Hoe om te gaan met een jaloerse vriend: 11 stappen

Het kan heel uitdagend zijn om met een jaloerse vriend om te gaan. Maar voordat je ze afschrijft als een slechte vriend of een negatieve persoon, kan het nuttig zijn om te proberen en beter te begrijpen waar ze vandaan komen. Praten over jaloezie kan lastig zijn, maar er zijn strategieën om het gemakkelijker te maken.

Stappen

Deel 1 van 3:

Het begrijpen van de jaloezie van je vriend

1. Overweeg wanneer de jaloerse opmerkingen worden gemaakt. Wanneer je vriend een kritische of schadelijke opmerking maakt, pauzeer en denk na over wat mogelijk hun hatelijke opmerking heeft geactiveerd. Vertelde je ze over iets goeds dat met je gebeurt? Heb je je plannen voor de toekomst gekozen?? Was ze gewoon af van tijd doorbrengen met andere mensen? Na een paar dagen of weken begint u een patroon op te merken. Het herkennen van dit patroon kan u helpen te weten hoe u een gesprek kunt sturen en of de onzekerheden van uw vriend kunt onthullen.

Als je vriend altijd jaloerse, hatelijke opmerkingen maakt terwijl ze in een groep rondhangen, kunnen ze je in een poging doen om hun zelfvertrouwen af te nemen.
Als je vriend altijd jaloerse opmerkingen maakt nadat je plannen hebt gedeeld met je toekomst, kunnen ze het gevoel hebben dat hun toekomst niet zo veelbelovend is als de jouwe.

Titel afbeelding Deal met een jaloerse vriend Stap 2

2. Evalueer de inhoud van hun jaloerse opmerkingen. Jaloerse opmerkingen onthullen veel over de persoon die de invalide statement maakt. DEZE OPMERKINGEN, TERWIJLD OP JOU, zijn niet noodzakelijk aan u. Denk aan inhoud van de opmerkingen. Wat onthullen ze over het standpunt van je vriend en gevoel voor jezelf? Is je vriend je altijd verteld dat je ergens niet goed in bent? Maken ze vaak plezier met je uiterlijk?

Als je vriend super kritisch is over je bezittingen, kunnen ze worstelen om hun identiteit buiten hun bezittingen en financiën te definiëren.

Als je vriend negatieve opmerkingen maakt over je succes, kunnen ze jaloers zijn over de kansen die je ontvangt of jaloers op je talenten.

Als je vriend constant je uiterlijk beklapt, kunnen ze zich onzeker voelen over hun eigen fysieke verschijning.

Titel afbeelding Deal met een jaloerse vriend Stap 3

3. Speculeren over wat je vriend probeert te bereiken. Jaloerse opmerkingen dienen meestal een duaal doel. Eerst en vooral zijn deze opmerkingen bedoeld om je slecht over jezelf te laten voelen. Je moet ook van mening zijn dat je vriend misschien boos op je is, die zichzelf opbouwt door je naar beneden te snijden, of proberen je te manipuleren. Er is ook de mogelijkheid dat uw vriend iedereen behandelt die ze op deze manier tegenkomen.

Je vriend kan voor talloze redenen boos op je zijn, petty of anderszins. Is er een reden waarom je vriend misschien boos op je is? Heb je onlangs gevecht? Ben je vergeten om ze terug te bellen? Rodde je over hen?

Om te verminderen en af te leiden van onze eigen fouten, onzekerheden of angsten, hebben we de neiging om de tekortkomingen van anderen op te wijzen. Wordt je vriend worstelen met zelfvertrouwen of lichaamsbeeldproblemen? Voelen ze ons niet zeker over hun toekomst?

Iemand afsnijden kan een persoon krachtiger en zelfverzekerd voelen. Wordt uw vriend gedijt op het gevoel van superieur en de leiding?

Titel afbeelding Deal met een jaloerse vriend Stap 4

4. Differentiëren tussen jaloezie, negativiteit en depressie. Mensen zijn complexe wezens. Onze emotionele, mentale en fysieke gezondheid zijn onderling verbonden en informeren onze stemming, acties en woorden. Terwijl je de opmerkingen van je vriend als jaloerse verklaringen kunt waarnemen, is er misschien meer voor hun jaloerse quips dan het oog op. In plaats van het schrijven van je vriend als jaloers en onbedoeld, vraag je vriend hoe ze het doen.

Sommige mensen worstelen om hun negatieve gedachten te beheren. Als je vriend zich voortdurend voor je vergelijkt, kunnen ze gepakt zijn in een cyclus van zelftwijfel en zelfhaat. Hun schijnbaar jaloerse opmerkingen maken ze erger in plaats van beter over zichzelf.

Recente studies suggereren dat individuen die met depressie worstelen, een moeilijke tijd hebben die onderscheid maken tussen negatieve emoties. Als ze echt jaloers op je zijn, kunnen ze hun acties of opmerkingen als zodanig niet identificeren, als ze boos of verdrietig zijn, kunnen deze emoties manifesteren als jaloezie.

Deel 2 van 3:

Werken langs de jaloezie

1. Praat zo snel mogelijk met je jaloerse vriend. Goede vrienden zijn moeilijk te vinden - laat het conflict niet te lang verliezen of je kunt een geweldige metgezel verliezen. Als je de vriendschap waardeert, pak dan rechtstreeks de jaloezie van je vriend. Breng de jaloerse opmerkingen tactvol op, in plaats van ze te beschuldigen van groen te zijn met afgunst, erkennen dat deze negatieve uitspraken betrekking hebben en pijn doen en pijn doen. Merk op dat u zich zorgen maakt over de status van uw vriendschap en gealarmeerd door de verschuiving in hun houding. Communiceer je gevoelens duidelijk en luister aandachtig naar het antwoord van je vriend.

Vraag je vriend hoe ze persoonlijk doen. Worstelen ze op school, thuis of werk? Zijn hun ouders vechten? Kwamen ze gewoon uit een relatie? Werden ze overgegaan voor een geweldige kans? Zijn ze omgaan met deze uitdagingen door in jaloezie naar u toe te handelen? Denken ze dat je leven zoveel beter of gemakkelijker is dan hun leven?
Vraag of je iets hebt gedaan om ze te beledigen of van streek te maken. Ben je hun laatste verjaardag vergeten? Heb je falen om ze te sms`en of te bellen?? Heb je een feestje ontvangen en vergeten ze uit te nodigen? Heb je het meest recente succes geleerd?
Gebruik I-verklaringen om uw gevoelens en zorgen uit te drukken. "Ik voelde me pijn toen je zei _____."Transformeer uw I-verklaringen niet in u-uitspraken met de woorden" Moet "en" "of de zinnen" Ik voel dat "of" ik voel me zoals jij."
Oefen actief luisteren. Zet alle vormen van afleiding weg. Houd oogcontact met je vriend, terwijl je naar voren leunt en je hoofd enigszins kantelt. Onderbreek je vriend niet.

Titel afbeelding Deal met een jaloerse vriend Stap 6

2. Behoud een open geest. Tijdens de discussie kan de verklaring of rechtvaardiging van uw vriend voor hun jaloerse opmerkingen en acties u verbazen. Terwijl je zou kunnen waarnemen dat het gedrag van je vriend wordt gedreven door jaloezie, kan je vriend erop staan dat ze helemaal niet jaloers op je zijn. De kritieke woorden van je vriend kunnen te wijten zijn aan hun afkeuring van je acties of een nieuwe relaties. Of, misschien lijkt de bron van de jaloezie van je vriend volledig belachelijk voor jou. In plaats van hun claim te betwisten, luister dan zorgvuldig naar hun verklaring. Proberen het probleem vanuit hun perspectief te zien.

In plaats van hun emotionele reactie af te wijzen, valideerden hun gevoelens. "Ik begrijp waarom je dat voelt _____."" Ik kan zien hoe mijn acties je van streek maken."" Ik begrijp waarom je jaloers voelde over mijn (succes, kledingkast, vakantie, enz.)."

Als u het probleem neemt met de rechtvaardiging van uw vriend voor hun acties, blijft het burgerlijk, de geldigheid van hun reactie erkennen en er beleefd mee instemt om het oneens te zijn.

Vertel je vriend niet hoe ze het doen of niet voelen.

Titel afbeelding Deal met een jaloerse vriend Stap 7

3. Moedig, ondersteunen en opbouwen van je vriend. Als een vertrouwing, liefdevolle en toegewijde vriend, ben je een geweldig persoon om je vriend te helpen hun jaloezie te overwinnen. Je kunt ze op verschillende manieren door dit proces helpen. Misschien moeten ze zien dat je niet zo perfect, gelukkig bent of samen wordt gezet als je lijkt of misschien moeten ze van je horen dat ze waardevol, speciaal en succesvol zijn.

Als ze jaloers zijn op je succes, help ze hen de waarde in hun prestaties te herkennen.

Als ze worstelen met depressie, help ze dan door een moeilijke tijd.

Als hun leven thuis lager is dan ideaal, geeft u de mogelijkheid om meer te komen of de strijd te delen die u hebt gehad met uw eigen gezin.

Als hun probeert een negatief lichaamsbeeld te overwinnen, complimenteer ze elke dag.

Als ze worstelen met onzekerheden, onthult een deel van je eigen angsten.

Deel 3 van 3:

Een giftige vriendschap confronteren

1. Bepalen of deze vriendschap de moeite waard is om te sparen. Giftige vriendschappen zijn schadelijk voor uw fysieke, mentale en emotionele welzijn. Is je jaloerse vriend echt gewoon een giftig individu? Zo ja, kunnen uw pogingen om hun jaloersgedrag rationeel te bespreken, vruchteloos bewijzen. Gemeenschappelijke kenmerken van toxische personen omvatten:

Nodig om anderen te beheersen
Veronregard voor persoonlijke grenzen
Egoïsme
Moet altijd gelijk hebben
Oneerlijkheid
Onvermogen om de verantwoordelijkheid voor hun acties te accepteren
De neiging om het slachtoffer te spelen

Titel afbeelding Deal met een jaloerse vriend Stap 9

2. Confronteer de toxische vriend. Als je vriend een toxisch individu is, kan het in je beste belang zijn om stappen te ondernemen om hun negatieve gedrag te confronteren in een poging om de relatie te verbeteren of te beëindigen. Wanneer je hun schadelijke gedrag confronteert:

Erken dat je uit een plaats van liefde en eerlijkheid komt. "In het belang van onze vriendschap en mijn welzijn, moet ik je de waarheid vertellen.

Vertel ze expliciet hoe je je voelt. "Ik voel me _______ wanneer je _______."

Vraag hen om hun gedrag te stoppen. "Ben je bereid om te stoppen _______, zodat we een gezondere relatie kunnen hebben?"

Titel afbeelding Deal met een jaloerse vriend Stap 10

3. Stel duidelijke grenzen in. Grenzen kunnen structuur en stabiliteit bieden aan een giftige relatie. Zodra je deze grenzen hebt ingesteld, zijn ze niet-onderhandelbaar - laat je vriend je niet lastigvallen om de grenzen te veranderen. U kunt beginnen met het instellen van grenzen voor uw toxische relatie door deze vragen te beantwoorden:

Wanneer kan je vriend contact met je opnemen?

Hoe kunnen ze contact met u opnemen?

In welke omstandigheden neemt u contact op met uw vriend?

Hoe ga je contact met hen opnemen als je van hen moet krijgen?

Zal je ze negeren of erkennen als je ze in het openbaar ziet?

Krijgt u ze op sociale media?

Mogen zij in contact blijven met uw familieleden?

Titel afbeelding Deal met een jaloerse vriend Stap 11

4. Beëindig de relatie en ga verder. Als dit individu de voorwaarden van uw overeenkomst niet kan eren, is het tijd om banden te verbinden. Laat ze weten dat je geen relatie met hen kunt behouden. Als je dit individu confronteert, heb je een duidelijke en beknopt verklaring klaar.

Ze kunnen je onder druk zetten voor verdere details of proberen je woorden te manipuleren. Als dit gebeurt, herinneert u eraan u er dan aan dat u uw beslissing niet hoeft te rechtvaardigen.

Het beëindigen van deze relatie zal een proces zijn. Giftige individuen worstelen om grenzen te respecteren. Dientengevolge wordt het snijden van deze personen uit je leven een lang, proberen proces. Blijf stevig in uw resolutie terwijl u volhardend werkt om uzelf van hen af te leggen.