4 manieren om een vriend op te vrolijken

Het kan moeilijk zijn om een vriend te bekijken, deal met pijnlijke dingen. Dit kan alles zijn van een dood van een familielid of geliefde, een ziekte, een uiteenvallen of zelfs een falende klas op school. Hoewel je je vriend niet altijd op kunt vrolijken, zijn er enkele dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat ze weet dat je er voor haar bent en om haar te helpen afleiden van haar pijn.

Stappen

Methode 1 van 4:

Er zijn voor je vriend

1. Luister naar je vriend. Luisteren is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen voor iemand die pijn doet. Actieve luisteren laat zien dat je om je vriend geeft en hij of zij wordt gehoord. Vaak is het luisteren waardevoller dan elk ander gebaar.

Als je echt luistert, zorg dan dat er geen andere afleidingen zijn. Dit betekent niet controleren of je niet met andere mensen kunt praten.
Probeer oogcontact met haar te maken terwijl ze het heeft. U hoeft niet te staren, maar oogcontact laat zien dat u aandacht besteedt en dat u verloofd bent. Het is ook een goede manier om te voorkomen dat ze worden afgeleid.
Laat haar weten dat je de persoon kunt zijn die ze op elk moment van dag of nacht kan bellen. Soms zullen vrienden op je leunen, andere keren zul je op hen leunen. Een vriend zijn betekent beschikbaar zijn, zelfs als het ongemakkelijk is.

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 2

2. Vraag de vragen op open terreinen. In plaats van in te springen met je gevoelens, percepties en ervaringen, stel je vragen over de ervaring van je vriend. Wanneer je vriend over haar break-up praat, vraag dan haar om wat ze voelt en wat ze van je nodig heeft.

In plaats van te vragen, "Ben je verdrietig?", Overweeg om te vragen "Welke emoties voel je je?" en "Kan ik iets doen om je te helpen?".

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 3

3. Breng tijd door met je vriend. Wanneer mensen verdrietig zijn, is het gemakkelijk om in een grot te willen kruipen en alleen willen zijn. Maar mensen functioneren beter wanneer aan sociale behoeften wordt voldaan. Te veel isolatie kan mentale en fysieke uitsplitsing veroorzaken. Denk aan plezierige ervaringen die je samen kunt hebben. We zijn fysiek voor je vriend en boeiende bij leuke activiteiten zal helpen om je vriend toe te juichen.

Aanbieding om te komen en rond te hangen, een film te kijken of samen eten te krijgen. Op elke manier die u bij elkaar kunt doorbrengen, is nuttig.

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 4

4. Geef fysiek comfort. Aanraken is een eigen taal en het kan worden gebruikt om het idee te overbrengen dat je er bent voor je vriend, dat je vriend veilig bij je is. Het is goed om in te checken bij je vriend voordat je fysiek comfort aanbiedt, omdat ze het aanraking misschien niet waarderen.

Een knuffel kan echt belangrijk en genezing zijn. Als je vriend boos is, vooral als ze zich erg emotioneel voelt, een knuffel of zelfs een aanraking op haar arm kan het signaal sturen dat je hier voor haar bent en dat ze veilig is.

Als je vriend zich ongemakkelijk voelt met aanraking, neem dan je hond mee of moedig je vriend aan om met haar kat te knuffelen. Dieren kunnen zeer geruststellend zijn en veel mensen voelen zich veilig een hond of een kat.

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 5

5. Leer om zich in te leven, niet sympathiseren. Sympathie gaat over het medelijden met iemand, in plaats van pijn te voelen met je vriend. Wil je voelen wat je vriend voelt en haar laat weten dat je met haar deelneemt met haar.

Bijvoorbeeld: Zeg je vriend Mary onlangs verloor haar man. Sympathie zou zeggen "Arme Mary. Ik heb het sorry voor je om je man te verliezen." Empathie, aan de andere kant, zou zeggen "Oh Mary, ik voel je pijn over het verliezen van je man en hoeveel je van hem hield."

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 6

6. Maak het leven gemakkelijker voor haar. Wanneer een vriend iets ervaart dat haar diep pijn doet, kan het moeilijk zijn om zelfs de meest elementaire activiteiten te doen. Laat haar weten dat je hier bent om te helpen door sommige van die taken op te nemen en het leven voor haar gemakkelijker te maken.

Je kunt aanbieden om maaltijden te koken, of het huis te helpen schoon te maken. Huishoudelijk werk, vooral, heeft de neiging om langs de kant te vallen wanneer iemand boos is.

U kunt aanbieden om te gaan winkelen of haar naar de afspraak van een dokter te rijden.

Denk aan manieren om te helpen dat het meest nuttig is voor je vriend en haar wat juichen te brengen.

Vraag je vriend altijd aan hoe je kunt helpen in plaats van ervan uit te nemen dat iets haar beter zal voelen. Maak geen aannames wanneer u er bent om te helpen.

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 7

7. Stuur haar geschenken. Wie is zelfs een beetje opgewekt wanneer een geschenk wordt gegeven? Dit kan je vriend helpen, onthoud dat mensen nog steeds zorgen. Je kunt niet altijd fysiek presenteren voor je vriend, maar je kunt ervoor zorgen dat ze niet het gevoel heeft dat ze alleen lijdt.

Bak haar favoriete koekjes en mail ze naar je vriend met een notitie die hen vertelt hoeveel je om haar geeft.

Pak iets op dat je aan haar herinnert en stuur het met een kaart.

Stuur haar kleine dingen naar Maak haar aan het lachen: Een grappige kaart, een grappig verhaal over iets dat je zag, foto`s van jullie die al heel lang geleden domme dingen doen. Houd het licht en denk na over wat Laat je vriend glimlachen.

Methode 2 van 4:

Je vriend afleiden

1. Gaan wandelen. Soms kan een verandering van het landschap helpen om je vriend af te leiden van wat het ook is dat haar van streek is. Maak een wandeling door je omgeving en houd je in de gaten voor coole of ongebruikelijke of grappige bezienswaardigheden.

Present zijn. In plaats van te praten over wat het probleem is, kijk dan naar de kleur van de lucht of bespreken wat die rare geur zou kunnen zijn. Bekijk de dieren en ga met het milieu in.

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 9

2. Heb een filmnacht. Films en tv-programma`s kunnen een geweldige manier zijn om je vriend te helpen haar gedachten te houden van haar problemen, althans voor een tijdje.

Vermijd verontrustende films. Bijvoorbeeld: als haar vader onlangs is overleden aan kanker, vermijd dan films waar een ouder sterft, of waar iemand kanker heeft. Evenzo, als uw vriend onlangs is gedumpt, zijn films over relaties de verkeerde manier om te gaan. Houd het licht en aangenaam.

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 10

Dom zijn samen. Silliness is een geweldige manier om pijn af te leiden en glimlachen en gelach aan te moedigen. Ten slotte, "lachen is het beste medicijn" Zoals het oude gezegde luidt. Lachen heeft ook gezondheidsvoordelen en verbetert enkele lichamelijke functies.

Maak een wandeling terug in de tijd naar de kindertijd. Maak sneeuw engelen of een deken fort, praat alleen met elkaar in buitensporige stemmen, of vervang het lopen met overslaan of springen.

Doe wat domme kunst, zoals het tekenen van dwaze zelfportretten of het schrijven van dwaze gedichten.

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 11

4. Doe iets nieuws samen. Iets doen dat nieuw en ongebruikelijk is, is een grote afleiding en kan het geluk vergroten. Het betekent dat je moet nadenken over het nieuwe ding in plaats van zich te concentreren op wat ze ook is.

Probeer een nieuwe trainingsklas in de sportschool, maak ambachten samen, plant een tuin of verf.

Spring niet een nieuw ding op je vriend zonder eerst met haar te controleren. Dit kan haar overweldigen en van streek maken, wat het tegenovergestelde is van wat je wilt.

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 12

5. Iemand anders samen helpen. Het helpen van andere mensen verlaagt stress, verhoogt mededogen en verhoogt de capaciteit voor veerkracht. Iemand die een moeilijke tijd doormaakt heeft, heeft al deze dingen nodig.

Vrijwilliger voor iets. Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om de gemeenschap te bevorderen, goed te doen in het leven van iemand anders en deelneemt aan iets belangrijks. Vrijwilliger in een soepkeuken of vrijwilliger om honden in de dierenasiel te lopen. Wees een leesbuddy voor kinderen of bied tijd aan bij een verpleeghuis.

Help een andere vriend op te vrolijken. Soms samenwerken om iemand anders in hun problemen te helpen iemand te helpen iemand op te vrolijken, omdat het helpt de focus weg te nemen van de eigen levensproblemen.

Doe iets leuks voor iemand anders. Je kunt koken voor een andere vriend of een kaart maken van jullie allebei.

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 13

6. Ga op reis. Soms is een geweldige manier om je vriend af te leiden van ongeluk is om een reis te maken. Reizen introduceert nieuwe bezienswaardigheden en nieuwe plaatsen en houdt je vriend aan om zich te wentelen in welke ongeluk, ze te maken heeft.

U kunt kiezen voor een lange vakantie: touring van Europa, of wandelen van het John Muir-parcours, of wegknippert door Canada.

U kunt ook iets kleiner kiezen: een weekendje weg in een nabijgelegen strand, een paar dagen backpacken in de bergen, of weg struikelen naar de volgende stad om een band te zien die jullie allebei liefhebben.

Methode 3 van 4:

Voorkomen van gemeenschappelijke fouten

1. Laat je vriend verdrietig zijn. Vermijd dingen als "opjuichen."Dit is een van de ergste dingen die je kunt zeggen tegen iemand die van streek is, vooral als ze worstelt met depressie of angst. Als je dit zegt, vertel je dat je vriend niet verdrietig is. Iemand vertellen "kop op" zet focus op je meer dan je vriend. Je zegt dat je gevoelens van ongemak over haar ongeluk belangrijker zijn dan haar ongeluk. En dat is iets dat een vriend nooit zou moeten doen. Het is belangrijk om emoties te ervaren, zelfs als ze onaangenaam zijn.

Vertel iemand niet hoe ik moet voelen - iedereen heeft het recht om emoties te voelen en uit te drukken.

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 15

2. Weerstaan om je vriend te vermijden. Soms kan het moeilijk zijn om te weten wat te zeggen wanneer je wordt geconfronteerd met een vriend die pijn heeft. Vermijd je vriend niet omdat je je ongemakkelijk voelt over het praten over haar probleem. Focus in plaats daarvan op wat je kunt zeggen die ondersteunend is. Vaak hoeft u niets anders te zeggen dan "het spijt me zeer. Ik ben hier voor jou als je iets nodig hebt."

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 16

3. Houd de focus op je vriend. Maak haar pijn niet alles over jou. Dit is een vergissing die veel mensen maken! Denk je dat je met betrekking tot je vriend en haar problemen betreft, maar in plaats daarvan draai je het in een You-Fest.

Je kunt betrekking hebben op je vriend, maar zorg ervoor dat het niet verandert aan je veel verhalen vertellen hoe je iets vergelijkbaars hebt en dat het nu goed is.

Zeg bijvoorbeeld niet: "Ik weet hoe het voelt om te worden verbroken. Onthoud dat Jordan me voor iedereen heeft gedumpt? Ik voelde me altijd zo vreselijk over, maar ik heb er ook overheen. Ik heb de laatste tijd heel goed gedaan om de break-up."

Overweeg in plaats daarvan iets als dit te zeggen: "Ik weet dat het nu echt pijn doet. Ik kan beloven dat je je later beter zult voelen, maar nu ga je je echt ongelukkig voelen. Ik ben hier voor jou in alles wat je nodig hebt."

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 17

4. Vermijd het aanbieden van oplossingen tenzij ze om hen vragen. Vaak willen mensen niet dat je ze oplossingen aanbiedt, vooral wanneer ze over een situatie ontluchten. Wat veel mensen willen, is het gevoel hebben dat ze zijn gehoord en dat iemand weet waar ze doorheen gaan.

Zeg bijvoorbeeld niet: "Ik weet dat je kat net stierf. Misschien moet je het asiel opslaan en een nieuwe krijgen. Er zijn zoveel katten die een goed huis nodig hebben." Dit voelt ongeldig over de emoties die je vriend heeft over haar dode kat.

In plaats daarvan zou je kunnen zeggen: "Het spijt me zo te horen over je kat. Ik weet dat je zo veel van haar hield. Laat me weten of er iets is dat ik kan doen om te helpen."

Methode 4 van 4:

Uw limieten kennen

1. Zorg voor jezelf. Als je je overweldigd voelt door de emoties en problemen van je vriend, moet je misschien een pauze nemen. Het kan worden afgevoerd om de constante emotionele steun voor iemand anders te zijn. Zorg ervoor dat je niet hun enige manier van ondersteuning bent. Er is een verschil tussen ondersteunend zijn en een verzorger zijn voor een vriend. Ken het verschil en wees bereid om limieten in te stellen.

Als je vriend altijd belt en je dingen voor hen wil doen, wees dan voorbereid om nee te zeggen. Het is OK om je andere verantwoordelijkheden te erkennen. Zeggen: "Ik weet dat je pijn doet en zou graag een vriend willen. Ik geef om je en wil je helpen. Ik heb je nodig om mijn tijd te respecteren, ook en vanavond is het geen goede tijd voor mij. Laten we dit weekend tijd vinden".
Laat je leven niet slippen. Blijf boeien met andere vrienden, naar de sportschool gaan en andere reguliere activiteiten doen. Laat je vriend niet al je tijd overnemen.

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 19

2. Weet wanneer je je vriend moet aanmoedigen om professionele hulp te zoeken. Soms kunnen mensen niet alleen met emotie en gebeurtenissen omgaan. In dat geval, als een vriend, moet je misschien aanbevelen dat ze professionele hulp krijgt. Er is niets mis met een beetje extra hulp nodig, vooral met dingen zoals huwelijksonderbrekingen, de sterfgevallen van geliefden en ziekte.

Kijk voor tekenen van depressie: Moeilijkheden met het concentreren of onthouden van details, moeilijkheden met het nemen van beslissingen, verminderde energie, slapeloosheid of buitensporige slapen, verdrietige angstige of lege gedachten, fysieke pijn en problemen die niet weggaan met behandeling, gedachten of discussie van zelfmoord, gevoelens of waardeloosheid of hulpeloosheid.

Wanneer u het idee van het zoeken naar professionele hulp bespreken, vertel uw vriend niet dat zij ziek is en moet in de therapie gaan. Zeg iets als: "Ik weet dat je echt pijn doet en ik denk dat het misschien een goed idee is om met iemand te praten die je echt kan helpen. Vergeet niet dat ik hier voor je ben."

Titel afbeelding Vrolijk een vriend Stap 20

3. Bel buiten hulp als je vriend in gevaar is. Als je vriend in een gewelddadige of beledigende situatie staat, of als ze bedreigt om zelfmoord te plegen, is het beste wat je kunt doen als een vriend Bel hulpdiensten. Dit is een situatie die u niet bent uitgerust om aan te pakken, en het is het beste aan deskundigen. Een vriend zijn betekent Prioritizing Safety. Zorg ervoor dat je vriend veilig is en dat haar leven niet in gevaar is.

Als u vermoedt dat u misbruik vermoedt, kunt u de National Binnenlandse Violence-hotline (1-800-799-7233) of live-chat online bellen met http: // liefde is respect.org /.

Als je gelooft dat je vriend suïcidaal is, kun je de National Suicide Prevention Hotline bellen (1-800-273-Talk).

Tips

Je kunt iemand niet altijd opjagen. Soms moet je gewoon laten staan dat je vriend verdrietig of boos is. Zorg er gewoon voor dat ze weten dat je er bent voor hen in welke hoede dan ook dat ze je nodig hebben.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe een vriend op te vrolijken

Stappen

Tips