Hoe om te gaan met een humeurige vriend

Stemmingswisselingen kunnen eng zijn. Het ene moment lacht je vriend en danst - het volgende huilen en vertellen je om weg te gaan. Als vriend wil je helpen, maar het is moeilijk om te weten wat ik moet doen. Weten hoe je je vriend kunt ondersteunen, wanneer je terug kunt trekken en wanneer je om externe advies vraagt, zal je helpen je vriend te helpen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Ondersteunend zijn
  1. Titel afbeelding Deal met een humeurige vriend Stap 1
1. Blijf kalm. Wanneer iemand Moody is, helpt het hen niet of hun vrienden ook gespannen of boos zijn. Het is onwaarschijnlijk dat de humeurigheid van uw vriend het gevolg is van iets dat u deed, dus neem het niet persoonlijk aan.
  • Als je voelt dat je boos of gespannen raakt, gebruik dan wat kalmerende technieken voordat je met je vriend praat. Traag, diep ademhalen is een bekende manier om een ​​kalme plek te bereiken. Je kunt ook proberen achteruit te tellen of je ademhalingen actief te tellen. Dit zal je afleiden van een stressvolle situatie en je helpen jezelf te centreren.
  • Titel afbeelding Deal met een humeurige vriend Stap 2
    2. Vraag wat er mis is. Als je vriend normaal gesproken gelijkmatig is gehaald, kan hun humeurigheid worden veroorzaakt door iets dat in hun leven gebeurt. Misschien zijn ze ziek of moe. Misschien hebben ze een test gefaald. Soms is het gewoon dat iemand geeft, is genoeg om ze uit hun funk te brengen.
  • Zorg ervoor dat je toon zegt dat je vraagt, want het maakt je om. Je kunt proberen te stellen wat je ziet, dan vragen of alles in orde is - "Je lijkt jezelf vandaag niet te zijn. Is alles goed?" of "Je reactie leek een beetje over-the-top. Alles goed?"
  • Je vriend kan misschien niet worden gearticuleerd wat hen veroorzaakt om een ​​minuut treurig te voelen en gelukkig de volgende. Maar gewoon proberen het in woorden te brengen, neem vaak de emotie uit de situatie en helpt je vriend terug te gaan op een gelijkmatige kiel.
  • Titel afbeelding Deal met een humeurige vriend Stap 3
    3. Vraag wat je kunt doen om te helpen. Je vriend wil gewoon dat een knuffel je beter voelt en je zult het niet weten of je het niet vraagt. Of misschien willen ze gewoon dat iemand zit en luistert zonder oordeel. Vragen of je kunt helpen, je vriend ook beseffen dat hun humeurigheid wordt opgemerkt, en soms is dat alles wat nodig is voor een persoon om hun humeur te veranderen.
  • Titel afbeelding Deal met een humeurige vriend Stap 4
    4. Verander de instelling. Als je vriend je verdrietig voelt, kan een verandering van het landschap helpen. Probeer ze uit te nemen voor de lunch of plan een leuke activiteit met andere vrienden. Als je vriend ongepast lacht of manisch voelt, suggereren dat jullie twee ergens rustiger gaan.
  • Titel afbeelding Deal met een humeurige vriend Stap 5
    5. Vraag of je vriend wil dat je blijft of vertrekt. Soms willen humeurige mensen gewoon alleen worden gelaten totdat ze zich beter voelen. Andere keren willen ze praten. Vraag je vriend en laat ze je begeleiden.
  • Als je vriend je vraagt ​​om te vertrekken, moet je ze later controleren. Je wilt niet dat ze zich verlaten voelen.
    • Methode 2 van 3:
    Grenzen instellen
    1. Titel afbeelding Deal met een humeurige vriend Stap 6
    1. Zorg voor jezelf. Soms kunnen de emoties van je vriend je overweldigen. Als je voelt dat je in hun drama wordt getrokken, geef jezelf toestemming om hun teksten en oproepen te negeren, of om bij een andere groep te komen tijdens de lunch. Betrek uw vriend in uw voorwaarden om uw leven in de controle te houden.
    • Sommige humeurige mensen gebruiken hun humeur om hun vrienden te beheersen en aandacht te krijgen. Als je het gevoel hebt dat je altijd een fooi kunt maken rond een vriend, en altijd degene die compromissen maakt om een ​​scène te voorkomen, kan je vriend je manipuleren. Wees vriendelijk, maar voel niet dat je altijd dingen nodig hebt om ze gewoon te doen om ze gelukkig te maken of drama te vermijden.
  • Titel afbeelding Deal met een humeurige vriend Stap 7
    2. Zijn van-feit over wat je wilt doen. Bij vermelding van wat u wilt doen, klinkt u niet timide of, aan de andere kant, agressief. Zeg gewoon iets als - "Ik ga liever naar de film dan het winkelcentrum. Wil langskomen?" of "Ik ga vandaag niet rondhangen. Ik zie je morgen."
  • Titel afbeelding Deal met een humeurige vriend Stap 8
    3. Een pauze nemen. Voel je niet dat je 24/7 bij je humeurige vriend moet zijn. Niemand heeft zoveel energie om te geven. Ga plezier met iemand anders. Gaan wandelen. Een tijdje wegkomen, zal je energie verhogen en het voor je gemakkelijker maken om je vriend te helpen.
  • Titel afbeelding Deal met een humeurige vriend Stap 9
    4. Negeer hun humeur. Je kunt niet veranderen hoe iemand anders voelt, maar je kunt veranderen hoe je op hen reageert. Behandel je humeurige vrienden op dezelfde manier als je je niet-humeurige vrienden behandelt.
  • Titel afbeelding Deal met een humeurige vriend Stap 10
    5. Leg een afstand tussen jou. Als niets dat je doet, lijkt te helpen, en de gemoedstoestanden van je vriend interfereren met je vermogen om van het leven te genieten, is het misschien tijd om terug te gaan van de vriendschap. Het lijkt misschien drastisch, maar soms het beste wat je kunt doen voor iemand, laat ze de natuurlijke gevolgen van hun gedrag ervaren.
    • Methode 3 van 3:
    Op zoek naar professionele hulp
    1. Titel afbeelding Deal met een humeurige vriend Stap 11
    1. Hulp bij overmatige stemmingswisselingen. Als je vriend intense stemmingswisselingen heeft, moet je op zoek naar professionele hulp. School-counselors zijn een goede plek om te beginnen. De ouders of partner van je vriend moeten ook worden aangemeld als de stemmingswisselingen te ver van normaal lijken.
    • Sommige tekenen dat je vriend meer hulp nodig heeft dan je kunt geven, onder andere onbeheersbare droefheid, woede en huilen. Oncontroleerbaar gelach en manische hoogtepunten zijn ook tekenen dat de stemmingswisselingen van je vriend ernstiger zijn dan normaal.
    • Je vriend heeft misschien professionele hulp nodig als hun stemmingen zwaait worden veroorzaakt door drugs of alcohol misbruik. Eet stoornissen kan ook stemmingswisselingen veroorzaken. Vrienden die dit gedrag vertonen, hebben meer steun nodig dan je kunt geven. Aarzel niet om hulp uit te zoeken.
  • Titel afbeelding Deal met een humeurige vriend Stap 12
    2. Help je vriend professionele bronnen te vinden. Als de gemoedstoestanden van je vriend interfereren met hun leven of het vermogen om vrienden te houden, kan counseling helpen. Je vriend kan misschien niet genoeg focussen om hulp te vinden. U kunt het beenwerk en het onderzoek doen om de juiste middelen te vinden.
  • Corporate HR-kantoren en schoolcounselingcentra kunnen u helpen begeleiden. Er zijn verschillende helplijnen die online worden vermeld, die getraind personeel bieden om met uw vriend te praten en lokale bronnen te suggereren. U kunt ook gratis of goedkope services zoeken via de divisie Geestelijke Health in uw plaatselijke ziekenhuis of medisch centrum.
  • Titel afbeelding Deal met een Moody Friend Stap 13
    3. Krijg onmiddellijk hulp als je vriend vermeldt zelfmoord. De meeste mensen aarzelen om iets te doen als hun vriend over het willen sterven omdat ze niet willen reageren. Maar als je vriend over zelfmoord vertelt, moet je meteen hulp krijgen. Ga er niet vanuit dat ze gewoon een grapje zijn of op zoek zijn naar aandacht.
  • Moedig je vriend aan om een ​​hotline zelfmoord te noemen. Ze kunnen een adviseur bereiken door de National Suicide Prevention LifeLine te bellen bij 800-273-Talk (800-273-8255). Als je vriend niet belt, kun je bellen om begeleiding te krijgen over wat te doen.

    • Tips

    Beoefenen yoga en meditatie Technieken kunnen zowel u als uw vriend leren om te kalmeren.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar