Hoe kan ik iemand troosten wanneer er niets is dat je kunt aanbieden, behalve troost

Een van de ergste gevoelens in de wereld is wetende dat iemand die je liefhebt, pijn doet, en er is niets dat je kunt doen. Wat zeg je als je daar een hulpeloos stond, kijkend naar je geliefde, begraaf haar hoofd in haar armen en worstelen met het gewicht van het gewicht? Misschien kun je de pijn of frustratie niet wegnemen. Maar je kunt je bezorgdheid en mededogen tonen. Denk nooit dat je niets kunt doen - want soms kan een beetje vriendschap een lange weg gaan.

Stappen

Deel 1 van 3:

Het aanbieden van troost in persoon

1. Geef een knuffel, als dat goed is. Touch is een universele taal, en de allereerste voor mensen. Als een geliefde een moeilijke tijd doormaakt, bied je je aanraking aan en geeft deze persoon een grote knuffel. Het klinkt misschien eenvoudig, maar voor iemand die overstuur is, bang of boos, warme touch kan rustgevend zijn en zelfs kalme cardiovasculaire stress. Als gevolg van een verlaagde stressreactie laat het onderzoek zien dat het knuffelen van je vriend haar gevoeligheid voor ziekte kan verminderen.

Vraag eerst om te knuffelen is een geschikte manier om je vriend te troosten, sommige mensen houden niet van dergelijke fysieke gebaren.
Houd je vriend in de buurt en wrijf haar terug. Als ze huilt, laat haar in je huilen.

Titel afbeelding Comfort Iemand Wanneer er niets is dat u kunt aanbieden, behalve Solace Stap 02

2. Moedig de persoon aan om emotie uit te drukken. Als je merkt dat je geliefde het moeilijk lijkt te proberen te houden wat ze voelt, vertel het haar dat het goed is om emotie te tonen. Veel mensen voelen zich schuldig aan het uiten van negatieve emoties. Anderen zijn bang dat ze zullen worden beoordeeld omdat ze niet `samen kunnen houden ". Vertel je vriend dat je wilt dat ze het gevoel heeft dat ze het gevoel heeft, en dat je haar er niet voor zult beoordelen.

Zeg iets als "Het lijkt erop dat je nu een moeilijke tijd hebt, en ik wil dat je weet dat ik hier ben om te luisteren als je wilt ventileren" of "Als je moet huilen, ga je meteen vooruit".

Psychologen staan erop dat het ervaren van negatieve emoties net zo belangrijk is als het voelen van positieve staten. Negatieve gevoelens leren ons zoveel over de natuurlijke ups en downs van het leven. Daarom, het uiten van negatieve gevoelens, in tegenstelling tot het onderdrukken van ze, kan een instrument zijn voor de algemene geestelijke gezondheid.

Titel afbeelding Comfort Iemand Wanneer er niets is dat u kunt aanbieden, behalve Solace Stap 03

3. Aanbieden om tijd door te brengen. Je vriend wil misschien de hele dag ophouden met realiteit tv of thumbing via Gossip Magazines. Je vriend wil misschien praten over wat haar stoort, of misschien wil ze over alles praten, behalve dat. Misschien wil ze gaan winkelen of gewoon een dutje doen. Plot een paar uur afleiding-vrije tijd om volledig te concentreren op je pijnlijke vriend.

Kom niet met een specifieke agenda - wees gewoon aanwezig. Je vriend voelt je misschien niet om iets te doen of voel je overweldigd om beslissingen te nemen. Maar het is slim om een paar ideeën klaar te hebben voor het geval ze iets wil doen.

Titel afbeelding Comfort iemand wanneer er niets is dat u kunt aanbieden, behalve Solace Stap 04

4. Een pick-up brengen. Als je weet dat een bepaald ding de neiging heeft om een glimlach naar het gezicht van je vriend te brengen, breng het dan om haar op te vrolijken. Begrijp dat ze hierdoor niet beter voelt, maar ze zal erkennen dat je haar probeert haar beter te laten voelen en waarschijnlijk het gebaar waarderen.

U kunt bijvoorbeeld een comfortabele deken voor uw vriend brengen om onder, een aangename afleiding in de vorm van een boxed set van uw favoriete dvd`s te kruipen (als ze zich voelt als een halve gallon van haar favoriete ijs om te delen terwijl ze naar je toe te vent.

Titel afbeelding Comfort iemand wanneer er niets is dat je kunt aanbieden, behalve Solace Stap 05

5. Wees behulpzaam. Als je vriend rouw of boos is, heb ze misschien niet de energie gehad om het huis op te ruimen, boodschappen op te halen, of neem haar hond naar buiten voor een wandeling. Stap naar voren om klusjes of boodschappen als deze te voltooien, en je zou extra stress voor je vriend kunnen verwijderen. Denk bovendien praktisch na en breng de benodigdheden die je vriend en / of familie misschien nodig hebben tijdens deze tijd van nood.

Of, je kunt het opnieuw bellen en vragen "Ik weet met alles wat er aan de hand is, je hebt waarschijnlijk geen tijd gehad om boodschappen of huishoudelijke artikelen te krijgen. Wat kan ik je vanuit de winkel brengen?"

Lijstartikelen kunnen wegwerpplaten en servetten omvatten als ze de bezoekers en gezichtsweefsels en kruidenthee zoals kamille worden verminderd.

Deel 2 van 3:

Het aanbieden van troost van veraf

1. Uitreiken. Bel je vriend en druk je verdriet uit voor wat ze doormaakt. Raak niet boos als je vriend niet meteen de oproep retourneert. Ze voelt misschien niet om te praten, of moet misschien haar eigen aandeel van mensen troosten. Ze zal contact met je opnemen als ze kan. Breiden in de tussentijd uw goedkeuringswensen uit in een voicemailbericht.

Je voicemail klinkt misschien als "Hey, x, het spijt me echt van wat er is gebeurd. Ik begrijp dat je misschien bezig bent of niet wilt praten. Maar ik wilde bellen en vertellen dat ik aan je denk en ik ben hier als je iets nodig hebt."
Veel mensen hebben vaak geen idee wat te zeggen tegen een vriend die rouwt of boos is, dus ze kiezen ervoor om niets te zeggen. Zelfs als je niet de juiste woorden hebt, zal je vriend het op prijs stellen dat je aan haar denkt en erkent dat wat ze doormaakt, belangrijk is.

Titel afbeelding Comfort iemand wanneer er niets is dat je kunt aanbieden, behalve Solace Stap 07

2. Aanbieding om in te checken. Vaak, wanneer mensen rouw zijn, stelt iedereen "me als je me nodig hebt". Deze persoon kan het gevoel hebben dat ze een last is als ze je noemt, en daarom belt ze nooit. Een betere methode is om specifiek te zijn over wanneer je zo belt dat ze weet dat ze op je troost kan rekenen.

Laat een bericht achter of bevestig met je vriend die je vaak zult controleren. Zeg bijvoorbeeld iets als "ik bel me op dinsdag na het werk om je te controleren."

Titel afbeelding Comfort Iemand Wanneer er niets is dat u kunt aanbieden, behalve Solace Stap 08

3. Oefen reflecterend luisteren. Soms hebben alle mensen nodig om het gevoel te hebben dat iemand naar hen luistert. Geef het geschenk om naar je vriend te luisteren. Echt innemen wat ze zegt - toon van stem, woorden, en wat wordt er niet gezegd. Concentreer en laat je geest niet afdwalen. Vraag het verduidelijken van vragen tijdens pauzes om te laten zien dat je volgt.

Nadat je vriend klaar is met praten, vat je samen wat je hebt gehoord en neem dan een verklaring af die haar geruststellend is dat je geen toverstaf kunt zwaaien en alles kunt genezen, jij waren luisteren en zullen wees er voor haar. Zelfs een reflecterende verklaring, zoals "Ik hoor dat je verdrietig bent over ___. Ik voel me vreselijk dat dit met je gebeurt, maar ik hoop dat je weet dat ik hier voor je zal zijn," kan veel doen voor iemand.

Titel afbeelding Comfort Iemand Wanneer er niets is dat u kunt aanbieden, behalve Solace Stap 09

4. Stuur een zorgpakket. Misschien kan je niet laten vallen bij het huis van je vriend, maar je kunt nog steeds proberen haar geesten op te tillen - of op zijn minst deze keer gemakkelijker voor haar te maken - door een paar dingen te verzenden die ze nodig heeft. Wat u verzendt, is afhankelijk van de situatie en de persoon.

Als je vriend bijvoorbeeld door een uiteenvallen gaat, stuur je misschien een aantal comfortvoeding en trashy magazines om haar af te nemen. Als ze een geliefde heeft verloren, stuur je misschien een verzameling van opbeurende citaten of bijbelverzen of een boek over het vinden van hoop na een verlies.

Deel 3 van 3:

Vermijden om aanstootgevend te zijn

1. Doe niet alsof je het begrijpt. Erkennen dat verschillende mensen op levenssituaties anders reageren. Zelfs als je een vergelijkbare situatie hebt doorgemaakt als je vriend, vermijd je iets als "Oh, het zal na een tijdje niet zo erg voelen. Toen ik dit doorging, ik ___ `Je vriend wil dat haar gevoelens erkend niet geminimaliseerd. Toon empathie in plaats daarvan.

Empathie omvat het erkennen van de pijnlijke gevoelens van de ander door te proberen jezelf in haar schoenen te zetten. Zelfs als je denkt dat je weet hoe het is, onthouden je af van het generaliseren van wat de ervaring is voor je vriend, dit is nieuw, rauw en pijnlijk. Om ondersteuning en empathie te bieden, zeg dan "Ik kan zien dat je pijn doet. Ik wou dat er iets was dat ik kon doen."

Titel afbeelding Comfort iemand wanneer er niets is dat u kunt aanbieden, behalve Solace Stap 11

2. Houd je advies aan jezelf. Wanneer we mensen zien die we houden van pijn, is een gemeenschappelijke reactie om te haasten om een oplossing te vinden. In sommige gevallen zijn de enige factoren die de pijn kunnen verminderen tijd of hoop. Ja, je kunt zich machteloos voelen over het niet in staat zijn om je vriend een praktische hulp te bieden, maar ze zal je aanwezigheid veel meer waarderen dan je advies.

Titel afbeelding Comfort iemand wanneer er niets is dat je kunt aanbieden, behalve Solace Stap 12

3. Slik je lege clichés in. Tijdens moeilijke tijden hebben mensen het toevlucht nemen tot onbehulpzame platitudes die geen comfort bieden, maar maken de omstandigheden de slechtste. Vermijd deze niet-ondersteunende, rechte-van-wenskaarten:

Alles gebeurt met een reden

Tijd heelt alle wonden

Het moest zo zijn

Het had erger kunnen zijn

Gedane zaken nemen geen keer

Hoe meer dingen veranderen, hoe meer ze hetzelfde blijven

Titel afbeelding Comfort iemand wanneer er niets is dat je kunt aanbieden, behalve Solace Stap 13

4. Vraag hoe spirituele troost wordt ontvangen door uw vriend. Aanbieden om voor je vriend te bidden of haar te zeggen om te bidden, lijkt misschien een onschadelijk gebaar. Als je vriend echter een atheïst of agnostisch is, wordt ze misschien niet gemoederd door religieuze praktijken. Probeer je vriend te ontmoeten waar ze is en je aanwezigheid en comfort biedt op een manier die comfortabel is voor haar.

Tips

Drukte jezelf niet in. Blijf sterk voor deze persoon - het zal niet helpen als je ook wordt gesleept. Ze hebben ondersteuning nodig, niet iemand anders om mee te huilen.

Neem niet te veel aan. Als je niet voor jezelf zorgt, kun je niet voor iemand anders zorgen. Weeg jezelf niet naar beneden of gebruik jezelf met het leven van iemand anders. Breng het in evenwicht, dus je helpt ze supportief maar ook toestemming te geven om ze in hun eigen stappen te herstellen.

Wees voorzichtig met uw formulering, omdat mensen in deze situaties extra gevoelig kunnen zijn. Dingen om op te letten omdat ze het poetsen van mensen van mensen of worstelingen, te stijf of ongemakkelijk of niet goed luisteren.

Geruststellen en vertellen hoeveel ze geliefd zijn.

Beoordeel de persoon niet. Zelfs als je denkt dat het iets is, kunnen ze `knappen`. Laat je vriend de tijd nemen om genezing op haar eigen manier te vinden.

Waarschuwingen

Soms mensen niet wil knuffelen, praten of in de buurt zijn. Zo ja, laat de persoon afkoelen en een enige tijd hebben. Terwijl ze dit doen, kun je nadenken over de beste manier om ze te benaderen.

Deel in het sociale netwerk: