3 manieren om te accepteren dat je de liefde van je leven niet terug krijgt

Uit elkaar gaan met iemand van wie je houdt, kan een buitengewoon moeilijk ding zijn om door te gaan.Sommige studies hebben aangetoond dat mensen de emotionele pijn van een uiteenvallen voelen op dezelfde manier die iemand een fysieke wond zou voelen.Het grootste deel van het verplaatsen van het verleden is het leren accepteren dat de relatie voorbij is en jezelf genoeg tijd toestaat om te genezen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Omgaan met de pijn van een uiteenvallen

1. Sta jezelf toe om het gevoel van verlies te voelen.Uitbreken van een serieuze relatie is een echt pijnlijk en moeilijk proces. Het verdriet dat je ervaart uit het verlies van een relatie kan net zo pijnlijk zijn als het verliezen van een geliefde door de dood. U kunt dezelfde fasen van verdriet ervaren: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Er zijn zeer echte psychologische redenen voor de pijnlijke gevoelens die kunnen komen met een grote scheiding.Het toestaan en accepteren van deze gevoelens kan een grote hulp zijn bij uiteindelijk verder dan ze.

Probeer niet te negeren of te vechten om gewonden te voelen of na het uiteenvallen pijn te doen.
Het is goed en normaal om je verdrietig, gebroken of leeg te voelen na een serieuze uiteenvallen.

Titel afbeelding Besteed een dag om te ontspannen en jezelf thuis te verwennen Stap 23

2. Neem de tijd.Verder gaan dan de pijn die een grote uiteenvallen kan brengen, zal de tijd nemen.Terwijl je over de uiteenvallen komt, zorg je voor jezelf en werk je in je eigen tempo door je gevoelens.Laat jezelf genieten van dingen die je een gevoel van troost geven en zich niet slecht voelen over slecht gevoel.

Haast je herstel niet.

Het eten van je favoriete voedsel kan een eenvoudige manier zijn om je comfortabel te voelen.

Titel afbeelding Deal met een autistische vriend Stap 11

3. Maak je geen zorgen over "waarom."Nadat de breakup gebeurt, wil je waarschijnlijk weten wat er mis ging.Hoewel het verleidelijk is om af te vragen hoe je op deze moeilijke plek bent gewond, is het werken van je pijn belangrijker.Sta jezelf toe om je te voelen, om te lezen en te genezen voordat je ooit terugkijkt naar "Wat is er mis gegaan".

Uw evaluatie van de relatie is niet objectief als u geen tijd hebt gehad om volledig te accepteren dat het voorbij is.

Weten wat er mis ging, help je niet noodzakelijkerwijs je beter te voelen over je situatie.

Titel afbeelding Deal met een Cranky Senior Citizen Stap 14

4. Blijf positief en blijf genezen.Hoewel het misschien moeilijk is om gefocust te blijven, beseffen dat je een dag beter voelt, kan je helpen om voorbij de moeilijkste delen van de uiteenvallen te duwen.Uitscheidingen zijn aangetoond dat het effectief is, vergelijkbaar met die welke van de intrekking ervan.Wetende dat de pijn van een uiteenvallen niet permanent is, kan u in staat stellen om langs de terugtrekking te duwen en terug te keren naar uw normale, gelukkige en zelfverzekerde zelf.

Methode 2 van 3:

Genezing na het verliezen van je liefde

1. Zorg goed voor jezelf.De depressie en pijn die bij een uiteenvallen komen, kunnen het moeilijk maken om het goed voor jezelf te zorgen.Het krijgen van een goede nachtrust kan moeilijk zijn en je bent misschien niet dat je iets van alles eet.Ondanks het gevoel oprecht ziek na een uiteenvallen, moet je nog steeds voor jezelf zorgen.Nauwkeurig voor jezelf zorgen na een uiteenvallen kan je helpen de situatie te accepteren en verder te gaan dan het.

Vergeet niet om elke dag genoeg eten te eten, zelfs als je je geen honger hebt.
Blijf op de hoogte van eenvoudige persoonlijke hygiëne.
Vraag je vrienden en familie om ondersteuning en hulp als je het moeilijk vindt om voor jezelf te zorgen.
Val niet in ongezonde methoden om te coping, zoals drinken of roken.

Titel afbeelding Deal met een Backstabbing-vriend Stap 4

2. Wees niet in een haast tot nu toe.Hoewel je misschien denkt dat het je kan helpen om je beter te voelen, haast je naar buiten om iemand te vinden om je ex te vervangen kan dingen nog moeilijker maken.Je hebt genoeg tijd nodig om te genezen en te herstellen voordat je probeert een andere serieuze relatie te vinden.Vergeet niet om je tijd te nemen wanneer je naartoe komt met je uiteenvallen en langzaam terug te eten in sociale evenementen en nieuwe relaties.

Probeer in eerste instantie kleine sociale evenementen bij te wonen en opmerken hoe comfortabel u voelt.

Werk geleidelijk je weg naar meer in diepte en langdurige perioden van socializen.

Het nastreven van een andere romantiek kan te snel resulteren in een emotioneel ongemakkelijke en pijnlijke ervaring.

Titel afbeelding Krijg een vriendje in een week Stap 2

3. Vermijd te overdry geïsoleerd te zijn.Hoewel een uiteenvallen sociale interacties kan maken als iets dat moet worden vermeden, kan het houden van regelmatig contact met je geliefden je helpen om te genezen.Als iemand bekend is dat je kunt zijn, kan je helpen om je comfortabeler te voelen en ondersteund na een uiteenvallen.Vermijd te veel tijd alleen door te gaan na uw verlies om u te helpen genezen en te groeien.

Het kan enige moeite doen om langs de natuurlijke drang te gaan om alleen te worden achtergelaten na een uiteenvallen.

Hoewel het verleidelijk is om alleen te zijn na een uiteenvallen, kan isolatie dingen nog pijnlijker maken.

Methode 3 van 3:

Positief blijven en voorbij het verlies bewegen

1. Beseffen dat er andere kansen zijn.Hoewel het kan voelen alsof je je soulmate bent kwijtgeraakt, beseft dat er andere mensen zijn die je kunt helpen vooruit te komen.Laat je niet vasthouden aan het denken dat je de enige liefde hebt verloren die je ooit zult hebben.Wetende dat je weer liefde kunt vinden, zal je helpen om voorbij je oude uiteenvallen en in een nieuwe en vervullende relatie te gaan.

Hoewel het idee van een "zielsverwant" is een romantische, het is niet realistisch.
Er zijn er genoeg andere mensen die je een nieuwe en vervullende relatie met kunt bouwen met.

Titel afbeelding Zoek uit of iemand je leuk vindt, stap 11

2. Houd er rekening mee dat je uiteenvallen een nieuw begin was.Hoewel de oude relatie tot een einde kwam, kan het nuttig zijn om te onthouden dat nieuwe mogelijkheden zijn geopend als gevolg.Zodra je de uiteenvallen hebt geaccepteerd en verder bent verplaatst, ben je klaar om openlijk nieuwe en lonende relaties en ervaringen te verkennen.

Je zult nu vrij zijn om interesses na te streven die je misschien niet in staat bent geweest in je oude relatie.

Positief blijven en focussen op de voordelen van uw breuk kan u helpen het te accepteren en verder te gaan dan het.

Afbeelding getiteld weet of je vriend beledigd is Stap 3

3. Krijg niet te comfortabel.Er komt een punt wanneer je je veel beter voelt over je uiteenvallen.In dit stadium kan het gemakkelijk zijn om in uw comfortabele ruimte te verblijven en te voorkomen dat u er bent en nieuwe mensen ontmoeten.Misschien ben je ook comfortabel geworden over je situatie of boos op je ex.Op dit punt moet u uw huidige acties en uw eerdere relatie in een poging onderzoeken om u volledig te helpen buiten de uiteenvallen.

Het vermijden van nieuwe mensen of sociale situaties kan een teken zijn dat u nog steeds vasthoudt aan de pijn die wordt veroorzaakt door uw uiteenvallen.

Als je het gevoel hebt dat je vasthoudt aan de aspecten van je oude relatie, is het misschien tijd om ze te laten gaan.

Accepteren dat de relatie voorbij is, zal de laatste stap zijn om verder te gaan.

Titel afbeelding Besteed een dag om te ontspannen en jezelf thuis te verwennen Stap 20

4. Houd jezelf bezig.Na een serieuze uiteenvallen is het waarschijnlijk dat het enige ding in je geest de pijn zal zijn die wordt veroorzaakt door het uiteenvallen.Hierdoor kan het nuttig zijn om bezig te blijven en te genieten van enkele van je favoriete hobby`s.Door zich te concentreren op je hobby`s of andere interesses, kun je je aandacht houden van het pijnlijke verlies en terug op iets dat je leuk vindt.

Je hobby`s kunnen je een vertrouwde en comfortabele focus geven.

Het onderzoeken van je hobby`s en interesses kunnen helpen om oude passies te herleven die misschien vervaagd zijn vanwege je oude relatie.

Creatieve verkooppunten, zoals het schilderen of schrijven, kunnen u helpen u uit te drukken en te bereiken met uw gevoelens.

Titel afbeelding Vind hulp voor een vermoedelijke eetstoornis Stap 11

5. Wees niet bang om te reiken naar hulp.Als je echt worstelt met je uiteenvallen, wees dan niet bang om om hulp te vragen.Praat met je therapeut als je het gevoel hebt dat je professionele hulp nodig hebt om het uiteenvallen te accepteren en verder te gaan dan het.Je therapeut zal je kunnen helpen om te gaan met eventuele pijnlijke gevoelens die je nog steeds hebt, begrijpt waarom je ze voelt en je aan de weg bent begonnen met jezelf.

Een therapeut kan inzicht bieden in je gevoelens en gedachten die je misschien zelf hebt gemist.

Het is geen toelating van nederlaag om een therapeut te zien.

Therapie kan tijd kosten.Je moet voorbereid en toegewijd zijn om met je therapeut te werken en verder te gaan dan je uiteenvallen.

Afbeelding getiteld weet of je vriend beledigd is Stap 18

6. Weet wanneer je klaar bent om verder te gaan.Voordat je weer de wereld van dating betreedt, wil je ervoor zorgen dat je volledig comfortabel bent met het idee.Dating voordat je het gevoel hebt dat je in het algemeen voorbij je verlies en oude relatie bent, kan moeilijk zijn.Zorg ervoor dat je een aantal van de volgende dingen over jezelf kunt zeggen voordat je opnieuw gaat:

Je moet zich helemaal voelen in het verleden en je oude relatie.

Je moet je niet wrok of bitter voelen over je relatie in het verleden.

Je zou je zelfverzekerd moeten voelen over de manier waarop je eruit ziet en jezelf presenteert.

Je wilt mentaal op een goede plek zijn en klaar zijn om je goede humeur te delen.

Haast je niet om een nieuwe relatie aan te gaan.Neem de tijd en zorg ervoor dat je echt van iemands gezelschap geniet voordat je serieus wordt.