Hoe een beledigende relatie te voorkomen

Een relatie kan op vele manieren beledigd zijn, maar uiteindelijk kookt misbruik tot aan de macht en de controle. Een relatie is beledigend wanneer een partner enig type geweld gebruikt, of het nu fysiek, seksueel, emotioneel, economisch of psychologisch is, om de andere partner te beïnvloeden of te beheersen. Hoewel het vaker voorkomt voor vrouwen om de slachtoffers van relatiemisbruik te zijn, kunnen mannen ook misbruik ervaren. Misbruik vindt plaats net zo gewoon in LGBTQ-relaties zoals in heteroseksuele relaties.Als u denkt dat u in een gewelddadige relatie bent, zoek dan onmiddellijke hulp, zoals door het nationale hotline van de binnenlandse geweld op 1-800-799-kluis te bellen. U kunt ook leren hoe u de waarschuwingssignalen van een beledigende relatie kunt identificeren.

Stappen

Deel 1 van 3:
Een beledigende persoonlijkheid herkennen
  1. Titel afbeelding Vermijd een beledigende relatie Stap 1
1. Zoek naar ongezonde perfectionisme. Beledigende mensen werken vaak met extreem onrealistische verwachtingen. Ze geloven dat dingen altijd op een bepaalde manier moeten gaan of voldoen aan hun specifieke normen. Ze hebben een sterk gevoel van wat "eerlijk" en "oneerlijk" is en ze zijn over het algemeen erg inflexibel. Wanneer dingen niet voldoen aan onrealistische verwachtingen, kunnen beledigende mensen explosief worden, wrokkig, boos en zelfs gewelddadig.
  • Een misbruik persoon houdt meestal ook andere mensen aan onrealistische en oneerlijke normen, met name romantische partners. De misbruiker kan dingen zeggen zoals "jij bent de enige persoon die ik nodig heb in mijn leven" en verwacht dat je elke behoefte vervult.
  • Beledigende mensen worden vaak onredelijk boos over zelfs kleine problemen, zoals een file of een laag cijfer van een kind op een examen.
  • Een persoon die gewoon met perfectionistische neigingen betekent dat hij niet noodzakelijk betekent dat hij of zij een mogelijke misbruiker is. Maar het bovenstaande gedrag kan iemand aangeven "rode vlaggen".
  • Titel afbeelding Vermijd een gewelddadige relatie Stap 2
    2. Overweeg of de persoon "stemmingswisselingen" of andere tekenen van emotionele storingen weergeeft. Iedereen heeft soms stemmingswisselingen, maar de beledigende mensen fluctueren vaak tussen emotionele extremen. Het kan het gevoel hebben dat je `loopt op eierschalen` rond deze persoon, of like s / hij heeft een `haartrigger` die alles zou kunnen afspreken.
  • Beledigende mensen kunnen hun emoties fles totdat ze exploderen. Of kunnen ze passief-agressief worden en proberen je op de een of andere manier schuldig te voelen. Explosiviteit en overgevoeligheid zijn beide waarschuwingssignalen van een emotioneel ongezonde persoon.
  • In sommige gevallen kan emotionele instabiliteit worden veroorzaakt door mentale of gedragsstoornissen. Als dit het geval is, heeft uw partner behandeling en counseling nodig. Je moet niet bij een misbruikje blijven, simpelweg omdat hij / zij hulp nodig heeft.
  • Titel afbeelding Vermijd een gewelddadige relatie Stap 3
    3. Nadenken over of de persoon verantwoordelijkheid accepteert. Beledigende mensen weigeren over het algemeen de verantwoordelijkheid voor hun acties wanneer mogelijk. Ze geven anderen de schuld voor hun gevoelens en acties.
  • Een beledigend persoon kan bijvoorbeeld iets zeggen: "Je maakt me gewoon zo boos als je me tegenspreekt dat ik mezelf niet kan beheersen."Dit type verklaring verschuift de schuld voor persoonlijke acties naar een andere persoon.
  • Een misbruikje kan anderen ook de schuld geven voor het falen van relaties uit het verleden. Dit kan moeilijk zijn om te zien als een waarschuwingsbord, vooral als je er goed uit ziet in vergelijking. Een beledigend persoon kan bijvoorbeeld de schuld verschuiven voor een mislukte relatie in het verleden door iets leuks te zeggen, "je bent zo leuk, niet zoals de psycho die ik heb gewend."
  • Titel afbeelding Vermijd een beledigende relatie Stap 4
    4. Nadenken over of je je erkend voelt. Een gewelddadige persoon voelt zich vaak recht op, alsof zijn / haar behoeften en ideeën belangrijker zijn dan iemand anders. Zelfs in een relatie waarbij één partner "de leiding neemt," zal een gezonde relatie de ideeën en behoeften van beide partners overwegen. Beledigende relaties zijn meestal erg eenzijdig.
  • Als je geen zin hebt om je partner naar je te luisteren of geïnteresseerd is in je ideeën en behoeften, is dit een waarschuwingsbord dat de relatie niet gezond is.
  • Je moet je comfortabel voelen praten met je partner over moeilijke onderwerpen, zelfs het niet eens met hem / haar. Hoewel het compromis moeilijk kan zijn om zelfs bij gezonde relaties te bereiken, zouden beide partners het gevoel hebben dat ze worden gehoord en gerespecteerd.
  • Een persoon die voortdurend is geïnvesteerd in "recht" ten koste van de kosten is onwaarschijnlijk dat hij passende aandacht besteedt aan uw behoeften en verlangens
  • Titel afbeelding Vermijd een gewelddadige relatie Stap 5
    5. Zoek naar tekenen van jaloezie. Jaloezie kan in het begin flatterend lijken, zoals de andere persoon zo veel om u geeft dat hij / zij kan niet dragen dat iemand anders in u geïnteresseerd is. Zelfs minor jaloezie is echter een waarschuwingsbord dat toekomstig controlerend gedrag kan ontwikkelen.
  • Jaloezie is anders dan de andere persoon die om je geeft. Het is geen teken van liefde. Jaloezie is een teken dat je partner je niet vertrouwt.
  • Titel afbeelding Vermijd een gewelddadige relatie Stap 6
    6. Kijk hoe de ander interageert met anderen. Beledigende mensen zijn vaak erg geabsorbeerd. Hoe ze anderen behandelen, kunnen een goede indicatie zijn van hoe ze je uiteindelijk zullen behandelen.
  • Beledigende mensen zijn misschien onvriendelijk of respectloos van anderen, vooral die ze zien als "eronder" hen. Als uw partner mensen mishandelt of mogelijk maakt in posities van minder vermogen, is dit een waarschuwingsbord dat ze waarschijnlijk ook comfortabel zullen zijn.
    • Deel 2 van 3:
    Misbruik identificeren
    1. Titel afbeelding Vermijd een gewelddadige relatie Stap 7
    1. Overweeg of u zich vrij voelt. Zelfs in de meest toegewijde gezonde relaties, moet elke partner de vrijheid voelen om zichzelf uit te drukken en hun eigen beslissingen te nemen. Beledigende mensen strippen opzettelijk hun slachtoffers van macht en vrijheid. Ze zijn over het algemeen jaloers en beheersen en proberen zelfs je schuldig te laten voelen omdat je je eigen behoeften probeert uit te drukken. Overweeg of u een van de volgende dingen ziet:
    • Uw partner vereist dat u de hele tijd inchecken "met hem / haar
    • Je partner probeert te controleren wat je draagt, waar je gaat, en met wie je tijd doorbrengt
    • Uw internet, Cellphone of Social Media-gebruik wordt gecontroleerd of uw partner vereist uw accountwachtwoorden
    • U hebt geen gemakkelijke toegang tot geld of transport
    • Je partner isoleert je van je vrienden en familie
    • Je partner verbiedt je om andere mensen te zien, tenzij hij / zij bij je is of woede uitdrukt die je alleen met vrienden wilt doorbrengen met vrienden
  • Titel afbeelding Vermijd een gewelddadige relatie Stap 8
    2. Denk aan hoe je je in je partner voelt. Iedereen heeft momenten waarop ze geïrriteerd of zelfs boos worden op hun partner, of zich gekwetst voelen door de woorden of acties van hun partner. Deze ervaringen moeten echter af en toe en kort leven. Als je me consequent verdrietig voelt, gekwetst, vernederd of gefrustreerd met je partner, is dit een teken dat je niet in een gezonde relatie bent. Stel je de volgende situatie voor:
  • Voel je het gevoel dat je partner "het leven" uit je zuigt? Brengt tijd door met hem / haar emotioneel of zelfs fysiek vermoeiend?
  • Voel je je slecht over jezelf als je om je partner bent?
  • Probeert de andere persoon je verantwoordelijk of schuldig te maken voor zijn / haar gevoelens en acties?
  • Voel je je ongemakkelijk, beschaamd of in het kleinstaand om je partner?
  • Heb je het gevoel dat er verschillende normen voor je gedrag vs zijn. je partner?
  • Titel afbeelding Vermijd een gewelddadige relatie Stap 9
    3. Luister naar hoe je partner met je spreekt. Gezonde relaties betrekken geen kleinig, vernedering, gebrek aan respect of intimidatie. Het is natuurlijk voor partners om af en toe de gevoelens van de ander te kwetsen, maar dit zou nooit opzettelijk moeten zijn, en de persoon die de pijn veroorzaakt, moet ervoor zorgen. Stel jezelf het volgende om te bepalen of je misschien in een gewelddadige relatie bent:
  • Kritialiseert uw partner constant of niks u?
  • Belt uw partner u namen of gebruikt u beledigende taal naar u toe?
  • Heb je je verteld dat je "beledigende taal of acties" verdient?
  • Blijft je partner dingen doen nadat je hebt uitgedrukt dat ze je pijn doen?
  • Voel je je genegeerd, ontslagen of niet-gerespecteerd?
  • Schreeuwt je partner of schreeuwt je?
  • Voel je je slecht over jezelf wanneer je partner met je spreekt?
  • Titel afbeelding Vermijd een gewelddadige relatie Stap 10
    4. Overweeg of u zich veilig voelt. Zelfs de dreiging van geweld is misbruik. Dreigt u pijn te doen of uw geliefden als u niet doet wat ze willen is een veel voorkomende tactiek door beledigende mensen. Je moet je veilig en stabiel voelen in je relatie. Als je dat niet doet, is het een teken dat je niet in een gezonde relatie bevindt en onmiddellijke hulp nodig heeft.
  • Misbruik kan meer zijn dan raken, schoppen of slaan. Fysiek misbruik strekt zich ook uit tot het vernietigen van uw eigendom, het kwetsen van huisdieren, het ontkennen van uw basisbehoeften, waardoor u beperkt houdt, of u in vreemde of gevaarlijke plaatsen verlaat.
  • Titel afbeelding Vermijd een beledigende relatie Stap 11
    5. Overweeg of uw seksleven zich wederzijds vervullen. Beledigende mensen kunnen coëcion, manipulatie of kracht gebruiken om te krijgen wat ze willen, en dit strekt zich uit tot seksuele activiteit. Gezonde seksuele relaties zijn consensual en wederzijds. Als u niet het gevoel hebt dat uw partner uw wensen respecteert, of als u zich drukt voelt of gedwongen om dingen te doen die u niet wilt doen, is dit een teken van seksueel misbruik.
  • Je kunt instemmen met bepaalde seksuele handelingen en anderen weigeren. Er is Nee Relatie "Contract" Dat betekent dat u elke seksuele activiteit moet uitvoeren die u niet wilt doen. Zelfs als je vele malen eerder hebt gehad en genoten met je partner, heb je altijd het recht om te zeggen "nee" en die wens is gerespecteerd.
  • Druk of dwang is ook misbruik. Als je partner je probeert te manipuleren in seksuele activiteiten door dingen als te zeggen: "Als je echt van me hield, zou je dit doen" het is een teken dat je in een ongezonde relatie bent.
  • U moet ook de controle hebben over uw anticonceptie en / of STI-beveiligingskeuzes. Uw partner moet deze keuzes respecteren en niet proberen te drukken of te forceren om seksuele activiteit uit te voeren zonder dat uw voorkeursbescherming is.
    • Deel 3 van 3:
    Een gewelddadige relatie verlaten
    1. Titel afbeelding Vermijd een gewelddadige relatie Stap 12
    1. Weet dat misbruik is nooit jouw schuld. Helaas is het een veel voorkomende misvatting die sommige mensen "misbruik" verdienen `of "om problemen vragen."Dit is volledig onwaar. Ongeacht wat je deed of niet deed, je verdient het om behandeld te worden met waardigheid en vriendelijkheid. Misbruik is nooit de schuld van het slachtoffer.
    • Dit geldt voor alle soorten misbruik. Elke persoon is verantwoordelijk voor haar / zijn eigen acties.
  • Titel afbeelding Vermijd een gewelddadige relatie Stap 13
    2. Vertrouwen in iemand die je vertrouwt. Het kan moeilijk en zelfs gevaarlijk zijn om een ​​gewelddadige relatie te verlaten. Ga niet alleen door. Zoek iemand die je vertrouwt om over je zorgen te praten. Dit kan een vriend, familielid, counselor, autoriteit figuur of iemand van je religieuze traditie zijn. Vertel hen wat je doormaakt en vraag om hun steun.
  • Hoe meer ondersteuning je hebt, hoe waarschijnlijker je een beledigende relatie kunt achterlaten en verder gaan met een gezond, gelukkig leven.
  • Titel afbeelding Vermijd een beledigende relatie Stap 14
    3. Neem contact op met een hotline van huiselijk geweld. Deze hotlines kunnen u helpen, zelfs als u geen noodgeval hebt. Ze bieden getrainde advocaten om naar je te luisteren en je te helpen brainstormen over je situatie. Ze kunnen u helpen erachter te komen hoe u veilig kunt omgaan met uw situatie, verwijzingen voor lokale bronnen te geven en een medelevende persoon voor u te geven om mee te praten.
  • Neem in de VS contact op met de National Binnenlandse Geweld Hotline 24/7 op 1-800-799-veilig gratis, vertrouwelijke hulp.
  • Bekijk de hotpeachpages voor een internationale map van huishoudelijke geweldbureaus.
  • Titel afbeelding Vermijd een gewelddadige relatie Stap 15
    4. Snijd je misbruik af. Beledigende mensen zullen vaak proberen om terug te komen in je goede genaden door te beloven. Dit maakt deel uit van de cyclus van misbruik en je zou het niet moeten vertrouwen. Ga op geen enkele manier met de beledigende persoon.
  • U kunt zich ook onder druk staan ​​door uw gemeenschap, familie of tradities om uw misbruiker "te vergeven". Vergeet niet dat ware vergeving is gedaan omwille van het belang, niet de andere persoon. Je kunt ervoor kiezen om de woede te geven zonder het misbruik toe te staan ​​om door te gaan.
  • Het is erg moeilijk om de sluiting te verkrijgen, tenzij je de misbruiker uit je leven verwijdert.
  • Titel afbeelding Vermijd een gewelddadige relatie Stap 16
    5. Zoek professionele hulp. Het overwinnen van de effecten van misbruik kan ongelooflijk moeilijk zijn. Tussen 31-84% van de overlevenden van binnenlandse misbruik ontwikkelt symptomen van PTSS (post-traumatische stressstoornis). Misbruik kan ook depressie en angst veroorzaken. Een professionele geestelijke gezondheid kan u helpen door de wonden te werken door misbruik en een gezond, gelukkig leven leiden.
  • Veel huiselijke geweldbureaus, ziekenhuizen, artsen en schuilplaatsen van vrouwen kunnen u doorverwijzen naar getrainde counselors en therapeuten.
  • Zoek naar een therapeut die `evidence-based` behandelingen gebruikt, zoals cognitieve gedragstherapie (CBT), cognitieve verwerkingstherapie (CPT), langdurige blootstellingstherapie (PE) of oogbeweging Desensialisatie en herverwerking (EMDR). EMDR is een veelgebruikte behandeling met PTSS.
  • Titel afbeelding Vermijd een beledigende relatie Stap 17
    6. Versterk uw ondersteuningsnetwerk. Slachtoffers van misbruik kunnen geconditioneerd worden om misbruik te verwachten van hun relaties als "normaal" of iets dat ze "verdienen."Deze conditionering verhoogt de waarschijnlijkheid dat toekomstige relaties ook misbruik zullen zijn. Over jezelf met mensen die je goed behandelen, met zorg, liefde en waardigheid, kan je helpen erkennen dat je het verdient om deze manier te worden behandeld.
  • Vrienden maken. Het is gebruikelijk voor mensen in gewelddadige relaties om zich geïsoleerd te voelen van hun vrienden en familie. Nieuwe vrienden maken kan u helpen om sterker en zelfverzekerder te voelen.
  • Word lid van een club of groep. Associëren met gelijkgestemde mensen of mensen met dezelfde interesses aan de jouwe kan je helpen voelen alsof je deel uitmaakt van een grotere gemeenschap.
  • Open zijn met mensen die je vertrouwt. Sommige mensen kunnen je beoordelen, en dit is verkeerd en oneerlijk. Veel mensen zijn echter blij om gewoon voor je te zijn. Praten over je ervaringen met mensen die je vertrouwt, kan je helpen om van hen te verwerken en verder te gaan.

    • Tips

    Vergeet niet dat het veel beter is om alleen te zijn dan met de verkeerde partner en in de verkeerde relatie.
  • Je bent altijd respect en waardigheid waard. Zet niet met iemand die je niet op deze manier behandelt.

    • Waarschuwingen

    Misbruik wordt niet "beter."In feite wordt het in de loop van de tijd gestaag slechter. Blijf niet omdat je hoop dat je je partner in verandering kunt "liefhebben". De enige persoon die je partner kan veranderen, is hem of haar.
  • Als u in geval van nood, bel 911 of uw hulpdiensten onmiddellijk.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar