Hoe zijn of haar vertrouwen terug te verdienen: 13 stappen

Succesvolle relaties zijn niet vrij van ontbering. Als je het vertrouwen van je partner hebt verraden, kun je misschien de relatie redden door vertrouwen terug te verdienen. Toon uw partner die u bent toegewijd en wilt de relatie herstellen. Met tijd en aandacht, kunt u het vertrouwen geleidelijk herstellen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Het erkennen van je verraad

1. Neem de verantwoordelijkheid voor uw gedrag en geeft toe wat u deed. Liegen zal het vertrouwen alleen maar eroderen en meer stress voor je creëren. Als u oneerlijk bent, blijft u zich zorgen maken over het worden gepakt. Eerlijk en oprecht zijn om potentiële toekomst verraad te voorkomen en het proces van het herwinnen van vertrouwen te voorkomen.

Momenteel worden je ook in staat om je gedrag op de best mogelijke manier uit te leggen. Je partner kan het ergste aannemen en anderen kunnen overdrijven wat er is gebeurd, dus neem de controle over je verhaal.

Titel afbeelding Verdien zijn of haar vertrouwen terug Stap 2

2. Zet jezelf in hun schoenen om te voorkomen dat je defensief wordt. Uw partner zal waarschijnlijk van streek zijn en kan een negatieve taal gebruiken. Zelfs als je weet dat je iets verkeerd hebt gedaan, kan dit ertoe leiden dat je defensief bent van de schuld van de deflect. Het is belangrijk om te onthouden dat je partner in grote pijn is, en ze moeten dat uitdrukken.Wanneer je de drang begint te voelen om jezelf te verdedigen, stel je voor hoe je het voelt als je partner je vertrouwen heeft verraden. Dit zal u helpen om de communicatie van uw partner als een uitdrukking van pijn te herkennen, in plaats van een aanval.

Niets dat je doet, zal ooit misbruik rechtvaardigen. Als uw partner fysiek agressief wordt, verbiet u u op enigerlei wijze, of bedreigt u de situatie onmiddellijk en zoekt u hulp.

Afbeelding getiteld Verdien zijn of haar vertrouwen terug Stap 3

Luister actief naar je partner. Toon uw partner die u geeft om hun gedachten en gevoelens door te kunnen oplossen en weerspiegelt wat ze met u communiceren. Herhaal hun communicatie door parafraseren. Dan weerspiegelen door de emotie te vermelden die ze uitdrukken.

Bijvoorbeeld, als je partner zegt "Je zei dat je daar zou zijn, maar je was het niet. Je wist hoe belangrijk dit voor mij was!" dan zou je kunnen zeggen "Ik realiseer me dat ik er niet voor je was, en dat ik je teleurgesteld heb."

Afbeelding getiteld Verdien zijn of haar vertrouwen terug stap 4

Valideer hun gevoelens. Het is erg belangrijk dat je partner zich hoort en begrepen. Je verraad vertegenwoordigt een neger voor het welzijn van je partner. Demonstreer je om te beschrijven hoe je gedrag waarschijnlijk je partner heeft beïnvloed. Bijvoorbeeld, "Mijn gedrag was kwetsend en geschonden je vertrouwen."

Probeer te vermijden met het gebruik van de zin "ik weet," tijdens het praten over de gevoelens van anderen. Hoewel het niet bedoeld is om te beledigen, kunnen sommige mensen het interpreteren als betuttelen.

Methode 2 van 3:

Excuses aan je partner

1. Leg je motivatie uit om je te gedragen zoals je het deed. Wat heb je gereden om je partner te verraden? U bent verantwoordelijk voor uw acties, maar het begrijpen van de emotie die ten grondslag ligt aan uw gedrag kan de empathie van uw partner activeren en helpt u in de toekomst soortgelijke situaties te voorkomen. Beschrijf hoe je je voelt en vervolgens je gedrag beschrijf. Bijvoorbeeld, "Ik voelde me onzeker in onze relatie en zocht de aandacht van anderen."

Gebruik "ik" verklaringen om onbedoeld uw partner te vermijden, het gevoel hebben dat uw partner het gevoel heeft dat u ze de schuld geeft.

Titel afbeelding Verdien zijn of haar vertrouwen terug stap 6

2. Van plan om zich anders in de toekomst te gedragen. Het is de sleutel om je partner te helpen zien hoe je ze in de toekomst zult voorkomen. Identificeer wat ertoe leidde tot het gedrag en manieren die je de situatie had kunnen vermijden. Als je gedrag bijvoorbeeld door een bepaalde persoon werd beïnvloed, commit om te voorkomen dat ze alleen met hen zijn. Dit kan betekenen dat u ervoor zorgt dat u uw partner hebt of een andere vriend die u vergezelt aan evenementen die de persoon waarschijnlijk zal bijwonen, en vertrekken als u alleen bij de persoon bent.

Communiceren en oplossen van uw problemen met uw partner moet altijd in het plan worden opgenomen.

Afbeelding getiteld Verdien zijn of haar vertrouwen terug Stap 7

3. Wees eerlijk. Express Echt spijt en spijt voor het verraden van uw partner. Je partner heeft meer kans om je te vertrouwen als ze geloven dat je zult handelen om toekomstige onaangename emoties te voorkomen als gevolg van je gedrag.

Vermijd het maken van beloftes die je niet kunt of niet van plan bent te houden. Het falen om door te volgen op beloften kan eerdere excuses opstaan.

Methode 3 van 3:

Blijkbaar

1. Communiceer duidelijk met je partner. Slechte communicatie heeft waarschijnlijk bijgedragen aan de verraad - één of jullie waren niet open en eerlijk. Om ervoor te zorgen dat dit wordt verholpen, identificeert u belemmeringen voor effectieve communicatie en manieren om ze te overwinnen. Dit toont uw partner die u betreft om toekomstige verraad te vermijden.

Als u of uw partner ongemakkelijk is om emoties te bespreken, gaat u akkoord om brieven aan elkaar te schrijven over emotionele onderwerpen.
Als u en uw partner niet vaak genoeg communiceren, plannen u wekelijkse data in om uw relatie te bespreken.
Als u worstelt om te identificeren waarom u en uw partner niet effectief communiceren, overweeg dan om de hulp van een Coupleens-counselor in te dienen. Een counselor kan u helpen bij het identificeren en oplossen van communicatieproblemen.

Afbeelding getiteld Verdien zijn of haar vertrouwen terug Stap 9

2. Vraag je partner wat ze nodig hebben. Je bent misschien een verlies van hoe je het vertrouwen van je partner opnieuw kunt verdienen. Vraag uw partner wat u kunt doen om hen te helpen vertrouwen te gaan. Dit kan betekenen dat ze regelmatig regelmatig communiceren, meer tijd samen doorbrengen, gaande naar counseling, geduldig te zijn, of iets anders. Vraag uw partner om uw gedrag te begeleiden om vertrouwen op te bouwen.

Bijvoorbeeld, "Wat kan ik doen om u te helpen zich veiliger te voelen in onze relatie, en mijn trouw vanaf nu bewijzen?"

Afbeelding getiteld Verdien zijn of haar vertrouwen terug Stap 10

3. Bel en / of tekst regelmatig. BERICHTJE STUREN gedurende de hele dag zal tonen dat u over uw partner denkt. Dit zal helpen om de bezorgdheid te verlichten dat u handelt zonder rekening te houden met hem of haar. Je partner heeft meer kans om je te vertrouwen als ze zich met je verbonden voelen.

Een goede manier om het contact te behouden zonder behoeftig te zijn is om grappige foto`s of korte beschrijvingen van grappige interacties die je hebt met anderen te sms`en.

Afbeelding getiteld Verdien zijn of haar vertrouwen terug Stap 11

4. Plan activiteiten om samen tijd door te brengen, zonder zich te concentreren op het verraad. Zodra u zich heeft verontschuldigd en een plan hebt gemaakt om zich anders te gedragen, probeer dan niet te wonen op de pijnlijke gebeurtenis (s). Refocus de aandacht op het heden door samen te gaan met samen. Als je meer tijd doorbrengt met je partner, zullen ze zich minder zorgen maken over wat je aan het doen bent als je uit elkaar bent.

Zoek een hobby en je partner kan samen genieten. Dit zal de hoeveelheid tijd die u samen doorbrengt, verhoogt en kan uw binding versterken.

Afbeelding getiteld Verdien zijn of haar vertrouwen terug Stap 12

5. Express dankbaarheid voor je partner. Laat ze zien hoeveel je ze op prijs stelt, en hoe belangrijk de relatie is voor jou. Wanneer je partner voelt, zullen ze zich veilig voelen in de relatie.

Probeer tonen van waardering te verlaten op plaatsen waarvan u weet dat uw partner ze zal zien.

Als u waardering aan tonen met geschenken, wees voorzichtig dat uw partner niet het gevoel heeft dat u probeert uw weg uit de problemen te kopen.

Help rond het huis om ze te laten zien dat je opmerkt en waarderen hoeveel ze doen.

Titel afbeelding Verdien zijn of haar vertrouwen terug Stap 13

6. Accepteer dat het tijd zal nemen. Wees geduldig met je partner terwijl hij of zij leert om je weer te vertrouwen. Dit is uit je handen en probeert het proces mee te versnellen, kan ervoor zorgen dat je partner het gevoel heeft dat je hun gevoelens niet respecteert.

In plaats van zich te concentreren op iets, heb je geen controle over (tijd), focus op de dingen die je kunt controleren, zoals betrouwbaar en consistent.

Toon uw partner die u langdurige veranderingen hebt gemaakt - Doe niet alleen dingen voor de korte termijn en vaal dan terug in oude gewoonten.