Hoe een beledigende ouder te vergeven

Vergelijking van een misbruiker is moeilijk, vooral wanneer die misbruiker iemand is die u onvoorwaardelijk had gehouden en beschermd en beschermd. Het kost veel kracht om een ​​ouder te vergeven die je pijn heeft gedaan. Maar vergevingsgezind van uw beledigende ouder kan u helpen verder te gaan en te genezen van uw verleden, of u ervoor kiest om nu uw ouder deel van uw leven te maken.

Stappen

Methode 1 van 3:
Uw verwachtingen evalueren
  1. Titel afbeelding Deal met ouders die het favoritisme tonen Stap 6
1. Houd er rekening mee dat u uw ouder niet hoeft te vergeven als u dat niet wilt. Vergeving is een persoonlijke keuze, om te worden gemaakt om persoonlijke redenen, en op je eigen tijdlijn. Beschouw je gevoelens en of je je klaar en bereid bent om te vergeven. Laat anderen je niet in vergeving duwen als je er niet klaar voor bent.
  • Het is goed als je er nog niet klaar bent om ze te vergeven. Je mag je tijd nemen. Zorg voor jezelf en beoordeel eerst de schade. Overweeg dan vergevingsgezind als je je klaar voelt.
  • Het is goed als je ze nooit wilt vergeven. Vergiffenis moet vrij worden gedaan, niet omdat je het gevoel hebt dat je moet. Iedereen geneest anders, en het is goed als vergeving geen deel uitmaakt van dat proces voor jou. Focus op wat het beste voor u werkt.
  • Titel afbeelding Vergeef een misbruik van ouder Stap 12
    2. Vergeef je ouder om de juiste redenen. Vergeef je ouder voor je eigen voordeel, niet de hunne. Doe het, zodat je je leven kunt terugvorderen en elke giftige woede loslaten waar je aan vasthoudt. Vergeving is een persoonlijke keuze om de pijn te laten loslaten die ze hebben veroorzaakt, en laat het je niet meer beschadigen. Hier zijn enkele voorbeelden van slechte redenen om te vergeven:
  • Omdat iemand anders zei dat je zou moeten. Vergeving is diep persoonlijk. Je misbruiker kan anderen manipuleren in het proberen om je te vergeven. Mensen zonder misbruik kunnen navigeren dat u de relatie opnieuw instelt, die niet realiseert dat dit verschrikkelijk advies kan zijn.
  • Omdat je denkt dat het dingen zal repareren. Je acties zullen je ouder niet veranderen in een beter persoon. Ze zouden die keuze zelf moeten maken. Verwacht geen verontschuldiging of een betere relatie om automatisch te gebeuren nadat je ze hebt vergeven.
  • Omdat je een hekel hebt om boos te zijn. Moeilijke gevoelens zijn belangrijk om te verwerken. Je moet je woede, verdriet, angst en andere stoere emoties op je eigen tijdlijn ervaren. Duw jezelf niet om te vergeven als je nog niet klaar bent. Het is niet gezond om je gevoelens op te flesen of ze onder het tapijt te vegen.
  • Omdat je denkt dat je ze verschuldigd bent. Alleen maar omdat ze zijn veranderd (of "veranderd"), of ze hebben nu iemand nodig om voor hen te zorgen, wist niet alle schade die ze hebben veroorzaakt. Je bent niemand je vergeving verschuldigd. Als iemand je misbruikt, wordt dat eventuele verplichting die je hebt,.
  • Titel afbeelding Vergeef een misbruik van ouder Stap 13
    3. Weet dat het vergevingsgezind is dat iemand niet betekent dat ze hun gedrag toekennen, of ze vertrouwt. Vervoegdheid van je ouder wil nog niet zeggen dat je denkt dat hun beledigend gedrag in orde was, en het betekent niet dat je het opnieuw zou laten gebeuren. Laat je woede en bitterheid los, maar ga niet naar beneden hoe het misbruik je beïnvloedde.
  • Evenzo moet je jezelf niet in de manier van vergeving in de buurt brengen. Houd jezelf veilig, vooral als ze hebben aangetoond dat ze bereid zijn om je weer pijn te doen. Niemand verdient het om misbruikt te worden, en dat omvat je. Bescherm jezelf eerst. Maak je zorgen over vergeving nadat je veilig bent (fysiek en emotioneel).
  • Titel afbeelding Vergeef een beledigende ouder Stap 14
    4. Stel limieten in op uw relatie met uw ouder. Je hoeft geen relatie met je ouder te hebben als je het niet wilt. Als u uw ouder in uw leven wilt houden, doet u het dan op uw eigen voorwaarden. Bepaal hoe vaak je ze ziet en laat ze weten hoe je behandeld wilt worden. Wees voorbereid om je grenzen of afstand te verdedigen als je ouder je uitdaagt.
  • Als je bijvoorbeeld je verbaal beledigende moeder hebt verteld dat je niet met haar zult praten als ze door wrede dingen begint te zeggen, moet je misschien een paar keer de telefoon ophouden voordat ze begint met het respecteren van je wensen.
  • Als uw ouder weigert enige moeite te doen om de relatie te veranderen, kan uw beste optie zijn om ze af te knippen. Iemand vergeet betekent niet dat je ze een deel van je leven moet maken.
  • Zelfs als uw beledigende ouder ouderen is, bent u niet verplicht om voor hen te zorgen. Werk met andere familieleden om andere regelingen voor hen te maken. Het is belangrijk dat je jezelf beschermt, zelfs als je ouder je probeert te laten voelen. Misbruik ontkent de verantwoordelijkheid. Je hebt geen verantwoordelijkheid om voor je misbruiker te zorgen.
    • Methode 2 van 3:
    Het misbruik aanpakken met uw ouder
    1. Titel afbeelding Vergeef een misbruik van ouder Stap 1
    1. Bepaal of u contact wilt opnemen met uw ouder. Je kunt je ouder vergeven zonder ze persoonlijk te zien of ze te vertellen dat je ze vergeeft. Voel je niet onder druk om met ze te praten, maar weet dat je een gesprek met hen kunt hebben als je dat wenst. Probeer dit gesprek niet persoonlijk te hebben als u zich onveilig voelt rond uw ouder. Als uw ouder in het verleden fysiek beledigend is, overweeg dan om ze te bellen of in plaats daarvan een e-mail te sturen.
    • Als u een therapeut hebt, spreek dan met hen over het al dan niet contact opnemen met uw ouder een goed idee is. De therapeut kan u helpen de interactie te beoefenen, zich voor te bereiden op meerdere scenario`s en u tips geven voor het praktiseren van zelfzorg om door het gesprek te komen.
    • Als u denkt dat uw ouder defensief of ontwijkend is over het onderwerp, kunt u er ook voor kiezen om indirect contact met hen op te nemen via een andere methode.
    • Als uw ouder is overleden, overweeg dan om een ​​counselor te zien om het verbaal te verwerken door wat er is gebeurd, een brief aan uw ouder schrijft of de gravesite van uw ouder om met hen te bezoeken.
  • Titel afbeelding Accepteer de schuld als je het verdient, stap 4
    2. Overweeg een derde partij te hebben getuige is van de interactie. Het kan je je comfortabeler maken als je niet alleen bent met je ouder. Vraag een therapeut, counselor, familielid of vriend om de ontmoeting met u bij te wonen. Kies iemand die je vertrouwt en dat kan helpen om dingen te kalmeren, indien nodig.
  • Titel afbeelding Vergeef een misbruik van ouder Stap 2
    3. Adres het misbruik. Wis de lucht met je ouder door het misbruik mee te maken. Vertel hen hoe je het gevoel hebt en hoe het je beïnvloedde.
  • Probeer hier te houden aan de feiten en maak geen aannames of beschuldigingen. Focus op wat je ouder heeft, net als hoe je voelde en hoe het misbruik je leven heeft beïnvloed.
  • Je zou het gesprek kunnen openen door iets leuks te zeggen, "Dad, ik moet met je praten over iets. Het is altijd echt pijn als je me neerlegt en me noemt. Ik wil in de toekomst een betere relatie met je hebben, maar ik heb je nodig om me op deze manier te stoppen."
  • Titel afbeelding Vergeef een misbruik van ouder Stap 3
    4. Laat ze praten. Zodra je je gevoelens over het misbruik hebt gegeven, geef je je ouder de kans om iets te zeggen. Actief luisteren naar wat ze te zeggen hebben. Sta hen de mogelijkheid om zich te verontschuldigen of om het goed te maken.
  • Als ze positief en herbergen reageren, versterk dit door dit te verbaliseren.
  • Je hebt misschien meer gewond gevoelens om te verwerken, of misschien wil je enkele van de dingen uitdagen die ze zeggen, maar redden deze voor follow-upgesprekken.
  • Natuurlijk kan niets goedmaken voor een misbruik verleden, maar geef je ouder het voordeel van de twijfel als ze proberen het goed met je te maken. Alleen omdat je vorige relatie werd verzadigd, betekent niet dat de toekomst hetzelfde moet zijn.
  • Titel afbeelding Vergeef een misbruik van ouder Stap 4
    5. Verleng je vergeving. Vergeving is niet alleen omwille van je ouder - het is ook nodig, zodat je vanuit het verleden verder kunt gaan. Als u vindt dat uw ouder in het heden een oprechte inspanning levert, streef ernaar om hen te vergeven voor hun fouten in het verleden.
  • Je zou kunnen zeggen, "Ik zal nooit helemaal begrijpen waarom je deed wat je deed. Maar ik wil vanaf daar verder gaan. Ik wil niet het verleden om me voor altijd af te houden. Ik vergeef je, en ik zou willen dat we eraan werken aan een positieve relatie in de toekomst."
  • Als alternatief kunt u uitleggen dat u geen relatie wilt hebben of de voorwaarden bevindt waaronder u bereid zou zijn om een ​​relatie met hen te hebben.
  • Vergeving kan tijd kosten, dus het is goed als het niet meteen gebeurt. Maak het een doel en beslis hoe je eraan kunt werken.
    • Methode 3 van 3:
    Genezing van jezelf
    1. Titel afbeelding Vergeef een misbruik van ouder Stap 5
    1. Accepteer het verleden voor wat het was. Wees eerlijk tegen jezelf over wat er met je is gebeurd en hoe het je leven heeft beïnvloed. Probeer je verleden niet te negeren of het misbruik onder het tapijt te vegen. Om te genezen, moet je het misbruik erkennen en door je herinneringen werken.
    • Je kunt allerlei emoties voelen die borrelen als je denkt aan het verleden, en dat is goed. Beoordeel jezelf niet voor wat je voelt.
  • Titel afbeelding Vergeef een misbruik van ouder Stap 9
    2. Wees Compassionate voor jezelf. Accepteer dat het misbruik niet jouw schuld was en dat je het niet verdiende om gewond te zijn. Laat jezelf boos, verdrietig, verraden of wat er ook andere emoties ervaart, je ervaart. Als je het gevoel hebt dat je een deel van je leven hebt verloren aan het misbruik, of als je niet blij bent met de manier waarop je hebt gekoppeld, vergeef jezelf en commit.
  • Wees zacht met jezelf terwijl je geneest. Vergeet niet dat herstel een doorlopend proces is dat jaren kan duren.
  • Een deel van zelfcompassionaat is geloven dat je liefde en hulp waardig bent, dus open jezelf voor de vriendelijkheid van andere mensen en je eigen.
  • Titel afbeelding Accepteer afwijzing wanneer je een vriend vertelt, je houdt van ze Stap 13
    3. Zorg goed voor jezelf tijdens het genezingsproces. Vooral als je worstelt om je ouder te vergeven of gewoon niet verder te gaan, is het belangrijk om stappen te ondernemen om te groeien, zodat je jezelf kunt verbeteren en je relatie met je ouder kunt verbeteren. Open tot vertrouwde vrienden of counselors en neem de tijd om te mediteren, te oefenen op Mindfulness en / of Oefening.
  • Vermijd het wenden aan alcohol, drugs of andere destructieve onaangepasselijke copingmechanismen die alleen tot stress en regressie zullen leiden.
  • Titel afbeelding Vergeef een misbruik van ouder Stap 6
    4. Kies ervoor om je te concentreren op het heden. Haal diep adem en blijkt om zowel het leven als nu te leven. Maak een beslissing om te redden wat je kunt van je relatie met je ouder, hoewel ze je in het verleden pijn doen. Verspil je energie niet op dingen die noch je ouder kan veranderen.
  • Titel afbeelding Vergeef een misbruik van ouder Stap 8
    5. Begrijp dat uw ouder nooit kan veranderen. Helaas blijven veel misbruikers dezelfde tactiek al hun leven gebruiken. Wees niet teleurgesteld als je ouder terugslipt in oude gewoonten of weigert toe te geven dat ze iets verkeerd hebben gedaan. Je kunt ze niet veranderen, maar je zult het tenminste weten dat je je best hebt gedaan.

    • Waarschuwingen

    Zorg ervoor dat je geen excuses voor hen maakt of jezelf instelt om jezelf opnieuw door hen te laten pijn doen. Misbruik is verkeerd en je moet eerst eerst en vooral veilig zijn. Geen ondersteuning van je eigen waarde in de naam van "vergiffenis."
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar