de jaloezie van je vriendin onredelijk wordt, misschien de relatie te beëindigen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Geruststellen van je vriendin

1. Sta haar toe haar onzekerheden te bespreken. Wanneer iemand zich jaloers voelt, wil je ze zichzelf laten uitdrukken. Zelfs als de jaloezie ongelijk is, vertel je je vriendin ze niet irrationeel. Sta haar toe om je te vertellen hoe ze zich op een niet-oordelende manier voelt en luistert.

Vergeet niet dat je vriendin heel goed weet dat haar jaloezie irrationeel is - daarom reageerden met iets als, "Niet dit weer," of, "Je weet dat je er niets aan hebt om je zorgen over te maken" is geen goed middel om jaloezie af te buigen.
Sta in plaats daarvan toe dat ze haar onzekerheden eerlijk gezegd bespreken. Je vriendin is misschien meer bereid om langs haar onzekerheden te bewegen als je haar toestaat om met ze mee te praten in plaats van haar af te snijden. Je kunt haar zelfs aanmoedigen om te delen, door haar zoiets te vragen, "Kun je me vertellen wat je nu onveilig voelt?"

Titel afbeelding Kalm op een jaloerse vriendin Stap 2

2. Valideer haar gevoelens. Je wilt je vriendin niet vertellen om niet te voelen wat ze voelt. Als je vriendin jaloers is, kan je natuurlijke helling zijn om defensieve te krijgen - dit zal echter niet helpen de situatie te diffunderen.

In plaats van defensief te reageren, laat je je vriendin zien die ze gehoord is. Zeg bijvoorbeeld niet zoiets, "Je weet dat Melissa gewoon een vriend is."

Laat je vriendin zien dat je hoort wat ze zegt, zelfs als je het niet mee eens bent. Bijvoorbeeld, "Ik begrijp dat je een beetje hebt bedreigd door mijn hechte vriendschap met Melissa."

Titel afbeelding Rust in een jaloerse vriendin Stap 3

3. Werk aan het responsief zijn. Vaak kan de jaloezie van een andere persoon ervoor zorgen dat u zich terugtocht. Als je vriendin jaloers is, word je misschien gefrustreerd en voelt dat ze oneerlijk is. Houd de dingen echter open. Reageren op wat ze zegt, zelfs als het frustrerend is. Als je iemand uitsluit die zich jaloers voelt, zal dit het probleem erger maken.

Weersta de drang om zich terug te trekken of je vriendin te negeren wanneer ze jaloers is. Zelfs als haar beschuldigingen onredelijk zijn, herinner je jezelf eraan dat je haar moet laten spreken. Neem zo nodig een paar diepe ademhalingen in.

Titel afbeelding Rust in een jaloerse vriendin Stap 4

4. Gebruik "ik"-verklaringen. "ik"-uitspraken zijn uitspraken op een manier die de schuld afbuigt. Je concentreert je op je eigen gevoelens over een situatie in plaats van een objectief oordeel te geven. Nadat je vriendin zichzelf heeft uitgedrukt, richt je de situatie rustig aan "ik"-verklaringen.

"ik"-uitspraken hebben drie delen. Ze beginnen met "ik voel..." waarna je je gevoelens onmiddellijk vermeldt. Van daaruit leg je het gedrag uit dat tot dat gevoel leidde. Ten slotte zeg je waarom je voelt de manier waarop je doet.

Bijvoorbeeld, "Ik voel me gefrustreerd als je me ondervraagt over tijd doorbrengen met Melissa omdat ik bij gelegenheid mijn vrouwelijke vrienden wil kunnen zien."

Titel afbeelding Rust in een jaloerse vriendin Stap 5

5. Zorgen voor geruststelling. Vaak hebben jaloerse mensen onderliggende onzekerheden. In plaats van te reageren op jaloezie met woede, verzeker je vriendin hoeveel je haar waardeert. Herinner haar dat je liefhebt en zorg.

Zeg bijvoorbeeld zoiets, "Ik begrijp dat het raar moet zijn voor jou dat ik vrienden ben met mijn ex, maar ze is mijn ex om een reden. Ik hou echt van je en koester echt onze relatie."

Deel 2 van 3:

De situatie beoordelen

1. Vraag je vriendin over haar angsten. Een open dialoog over de wortels van jaloezie kan u helpen bij het overwinnen van het probleem. Toen je vriendin jaloezie voelt, probeer dan haar rechtstreeks over haar angsten te vragen. Als je vriendin in staat is om door haar angsten te praten over de relatie, zal ze beter in staat zijn om ze te overwinnen.

Vraag je vriendin waar ze onveilig aanvoelt in de relatie, of in het algemeen. Dit kan verklaren waarom ze zich jaloers voelt.
Mensen voelen zich om verschillende redenen jaloers. Je vriendin is misschien bang om je te verliezen. Ze kan ook gewoon bang zijn om weg te blijven. Vraag je vriendin zoiets, "Wat ben je precies bang dat je gaat gebeuren als je jaloers wordt?"

Titel afbeelding Rust in een jaloerse vriendin Stap 7

2. Identificeer of u ervaart vertrouwensproblemen of jaloezie. Hoewel het eindresultaat er hetzelfde uitziet - bezittelijk, paranoïde, controle, enz. - Trust-problemen zijn eigenlijk heel anders dan jaloezie. Jaloezie is jaloezie die tot stand komt door vergelijking en is waarschijnlijk ongegrond, terwijl een trust-probleem meestal iets is dat is ontwikkeld vanwege het gedrag van een partner of is geworteld in ervaringen uit het verleden. Bijvoorbeeld, als je in het verleden je vriendin hebt bedrogen en ze boos raakt als je een-op-een keer doorbrengt met een ander meisje, is dit dat wel niet jaloezie. Ze ervaart vertrouwensproblemen vanwege keuzes die je hebt gemaakt. Omgaan met jaloezie is anders dan het omgaan met vertrouwensproblemen.

Vraag jezelf af of je iets hebt gedaan om je vriendin wantrouwend te veroorzaken. Heb je bedrogen in het verleden? Heb je een geschiedenis van liegen tegen haar?

Trust-problemen kunnen ook betrekking hebben op haar persoonlijke geschiedenis. Denk aan dingen zoals het gezin van je vriendin. Mensen die geen sterke banden hadden opgroeien, hebben de neiging om meer jaloers te zijn, omdat ze meer nerveus zijn over het verliezen van hun partner.

Als u vertrouwensproblemen hebt in de relatie en geen problemen met jaloezie, overweeg dan met het raadsel van een paar en moedigt u uw vriendin aan om individuele therapie te zoeken om door deze problemen te werken als ze te wijten zijn aan eerdere relaties.

Merk op als wat je zegt en de manier waarop je handelt, is in uitlijning. Als je merkt dat je geen back-up van je woorden met je acties maakt, kun je dit nieuwe bewustzijn gebruiken om ervoor te zorgen dat je de dingen gaat doen die je zegt.

Wees eerlijk, eenvoudig, medelevend en assertief bij het communiceren met je vriendin. Vertel haar wat je wilt van een open relatie en wil ook luisteren naar wat ze wil, ook.

Als de relatie is gebouwd op vertrouwen en je vriendin nog steeds erg jaloers wordt, moet ze werken aan het ontwikkelen van meer zelfrespect en omgaan met haar eigen onzekerheden.

Titel afbeelding Rust in een jaloerse vriendin Stap 8

3. Vermijd defensief te worden over uw gedrag. Zodra je de relatie hebt geëvalueerd, bewaar je wat je in gedachten hebt geleerd bij het omgaan met de jaloezie van je vriendin. Wanneer je vriendin jaloers wordt in een situatie, herinner jezelf dan aan de wortel van haar jaloezie. Word niet defensief.

In plaats van boos te worden, probeer dan te onthouden waarom je vriendin jaloers is. Je kunt bijvoorbeeld iets aan jezelf denken, "Ik weet dat Maddie onredelijk is, maar veel van haar exen hebben haar bedrogen."

Word niet defensief. Vergeet niet om zich te empateren met je vriendin. Probeer rustig met haar te praten en aan te bieden om het probleem op te lossen. Zeg bijvoorbeeld zoiets, "Wat kan ik doen om je te helpen kalmeren?"

Deel 3 van 3:

Het aanpakken van onderliggende problemen

1. Vraag je vriendin welke dingen je haar lastig valt. Er kunnen bepaalde dingen zijn die je doet die de jaloezie van je vriendin triggeert. Terwijl je je gedrag niet volledig op haar onzekerheden kunt tegemoet komen, kunnen er zeker gedrag zijn die je in haar aanwezigheid kunt afhouden.

Vraag je vriendin zoiets, "Is er iets dat ik doe, waardoor je je jaloers voelt?" Kijk of er een manier is die je haar kunt helpen zich veiliger te voelen in momenten waar je haar onzekerheid per ongeluk activeert.
Je vriendin kan bijvoorbeeld soms jaloers voelen als je plannen maakt met vrienden en haar niet uitnodigt. Je kunt proberen haar te uitleggen dat je soms tijd alleen nodig hebt met je vrienden, en dit heeft niets te maken met hoe je je over haar voelt. Je kunt het ermee eens zijn om haar eraan te herinneren hoeveel je haar waarderen als je plannen maakt zonder haar.

Titel afbeelding Rust down A Jaloerse vriendin Stap 10

2. Laat je vriendin weten hoe haar jaloezie je beïnvloedt. Vergeet niet dat jaloezie zeer schadelijk kan zijn voor een langdurige relatie. Na het luisteren naar je vriendin, moet je je behoeften vermelden. Ze moet ook op verantwoorde wijze nemen voor haar acties. Vertel haar hoe haar jaloezie je beïnvloedt.

Zeg het voorzichtig. Je wilt geen argument provoceren. Zeg iets als, "Ik weet dat je het niet leuk vindt, ik ben vrienden met Melissa, maar ik heb haar geweten sinds ik 12 was en ze was 10. Ik voel me gecontroleerd als je niet wilt dat ik tijd met haar doorbreng omdat ik de relatie veel waardeert."

Wees duidelijk met je vriendin over wat je bent en niet bereid bent om haar gerust te stellen. U kunt bijvoorbeeld akkoord gaan met sms om haar te sms`en wanneer u uitmaakt met vrienden, laat haar echter weten dat u haar belt of het inchecken op u om de vijf minuten inchecken.

Titel afbeelding Rust in een jaloerse vriendin Stap 11

3. Moedig je vriendin aan om aan haar zelfrespect en zelfvertrouwen te werken. Jaloezie is vaak het resultaat van onzekerheid. Het op bouwen van het zelfrespect van je vriendin kan een deel van haar jaloezie helpen verlichten. In plaats van boos te worden als je vriendin jaloers wordt, moedig je haar aan om te werken aan het verbeteren van zichzelf.

Laat je vriendin haar passies achtervolgen. Reageer opgewonden wanneer ze iets nieuws probeert en zichzelf uit haar comfortzone duwt.

Complimenteer haar regelmatig. Laat haar weten of je denkt dat ze er goed uitziet in een nieuwe outfit, bijvoorbeeld.

Titel afbeelding Rust in een jaloerse vriendin Stap 12

4. Identificeer onredelijke jaloezie. Jaloezie is een normaal deel van de meeste relaties - Jaloezie kan echter gemakkelijk de lijn oversteken in onaanvaardbaar. Je wilt niet in een relatie blijven met een onredelijk jaloerse partner, dus leer de tekenen van over-the-top jaloezie te herkennen.

Gebruikt uw vriendin jaloezie om u te beheersen? Sommige mensen zullen jaloezie gebruiken als een excuus voor onredelijke eisen. Je vriendin kan bijvoorbeeld haar jaloezie gebruiken om je te houden van het zien van vrienden of geliefden.

Onredelijke beschuldigingen zijn ook een teken van over-the-top jaloezie. Beschuldigt uw vriendin u van valsspelen zonder bewijs? Controleert ze constant op u of gaat ze door uw spullen?

Als je gelooft dat je vriendin onredelijk jaloers is, evalueert serieus of je al dan niet in de relatie wilt blijven.

Titel afbeelding Rust in een jaloerse vriendin Stap 13

5. Bepaal uw persoonlijke limieten. Vergeet niet dat je de emoties van iemand anders niet kunt beheersen. Weet wat je limieten zijn. Als de jaloezie van je vriendin je over je limieten duwt, is het goed om weg te lopen van de relatie.

Als je vriendin je emotioneel leegt, is dit niet eerlijk voor een van jullie. Als je je voelt, zeg dan, zeg, het beantwoorden van onveilige teksten voor dagen aan het einde, het is prima om een pauze te nemen van de relatie of einde dingen helemaal.

Tips

Bij het omgaan met een jaloerse vriendin is het belangrijk om erop te staan om het probleem aan te pakken, zelfs als ze terughoudend lijkt te zijn. Het probleem zal nooit op zichzelf verdwijnen.

Vergeet niet dat je je eigen limieten moet kennen. Het is acceptabel om te proberen je vriendin te helpen jaloezie te overwinnen - je hebt echter recht op je eigen sociale leven en ervaringen. Als je vriendin je niet kan laten leiden van je eigen leven, moet je misschien de relatie beëindigen.

Deel in het sociale netwerk: