Hoe een vriend te vergeten die veel voor je bedoelde (met foto`s)

Niet alle vriendschappen zullen eeuwig duren. In feite kunnen vriendschappen om verschillende redenen eindigen. Ondanks de reden voor het afsnijden van banden, kan het verliezen van een vriend een pijnlijk proces zijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren om verder te gaan met je leven nadat je iemand bent kwijtgeraakt die ooit veel voor je bedoelde.

Stappen

Deel 1 van 3:

Werken door je gevoelens

1. Speel niet het schuldspel. Het toewijzen van de schuld is ongezond en fokt woede. Hoewel zowel jij als je voormalige vriend misschien een fout zijn geweest voor de ontbinding van je vriendschap, heb je niet de controle over de gedachten, gevoelens, keuzes of acties van elkaar. Inzicht in dat zowel jij als je vriend rollen hebben om in het einde van je vriendschap te spelen, is belangrijk en helpen je om de mogelijke redenen voor het einde van je vriendschap te overwegen vanuit zowel je standpunt als vanuit het oogpunt van je voormalige vriend.

Titel afbeelding Claim Compensatie voor Whiplash Stap 7

2. Werk door je negatieve emoties. Houd er rekening mee dat u zich woede, schuldgever, verdriet of verdriet kunt voelen over het verlies van uw vriendschap.Dit is volledig normaal. Het is belangrijk om deze gevoelens alleen te verwerken en te werken of met de hulp van een licentie-professional. Misschien werk je door je emoties door:

Schrijven over je gevoelens

Praten over je gevoelens

Kunst maken over je gevoelens

Verander je gevoelens in iets anders

3. Sta jezelf toe om door je emotionele proces te gaan. Misschien voel je een scala aan emoties wanneer ze worden geconfronteerd met een verlies. Het is belangrijk om jezelf toe te staan deze gevoelens en het begrip te verwerken waar deze emoties vandaan komen.

Denk er aan of er iets is in je verleden dat dit misschien voor je meeneemt die kan beïnvloeden hoe je je voelt.

4. Vraag jezelf af waarom je voelt de manier waarop je doet over het verlies van je vriendschap. Mis je de persoon? Mis je de ondersteuning die je voormalige vriend je had gegeven? Mis je de activiteiten die je altijd als vrienden hebt gedaan? Begrijpen waarom je voelt de manier waarop je doet, is de eerste stap in het komen van je emoties.

5. Laat jezelf zo diep voelen zoals je nodig hebt. Probeer niet de negatieve of pijnlijke emoties te blokkeren die de ontbinding van uw vriendschap vergezellen. Tijdelijk met de pijn of negativiteit zal je uiteindelijk toestaan om verder te gaan dan die gevoelens en genezen.

Vermijd echter woning op deze gevoelens voor een langere periode van tijd. Terwijl je je emoties zou moeten erkennen en confronteren, voel je je al maanden op het einde om je op jezelf over deze emoties te slepen.

Titel afbeelding Deal met een backstabbing vriend Stap 5

6. Begrijp dat genezing tijd kost. Om te genezen van dit verlies en vooruit te gaan, moet u geduldig zijn. Rushing door je natuurlijke proces is ongezond en zal je negatieve gevoelens niet goed oplossen.

Erkennen dat je misschien moeite hebt om je waak te laten waken rond nieuwe mensen, in eerste instantie. Dit is goed.

Titel afbeelding Deal met een Backstabbing-vriend Stap 13

7. Erken dat mensen veranderen en groeien. Je bent niet dezelfde persoon die je was toen je je vriend ontmoette, noch zijn ze dezelfde persoon die ze waren toen ze je ontmoetten. In de loop van de tijd kunnen de belangen van iedereen veranderen en die wijzigingen afstand en meningsverschillen tussen vrienden veroorzaken. Inzicht in dat dit een normaal feit van het leven is, kan je helpen het einde van je vriendschap beter te accepteren.

Denk aan wie je was toen je je voormalige vriend ontmoette.

Denk aan wie je voormalige vriend was toen je elkaar ontmoette.

Denk aan de redenen waarom je vrienden bent geworden met deze persoon.

Denk aan wie je nu bent. Hoe ben je veranderd in de tijd dat je vrienden waren?

Denk aan wie je voormalige vriend nu is. Hoe is hij / hij veranderd?

Noteer de significante wijzigingen die jij en je vriend in een lijstformulier ervaren uit de tijd die je ontmoette totdat je vriendschap eindigde.

Lees over je lijsten en begrijp die verandering, terwijl je soms onmerkbaar is zonder toezicht, onvermijdelijk is. Jij en je voormalige vriend zijn allebei veranderd als het mogelijk is dat je als resultaat niet langer compatibel bent als vrienden. Het begrijpen en accepteren van dit feit zonder de schuld te plaatsen, zal u helpen verder te gaan.

Titel afbeelding Deal met een controlerende moeder Stap 12

8. Accepteer dat je vriendschap is geëindigd. Hoewel acceptatie moeilijk kan zijn, is het een belangrijke stap om vooruit te gaan met je leven. Bovendien betekent het accepteren van de situatie dat je er vrede mee hebt gehad en jezelf niet langer bezighoudt met wat-IFS, details van de ontbinding die niet kan worden gewijzigd, of negatieve emoties.

Bekijk je vriendschap als een leerervaring voor toekomstige vriendschappen. Merk op wat werkte, wat niet, en hoe je vrienden wilt selecteren en relaties vooruitgaat.

Deel 2 van 3:

Je aandacht op andere dingen focussen

1. Focus op de dingen waarover je controle hebt. Als je je concentreert op de acties van anderen, zul je stilstaan op wat-ifs en momenten die niet kunnen worden gewijzigd. Probeer in plaats daarvan je tijd en energie aan je persoonlijke acties uit te geven. Bovendien zal het focussen op uw keuzes en acties u helpen om in het heden te leven, in plaats van zich te concentreren op het verleden. Voorbeelden van persoonlijke acties en keuzes waar u zich kunt concentreren op onder meer:

Erkennen en werken door je emoties
Handelen met vriendelijkheid en vrijgevigheid tegenover anderen, inclusief je voormalige vriend
Beslissen om tijd door te brengen met je andere vrienden en familieleden
Werken om vooruit te gaan met je leven

Titel afbeelding Besteed een dag om te ontspannen en jezelf thuis te verwennen Stap 5

2. Snijd alle contact met je vriend af.Hiermee kunt u afstand van de persoon winnen, waardoor u de tijd en energie kunt opnieuw richten die u eerder aan uw vriend zou hebben gegeven. Beter nog, wanneer je stopt met het interageren met je vriend, heb je minder snel aan ze na te denken. Ten slotte, bij het ophouden van alle contact met je voormalige vriend, zorgt u ervoor dat er geen negatieve interacties tussen jullie tot bloei komen. U kunt overwegen contact op te nemen met uw voormalige vriend door:

Hun telefoonnummer blokkeren

E-mails negeren en / of verwijderen

Geen tekstberichten retourneren

Onvriendelijk of blokkeert ze op sociale media

Ze in face-to-face situaties vermijden

Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 14

3. Deelnemen aan een activiteit om jezelf af te leiden van je verlies. Je zou kunnen besluiten om te gaan winkelen, om een film te gaan, of om te wandelen als je op zoek bent naar een kortetermijn afleiding. Als je denkt dat je een langere activiteit nodig hebt, kun je overwegen om een hobby op te nemen of je tijd te doneren om anderen te helpen. Ongeacht wat u besluit te doen, is het belangrijk om uw tijd op de een of andere manier te vullen om uw energie en emoties positief te kanaliseren. Activiteiten waar u misschien van kunt genieten, maar zijn niet beperkt tot:

Dansen

Muziek maken

Lezing

Uitoefening

Een sport spelen

Een kunstproject uitvoeren

Stel je tijd vrij bij een liefdadigheidsorganisatie

Het mentoreren van iemand anders.

4. Leer hoe je je eigen vriend bent. Als je je eigen vriend bent betekent leren over jezelf en jezelf accepteren voor wie je bent. Oefen zelfcompassie door vriendelijk voor jezelf te spreken en solo-activiteiten te vinden die je zelfverzekerd en bevoegd maken.

U kunt bijvoorbeeld genieten van schrijven of wandelen.

Stel wat persoonlijke doelen en maak een plan om ze te bereiken. Zorg ervoor dat deze doelen iets persoonlijks betekenisvol zijn, geen manier om aandacht te krijgen van je voormalige vriend of jaloers te maken.

Titel afbeelding Deal met Temptation Stap 15

5. Breng tijd voor jezelf door. Je hebt tijd nodig om de ontbinding van je vriendschap te verwerken. Terwijl u uw verlies verwerkt, moet u ervoor zorgen dat u voor uzelf zorgt. Zorg ervoor dat je goed eet, voldoende rust krijgt, op een gezonde manier door je emoties, en jezelf niet isoleert. Denk eraan dat je jezelf soms eerst moet doen. U kunt uw welzijn verbeteren door:

Op zoek naar het gezelschap van vrienden en familie wanneer je eenzaam bent

Gezonde voedingsmiddelen eten in geschikte hoeveelheden

Voldoende lichaamsbeweging krijgen

Tijd alleen doorbrengen om op te laden en te ontspannen

Regelmatig slapen `s nachts

Investeer uw tijd in activiteiten die u leuk vindt

Deel 3 van 3:

Op zoek naar gezelschap op andere plaatsen

1. Vertrouw in een betrouwbare vriend of familielid. Je gevoelens hebben gebotteld, zal je op de lange termijn pijn doen. Dit betekent niet dat je communicatie met je voormalige vriend moet herstellen, maar je moet zeker praten over je gevoelens met iemand die je kent, liefde en vertrouwen. Je vriend of familielid kan je ondersteuning en liefde bieden door de daad van luisteren.Hoewel ze geen vervanging voor je voormalige vriend zijn, kan je vriend of familielid de impact van je verlies verminderen.

2. Nieuwe vrienden maken. Wees open voor het vinden van nieuwe vriendschappen die fit waar je nu in je leven bent, in plaats van gewoon het verleden aan te hangen. Weet welke eigenschappen je op zoek bent in een vriend, want je leert nieuwe kennissen kennen. Je kunt zelfs naar positieve kwaliteiten zoeken in je voormalige beste vriend in de mensen die je bevriend bent.Hier zijn enkele manieren om nieuwe vrienden te maken:

Sla een gesprek op met een vreemdeling in de lijn bij de supermarkt

Praat met de Barista in je lokale koffiewinkel over zijn of haar interesses

Ga naar een kunst of muziekshow en praat met mensen daar

Ontmoet mensen online via sociale netwerksites

Open de communicatielijnen tussen de uzelf en een andere persoon

Deelnemen aan wederzijdse zelfontuitboeging van gedrag met anderen

Nodig nieuwe kennissen uit om met je uit te hangen

3. Praat met een professionele geestelijke gezondheidszorg als het verlies te immens voelt om alleen te verwerken.Professionals in de geestelijke gezondheid zijn onpartijdige luisteraars en het is hun taak om te voorkomen dat oordelen worden geacht. Als je iemand moet onttrekken, of als je het gevoel hebt dat het verlies van je vriend een ernstige onevenwichtigheid van emoties voor je heeft gecreëerd, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Je hoeft niet alleen dit verlies door te gaan.

Titel afbeelding Branden meer calorieën tijdens het lopen Stap 11

4. Adopteer een huisdier. Terwijl een dier je voormalige vriend niet kan vervangen, kun je een nieuwe en belangrijke band van gezelschap en liefde met een dier vormen, wat je kan helpen om het verlies dat je hebt ervaren, kunt helpen verzuimgevend te zijn. Studies hebben aangetoond dat het bezitten van een huisdier ook leidt tot lagere stressniveaus, een betere psychologische gezondheid en emotionele ondersteuning. Al deze emotionele en gezondheidsvoordelen zouden zeker een pro zijn voor iemand die te maken heeft met het verlies van een hechte vriendschap.

Tips

Terwijl je het gevoel zou kunnen hebben alsof je alleen bent, weet dat dit niet het geval is. Je hebt vrienden en familie die om je geeft.

Omgaan met het verlies van een vriend kan extreem moeilijk zijn. Wees aardig voor jezelf en aan je voormalige vriend.

Bij het omgaan met je voormalige vriend, wees volwassen en genereus. Niet aanvallen, demeven of beledigen deze persoon. Ze bedoelden ooit veel voor jou, en misschien nog steeds. Probeer jezelf eraan te herinneren waarom je ze in zo`n hoog beschouwde, als je de drang voelt om te zeggen of iets onbeleefd of wreed.

Toen je de tijden herinnert dat je eenmaal deelde met je voormalige vriend, blijf dan niet op het negatieve, maar denk in plaats van de positieve herinneringen die je met elkaar hebt gemaakt.

Vermijd iets negatiefs te zeggen over je voormalige vriend op sociale media, want het is onnodig kwetsend en weerspiegelt slecht op jou.

Deel in het sociale netwerk: