Hoe iemand te vragen of ze oké zijn

Misschien merk je dat je vriend anders handelt of stiller is dan normaal. Als er iets je verdenking slaat, ga dan met je instinct en ontdek wat er aan de hand is. Als je je vriend gaat vragen of alles in orde is, zorg er dan voor dat je een goed moment kiest om te praten. Weet hoe je het gesprek op een behulpzame manier moet sturen en je ondersteuning laat zien. Moedig ze uiteindelijk aan om hulp van buiten te zoeken indien nodig.

Stappen

Deel 1 van 3:
Voorbereiden om te praten
  1. Titel afbeelding Vraag iemand als ze
1. Heb een privégesprek. Kies de juiste plaats om met je vriend te praten. Als je ze voor mensen vraagt, kunnen ze zich in verlegenheid brengen en niet eerlijk antwoorden. Bijvoorbeeld, als je uitkomt naar koffie of lunch, wil je vriend misschien niet dat andere mensen hun reactie horen, zelfs als ze vreemden zijn. Als je wilt praten, kies een tijd waarop het jullie jullie zijn. Heb het gesprek in privé waar geen nieuwsgierige oren zijn.
  • Praten in de auto, op een wandeling, of een andere privé-plaats.
  • Titel afbeelding Vraag iemand als ze
    2. Verwijder eventuele afleidingen. Vraag je vriend niet wanneer ze in het midden van het werken aan iets zijn, op hun telefoon, met iemand praten, of wanneer ze iets in zijn hoofd hebben, als een test morgen als een test. Idealiter wil je dat je vriend wat tijd heeft om te praten zonder onderbrekingen of afleiding te hebben.
  • Bijvoorbeeld, als je bij het huis van je vriend bent en hun ouders of broers en zussen vaak onderbroken, ga dan ergens waar onderbrekingen niet zullen optreden.
  • Titel afbeelding Vraag iemand als ze
    3. Voel me voorbereid om te praten. Je moet je voorbereid voelen om te luisteren, te praten en je vriend te ondersteunen. Laat je niet worden afgeleid, en heb wat tijd gereserveerd voor je vriend. Heb geen andere dingen in je gedachten of dingen die je kunnen afleiden, zoals het anticiperen op een telefoongesprek. Een tijdje opzij zetten die je vrij hebt.
  • Vergeet niet dat je iemands problemen niet kunt `repareren`. Als de persoon niet klaar is om te praten of niet wil, wees dan bereid om het te laten gaan.
  • Als je denkt dat je het nerveus kunt praten over iets persoonlijks, kun je wat kogelpunten opschrijven die je wilt aanpakken.
    • Deel 2 van 3:
    Uw zorgen aanpakken
    1. Titel afbeelding Vraag iemand als ze
    1. Neem een ​​vriendelijke toch betrokken benadering. Bij het praten met je vriend, wees warm, open en zachtaardig. Laat zien dat u zich zorgen maakt en wilt u helpen en hen kunt ondersteunen. Hoewel je ervoor kiest om het gesprek terloops te benaderen, zorg er dan voor dat ze weten dat het je om geeft.
    • Zeg: "Ik ben me zorgen om je en wil weten of het goed doet."
    • Non-verbale aanwijzingen kunnen helpen bij het communiceren van uw bezorgdheid. Ga zitten met hen en maak oogcontact wanneer u spreekt. Het kan passend aanvoelen, je zou een hand op hun schouder kunnen plaatsen om ze te laten weten dat je om geeft.
    • Overweeg het openen over hoe je het eerst doet. Dit kan ervoor zorgen dat je vriend zich meer comfortabel voelt om te delen over hun eigen gevoelens.
  • Titel afbeelding Vraag iemand als ze
    2. Vraag hoe ze zijn. Als je eenmaal klaar bent om te praten, begin dan met het stellen van enkele vragen. Je kunt beginnen met simpelweg vragen: "Ben je oke?"Houd er rekening mee dat er veel manieren zijn om te zien hoe je vriend het doet.Vraag: "Hoe ben je de laatste tijd?"Je kunt het ook vragen:" Hoe gaat het met je?? Wil je praten?"
  • Het gesprek starten kan het moeilijkste deel zijn. Spring er meteen in en laat ze echter reageren.
  • Soms geven mensen een generiek antwoord als je het gewoon zegt, "Hoe gaat het met je?" Als ze dat doen, probeer dan opnieuw te vragen om hen te laten zien dat je echt wilt praten.
  • Misschien vraag je ook meer directe vragen, zoals, "Hoe ben je emotioneel geweest?" of "Hoe is het afgelopen jaar voor jou geweest?"
  • Titel afbeelding Vraag iemand als ze
    3. Vermeld iets specifieks. Als er iets is dat je zorgen maakt of zich bezighoudt, breng het dan op. Vooral als je vriend verrast of enigszins defensief is voor je vragen, breid je een beetje meer uit. Praten over wat je hebt opgemerkt en waarom het je betreft.
  • Zeg bijvoorbeeld: "Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd veel tijd alleen doorbrengt. Gaat het goed met jou?"
  • Je kunt ook zeggen: "Je bent echt geheimzinnig geweest. Is er iets aan de hand?"
  • Probeer vast te houden aan objectieve waarnemingen zonder aannames of beschuldigingen toe te voegen.
  • Titel afbeelding Vraag iemand als ze
    4. Vermijd confrontatie. Merk op als de persoon er niet over over wil praten of als ze zich onmiddellijk verdedigen voelen. Je wilt geen gevecht of argument veroorzaken. Als de persoon niet reageert op uw vragen, laat u deze vallen. Herhaalt dat u zich zorgen maakt en dat u er voor hen bent.
  • Als de persoon defensief wordt, vraag dan: "Is er iemand anders waarmee je graag wilt praten?"Of," Ik zal je met rust laten, maar aarzel niet om te bellen als je wilt praten."
  • Begrijp dat het een paar gesprekken kan nemen om te openen over wat er aan de hand is. Probeer het probleem in uw eerste gesprek of twee niet te duwen.
  • Titel afbeelding Vraag iemand als ze
    5. Praat over zelfmoord. Als je vriend suïcidaal is, blijf je kalm en blijf bij ze. Praat met ze over zelfmoord en krijg hulp indien nodig. Ze kunnen je vertellen hoe ze zich voelen of wat ze willen doen. Als je je zorgen maakt, vraag dan, `denk je aan het pijn jezelf te doen of je leven te nemen?"
  • Als de persoon bang is om om hulp te vragen, zeg ze dan om een ​​zelfmoordcrisis als (zoals 1-800-zelfmoord) of hulpverleningsdiensten.
  • Na de oproep, aanbieding om hen te helpen een professional of follow-up van de geestelijke gezondheid te vinden of op welke suggesties de hotline-operator is gemaakt.
    • Deel 3 van 3:
    Reageren op hun problemen
    1. Titel afbeelding Vraag iemand als ze
    1. Beschikbaar zijn om te luisteren. Het is niet genoeg om je vriend te vragen of het goed is. Het belangrijkste deel komt vervolgens, wanneer je ze laat zien dat je beschikbaar bent om te luisteren en te ondersteunen. Zorg ervoor dat je tijd hebt om te luisteren als ze besluiten om te openen. Leun in en maak oogcontact regelmatig. Nik je hoofd en geef wat feedback die je luistert door te zeggen, "uh huh" of, "zie ik."Weerspiegelen wat ze zeggen, laat zien dat je de inhoud en de gevoelens die ze uiten te laten zien.
    • Zeg bijvoorbeeld: "Het spijt me heel erg dat je verdrietig en boos voelt."
    • Vermijd u te zeggen dat u weet hoe zij zich voelen. Het is het beste om er voor hen te zijn en het beste in te leven wat je kunt met wat ze ervaren.
  • Titel afbeelding Vraag iemand als ze
    2. Vermijd oordelen. Zelfs als je het niet eens bent met de persoon, zeg dan niet meteen het of start een argument. Geef ze niet de schuld voor hun ervaring, zelfs als je denkt dat hun problemen hun schuld zijn. Houd er rekening mee dat je ze hebt gevraagd of er iets mis is. Wat uw mening ook is, houd het voor uzelf, althans voor vandaag.
  • Als je vriend bijvoorbeeld toelaat dat ze een drugsprobleem hebben, kast je dan niet voor drugs. Luister en toon je ondersteuning bij het toelaten van hun probleem.
  • Titel afbeelding Vraag iemand als ze
    3. Erken hun ervaring. Als u naar uw vriend luistert, erkent u hun ervaring en hoe het hen voelt.Als ze het moeilijk hebben, merken en erkennen deze moeilijkheidsgraad. Laat zien dat je luistert en sympathiek voor hun gevoelens.
  • Probeer eenvoudig te luisteren en een beetje inleven in voordat u advies aanbiedt. Je zou je kunnen vragen: "Waar denk je aan om dat te doen?"Hulp helpen om hun eigen oplossingen te formuleren, kan hen helpen zich bevoegd te voelen.
  • Als je niet weet wat ik moet zeggen, overweeg dan, "het klinkt als dit is moeilijk voor je" of gewoon, `dat is slecht."
  • Titel afbeelding Vraag iemand als ze
    4. Moedig actie aan. Als hun situatie actie nodig heeft, moedigt u ze aan om de volgende stappen te nemen. Je zou ze kunnen aanmoedigen om een ​​therapeut te zien, naar revalidatie-faciliteiten te kijken of met hun familie en vrienden te praten. Misschien kun je ze aanmoedigen om wat medicijnen te nemen of wat vrije tijd te nemen van werk of school.
  • Zeg: "Bedankt voor het openen van mij. Ik denk dat het misschien het beste is om te overwegen om met een professional te praten of hulp te krijgen."
  • Titel afbeelding Vraag iemand als ze
    5. In contact te blijven. Inchecken op de persoon om te zien hoe ze het doen. Laat ze weten dat je ze niet bent vergeten. Stuur een tekst, bel ze aan de telefoon of zie ze persoonlijk. Laat ze weten dat je er bent om ze te ondersteunen en hen te helpen wanneer ze het nodig hebben.
  • Ga door met vragen: "Hoe gaat het met je??"Om met hen op te volgen.
  • Vraag: "Waar kan ik je mee helpen??"

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Als je denkt dat je vriend in gevaar is, zou je kunnen overwegen om hun familie te vertellen. Dit kan uw relatie met hen beschadigen, dus bepaal of dit nodig is voor de veiligheid van uw vriend gezien de situatie.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar