Hoe om te gaan met een jaloerse persoon

Omgaan met een jaloerse persoon kan moeilijk zijn, vooral als je je relatie met die persoon wilt behouden of ze zijn een groot deel van je leven, zoals een familielid of medewerker. Leer manieren om met een jaloerse persoon om te gaan en misschien kunt u een gezonde relatie tot stand brengen. Als uw significante andere neigt naar jaloersgedrag, kunt u ook de tijd nemen om met hen op te lossen om op een gezonde manier met vertrouwensproblemen op te lossen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Leren over jaloezie
  1. Titel afbeelding Deal met snobby mensen Stap 10
1. Wees niet gealarmeerd als iemand praat of handelt negatief om je heen. Jaloezie kan ervoor zorgen dat mensen negatieve dingen denken die onwaar over zichzelf zijn en de relaties waarin ze zich bevinden.Een persoon die je jaloers voelt, mag je de dingen nemen die je zegt en persoonlijk doet, zelfs als je uitspraken / acties niet naar hem toe zijn gericht. Als u bijvoorbeeld samen bent en u slaperig bent en vroeg naar huis wilt, omdat u een lange dag hebt gehad, kan hij zich voelen alsof u zich door hem verveelt.
  • Wees niet defensief als reactie op zijn negativiteit. Pas in plaats daarvan open over wat er met je aan de hand is. Zeg bijvoorbeeld "de reden waarom ik geeuwen is, is niet vanwege jou. Ik geniet ervan om met je uit te hangen. Ik ben slaperig omdat ik om vijf uur `s morgens moest wakker worden om vroeg op het werk te zijn voor een vergadering."
  • Titel afbeelding Accepteer Change Step 9
    2. Merk op als de persoon alleen maar de goede dingen lijkt te zien en lijkt het slechte in je leven niet te merken. Sommige mensen ervaren jaloezie omdat ze moeite hebben om de complexiteit van het leven van anderen te begrijpen. Dit komt omdat ze bezig zijn met hun eigen onzekerheden.
  • Als je merkt hoe vaak iemand naar voren brengt hoe goed dingen voor je gaan, en ze lijkt er wrok aan, herinner eraan dat er veel aan de gang is in je leven dat ze misschien niet per se bewust is.
  • Mogelijk kunt u het perspectief van een jaloerse persoon niet wijzigen, maar u kunt beginnen met delen met haar de strijd en uitdagingen waarmee u in het leven wordt geconfronteerd. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Toen we op de kampeertrip waren, werd ik zo verloren dat ik bijna besloten om omdraaien en naar huis te gaan na slechts één dag."
  • Titel afbeelding Krijg een vriend terug Stap 4
    3. Vraag jezelf of je vriend of partner zich bedreigd of onzeker in je relatie voelt. Sommige mensen worstelen met jaloezie omdat ze bang zijn dat je ze zult verlaten. Dit kan ervoor zorgen dat ze andere mensen als een bedreiging zien.
  • Zo kan de persoon praten over hoe goed je relaties met andere mensen zijn omdat hij niet het gevoel heeft dat hij zo dicht bij je is, en dit maakt hem jaloers. Helaas, de goede relaties die je hebt laten je bedreigd voelen, ook al voel je je niet op dezelfde manier of zelfs de twee relaties zelf vergelijkt.
  • Titel afbeelding Handvat Cyber ​​Pesten Stap 3
    4. Erkennen dat sociale media het probleem kunnen verergeren. Sociale media zoals Facebook, Twitter, Instagram en anderen kunnen ieders leven er perfect uitzien. Meestal plaatsen mensen foto`s en verhalen over hun beste momenten, waardoor alle worstelingen en angsten achterblijven. Voor sommige mensen kan dit leiden tot sterke gevoelens van jaloezie. Deze verstorte weergave kan deze mensen het gevoel hebben dat ze weten wie je bent en over je leven wanneer ze dat niet doen.
  • Overweeg de privacyinstellingen op uw sociale media-pagina te wijzigen Als u vindt dat dit een probleem voor u is.
  • Titel afbeelding Behandel je vriendin Stap 7
    5. Leer hoe en wanneer u afstand kunt nemen van een jaloerse persoon. Als je begrijpt wat het is dat een persoon jaloers maakt, kun je misschien de situatie verbeteren door je gedrag te veranderen.
  • Als de persoon jaloers wordt wanneer ze bijvoorbeeld over je nieuwe vriend hoort, vermijd ze het overleggen van hem wanneer deze persoon aanwezig is. Sta deze persoon niet toe om foto`s van jou en je vriend op sociale media te zien. Plan geen tijd samen met je vriend en deze persoon.
  • Houd er echter rekening mee dat je een oplossing voor dit probleem moet vinden dat de persoon helpt bij je nieuwe relatie, in plaats van het gewoon van haar te verbergen.
  • Soms is het het beste om de persoon wat ruimte te geven. Wanneer je de persoon ziet, bewaar de gesprekken kort en gericht. Je kunt iets positiefs zeggen en dan verder gaan. Als dit bijvoorbeeld een collega is, kun je iets zeggen, "hoorde ik dat je het heel goed hebt gedaan op die verkoopoproep. Ga zo door!"
    • Methode 2 van 3:
    Effectief communiceren
    1. Titel afbeelding Haal een vriend terug Stap 7
    1. Vertel de persoon hoe je je voelt. Als je met een vriend praat die jaloers jaloers op je voor je handelt, gebruik dan "I-verklaringen" om je gevoelens met hem te communiceren. Begin met het "I Feel" en beschrijf dan je gevoelens in relatie tot een specifiek iets dat de persoon heeft gedaan of zei.
    • Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik voel me ongemakkelijk als je zegt, dingen over mijn andere vrienden, omdat het me het gevoel geeft dat je mijn enige vriend wilt zijn."
    • De verklaring "I Feel" mag niet worden opgevolgd of veranderd op een manier die het niet over uw eigen gevoelens maakt. Zeg bijvoorbeeld niet dingen als "ik voel me zoals jij," "je maakt me het gevoel," of "het maakt me het gevoel."Deze uitspraken nemen weg van uw eigendom van uw gevoelens. Bijvoorbeeld, "Je laat me ongemakkelijk voelen" is niet specifiek. Bovendien geeft het uw gevoelens op iemand anders de schuld.
    • Hier zijn een paar woorden die u kunt gebruiken om uw gevoelens over te brengen: onder druk, angstig, nerveus, on-edge, bang, verward, haatdrachtig, onzeker, leeg, gek, geërgerd, enz.
  • Titel afbeelding Haal een vriend terug Stap 11
    2. Beschrijf het gedrag dat je van streek is. Je moet alleen praten over het gedrag dat je kunt observeren en niet wat je aanneemt dat de motieven voor het gedrag zijn. Dit is de beste manier om met een probleem zo om te gaan, omdat je je gevoelens nauwkeurig kunt uiten zonder de andere persoon te beschuldigen.
  • Als je vriend je bijvoorbeeld vertelt dat jij zijn beste vriend bent op een manier die je het gevoel geeft om het terug te zeggen, zeg dan: "Ik voel me onder druk gezet om te zeggen dat je mijn beste vriend bent als je mezelf meerdere keren vertelt in één nacht." Niet zeggen "Je probeert me te dwingen om te zeggen dat je mijn beste vriend bent."
  • Vermijd het gebruik van etiketten, overmatig generaliseren, bedreigen, moraliseren, het geven van ultimatums, mind-lees, of het maken van aannames wanneer u praat over het gedrag van de andere persoon. Zeg bijvoorbeeld niet: "Ik voel me ongemakkelijk als je me probeert te dwingen om je mijn beste vriend te noemen."Dit wordt mind-lees genoemd, en het betekent dat je aanneemt dat je begrijpt wat er aan de hand is van het hoofd van de ander.
  • Over zijn gedrag praten in termen van een specifieke actie kan de persoon minder wrok en schuldig voelen dan als u hem zou confronteren met aangenomen uitspraken, die gebruikelijk zijn in confrontaties.
  • Afbeelding getiteld weet of iemand biseksuele stap 5 is
    3. Leg uit hoe haar acties je hebben beïnvloed, of zeggen wat je denkt dat haar acties betekenen. Geef de redenen waarom je je de manier voelt die je doet. Je moet weerspiegelen op je eigen begrip, herinneringen, gevoelens, verwachtingen, verwachtingen, enz. in de vriendschap of relatie met betrekking tot het jaloerse gedrag.
  • Je kunt bijvoorbeeld je gevoelens uitleggen door te zeggen: "Ik voel me angstig als je me vraagt ​​of ik met mijn andere vrienden ga, want ik verwacht dat je boos wordt als ik zeg dat ik met mijn andere vrienden van overstuur van overstuur word."
  • Je kunt ook praten over hoe je de betekenis interpreteerde van wat ze deed. U kunt bijvoorbeeld zeggen "Ik voel me angstig als je me opnieuw vraagt ​​of ik wil rondhangen met mijn andere vriend in plaats van jou, omdat het me het gevoel geeft dat je onzeker bent over onze vriendschap"
  • Vermijd de schuld van uw gevoelens op de andere persoon in uw uitleg. Zeg bijvoorbeeld niet: "Ik voel me onder druk gezet om je terug te geven omdat je zo`n jaloerse persoon bent."
    • Methode 3 van 3:
    Manieren vinden om met jaloezie om te gaan in een romantische relatie
    1. Titel afbeelding Reageer mooi wanneer je stap 1 beledigd
    1. Onderscheid maken tussen relatiemisbruik en jaloezie. Hieronder staan ​​enkele waarschuwingsborden die u kunnen laten weten dat u in een gewelddadige relatie bent. Als er een persoon is die u isoleert, u controleert of tekenen van extreme jaloezie wordt weergegeven, moet u hulp zoeken.
    • Als de persoon weigert om je uit te gaan, omdat hij zich zorgen maakt dat je iemand anders zult ontmoeten.
    • Als de persoon vaak je vrienden of familie neerzet omdat hij je volle toewijding wil.
    • Als de persoon vaak met u incheckt om te controleren wat u doet.
    • Als de persoon u vaak betwijfelt over uw activiteiten.
    • Als de persoon uw mobiele telefoon, webgeschiedenis, e-mailuitwisselingen enz..
    • Als u niet zeker weet of u of iemand die u kent een slachtoffer is van misbruik, bel dan de nationale hotline van het binnenlandse geweld bij 1-800-799-Safe. Deze hotline is gratis en vertrouwelijk en kan u helpen bepalen of u lijdt aan misbruik.
  • Titel afbeelding Toon een vrouw die je geeft Stap 13
    2. Vraag je partner om te komen praten met jou. Vraag je partner wanneer en waar zou een goed moment zijn om een ​​gesprek te hebben. Als je kunt, probeer dan een rustige, rustige plek te suggereren waar je vrij kunt praten zonder afleiding. Zit ergens comfortabel waar je tegen elkaar kunt kijken.
  • Zorg ervoor dat afleiding zoals de televisie, mobiele telefoons, laptops, tabletten, enz. zijn allemaal op stil en weggebroken.
  • Titel afbeelding Wees een betere vriendin Stap 10
    3. Open met je partner over je gevoelens. Nogmaals, praat over je gevoelens met behulp van "I-verklaringen."Communiceer het gedrag dat u stoort, en hoe u zich voelt.
  • Hoewel u de uitspraken moet gebruiken om specifieke gevallen van jaloezie te bespreken, wilt u er ook over praten als u zich herinnert wanneer u deze patronen opmerkt en wat u denkt dat die patronen voor uw relatie betekenen. U kunt bijvoorbeeld zeggen "omdat ik een vriendje had die vóór jaloers was, voelde ik gestresst en gealarmeerd toen ik je tekst lees die vraagt."
  • Titel afbeelding Accepteer een LGBT-familielid Stap 12
    4. Focus op het duidelijk verklaren van je eigen kant. Wanneer je beschrijft waarom je een zekere manier voelt, praat over waarom je je een bepaalde manier voelt in termen van je herinneringen, verwachtingen, inzichten, hoop en interpretaties van de situatie. Gebruik zinstemmen zoals "Ik had me voorgesteld..." "Ik begrijp dat..."Of" Ik wilde..."Om u te helpen duidelijk te communiceren aan uw partner, wat er met u aan de hand is.
  • Bijvoorbeeld, "Ik wilde dat je me liet weten voordat je langs kwam, omdat het me het gevoel geeft dat je me niet vertrouwt als je onaangekondigd bent." Vermijd de schuld van uw partner voor uw gevoelens. Zeg bijvoorbeeld niet: "Omdat je jaloers bent, voel ik me vast."
  • Titel afbeelding Behandel je vriendin Stap 17
    5. Probeer het probleem met het oplossen van uw vertrouwensproblemen bij elkaar. Dit betekent dat beide mensen een actieve rol spelen bij het proberen vertrouwen in de relatie te bouwen. Neem een ​​specifiek probleem in uw relatie en breek hem af. Elke partner moet uitleggen hoe hij of zij wenst dat de andere persoon zou reageren. Nadien kunt u taken creëren die elke partner kan doen om de situatie en manieren te helpen positief te blijven.
  • Een actieve oplossing zou bijvoorbeeld zijn om te zeggen: "Ik zal een paar seconden oogcontact met je maken als ik met een ander meisje praat om je te laten weten dat ik van je hou."Vermijd het maken van grote, onrealistische verzoeken. Bijvoorbeeld, zeggen: "Ik wou dat je niet met andere meisjes zou praten" is geen gezonde manier om de situatie op te lossen. Oplossingen moeten praktisch en bruikbaar zijn.
  • Titel afbeelding Accepteer een LGBT-familielid Stap 5
    6. Werk aan je communicatievaardigheden als een paar. Wanneer u het over jaloezie of de problemen in uw relatie hebt, probeer dan een paar eenvoudige technieken om respect en mededogen in uw communicatie te bouwen.
  • Spreek in korte zinnen en wees medeleven met de gevoelens van de ander. Eindelijk, erken wat ze zegt en reageert op een manier die laat zien dat je begrijpt wat ze zei.
  • Je kunt medeleven tonen door te zeggen: "Ik waardeer het erg dat je eerlijk bent en je gevoelens met me kunt delen. Ik weet dat dit moeilijk is om over te praten."
  • Je kunt het begrijpen van het herhalen van wat de andere persoon heeft gezegd. Als ze bijvoorbeeld zegt dat ze zich bang en jaloers voelt als je met een ex-partner spreekt, kun je reageren met "Ik hoor je dat je je niet op je gemak voelt dat ik vrienden ben met mijn ex-vriendin, en ik vraag me af wat Ik kan doen om je veiliger te laten voelen."
    • Voeg nieuwe vraag toe

    Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Probeer kalm te blijven zo goed je kunt wanneer je het hebt over moeilijke onderwerpen zoals dit. Doe je best om je stem laag en kalm te houden. Het is gemakkelijk voor de andere persoon om aangevallen te voelen en defensief te worden.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar