Hoe vervoerde vrienden te vergeten

Geconfronteerd met het einde van een vriendschap kan zeer moeilijk emotioneel en psychologisch zijn. Vriendschappen kunnen eindigen vanwege een verraad aan vertrouwen of gewoon omdat een of jullie allebei naar een andere plaats in het leven zijn verhuisd, fysiek of mentaal. De tijd die nodig is om het einde van een vriendschap te krijgen, kan variëren, afhankelijk van de hoeveelheid tijd die je vrienden was geweest, hoe dicht je was, en wat de vriendschap was beëindigd. Het nemen van de juiste tijd om het verlies van je vriendschap te rouwen, kan je helpen om een ​​vroege vriend in een gezonde en positieve manier te vergeten.

Stappen

Deel 1 van 3:
Omgaan met het verlies
  1. Titel afbeelding Wees emotioneel onafhankelijke stap 2
1. Huilen als je het leuk vindt. Als je eenmaal hebt geaccepteerd dat de vriendschap echt voorbij is, voel je je misschien erg verdrietig over het verlies van je vriend. Weet dat het goed is om te huilen als je je verdrietig voelt. Huilen is een gezonde manier om je verdriet uit te drukken en vrij te geven. Als je geen zin hebt om te huilen, moet je niet verplicht voelen om te huilen. Of je nu huilt of niet, het is belangrijk om eventuele emoties te erkennen en te accepteren dat je voelt.
  • Toonde afbeelding Be kalmte stap 18
    2. Maak een wandeling naar buiten of neem deel aan een lichamelijke oefening. Uitoefening van je lichaam releases endorfines die je helpen gelukkiger en positiever te voelen over het leven. Gaat voor een wandeling buiten heeft het extra voordeel van het krijgen van frisse lucht en zonlicht, wat ook kan helpen om je humeur te verbeteren.
  • Titel afbeelding Ontwikkel emotionele intelligentie Stap 11
    3. Praat met een vertrouwde vriend of een counselor over je gevoelens. Praten met iemand die je vertrouwt, kan je helpen je emoties te verwerken en je een perspectief buiten te geven op je situatie. Een vriend of counselor kan je misschien helpen om dingen in een ander licht te zien en zich niet zo slecht te voelen over het verliezen van een vriendschap.
  • Als je voormalige vriend de stad verliet, probeer dan een wederzijdse vriend te bellen die ze ook mist. Samen praten over je voormalige vriend kan je helpen allebei over je verdriet te komen. Je kunt zeggen: "Hallo Mary, ik voel me erg verdrietig sinds Joan de stad verliet. Ik mis het lachend om haar grappen. Mis je haar ook?"
  • Als je een gevecht hebt gehad met je voormalige vriend, bel iemand die je vertrouwt om te praten over je gevoelens van woede of verraad. Vertel hen wat er in je gevecht is gebeurd en vraag om hun objectieve mening over wat er is gebeurd. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik kwam vorige week in een vreselijke gevecht met Sue. Ik vroeg haar voor de $ 20 die ze me verschuldigde, en ze schreeuwde naar me en vertelde me dat ik klein was. Denk je dat ik petty was om haar te vragen om me terug te betalen? Denk je dat ze overreageerde?"
  • Toonde afbeelding Be vrienden met iedereen Stap 12
    4. Breng tijd door met andere vrienden. Plezier hebben met andere mensen die nog steeds je vrienden zijn, kunnen helpen de pijn te verminderen om een ​​vriend te verliezen. Als je je verdrietig voelt, naden je over de vriend, bel dan een andere vriend en vraag ze om tijd met je door te brengen. Je kunt ze uitnodigen om een ​​film te bekijken, wat eten of drankjes samen te hebben, naar wat muziek te luisteren of een spel te spelen. Wat je ook uitnodigt om te doen, zorg ervoor dat het iets is dat je echt leuk vindt.
  • Titel afbeelding Be Vrienden met iedereen Stap 5
    5. Nieuwe mensen ontmoeten. Het vinden van nieuwe vrienden is erg belangrijk als je een vriend kwijt bent omdat je naar een nieuwe plek bent verhuisd. Wanneer je naar een nieuwe plek gaat, merkt je misschien dat je geen vrienden bij je in de buurt hebt. Ga naar een plek waar je kunt socialiseren en nieuwe mensen ontmoeten.
  • Zoek online naar community-meet-ups. Veel steden hebben Meet-Up-groepen die een gemeenschappelijk belang delen zoals speelbordspellen, breien of muziek spelen. Controleer Social Media Sites en Meet-up Message Boards om erachter te komen wat er in jouw omgeving aan de hand is.
  • Vrijwilliger. Zoek naar vrijwilligersmogelijkheden met community-servicegegroepen die werken in velden die u interesseren. Je kunt niet alleen nieuwe mensen ontmoeten, maar je kunt ook iets leren en plezier hebben, ook.
  • Word lid van een community sportteam. Parken en sportscholen organiseren vaak gemeenschapssportactiviteiten die gemakkelijk lid worden zijn. Als er geen georganiseerde sportteams in uw omgeving zijn, zoek dan naar community basketbalbanen of voetbalvelden waar mensen zich bezighouden met pick-up games. Mensen die deze spellen spelen, zijn meestal vriendelijk en verwelkomen nieuwe mensen om lid te worden van hun teams.
  • Titel afbeelding Geniet van school Stap 2
    6. Doe dingen die je gelukkig maken. Deelnemen aan hobby`s, sport en andere activiteiten die u graag doet. Als je niet zeker weet wat je wilt doen, probeer dan nieuwe hobby`s zoals kunst- en ambachtprojecten, sportactiviteiten zoals fietsen of kajakken, leren een muziekinstrument te spelen of een vogelhuisje te bouwen.
    • Deel 2 van 3:
    Omgaan met herinneringen
    1. Titel afbeelding Geniet van school Stap 7
    1. Keer terug, ontdoen, of opslaan Memorabilia uit de vriendschap. Het is gebruikelijk om items te verzamelen die je herinneren aan je vriendin. Deze items kunnen geschenken bevatten die u hebt ontvangen, objecten die u samen hebt gekocht, of dingen die u eraan herinneren aan ervaringen die u samen had. Als het object je doet denken aan je voormalige vriend en zorgt ervoor dat je verdriet of woede elke keer dat je het ziet, dan is het beter voor je geestelijke gezondheid om dat object uit je zicht te plaatsen voor een periode van tijd, zo niet permanent.
    • Als het item iets waardevols is, zoals een familie-erfstuk, een stukje sieraden of elektronische apparatuur, overweeg dan om het artikel naar uw voormalige vriend te retourneren. Je hebt misschien niet het recht om kostbare voorwerpen te houden, alleen omdat je vriendschap eindigde. Om te bepalen of je het moet teruggeven of niet, vraag jezelf dan of je wilt dat ze het object naar je teruggeven als ze iets van jou hadden dat waardevol was.
    • Andere, minder waardevolle items, zoals ticketstubs of kledingstukken, wil je misschien weggooien of doneren aan een liefdadigheidsinstelling.
    • Denk twee keer na voordat je het vernietigt of het ontdoen van items die onvervangbaar zijn, zoals foto`s of kunstwerken. Zodra je hebt hersteld van de pijn van het verliezen van je vriend, heb je er misschien spijt van dat je van deze items kwijt bent. Als u denkt dat u in de toekomst een bepaald item speciaal vindt, plaatst u deze in opslag door het in te boksen en het te verbergen in een kast of zolder, of iemand anders om het voor u op te slaan.
  • Titel afbeelding Handvat Cyber ​​Pesten Stap 4
    2. Wis de contactgegevens van je voormalige vriend. Verwijder hun telefoonnummer, e-mail en postadres uit uw contactlijsten zodat u niet in de verleiding bent om contact met hem op te nemen of in de momenten van zwakte of woede. Het verwijderen van deze informatie zal ook voorkomen dat u zich boos of overstuur voelt van per ongeluk in de naam van deze persoon in uw contactlijsten.
  • Verwijder de contactgegevens van je voormalige vriend niet als je niet langer vrienden bent omdat jij of ze weggingen. Het is prima om een ​​oude vriend te bellen of e-mailen, zelfs als je binnen een paar maanden of zelfs jaren niet hebt gesproken. Mogelijk kunt u een vakantie nemen naar de plaats die ze op een dag verhuisden en contact opnemen met hen om te bezoeken.
  • Titel afbeelding Stop Cyber ​​Pestpuls Stap 2
    3. Ontkoppelen van hem of haar op alle platforms voor sociale media. Het zien van berichten en updates van een voormalige vriend op sociale mediaplatforms zoals Facebook, Twitter en Snapchat, kan de pijn en woede opnieuw waken van het beëindigen van een vriendschap. Onvriendelijke of ontvolg de rekeningen van je voormalige vriend om die gevoelens te voorkomen en je te helpen vooruit te komen met je leven.
  • Zelfs als je je voormalige vriend nog steeds leuk vindt, wil je ze misschien niet volgen op sociale media totdat je over de pijn bent om ze niet regelmatig te zien. Blijf in voortdurende contact met je voormalige vriend kan het moeilijk maken om door te gaan met je leven en nieuwe mensen ontmoeten.
  • Titel afbeelding Ontdek het als een meisje boos op je is Stap 1
    4. Vermijd plaatsen die u eraan herinneren, indien mogelijk. Bepaalde plaatsen zullen je al heel lang herinneren aan je voormalige vriend, zoals een restaurant dat jullie twee vaak naar samen gaan of sportfaciliteiten waar je samen op een team speelde. Vermijd deze plaatsen indien mogelijk totdat uw sterke gevoelens verdwijnen. Er kunnen sommige plaatsen zijn die onmogelijk te vermijden, zoals school, een werkplek of zelfs je huis. Als het onmogelijk is om bepaalde plaatsen te vermijden, nodigt u een andere vriend uit om u daar te begeleiden en probeer nieuwe herinneringen te maken om nieuwe, positieve gevoelens met die plaats te associëren.
  • Titel afbeelding Maak vrienden op een nieuwe school Stap 7
    5. Vermijd uw voormalige vriend niet als u ze in het openbaar tegenkomt en beleefd bent als u met hen spreekt. Als je nog steeds in hetzelfde gebied woont als je voormalige vriend, is het waarschijnlijk dat je ze op een gegeven moment in kunt tegenkomen. Deze ervaring zal je waarschijnlijk heel ongemakkelijk voelen, de eerste keer dat het gebeurt, vooral als je een gevecht had die je vriendschap beëindigde. Negeer je voormalige vriend niet in deze situatie, omdat dat alleen maar onzeker en ongemakkelijk kan maken. Bevestig in plaats daarvan hun aanwezigheid door oogcontact te maken en "Hallo" te zeggen of je hoofd te knikken.
  • Maak alleen een gesprek als je dat wilt doen. Als je voormalige vriend je nadert om een ​​gesprek te beginnen, vertel je beleefd dat je niet wilt praten. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Het is fijn om je te zien, maar ik ben me echt niet klaar om met je mee te praten."U kunt ook vertellen dat u het te druk hebt om te praten, en beleefd weg te lopen.
    • Deel 3 van 3:
    Bepalen of de break-up permanent is
    1. Titel afbeelding Verander je hele persoonlijkheid Stap 1
    1. Noteer wat er gebeurde om je vriendschap te beëindigen. Begrijpen wat ervoor zorgde dat je vriendschap uiteengaat, kan je helpen achter te komen wat de beste manier om het verleden te bewegen is. Het schrijven van je gedachten en gevoelens kan je helpen sneller omgaan met en gevoelens van woede, verraad en verdriet te overwinnen. Plus, het schrijven van alles kan je helpen er meer over na te denken en je kunt beseffen of het misschien echt een goede zaak is geweest die je hebt uitgemaakt.
  • Titel afbeelding Ontwikkel persoonlijke integriteit Stap 9
    2. Schrijf je voormalige vriend een afscheidsbrief, maar stuur het niet. Schrijf een brief die alle woede, frustratie en hartzeer uitdrukt die je voelt over je vriendschap die eindigt. Neem alles op dat je deze vriend in je leven zult missen. Het schrijven van al deze gedachten alsof je ze allemaal naar je voormalige vriend zou zeggen, zal je een gevoel van sluiting geven. Zodra je klaar bent met het schrijven van de brief, bewaar het op een veilige plek, gooi het weg, of verbrand het zelfs, maar stuur het niet. Het verzenden van de brief kan erger maken door de communicatie opnieuw te openen en kwetsende dingen te zeggen.
  • Titel afbeelding Geniet van school Stap 13
    3. Noteer een beschrijving van wat je vriendschap was over zijn hele levensduur. Overweeg of uw vriendschap gezond was met wederzijds respect of als het een giftige, schadelijke vriendschap was. Giftige vrienden zijn degenen die je slecht behandelen door je te beledigen, kritisch te zijn of overdreven te eisen van je tijd en energie.
  • Als je merkt dat je hele vriendschap schadelijk voor je was, weet je blij dat het achter je is.
  • Als je merkt dat je vriendschap een heel sterke was, overweeg dan of je deze persoon echt uit je leven wilt snijden. Misschien wilt u contact met hen in contact houden en zoeken naar manieren om uw vriendschap te herstellen. Zelfs als een vriend ver weg bewoog, kunt u een vriendschap met hen behouden door naar elkaar te schrijven en te praten via internet of aan de telefoon.
  • Titel afbeelding Wees cool op school Stap 3
    4. Praat met wederzijdse vrienden over wat er is gebeurd. Praten met andere mensen die zowel jij als je voormalige vriend kennen, kunnen je een perspectief geven op het einde van je vriendschap. Ze kunnen je ook in staat zijn om je een perspectief te geven of je vriendschap al dan niet een gezonde was.
  • Titel afbeelding Contacteer de IRS Stap 17
    5. Verzoenen met je vriend. Als je bepaalt dat je vriendschap een goede was en dat je deze persoon niet als vriend wilt verliezen, neem dan contact met hen op en vraag of je ze opnieuw kunt zien. Als je iets hebt gedaan dat hen pijn veroorzaakte, verontschuldig je ervoor dat. Als ze iets deden dat je pijn veroorzaakte, leg ze uit wat ze deden en waarom het je pijn doet. Vertel hen dat je ze vergeeft en dat hun vriendschap erg belangrijk voor je is.

    • Tips

    Houd een dagboek om je gedachten en emoties op te schrijven terwijl je door het einde van je vriendschap werkt.
  • Neem geen contact op met je voormalige vriend als je nog steeds boos bent en gewoon wilt schreeuwen. Als je je voormalige vriend neemt, heb je iets specifieks in gedachten dat je wilt als gevolg van je gesprek, zoals het vragen om een ​​persoon thuis of om een ​​verzoening te vragen.
  • Als je alles probeerde, ga dan verder, ontmoet nieuwe mensen, volg je een passie, doe mee met een club met mensen die dezelfde interesses delen als jij.

    • Het leven gaat voort.

    Waarschuwingen

    Vermijd uw emoties niet of saai ze met drugs of alcohol. Hoewel je emoties je ongemak kunnen veroorzaken, krijg je alleen de pijn en woede door ze te confronteren. Om ze te vermijden, vooral met medicijn of alcoholgebruik, kan zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid.
  • Als je nog steeds erg boos of erg depressief voelt na enkele weken of maanden, wil je misschien professionele hulp zoeken bij een counselor of een specialist voor geestelijke gezondheidszorg.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar