12 manieren om het hoofd te bieden wanneer je vriend je dumpt

Gedumpt worden door een vriend kan zich soms slechter voelen dan wordt gedumpt door een vriend of vriendin. Breakups zijn nooit leuk en het verliezen van een vriend kan pijn doen. Als je worstelt om met je vriend je te laten dumpen, maak je dan geen zorgen. Het goede nieuws is er dingen die je kunt doen om met hun verlies om te gaan totdat je kunt genezen en verder kunt gaan. Om u te helpen, hebben we een lijst met dingen samengesteld die u kunt doen om uw emoties beter te beheren en in de tussentijd voor uzelf te zorgen.

Stappen

Methode 1 van 12:

Doos op je oude herinneringen.

1. Leg ze weg, tenminste totdat je bent verhuisd. Verzamel alle items die je herinneren aan je vriend, zoals foto`s, kleding of geschenken. Plaats ze in een container zoals een doos of een mand en plaats ze ergens uit het zicht, zoals in een kast of onder je bed. Verhuizen van je vriend kan een beetje gemakkelijker zijn als je er niet constant aan herinnerd bent aan hen.

Je kunt ze weggooien als je wilt, of je kunt ze bewaren als je je niet zo pijn voelt. Het kunnen herinneringen zijn dat je eenmaal geneest.

Methode 2 van 12:

Ontvolgen van je voormalige vriend op sociale media.

1. Ze online zien kan het moeilijker maken. Heb je waarschijnlijk veel foto`s samen op sociale media-sites waar je aan je bent. Het zien van oude herinneringen kan negatieve gevoelens opvoeden en je voormalige vriend zien leef hun leven zonder dat je ook kwetsend bent. Het is het beste om alleen onvriendelijk te maken en ze te ontvolgen, dus je hoeft er niet mee om te gaan.

We houden allemaal van Facebook, Twitter, Instagram en andere sociale media-apps, dus het kan moeilijk zijn, maar je wilt niet obsessief de accounts van je voormalige vriend stalken.
Je kunt ze niet volgen of ze volledig blokkeren, zodat ze ook geen van je spullen kunnen zien.

Methode 3 van 12:

Praat over je gevoelens met mensen die je vertrouwt.

1. Het kan je minder alleen voelen. Reik naar mensen die je voelt dat je kunt praten, vooral mensen die eerder moeilijke uiteenvallen zijn geweest. Probeer niet alleen met je pijn om te gaan. Praat met mensen die je vertrouwt over hoe je je voelt, zodat ze zich bij je kunnen inleven en je minder alleen voelen.

Methode 4 van 12:

Schrijf een afscheidsbrief voor jezelf.

1. Niemand hoeft het te lezen, maar het kan helpen om je gevoelens eruit te krijgen. Tijdens het praten met andere mensen kan je helpen om minder alleen te voelen, een notitie te schrijven over hoe je je voelt om jezelf te helpen bij het verwerken van je eigen emoties. Start een tijdschrift of schrijf een brief aan je voormalige vriend die over het einde van je vriendschap praat en hoe je het gevoel hebt. Niemand heeft ooit de brief te zien, dus wees zo eerlijk en open als je kunt zijn.

Alleen de daad van schrijven over je gevoelens kan echt therapeutisch zijn.

Methode 5 van 12:

Sta jezelf toe om je boos te voelen.

1. Het is goed om verdrietig, diepbedroefd en boos te zijn. Een vriend verliezen kan heel hard zijn. Je hoeft je eigen gevoelens niet te ontzeggen en je zou ze niet moeten proberen te begraven. Laat je boos worden of verdrietig of zelfs huilen als je dat nodig hebt. Uiteindelijk genezen je uit de ervaring en het zal het niet zoveel pijn doen.

De eerste stap in het bewegen van het verlies van een vriend neemt contact met hoe je je voelt.

Methode 6 van 12:

Breng tijd door met mensen die je waarderen.

1. Geniet van dingen met mensen met wie je houdt. Rondhangen met enkele van je andere vrienden of bezoek familieleden die je al een tijdje niet hebt gezien. Geniet van het zijn in het gezelschap van mensen die van je houden en een leuke of ontspannende activiteiten vinden die je kunt doen om je gedachten te nemen van je voormalige vriend.

Je zou bijvoorbeeld kunnen gaan eten met een paar oude vrienden of rondhangen met je broer of zus en een film kijken.

Methode 7 van 12:

Doe dingen die je graag doet.

1. Ga terug in de activiteiten waar je van houdt. Probeer in een nieuwe routine te komen die tijd bevat voor de dingen die je gelukkig maken. Doe dingen die je vreugde brengen en je helpen bij elkaar te verbinden met andere mensen. Het kan je helpen om te komen met het verliezen van je vriendschap.

Bijvoorbeeld, als je samen met vrienden bij elkaar was om videogames of oefeningen te spelen, probeer er dan terug. Bekende activiteiten kunnen je goed voelen en je geest van het verlies van je vriend afhouden.

Methode 8 van 12:

Vind iets nieuws om je tijd te vullen.

1. Gebruik nieuwe activiteiten om de ruimte over te nemen door uw vriend. Als er iets is dat je altijd al wilde proberen, is het nu de perfecte tijd om het te doen. Het bezig houden kan je helpen af te leiden van het verlies van je vriendschap, dus het helpt om de tijd te vullen die je hebt doorgebracht met je vriend met nieuwe hobby`s of activiteiten. Het kan iets leuks zijn zoals een kookles of iets uitdagend als een marathon.

Zoek klassen of clubs online als u in iets nieuws probeert te komen. Als je bijvoorbeeld altijd rotsklimmen wilde proberen, is er waarschijnlijk een lokale sportschool of club die je kunt doen om te leren hoe je het moet doen!

Methode 9 van 12:

Een poging doen om nieuwe mensen te ontmoeten.

1. Cultiveer nieuwe vriendschappen die je oude zullen vervangen. Alleen omdat je vriend je hebt gedumpt, wil nog niet zeggen dat je nooit andere vrienden zult hebben! Probeer deel te nemen aan een specifieke interessegroep op sociale media, neem een educatieve of fitnessklasse of raak betrokken bij uw gemeenschap. Er zijn mensen die je kunt ontmoeten dat je uiteindelijk veel gemeen hebt met.

Bijvoorbeeld, als je super in tuinieren bent, kun je zoeken naar lokale tuingroepen die je kunt doen. Je zult andere mensen ontmoeten die jouw interesses delen.
Een fitnessklas kan een geweldige manier zijn om in vorm te krijgen en nieuwe vrienden tegelijkertijd te maken!

Methode 10 van 12:

Denk aan eventuele lessen die je hebt geleerd.

1. Probeer 1 of 2 inzichten te bedenken die je uit de ervaring hebt opgedaan. Geloof het of niet, er kan een waarde zijn om je vriend te laten dumpen. Het kan je soms dingen over jezelf en over andere mensen leren. Neem de tijd om na te denken over alles wat je pijn een waarde kan geven.

Je hebt bijvoorbeeld te veel vertrouwen in je vriend gezet of aangenomen dat ze nooit iets zouden doen om je pijn te doen. Het betekent niet dat je niemand weer kunt vertrouwen, maar nu weet je wat er kan gebeuren als je te veel vertrouwen in iemand hebt die niet je belangen in het hart heeft.

Methode 11 van 12:

Denk niet dat er iets mis met je is.

1. Probeer het einde van je vriendschap niet persoonlijk te halen. Vergeet niet dat het je voormalige vriend was die besloot om je vriendschap te beëindigen. Het is niet jouw fout. Ze zijn misschien gewoon op een ander pad dan jij en het heeft niets te maken met wie je bent. Het kan nu pijnlijk voelen, maar het einde van je vriendschap kan daadwerkelijk een goede zaak zijn die je bevrijdt om nieuwe vriendschappen te maken.

Als je vriend je vriendschap beëindigde omdat ze voelen dat je ze misbruikt of mishandeld, wil je het misschien gebruiken als een kans om na te denken over je acties.

Methode 12 van 12:

Zie een therapeut of counselor als je echt worstelend bent.

1. Er is niets mis met het zoeken naar hulp als je het nodig hebt. Een vriend verliezen waar je om geeft, kan heel moeilijk zijn om mee om te gaan. Als je emoties intens zijn en je problemen hebt met het komen van je vriend die je dumpt, reik dan naar een counselor of een therapeut. Ze kunnen je helpen overwinnen en omgaan met je gevoelens van verlies.

Je kunt online gaan om therapeuten en counselors in jouw omgeving op te zoeken.

Tips

Het is helemaal prima om ook wat tijd naar jezelf te nemen. Ga op reis, druk op de spa, of haal gewoon je favoriete show in. Oefen wat zelfzorg om te genezen van het verlies van je vriend.

Waarschuwingen

Als je je depressief of suïcidaal voelt, bereik je voor hulp. BERICHTJE STUREN Een Mental Gezondheidswerker zoals een Psychiater, Counselor, of Therapeut. Je hoeft het niet alleen te vechten.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe om te gaan wanneer je vriend je dumpt

Stappen

Tips

Waarschuwingen