Hoe uit elkaar te gaan met een bezittelijke vriendje (met foto`s)

Als je romantisch betrokken bent bij een jaloers of bezittelijke persoon, je kunt het gevoel hebben dat je relatie niet zo gezond is als het zou moeten zijn. Als deze persoon je acties controleert, je te vertellen wie je kunt of niet kunt praten, en je geïsoleerd of depressief voelt, is hij emotioneel misbruik. Bovendien kan dit type misbruik snel escaleren in fysiek gewelddadige vormen van misbruik. Leren Herken de tekenen van misbruik en ondernemen actie om deze controlerende relatie te beëindigen.

Stappen

Deel 1 van 5:

Een ongezonde relatie herkennen

1. Overweeg hoe je je voelt. Een romantische relatie zal niet altijd perfect zijn, maar je moet over het algemeen goed voelen over jezelf en je partner. Als je in een gewelddadige relatie bent, zoals een waar je vriend bezitterig is, kun je je zeer negatieve emoties voelen. Dit zijn tekenen dat je misschien in een ongezonde relatie bent. Misschien voel je:

Ingedrukt
Eenzaam
Schandelijk
Schuldig
Geïsoleerd of opgesloten
Bezorgd
Angstig voor uw veiligheid of de veiligheid van uw kinderen
Suïcidaal

Als u suïcidale gedachten hebt, bel dan onmiddellijk 911 of ga naar uw dichtstbijzijnde spoedeisende hulp.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 2

2. Merk op als je vriend gedraagt alsof hij jou bezit. De basis van een bezittelijke neiging in een relatie is geworteld in het woord "bezit."Je vriend denkt aan jou als iets te eigenen en te controleren.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 3

3. Tel hoe vaak je je vrienden of familie ziet. Een bezittelijke vriendje staat misschien niet in staat om tijd door te brengen met andere mensen. In plaats daarvan wil hij het centrum van je universum zijn. Hij kan eisen dat je contact hebt gesneden met vrienden, familie of collega`s. Hij probeert je steunnetwerk te vernietigen en je volledig afhankelijk te maken van hem. Je voelt je waarschijnlijk erg geïsoleerd en alleen.

Denk aan de andere mensen in je leven. Hoe vaak zie je hen? Wanneer u uw ondersteuningsnetwerk verliest, kan het moeilijker voor u lijken om aan een schadelijke relatie te ontsnappen.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 4

4. Overweeg hoe je vriend reageert wanneer je met vreemden praat. Een bezittelijke vriend zal controleren wie je ziet en praat. Dit kan zelfs vreemden omvatten, zoals obers, winkelgrepen en supermarktcontroles.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 5

5. Merk op hoeveel je vriend je acties volgt. Een bezittelijke vriendje houdt bij wat je doet en waar je gaat. Hij zal een boekhouding van waar je bent, wat je hebt gedaan, met wie je hebt gesproken, wat je hebt gekocht, en zelfs wat je leest. Dit kan uitputtend worden en veel slachtoffers kunnen stoppen met het doen van bepaalde activiteiten om te voorkomen dat ze worden ondervraagd.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 6

6. Merk op als uw vriend uw toegang tot middelen beheert. Je vriend mag je niet toestaan dat je toegang hebt tot bepaalde bronnen, zoals de telefoon of internet, een auto, school, werk of gezondheidszorg en medicijnen. Beperking van deze bronnen is een andere manier om u volledig afhankelijk te maken van hem. Dit helpt hem ook bij het volgen en beheersen van uw acties.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 7

7. Overweeg als uw vriend u beschuldigt van ontrouw. Veel bezittelijke partners zullen de andere partner van valsspelen of ontrouw beschuldigen. Je hebt misschien het gevoel dat je niet eens met een andere man kunt praten omdat je vriend jaloers zal worden. Gezonde relaties zijn gebouwd op vertrouwen en respect, en u zou in staat moeten zijn om te communiceren met wie u maar wilt.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 8

8. Erkende bezittingen vermomd als zorgzame. Je vriend kan proberen je acties en gedrag te beheersen door het te vermomt als zorgzame. Hij maakt de beslissing voor u over hoe u moet handelen, maar hij verbergt het achter een fineer van het doen "Wat is het beste voor u."

Hij mag bijvoorbeeld zeggen dat je je auto niet zou moeten rijden omdat de auto zou kunnen afbreken. Maar hij helpt je niet om de auto te laten repareren om het veilig te maken.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 9

9. Denk aan hoe jij en je vriend met elkaar communiceren. Er moet een gezond bedrag van respect jegens elkaar zijn. Gezonde paren zijn aardig voor elkaar. Ze noemt niet-call, zetten elkaar neer, schreeuwen of vertonen andere tekenen van misbruik van gedrag. Ze ondersteunen elkaar privé en in het openbaar. Ze hebben ook de grenzen van hun partner. Gezonde paren hebben persoonlijke grenzen (uiting geven aan hun voorkeuren en behoeften), en ze gebruiken assertiviteit om deze grenzen op een soort en liefdevolle manier uit te drukken.

Bij het communiceren van assertief communiceren mensen in gezonde relaties openlijk en eerlijk. Dit betekent ook dat gezonde koppels hun gevoelens met de andere persoon kunnen delen, geen behoefte hebben om de hele tijd gelijk te zijn en naar elkaar te luisteren in een liefdevolle, open en niet-juditie.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 10

10. Kijk hoe argumenten spelen. Niet iedereen is het er de hele tijd eens, zelfs in de gezondste relaties. Misverstanden, miscommunicaties en conflicten worden snel en assertief behandeld. Assertieve communicatie onderhoudt een niveau van vriendelijkheid en respect binnen de relatie, evenals de samenwerking aan het oplossen van problemen en problemen aan te moedigen.

Gezonde koppels spelen niet het game "Blame."Elke persoon neemt de verantwoordelijkheid voor zijn of haar gedrag, denken en emoties. Elk neemt de controle over zijn of haar eigen geluk en bestemming. Beide partners nemen ook de verantwoordelijkheid voor wanneer ze fouten maken en doen wat nodig is om het aan de andere partner te maken. Bijvoorbeeld, excuses is een goede start.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 11

11. Bepaal of uw partner gasverlichting is. Gaslighting is een methode van emotioneel misbruik waarin de ene partner gebeurtenissen of gedragingen manipuleert en verstoort, zodat de andere partner haar eigen oordeel niet vertrouwt en twijfelt aan haar vaardigheden. Dit is een manier om de andere persoon te beheersen, zodat ze niet onafhankelijk kan functioneren.

Een voorbeeld van gaslighting is wanneer uw vriend een actie uit het verleden vertelt, maar hij verandert een deel van de details. Over het algemeen lijkt het juist, maar de kleine details worden gebruikt om hem aan de rechterkant te plaatsen en u in het verkeerde te brengen

Als uw partner al lange tijd gaslichaam is, kan het moeilijk zijn om te bepalen of het gebeurt. Je kunt je oordeel misschien niet vertrouwen en je hebt misschien een heel laag zelfrespect. Denk terug aan gevallen waarin je ongeloof voelde over de manier waarop je vriend een evenement vertelde. Misschien heb je het gevoel gehad dat hij de dingen zeker verkeerd herinnerde.Dit kan een voorbeeld zijn van het begin van de gaslampen in uw relatie.

Deel 2 van 5:

Het herkennen van tekenen van misbruik

1. Begrijp de definitie van misbruik. Een beledigende relatie beschrijft een relatie waarbij de ene persoon consequent en voortdurend tactieken gebruikt voor psychologisch, fysiek, financieel, emotioneel en seksueel controle en macht over een andere persoon. Een relatie gekenmerkt door huiselijk geweld is een relatie waarbij er een onevenwichtigheid van macht is.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 13

2. Weet hoe emotioneel misbruik eruit ziet. Dit soort misbruik omvat meestal verbaal misbruik, waarbij de misbruiker systematisch je zelfrespect verlaagt door je namen te noemen, je constant bekritiseert, vertoont geen vertrouwen, daden zoals jij een bezit, bedreigt je en gebruikt je kinderen of dreigt hen pijn te doen, onder ander gedrag.

Bezittelijk gedrag is een vorm van emotioneel misbruik, maar het kan vergezeld gaan van andere vormen van misbruik.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 14

3. Begrijp wat fysiek misbruik eruit ziet. De daadwerkelijke daden van fysiek geweld lijkt misschien dat ze zelfverklarend of te voor de hand liggend zijn om te noemen. Maar voor mensen die opgroeiden raken, beseffen ze misschien niet dat dit geen normaal, gezond gedrag is. De volgende zijn tekenen van fysiek misbruik:

"Trek je haar, ponsen, slappen, schoppen, bijten of verstikkend."

U het recht ontkennen om aan uw basisbehoeften te voldoen, zoals voedsel en slaap.

Je bezittingen of dingen in je huis breken, zoals het gooien van gerechten of ponsende gaten in de muren.

Je bedreigen met een mes of pistool, of gebruikt een wapen op jou.

Fysiek blijkt u van vertrek, bel 911 voor hulp of naar het ziekenhuis.

Fysiek misbruikt u of uw kinderen.

Je uit je auto schoppen en je in vreemde plaatsen verlaat.

Agressief en gevaarlijk rijden terwijl je in de auto bent.

Ervoor zorgen dat je alcohol drinkt of drugs neemt.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 15

4. Herken seksueel misbruik. Dit soort mishandeling omvat elke ongewenste seksuele activiteit. Het bevat `seksuele dwang`, waardoor je het gevoel hebt dat je gedwongen wordt om seks te hebben. Het omvat ook "reproductieve dwang", wat betekent dat u niet in de zwangerschap kunt kiezen.

Een misbruiker kan de manier beheersen zoals je kleedt, verkracht je, opzettelijk een seksueel overdraagbare ziekte, drugs je of je dronken om seks met je te hebben, je zwanger kunt maken of je zwangerschap tegen je wil beëindigt, waardoor je pornografie kunt beëindigen Aan.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 16

5. Begrijp de afmetingen van financieel misbruik. Financieel misbruik kan misbruikers met zich meebrengen, waardoor u uw eigen geld hebt, zelfs als u het verdiende. Ze kunnen ook uw creditcards wegnemen of starten een creditcard in uw naam en verpest uw kredietgeschiedenis.

Abusers kunnen ook in uw huis gaan en dragen niet bij aan het betalen van een van de rekeningen of uitgaven. Ze kunnen ook geld inhouden voor uw basisbehoeften, zoals voorschriften of boodschappen.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 17

6. Begrijp wat digitaal misbruik eruit ziet. Abusers gebruiken technologie om u te bedreigen, te stelen, te pesten of u lastig te vallen. Ze kunnen sociale media gebruiken om u berichten lastig te vallen, of vragen om uw wachtwoorden te kennen. Abusers zullen erop aandringen dat u te allen tijde uw mobiele telefoon op u houdt en zijn oproep beantwoordt op het moment dat het rinkelt.

Deel 3 van 5:

Actie ondernemen

1. Wees realistisch over de vraag of de relatie de moeite waard is om te bevestigen. Als je in een bezittelijke relatie zit, is je partner verantwoordelijk voor zijn acties. Veel slachtoffers van misbruik zijn getraind om te denken: "Het is mijn schuld," en "Als ik dit alleen maar heeft gedaan, zou hij dat niet doen."Maar je partner is degene die beslist hoe hij zal handelen. Als de relatie de moeite waard is om te bevestigen, moet je vriendje zijn wegen echt willen veranderen. Hij moet de verandering initiëren.

Als je vriend bezig genoeg is dat je geïsoleerd bent, gevangen, depressief, angstig of angstig, dan is het waarschijnlijk dat je de relatie moet verlaten.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 19

2. Krijg ondersteuning bij een vertrouwde vriend of familielid. Vaak zal een persoon in een bezittelijke relatie worden geïsoleerd van vrienden en familie. Ze kan zich terugtrekken omdat ze voelt dat ze wordt beoordeeld of gestigmatiseerd. Maar wanneer je je realiseert dat je de relatie moet verlaten, heb je deze ondersteuningsnetwerken nodig. Zelfs als je al een tijdje niet met een vriend of familielid hebt gepraat, is hij of zij waarschijnlijk bereid om je te ondersteunen.

De ondersteuning van deze persoon. Praat met deze persoon om uw strategie te bespreken voor het verlaten van de relatie.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 20

3. Zoek ondersteuning door middel van een hotline van binnenlandse geweld. De National Binnenlandse Vraaghotline (1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)) is bemand met counselors die u via uw opties kunnen praten en u helpen bij het achterhalen van een plan voor het verlaten van deze relatie.

De nationale hotline huishoudelijke geweld heeft ook een website (thehotline.COM) Waar u online kunt chatten, behalve voor 2:00 A.m. tot 7:00 a.m. Centrale tijd. Het personeel helpt u te bepalen wat uw veiligste manier van handelen is op dit moment. Ze hebben ook een lijst met 4000 Safehounes in de Verenigde Staten. Ze kunnen een voor u en uw kinderen helpen, indien nodig.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 21

4. Maak uw gepersonaliseerde veiligheidsplan. Een gepersonaliseerd veiligheidsplan is een manier om precies uit te werken wat u doet als u zich bedreigd of in gevaar bent.

Er zijn gepersonaliseerde veiligheidsplannen online beschikbaar, zoals dit werkblad van het nationale centrum over binnenlands en seksueel geweld. Print dit formulier en vul het uit.

Bewaar dit werkblad op een veilige plaats waar je vriend het niet kan vinden.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriend Stap 22

5. Laat onmiddellijk achter als u zich onveilig voelt. Als je relatie gevaarlijk is geworden, hoef je je vertrek niet uit te leggen aan je vriendje. Laat onmiddellijk achter en vind ergens veilig om te blijven, zoals een safehouse.

Je eerste prioriteit is om jezelf (en je kinderen en huisdieren te houden als je ze hebt) veilig.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 23

6. Vertrouw je instinct. Je gut vertelt je misschien dat de relatie niet werkt en dat je vriend je niet respecteert. Het kan een moeilijk realisatie zijn om naar toe te komen. Maar wanneer je jezelf vertrouwt en je eerlijk tegen jezelf bent, kun je een verandering maken die je naar een gezonder, veiliger leven zal leiden.

Deel 4 van 5:

De relatie beëindigen

1. Plan wat je gaat zeggen. Het is een goed idee om te oefenen wat je tegen je vriend zult zeggen als je de relatie afbreekt. Dit zal je helpen om door je gedachten te werken om de beste manier te vinden om jezelf uit te drukken. Dit kan heel moeilijk te doen zijn als je het slachtoffer bent in een controlerende relatie. Maar je verdient het om gehoord en gerespecteerd te worden.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 25

2. Kies de beste plaats en tijd. Het uitbreken is meestal het beste in persoon. Maar in een gewelddadige relatie, moet u zorgvuldig anticiperen op de reacties van uw vriend en de veiligste manier kiezen verliezen hem in plaats daarvan. Als je niet denkt dat hij gewelddadig zal worden, kun je dit persoonlijk doen. Misschien wil je een openbare plaats kiezen waar hij je geen pijn kan doen of je spullen kan breken.

Als je denkt dat hij gewelddadig zal worden, moet je de situatie verlaten zonder een in-persoons uitleg. U kunt een notitie achterlaten als u vindt dat het nodig is. Als je kinderen of huisdieren hebt, neem ze ze mee.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 26

3. Breng iemand met je mee. Als u zich om uw veiligheid betreft, breng dan een vertrouwde vriend mee. Deze persoon kan een getuige en advocaat voor u zijn.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 27

4. Beschrijf hoe zijn gedrag je voelt. Je kunt van deze gelegenheid gebruik maken om hem te vertellen hoe zijn bezittingen je voelt. Gebruik assertieve communicatie om hem te vertellen wat je nodig hebt van een gezonde relatie. Vertel hem dat de relatie niet aan uw behoeften voldoet en dat u vertrekt.

U kunt enkele specifieke voorbeelden geven van hoe hij u niet respecteert, isolateert u, of controleert u.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 28

5. Wees op hun hoede voor zijn reacties. Houd er rekening mee dat je vriendje misschien niet naar je uitleg luistert. Hij kan erg defensief worden. Hij kan gewelddadig of verontschuldigend worden, of hij zou je misschien gewoon negeren. Blijf bij je geweren en doe wat geschikt is voor jou.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 29

6. Negeer de excuses. Je partner kan proberen je te smeken om te blijven en hem te vergeven. Maar wees uiterst op hun hoede voor beloftes dat hij zal veranderen. Misbruik kan "cyclus", omdat er een periode van rust is, gevolgd door een escalatie, en dan een aanval. Na de aanval kan de hele cyclus opnieuw beginnen. Als je de beslissing hebt bereikt om de relatie te verlaten, luister dan eerst naar jezelf en vooral. Negeer zijn excuses en bedelen.

Als hij bedreigt dat hij zichzelf pijn zal doen als je weggaat, moet je hem negeren. Zijn acties zijn zijn eigen verantwoordelijkheid. Hij gebruikt schuld om je te laten manipuleren om te blijven. U moet eerst uw eigen veiligheid garanderen.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 30

7. Bel 911 als u zich onveilig voelt. Als uw partner gewelddadig wordt, bel dan onmiddellijk 911. Bellen 911 kan ervoor zorgen dat u in staat bent om fysiek misbruik te stoppen die kan ontstaan. Je kunt ook zorgen voor je veiligheid als jij en je kinderen verlaten het huis.

Vertel de politie over fysiek misbruik dat je hebt ervaren. Beschrijf wat er in detail is gebeurd en laat zien waar je gewond bent. Laat de politie meteen foto`s van de merktekens maken, evenals de volgende dag wanneer het kneuzen verschijnt. Deze foto`s kunnen worden gebruikt voor de rechtbank. Vraag naar de namen en badge-nummers van de officieren. Krijg ook een rapport of case-nummer, voor het geval u een kopie van het rapport nodig hebt. De politie kan je vriendje arresteren als ze bepalen dat je onveilig bent.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 31

8. Vind een veilige onderdak. Maak een lijst met alle plaatsen die je kunt gaan. Denk aan vrienden of familie die niet bekend zijn met je vriendje. Zoek een safehouse. Safehousen worden meestal gehandhaafd door non-profitorganisaties. Ze hebben een geheime locatie en zijn meestal 24 uur per dag toegankelijk, zodat je weg kunt sluipen terwijl je partner indien nodig slaapt. Ze kunnen u helpen bij het coördineren met de sociale diensten van de overheid om voordelen te krijgen om u op weg te helpen. Ze kunnen u ook helpen bij het krijgen van een persoonlijke beschermingsbevel, en vele aanbiedingen voor counseling.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 32

9. Beantwoord geen communicatie van uw ex-vriendje. Deze persoon kan doorgaan met proberen contact met u op te nemen via de telefoon, via sociale media, of zelfs in persoon. Reageer niet op zijn teksten.

Verwijder zijn nummer van je telefoon. Onvriendelijk hem op sociale media. Misschien wilt u uw telefoonnummer wijzigen.

Als je het gevoel hebt dat hij je volgt of je bespioneert, verander je je routines. Laat op een ander tijdstip voor werk of school en maak een andere route. Als je je niet veilig voelt, denk er dan na om een persoonlijke beschermingsvolgorde te krijgen.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 33

10. Krijg een persoonlijke beschermingsvolgorde Als je denkt dat het nodig is. Een persoonlijke beschermingsopdracht (PPO) wordt afgegeven door het Circuit Court in uw regio. Het biedt juridische bescherming voor u tegen een persoon die u lastig valt, stalkt, bedreigend of intimideert. De PPO zal deze persoon verbieden om naar uw huis of werkplek te komen.

Bewaar een gedetailleerd record van elk contact dat uw vriendje maakt. Als je vriend in contact blijft met je of je stalken, schrijf dan de tijden, plaatsen en details van wat er is gebeurd. Dit kan worden gebruikt om een persoonlijke beschermingsvolgorde te krijgen als u er een nodig hebt.

Deel 5 van 5:

Verder gaan

1. Zie een professional voor geestelijke gezondheid. Afhankelijk van de omvang van de relatie die u net bent vertrokken, wilt u misschien een counseling zoeken om door uw ervaringen te praten. Het kan een goed idee zijn om met een professional te werken om de relatie en het gedrag van je partner te begrijpen.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 35

2. Herstelt uw gevoel van veiligheid. Na het beëindigen van een beledigende relatie waar je je niet veilig voelde, heb je tijd nodig om je weer veilig te voelen. Dit kan betekenen dat ze zich fysiek veilig voelen, zich veilig voelen van kritiek en beledigingen, zich veilig voelen tegen armoede of ander financieel misbruik en zich veilig voelen in uw acties en gedragingen.

Misschien wil je je fysiek veilig voelen door een zelfverdedigingsklasse te nemen. Misschien begint u zich veilig te voelen van financieel misbruik door een taak te krijgen en uw spaarrekening op te bouwen.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 36

3. Sta jezelf toe om te rouwen. Het einde van je relatie kan je laten voelen, zich depressief, schuldig, verloren of angstig. Laat jezelf deze gevoelens uitdrukken. Doe iets creatief, zoals artwork of journaling, om sommige van deze gevoelens uit te werken.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 37

4. Neem de tijd voor jezelf. Nadat je uit een ongezonde relatie komt, is het een goed idee om de tijd te nemen om met jezelf opnieuw te verbinden. Doe de activiteiten die u graag doet, of het nu gaat koken of wandelen of skiën of films kijken. Focus op wat je opnieuw gezond voelt.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 38

5. Voer voorzichtig nieuwe relaties aan. Wanneer je begint te denken om in een nieuwe relatie te komen, zal je het waarschijnlijk met voorzichtigheid binnengaan en misschien een kleine trepidatie. Wees optimistisch over de mogelijkheden voor een nieuwe relatie. Maar als je voelt dat je in dezelfde patronen komt als je vorige relatie, ga het meteen af. Breng jezelf niet in een vergelijkbare cyclus als de vorige keer.

Identificeer kwaliteiten die je wilt in een partner. Neem na een gewelddadige relatie de tijd om uw prioriteiten te achterhalen voor een succesvolle en gezonde relatie. Zet jezelf als een prioriteit.

Titel afbeelding Break-up met een bezittelijke vriendje Stap 39

6. Sterk zijn en geloof in jezelf. Het afbreken van een bezittelijke relatie kan buitengewoon moeilijk zijn, vooral als u er al een lange tijd in bent gelegen. Wees sterk en geloof in je vermogen om te genezen. Geef jezelf positieve affirmaties, zodat je weet dat je de juiste beslissing hebt genomen.

Deel in het sociale netwerk: