Hoe vertrouwen in een relatie op te bouwen

De gelukkigste, meest bevredigende relaties rusten op een fundering van impliciete vertrouwen. Als je wilt dat je relatie alles is wat het kan zijn, moeten jullie beiden leren hoe je dit soort vertrouwen kunt creëren. De meeste paren denken alleen aan vertrouwen in termen van seksueel trouw, hoewel essentieel, er is meer dan alleen dat.

Stappen

Deel 1 van 3:
Committing to Mutual Core Relations-waarden
  1. Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 1
1. Blijf trouw. Als een partner niet loyaal is, wordt een relatie snel onwerkbaar. Mensen herstellen van een affaire maar hebben meestal professionele hulp nodig om het te doen. Een toezegging doen om trouw te zijn en vast te houden. Als je niet gelukkig bent in de relatie, krijg je counseling en geen parttime geliefde.
  • Als je iemand getrouw bent, betekent dit dat je trouw bent op alle niveaus. Dit betekent fysiek maar ook emotioneel. Sommige mensen denken dat het goed is om intieme banden tot stand te brengen, ook al kunnen ze gewoon tijd doorbrengen met een andere persoon en niets anders, maar het is echt niet. Het zal uiteindelijk problemen veroorzaken in uw relatie.
  • Wees zoveel mogelijk duidelijk met geschikte grenzen. Wat gepast is, varieert van cultuur tot cultuur, en vaak met iemands leeftijd. Maar het komt allemaal neer bij het begrijpen van wat respectvol, duidelijk en comfortabel is om te vragen aan een romantische relatie.
  • Dating van een persoon Een keer is geen toegewijde relatie, bijvoorbeeld. Als u een persoon op een date vraagt, zorg er dan voor dat het duidelijk is - het kan ongemakkelijk zijn als een vrouw niet helemaal zeker is dat ze in een restaurant is als een vriend of als een datum.
  • Wees duidelijk als je je seksuele relatie als meer casual of serieuzer ziet. Sommige mensen zijn comfortabel met "Booty-oproepen" en "vrienden met voordelen" Soorten relaties. Anderen zien seksuele relaties als een zeer diepe emotionele handeling alleen gedaan met iemand die zich inzet voor een relatie (of na het huwelijk).
  • Er zijn brede variëteiten van gedrag beschouwd als een "toegewijde relatie," van het traditionele huwelijk, naar "Live-in vriend of vriendin", naar meer radical "open huwelijk," en polyamory. Een persoon die op zoek is naar een traditioneel huwelijk, kan teleurgesteld zijn als de partner op zoek is naar iets anders. Evenzo kan iemand op zoek zijn naar iets anders teleurgesteld zijn als de partner op zoek is naar een traditioneel huwelijk.
  • Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 2
    2. Geef je partnerruimte en pleegvriendelijkheid. Vertrouwen bouwt in een sfeer van veiligheid en veiligheid. De cyclus van het kwetsen van elkaar, ofwel verbaal of fysiek, en vervolgens de andere persoon af te wijzen, creëert veel angst - die vertrouwen ondermijnt. Bovendien is het proberen van uw partner elke beweging te beheersen een ander type wantrouwen, dus zorg ervoor dat u niet bezig bent met uw partner. Dat zal hem alleen of haar weg duwen.
  • Als je belangrijke ander tijd met hun vrienden wil doorbrengen, probeer dan wel goed mee te zijn. Je kunt altijd praten over wat acceptabel gedrag is en wat er niet is. Als je partner bijvoorbeeld zegt dat hij of zij met vrienden naar een dansclub wil gaan, en je niet comfortabel bij hebt - dan is het iets waar je over moet praten, zowel in dit geval als voor de toekomst, zodat het niet steeds weer blijft gebeuren.
  • Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 3
    3. Houd van je partner zonder enige motives. Beiden moeten je zeker weten dat je van jezelf houdt, en niet om een ​​andere reden. Die andere redenen kunnen je familie, je geld, je uiterlijk, of zelfs alleen de angst om alleen te zijn. Zorg ervoor dat je om de juiste redenen met je significante redenen.
  • Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 4
    4. Maak je relatie een topprioriteit. Het kan gemakkelijk zijn om elkaar als vanzelfsprekend te nemen en elkaar te verwaarlozen. Probeer niet al je energie en tijd te geven aan andere mensen of activiteiten. Houd uw prioriteiten duidelijk. Als je in een relatie bent, is het belangrijk voor je, zorg er dan voor dat het bovenaan je lijst blijft.
  • Vermijd een workaholic te worden, want dit kan je relatie in de weg staan. Maak tijd voor uw relatie- en als u op een bepaald moment een doel moet bereiken, werkt u met uw partner om oplossingen te ontwikkelen.
  • Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 5
    5. Aan het einde blijven. Misverstanden, conflict en woede gaan optreden. Maak het veilig voor meningsverschillen en de zorgvuldige uitdrukking van woede om te gebeuren zonder een angst voor verlatenheid te verhogen. Jij doet dit door nooit de dreiging te gebruiken om eruit te lopen.
    • Deel 2 van 3:
    Het opzetten van vertrouwen op uw einde
    1. Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 6
    1. Houd je routine. Veel mensen geloven dat het mengen van dingen de hele tijd een geweldige relatie maakt. Met andere woorden, hij of zij plant altijd iets nieuws om de ander te verrassen. Hoewel verrassingen van tijd tot tijd mooi zijn, zijn stabiliteit en uniformiteit veel belangrijker in een relatie. Uniformiteit klinkt saai, maar je moet voorspelbaar zijn om dingen op de lange termijn te laten werken. Voorspelbaarheid bouwt vertrouwen op.
  • Titel afbeelding Bouw vertrouwen in een relatie Stap 7
    2. Wees betrouwbaar. Vertrouwen is gewoon een andere manier om te zeggen dat je op iemand kunt vertrouwen. Je vertrouwt je partner om bepaalde dingen te doen, wat te allen tijde. Dit vertrouwen bouwt veiligheid in een relatie. Zorg ervoor dat uw partner op u kan rekenen.
  • Als je zegt dat je thuis wilt zijn met 5 p.m., Zorg er dan voor dat je de andere persoon bent of tenminste weet of er iets anders opkomt. De belangrijkste factor hier is consistentie. Als je 4 van de 5 keer bent, doe je nooit de moeite om te bellen en kom je zo laat naar huis als je wilt, dan is dat een sterke indicator die je behoefte meer voor je maakt dan je partner. Een gelukkige, succesvolle relatie is wanneer beide partijen een poging doen om hun einde van het koopje te houden.
  • Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 8
    3. Bedoel wat je zegt. Je partner kan je gezicht beter lezen dan iemand anders. Als je liegt of probeert een echt gevoel te verbergen door niet helemaal te zeggen dat alles in je gedachten is, zal hij of zij vertellen. De persoon kan zelfs denken dat je vals speelt. Toen de persoon weet dat hij of zij kan vertrouwen wat er zonder aarzeling uit je mond komt, bouw je een onwrikbare binding.
  • Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 9
    4. Vertel de waarheid. Houd niets verborgen, niets zou van de ander bevoorrecht moeten zijn. Je moet weten dat vroeg of laat alles aan het licht komen, en de gevolgen van niet volledig waarheidsgetrouw zullen het vertrouwen doden en je relatie verpest.
  • Titel afbeelding Bouw vertrouwen in een relatie Stap 10
    5. Deel hoe je je echt voelt. Te veel mensen laten hun partners nooit weten wat ze nodig hebben. Laat je partner niet afvragen, of probeer te raden wat hij of zij voor je zou doen. Het is essentieel dit gebeurt met beide partners. Als er maar één partner wordt gezorgd door de ander, is er een kans dat iemand zich gesmoord voelt of de andere kan verwaarloosd zijn. Ofwel scenario is niet goed.
  • Oefen kwetsbaarheid om meer nabijheid en intimiteit in uw relatie mogelijk te maken.
  • Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 11
    6. Zeg soms. Het is prima om te luisteren naar de behoeften van je partner en probeer ze te vervullen, maar soms is het net zo waardevol om nee te zeggen. Je kunt niet altijd alles doen, en je zult echt een respect verdienen als je af en toe iets aflegt. Een standaard nemen en het opleggen van uw eigen wil kan het vertrouwen tussen u daadwerkelijk verbeteren.
    • Deel 3 van 3:
    Vertrouwen bevorderen in uw significante andere
    1. Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 12
    1. Heb geloof in de mogelijkheden van je partner. Met andere woorden, als je ergens gelooft dat de persoon niet competent is in sommige dingen die hij of zij doet, zal je vertrouwen niet solide zijn. Als dit het geval is, moet u op een eerlijke en liefdevolle manier vooraf met hem of haar zijn over de problemen. Hiermee kunt u dit doorgaan en het vertrouwen bij elkaar houden.
  • Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 13
    2. Vertrouw op je partner. Hoe kan je partner je vertrouwen als je hem of haar niet vertrouwt? Het vertrouwen heeft twee mensen, en zonder de andere persoon die vertrouwen bouwen, is het ook als een vis zonder water.
  • Dit is waar je de mogelijkheid hebt om kwetsbaarheid te oefenen. Vertrouwend een andere persoon komt vaak neer op hoe je je aan de binnenkant voelt. Met andere woorden, als je de neiging hebt onveilig te zijn over dingen, dan kan dit op een negatieve manier in je relatie vallen. Je hebt alle reden om te vertrouwen totdat de persoon daadwerkelijk iets doet dat je niet kunt.
  • Open zijn over alle onzekerheden die je misschien hebt. Als je de eerdere ervaring hebt met ontrouw, laat je partner weten zodat ze kunnen begrijpen wat er door je hoofd gaat.
  • Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 14
    3. Geef het voordeel van de twijfel. Eén indicator van vertrouwensproblemen is de neiging om het ergste geval in elke mogelijke situatie te bedenken. Alleen omdat iemand je telefoontje heeft gemist, betekent niet dat de persoon je bedriegt. Wanneer je je partner vertrouwt, betekent dit dat je hem of haar het voordeel van de twijfel geeft. Elke persoon verdient de kans om haar of zichzelf uit te leggen voordat hij tot een conclusie komt. Alleen dan kan het objectief worden bekeken.
  • Titel afbeelding Bouw vertrouwen in een relatie Stap 15
    4. Laat de telefoon van je partner alleen. Heeft een van jullie wachtwoorden op je telefoon? Zo ja, het kan een teken zijn dat u problemen heeft met vertrouwen. Hoewel privacy belangrijk is, betekent dit niet dat uw telefoon moet worden beschermd alsof het FORT KNOX is. Wanneer er echt vertrouwen is, respecteert de andere persoon uw privacy, zelfs als hij of zij toegang heeft tot uw telefoon. Maar het grotere probleem is echter als u het gevoel heeft dat de persoon die uw significante andere telefoon belt een bedreiging is voor uw relatie, dan zijn er duidelijke vertrouwensproblemen die moeten worden behandeld.
  • Titel afbeelding Bouw vertrouwen in een relatie Stap 16
    5. Laat uw partner gratis regeren in het leven. Vaak, wanneer er vertrouwensproblemen zijn, wilt u alles bewaken dat de andere persoon doet en met wie. Het is gemakkelijk om zich territoriaal te voelen en zich door iedereen bedreigd te voelen. Trust gaat echter over het hebben van vertrouwen en het mogelijk maken van de andere persoon vrij te regeren. Wanneer je iemand anders vertrouwt, betekent het ook dat je jezelf vertrouwt, wat gezondere relaties op de lange termijn bevordert.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Er zullen altijd beproevingen en beproevingen in een relatie zijn, maar wanneer je problemen ondervindt met een open geest en actief door de moeilijkheden werkt, zal het vertrouwen in je relatie sterker worden.

    Waarschuwingen

    Vertrouwen kan niet worden gehandhaafd als u iets achter de rug van uw partner doet (E.g. vals spelen). Je partner zal uiteindelijk ontdekken en het vertrouwen wordt verbroken. En zodra vertrouwen is verdwenen, kan het nooit opnieuw worden ingeburgerd, er zal altijd een beetje twijfel zijn in plaats van volledig vertrouwen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar