Hoe wordt je een beter persoon in een relatie

Het is belangrijk om te beseffen dat een relatie of een partner je niet gelukt, maar je kunt veel vaardigheden leren en jezelf ontwikkelen terwijl je in relatie hebt. Relaties bieden veel mogelijkheden om persoonlijk te groeien, of je nu klaar bent of niet. Een beter persoon in een relatie worden, kan betekenen dat uw communicatie verbetert, wordt u attent en attent, of u leert prioriteiten van de behoeften van iemand anders boven die van u. Je kunt ook leren en bewegen pijnlijke situaties. Als je in een relatie zit, herken je dat hoewel het misschien niet altijd gemakkelijk is, je kunt jezelf de mogelijkheid bieden om jezelf te verbeteren.

Stappen

Deel 1 van 4:
Verbetering van interpersoonlijke dynamiek
  1. Titel afbeelding Abstain van seks met je lange termijn vriendje Stap 6
1. Moedig elkaar aan. Het is moeilijk om te groeien en een beter persoon te worden in een ongezonde relatie. Als je met iemand bent die verbaal, fysiek of seksueel beledigend is, vraag jezelf dan of deze persoon je helpt groeien. Als je met iemand bent die je pijn doet of iemand die zich bezighoudt met ongezonde gewoonten, is het waarschijnlijk dat je misschien in slechte gewoonten of negatieve emoties wordt getrokken. Focus op zijn in een gezonde relatie en met een partner die je aanmoedigt om te groeien en jezelf te verbeteren.
  • Zoek manieren waarop je partner wil groeien en bepalen om elkaar te helpen groeien. Misschien wil je misschien in een meditatiegewoonte komen terwijl je partner een Qi Gong-praktijk wil starten. Moedig elkaar aan om deze interesses na te streven en aan te bevelen naar klassen te gaan of in de individuele praktijk te gaan. Op deze manier kunt u uw eigen persoonlijke ontwikkeling verbeteren en tegelijkertijd de ontwikkeling van uw partner aanmoedigen.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 8
    2. Sla het herhalen uit het verleden fouten. Vraag jezelf af wat er mis ging in de relaties in het verleden of wat ertoe heeft geleid tot gevechten in deze relatie. Zorgt u dat u patronen opmerkt die zijn overgedragen van de relatie tot de relatie? Dit zijn goede gebieden om aan te werken. Misschien had je een slechte gewoonte om je partner niet te waarschuwen voor veranderingen in plannen, chronisch te laat zijn, of niet op de gewenste taken volgen (zoals het uithalen van de vuilnis of het kopen van boodschappen). Onderzoek de oude patronen en bepaal om ze te verbeteren.
  • Denk na over wat niet goed werkte in relaties in het verleden (of eerder in deze relatie) en denk aan manieren om situaties anders te benaderen. Wat kun je deze keer anders doen?? Neem de verantwoordelijkheid voor het maken van verandering in jezelf. Beter worden communicator, wees meer romantisch, of bepalen naar Besteed meer tijd met je partner. Door je te laten zien en door ondersteunend te zijn, kun je deze kansen gebruiken om een ​​beter persoon te worden.
  • Bekijk voor meer informatie over het veranderen van slechte gewoonten Hoe slechte gewoonten te veranderen en Hoe ontdoen je van slechte gewoonten.
  • Titel afbeelding Abstain van Sex met je Lange termijn Boyfriend Stap 26
    3. Samenschakelen. In langdurige relaties kunnen veel veranderingen optreden. U kunt veranderen, uw partner kan veranderen, en uiteindelijk hebben deze veranderingen invloed op de relatie. Evenementen kunnen ook de relatie veranderen: bewegen, Starten Universiteit, een nieuwe baan krijgen, of een baby hebben, kan allemaal een relatie hebben. Controleer regelmatig met uw partner en vraag welke wijzigingen zich voordoen en hoe ze positief of een negatief effect hebben op de relatie. Hoe helpen je acties of pijn de relatie, en hoe beïnvloeden ze de algehele kwaliteit van de relatie?
  • Vermijd uit elkaar groeien als gevolg van verandering - groei in plaats daarvan samen. Als uw partner bijvoorbeeld een nieuwe baan start, laat u de lange uren niet in de weg staan ​​om samen tijd door te brengen. Zoek nieuwe manieren om samen kwaliteit tijd te besteden, zoals samen koken of een boek lezen.
  • Doe je deel om je aan te passen om te veranderen. Het is niet uw verantwoordelijkheid Hoe uw partner zich aanpast, dus houd de focus op welke actie u kunt nemen om zich aan te passen aan verandering en ondersteunend bent bij uw partner.
  • Wanneer u merkt dat u zich niet goed aanpassen of niet inchecken met uw partner, kunt u een tijdje opzijen om te praten. Praten over hoe je elkaar kunt ondersteunen en bijdraagt ​​aan de kwaliteit van de relatie.
    • Deel 2 van 4:
    Ontwikkeling van betere communicatie
    1. Titel afbeelding Abstain van seks met je lange termijn vriendje Stap 16
    1. Luister. Wanneer je partner spreekt, luister dan aandachtig. Niet plannen wat je wilt zeggen, maar geef je partner je volledige aandacht. Bij het luisteren naar uw partner, let op al uw partner, zegt, zowel in woorden als in niet-verbale communicatie. Oogcontact maken en naar je partner gaan. Schakel de tv uit en sta jezelf niet toe om afgeleid te worden.
    • Actieve luisteren omvat het weerspiegelen van wat uw partner zegt voor nauwkeurig begrip. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik hoor je dat je zegt dat je een zware dag hebt gehad en vanavond wilt ontspannen."
  • Titel afbeelding Abstain van seks met je lange termijn vriendje Stap 22
    2. Druk je emoties uit. Wees bereid om open te staan ​​met je partner, deel je gevoelens en deel je onzekerheden. Als je gelukkig, boos, boos, gekwetst of teleurgesteld bent, laat je partner weten wat er aan de hand is. Hoe meer u zich verstopt voor uw partner, hoe minder u uw partner in uw eigen leven betrekt. Vergeet niet dat je partner geen mindreader is en niet kan aannemen wat je wilt of nodig hebt. Deel uw gevoelens en laat uw partner hetzelfde doen.
  • Als je je pijn doet door iets dat je partner deed, breng je het voorzichtig op een manier die geen schuld bevat. Zeg: "Het deed mijn gevoelens pijn als je ervoor koos om tijd door te brengen met je vriend, toen we al samen plannen hadden gemaakt. Het voelde me het gevoel dat ik minder belangrijk voor je was dan je vriend."
  • Titel afbeelding Abstain van seks met je lange termijn vriendje Stap 21
    3. Express empathie. Empathie helpt je om te relateren aan anderen beter en anderen te begrijpen. Toenemende empathie betekent een betere luisteraar zijn, anderen beter begrijpen en "de emotionele ervaring van je partner meer en meer krijgen. Empathie helpt om conflicten op te lossen en emotionele wonden te helen.
  • Wees empathisch tegenover je partner en zijn of haar ervaringen. Als je partner een zware dag heeft, vraag dan wat dingen kunnen helpen. Als je partner klagen over moeilijkheden met ouders, luister dan en wees dan ondersteunend. Toon uw partner die u om de emotionele ervaring geeft en het wilt ondersteunen.
  • Titel afbeelding Abstain van seks met je lange termijn vriendje Stap 24
    4. Vergeven. Vergeving is de hoeksteen van een relatie. Het kan moeilijk zijn om te accepteren dat andere mensen de wereld niet zien als je het ziet en dat percepties aanzienlijk variëren, zelfs binnen dezelfde situatie. Vergeving betekent afnemende negatieve gevoelens ten opzichte van de beledigende persoon en het verhogen van mededogen. Het betekent weglopen van de drang om de persoon te straffen of een soort restitutie te eisen.
  • Vergeet niet dat niemand perfect is en dat je ongetwijfeld op een bepaald moment in je relatie kunt voelen. Bepaal om vergevingsgezind te zijn voor uw partner en praktijk loslaten van de negatieve gevoelens.
    • Deel 3 van 4:
    Toenemende positieve ervaringen in de relatie
    1. Titel afbeelding Abstain van seks met je lange termijn vriendje Stap 5
    1. Uitdrukkelijke positiviteit. Misschien merk je je kritische natuur op als je je partner opneemt om te eten, je de behoefte te voelen om het eten, wachtdienst of restaurant te bekritiseren. Of je bent misschien kritisch op films die je samen bekijkt. Abeer je kritiek en focus op het uiten van plezier en geluk wanneer samen. Focus op positieve aspecten kan u helpen uw partner te laten zien dat u geniet van samen doorbrengen.
    • Druk uit hoe blij je bent als je bij je partner bent. Laat je partner weten dat je van zijn of haar gezelschap geniet en dat je geniet van het delen van ervaringen.
  • Titel afbeelding Abstain van seks met je lange termijn vriendje Stap 27
    2. Vriendelijk handelen. Wees altijd aardig voor je partner, zelfs als het moeilijk is om dit te doen. Als je je liefdevol voor je partner voelt of als je je boos of boos op je partner voelt, kun je altijd reageren en handelen in vriendelijkheid. Vriendelijk zijn voor anderen, kan ook je eigen geluk helpen.
  • Doe de volgende 10 dagen één soort ding voor je partner elke dag. Dit kan inpakkende lunch omvatten, het wassen van het wasgoed, een geschenk kopen of uw partner diner maken. Zie je dan hoe je je voelt en hoe je relatie verandert.
  • Kijk voor meer informatie Hoe vriendelijk te zijn.
  • Titel afbeelding Abstain van seks met je lange termijn vriendje Stap 23
    3. dankbaarheid uiten. Wonen op dankbare wijze kan enorme implicaties van de gezondheid hebben, inclusief afnemende depressie, het verbeteren van relaties, versterken uw immuunsysteem en verhogen het algehele geluk. Express dankbaarheid in uw relatie. Express dankbaarheid voor je partner in je leven, voor de ervaringen die je deelt, en voor de dingen die je partner doet om de relatie beter te maken voor ieder van jullie allemaal.
  • Schrijf een vriend van dankbaarheid aan je partner. Zeg alle dingen die je op prijs stelt aan je partner. Je partner zal zich gewaardeerd voelen en je krijgt ook een boost van geluk.
    • Deel 4 van 4:
    Voor jezelf zorgen
    1. Titel afbeelding Break Weg van Sleeping Medication Step 4
    1. Oefen zelfliefde. Compassion voor jezelf hebben is een uitstekende basis voor een relatie. Oefen om zachtaardig voor jezelf te zijn in tijden van mislukking en teleurstelling. Het beoefenen van mededogen naar jezelf helpt je meer medelevend tegen andere mensen, waaronder je romantische partner. Compassion is een belangrijk onderdeel van een gezonde relatie.
    • Zorg voor je lichaam en zorg voor je mentale en emotionele gezondheid. Bewaak uw negatieve gedachten over uzelf en deelnemen aan gezonde gedachten over uw lichaam, capaciteiten en zelf.
    • Kijk voor meer informatie Hoe lief te hebben.
  • Titel afbeelding Break Weg van Slaapmedicatie Stap 6
    2. Krijgt voldoende slaap. Slaapgebrek kan aanzienlijk invloed hebben op je dagelijkse functioneren, maar het kan ook grote invloed hebben in je relatie. Merk je op dat je snappier, geïrriteerbaar of minder aangenaam bent met je partner als je niet goed hebt geresterd? Slaap kan invloed hebben op uw mentale alertheid, energieniveaus en stemming. Mogelijk hebt u problemen met het beheersen van uw emoties, gevoelgevend, vereisen dutjes, of hebben moeite met het concentreren wanneer u niet genoeg slaap krijgt. De meeste volwassenen hebben 7 en een half uur tot 9 uur slaap per nacht nodig en kinderen hebben meer slaap nodig. Moedig je partner ook aan om goed te slapen.
  • Ga naar bed en word elke dag op hetzelfde moment wakker. Na een schema kan je je lichaam helpen bij een routine. Weersta ook de drang om vroeg naar bed te gaan of naar bed te gaan, zelfs als je slaperig bent. Doe in plaats daarvan een lichte activiteit zoals het maken van een telefoontje of het opruimen van het avondeten.
  • Als je het moeilijk hebt om voor het slapen te gaan, doe dan wat relaxatietechnieken om je geest en lichaam te kalmeren. Oefen ademhalingsoefeningen of neemt u deel aan matige meditatie, diepe ademhaling, of ontspanning voordat je in slaap valt.
  • Kijk voor meer informatie Hoe beter te slapen.
  • Titel afbeelding pauze weg van slapende medicatie Stap 10
    3. Oefen regelmatig. Oefening kan zowel je lichaam als je geest ten goede komen. Mensen die uitoefenen hebben de neiging om gelukkiger te zijn, minder gestrest en minder depressief. Uitoefenend helpt je om te gaan met stress en kan je helpen in je relatie. De vele voordelen van lichaamsbeweging omvatten mentaal en emotioneel welzijn, waardoor fysieke gezondheidsrisico`s worden verminderd, het stimuleren van de stemming, het verbeteren van de seksleven, het bevorderen van slaap en het verbeteren van energie.
  • Uit te oefenen als een paar kan u helpen zich te plegen om regelmatig uw gezondheid te oefenen en te verbeteren. Vind tijd om te oefenen met je partner, ga samen naar de sportschool of neem een ​​yoga of fietsklas samen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar