3 manieren om je vriend te troosten

Wanneer dingen fout gaan, wenden veel mensen zich tot hun vrienden voor comfort en ondersteuning. Ben je het soort persoon dat je vrienden erop vertrouwen om er voor hen te zijn als ze zich down voelen? Als je het niet zeker weet, maak je geen zorgen - het troosten van mensen is een vaardigheid die je kunt leren. Je voelt je misschien ongemakkelijk of nerveus over het troosten van een trieste vriend in het begin, maar met een beetje oefening, je hoeft je geen zorgen te maken dat het verkeerd is of de situatie erger wordt. Wanneer een van je vrienden boos is, help ze dan door er voor hen te zijn, het vinden van de juiste dingen om te zeggen, en het vermijden van gemeenschappelijke fouten.

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe je vriend te ondersteunen

1. Meten hoe boos je vriend is. Troost je vriend op basis van hoe boos ze lijken te zijn. Als ze erg moeilijk lijken te zijn, kan het meer moeite nemen om hen te helpen. Als er iets stoort, maar ze zijn er niet te boos, wees er voor hen zonder te overdreven.

Je kunt je vriend verder van streek zijn als je overreeft of onder-reageert op hun probleem, dus gebruik hun gedrag als je gids om door te gaan.

Titel afbeelding Comfort Je vriend Stap 2

2. Ontdek wat er mis is. Voordat je iets zegt, probeer dan te achterhalen wat het probleem is. Dit zal je helpen weten wat ik moet zeggen en wat niet te zeggen. Als je probeert met je vriend te praten zonder eerst de situatie te kennen, kun je eindigen met je voet in je mond.

Zeg iets als, "wat is er aan de hand?"Of," wil je me vertellen wat er is gebeurd?"

Als je vriend te boos is om te praten, duw ze dan niet voor een verklaring. Blijf gewoon bij hen totdat ze kalmeren. Je aanwezigheid zal troosten, zelfs als je niet veel zegt.

Titel afbeelding Comfort Je vriend Stap 3

3. Geef je vriend een knuffel. Een vriendelijke touch zal wonderen doen voor je vriend, zelfs als je niet weet waar ze van streek zijn. Je kunt je arm ook rond je vriend plaatsen of ze zachtjes op de schouder kloppen.

Als je vriend niet van knuffels houdt, dwing je er geen. Zit gewoon in de buurt en houd ze bedrijf. Zeg iets als: "Ik zal hier gewoon bij je zitten."

Titel afbeelding Comfort Je vriend Stap 4

4. Laat je vriend ventilatie. Als je vriend hun verdriet of woede moet krijgen, laat ze ze. Let op en onderbreek niet. Moedig ze aan om zichzelf volledig uit te drukken.

Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Vertel me meer over," of, "Hoe laat je je voelen?"Tijdens pauzes, kun je misschien iets toevoegen," ik luister."

Titel afbeelding Comfort je vriend Stap 5

5. Alleen maar luister. Je vriend heeft iemand nodig om mezelf nu te luisteren, dus focus je dat. Wees geduldig en niet-oordelend. Moedig ze aan om te blijven praten zolang ze nodig hebben. Handel niet verveeld of probeer het onderwerp te veranderen.

Zet je telefoon op de stille modus, zodat jij en je vriend niet worden onderbroken.

Als je naar een afspraak moet maken of je niet in een goede omgeving bent om te praten, laat je vriend voorzichtig weten door iets als te zeggen, "denk ik dat we ergens anders moeten praten," of, "kunnen we dit later doorgaan? Ik moet ergens heen, maar ik kom zo snel mogelijk terug."Zorg ervoor dat je vriend begrijpt dat je echt wilt luisteren naar ze.

Methode 2 van 3:

Hoe te weten wat te zeggen

1. Empatize met je vriend. Probeer jezelf in de schoenen van je vriend te plaatsen en laat je vriend weten dat je hun emoties begrijpt. Zeg iets als, "dat klinkt zo pijnlijk," of, "je moet echt teleurgesteld voelen."

Zeg niet: "Ik weet hoe je je voelt" voor iemand die boos is, omdat dat ontslag kan lijken. Toon je empathie door in plaats daarvan specifieke emoties te benoemen.

Titel afbeelding Troost je vriend Stap 7

2. Bevestig de gevoelens van je vriend. Valideer de emoties van je vriend om hen minder alleen te voelen. Zeg iets als, "het is oké om boos over dit te zijn," of, "Iedereen in je schoenen zou nu verraden voelen."

Titel afbeelding Troost je vriend Stap 8

3. Vraag je vriend wat ze nodig hebben. Als je niet weet hoe je je vriend kunt helpen, vraag dan. Vertel ze dat je wilt dat ze zich beter voelen en je bereid bent om te doen wat ze nodig hebben.

Zeg iets als, "wat heb je nu van mij nodig?"Of" Hoe kan ik helpen?"

Titel afbeelding Comfort je vriend Stap 9

4. Bied je hulp aan. Sommige mensen houden er niet van om anderen te vragen voor gunsten of ondersteuning. Als je vriend zo is, neem dan het initiatief, zodat ze niet hoeven te vragen. Aanbieding om binnenkort weer bij elkaar te komen of een activiteit te plannen die ze kan helpen opvallen.

Zeg bijvoorbeeld: "Ik bel je als ik vanavond thuiskom, OK?"Of" Wil je morgen voor de lunch ontmoeten??"

Titel afbeelding Comfort Je vriend Stap 10

5. Heb je geen zin om te praten. Als je vriend niet veel praat, voel je dan niet onder druk om de stiltes in te vullen, vooral als niets wat je zegt, de situatie beter zal maken. Gewoon zittend rustig met je vriend zal hen helpen je te voelen.

Vertel je vriend het is OK om te huilen als ze dat nodig hebben. Soms is huilen is meer cathartic dan praten.

Methode 3 van 3:

Hoe misstappen te voorkomen

1. Vermijd het koppelen van de pijn van je vriend. Verwijder de gevoelens of het toevlucht van de gevoelens van je vriend niet om clichés te gebruiken, zelfs als je niet weet wat ik ze moet vertellen. Zoiets zeggen, "Alles gebeurt met een reden," of, "Kom op, het is niet zo slecht," zal je vriend alleen maar slechter maken. Neem hun verdriet serieus en, als je niet weet wat ik moet zeggen, blijf stil.

Titel afbeelding Comfort Je vriend Stap 12

2. Toon je positiviteit. Vermijd het geruststellen van je vriend die alles goed komt, en ze niet complimenteren in een poging om ze op te vrolijken. Wanneer iemand zich in de stortplaatsen voelt, ze vertelt dat ze op de positieve kant niet kunnen kijken, en complimenten kunnen gewoon leeg en nep lijken.

Als je vriend boos is over falen op iets, is het misschien goed om hen te herinneren aan hun sterke punten in andere gebieden. Overdrijf het niet, en blijf ver weg van valse lof.

Als je bijvoorbeeld boos bent over het niet in het college om te gaan, wilden ze bijwonen, kun je ze geruststellen dat ze een geweldige student zijn en ze niet worden gedefinieerd door waarnaar ze gaan. Zeg niet dat ze de beste student op school zijn als ze dat niet zijn.

Titel afbeelding Comfort Je vriend Stap 13

3. Houd het gesprek gericht op je vriend. Vermijd het te praten over jezelf en je eigen problemen, zelfs als je een soortgelijke problemen hebt geconfronteerd als je vriend. Het afspelen van het gesprek met een verhaal over jezelf zal de problemen van je vriend niet oplossen - het zal gewoon het gevoel geven dat ze niet naar hen luisteren.

Titel afbeelding Comfort je vriend Stap 14

4. Houd het advies aan jezelf. Je kunt de problemen van je vriend niet voor hen oplossen, net zoveel als je zou willen. Het aanbieden van advies kan ook je vriend laten voelen alsof je hun gevoelens opzij poetst. Focus op het helpen van het gevoel schuldig te voelen en ondersteund in plaats daarvan.

Het is prima om advies aan te bieden als je vriend erom vraagt. Duw gewoon niet je ideeën op als ze zich ellendig voelen.