Hoe om te gaan met je kamergenoot`s stemmingswisselingen

Heb je ooit je kamergenoot je gehad voor jou zonder duidelijke reden? Ben je bang om iets te zeggen dat je vriendschap zou kunnen verpesten en de woonsituatie harder maken dan het al is? Hier zijn een paar stappen om te nemen om uw relatie met uw kamergenoot te behouden, ongeacht welke stemmingswisselingen u tegenkomt.

Stappen

Deel 1 van 3:
Het beheren van spanning en zorg voor jezelf
  1. Titel afbeelding Deal met je kamergenoot
1. Voer regelmatig zelfzorg uit om de spanning te beheren. Stel de tijd opzij om activiteiten buiten uw appartement / huis / slaapzaal en eigen kamer en alleen te doen om u te helpen stress te verlichten die opbouwt in de thuisomgeving. Het is misschien zelfs een goed idee om andere vrienden te maken dan je kamergenoot. Als hij of zij meestal in een slecht humeur is, wil je waarschijnlijk niet afhangen van hem of haar voor al je sociale interacties.
  • Zelfzorgactiviteiten kunnen vrijwel alles bevatten die u ontspant en spanning verlicht. Je kunt naar de spa gaan voor een massage, luisteren naar muziek terwijl je loopt / joggen op de paden en zelfs naar de bibliotheek gaan voor rust en stilte om te studeren. Schema in een paar zelfzorgactiviteiten elke week om je stressniveaus naar beneden te houden.
  • Titel afbeelding Deal met je kamergenoot
    2. Anticiperen op humeuriness en laat de ruimte een tijdje achter. Maak kennis met je kamergenoot en begrijp de tekenen van een probleem dat in het maken is. Maak een wandeling terwijl hij of zij kalmeert. Mogelijk kunt u niet alle humeurigheid voorkomen, maar het kan een lange weg gaan die een goed percentage van de blow-ups vermijdt. Je moet ruimte om het conflict te vermijden en er is een goede kans dat je kamergenoot de ruimte in de kamer nodig heeft om te kalmeren.
  • Overweeg hoe vaak u uiteindelijk vertrekt om ervoor te zorgen dat de kamergenoot niet op een negatieve manier reageert, gewoon om de kamer aan zichzelf te krijgen.
  • Titel afbeelding Deal met je kamergenoot
    3. Adreskwesties tijdens rustige momenten om argumenten te voorkomen. Kies vreedzame momenten om problemen aan te pakken en uw kamergenoot hebben. Dit zal helpen om conflicten te voorkomen en de kans op een of jullie te verminderen die boos worden tijdens de discussie. Gebruik deze tijd om in te stellen of te gaan over House-regels waarmee u het ermee bent.
  • Het is misschien een goed idee om te plannen in een wekelijkse vergadering of huishoudelijke sessie om eventuele problemen in de leefruimte te bespreken. Je zou kunnen zeggen "Hé, George, ik wil graag met je praten over de huurbetalingen. Laat me weten wanneer het een goed moment is om die discussie te hebben."
  • Titel afbeelding Deal met je kamergenoot
    4. Overweeg om te bewegen als de situatie ondraaglijk wordt. Aarzel niet in het melden van het probleem aan uw residentiële adviseur als u op de campus of naar een verhuurder woont in een appartement of een huisvestingseenheid. Dit kan een moeilijk proces zijn, dus het vragen om te worden verplaatst, mag niet worden gebruikt als een eerste verdediging. Werk met de residentiële adviseurs om al uw opties te verkennen.
    • Deel 2 van 3:
    Praten over de humeurigheid
    1. Titel afbeelding Deal met je kamergenoot
    1. Roep het humeurige gedrag in gesprek. Dit moet persoonlijk plaatsvinden en niet via e-mail of sociale media. Met het spreken van face-to-face kan de andere persoon niet alleen horen wat er wordt gezegd, maar zie ook dat u zich zorgen maakt.
    • Probeer voorzichtig te zijn om het gedrag te labelen en je kamergenoot niet te beoordelen. Omdat humeurigheid soms een zeer reële en fysieke oorzaak kan hebben, is het niet eerlijk om zich te concentreren op de kamergenoot die "verkeerd" is of "slecht."
    • Zeg iets als "Hé, ik heb het opgemerkt dat je de laatste tijd veel in een slecht humeur hebt. Wil je erover praten?"
    • Bespreek opmerkingen van het gedrag in plaats van evaluaties van de kamergenoot. Je zou het hem of haar kunnen vertellen dat `je komt als onbeleefd tegen mijn gasten "of" je houding maakt de levendige omgeving."
  • Titel afbeelding Deal met je kamergenoot
    2. Help je kamergenoot leer om stress te beheren. Stel duidelijke grenzen in zodat u nuttig kunt zijn met het proces, maar u wilt niet eindigen als een therapeut naar uw kamergenoot. Benader het probleem zoals je een vriend zou doen, met een medelevende toon van stem.
  • Breng het onderwerp op door iets als te zeggen "Hé, ik heb gemerkt dat je de laatste tijd echt bent gestrest. Ik word ook gestrest. Hoe zit het met we brainstormen op sommige manieren kunnen we stressvolle situaties beheren of voorkomen?"
  • Werk met je kamergenoot om te identificeren wat de meerderheid van zijn of haar stress en aanbieding veroorzaakt om te helpen met mogelijke oplossingen. Je kamergenoot kan humeurig worden rond finale omdat hij of zij bestudeert. Als dit het geval is, bied je studietips aan of om te helpen met het betere tijdmanagement vroeg in de looptijd.
  • Titel afbeelding Deal met je kamergenoot
    3. Bedenk met een signaal. Je kunt met je kamergenoot werken om hem of haar te laten weten dat een pauze of chill-tijd nodig is. Vergeet niet dat u geen beste vrienden hoeft te worden, maar u moet een soort van grondregels instellen om jullie twee vreedzaam samen te leven.
  • Je kunt je bijvoorbeeld aan je kamergenoot vertellen dat hij of zij boos wordt door ze te vertellen dat je kunt zien dat hun geest "een Mile A Minute" of een andere belangrijke uitdrukking is die je het eens bent. Dit zal hen activeren om na te denken over wat momenteel gebeurt en een pauze neemt om zelfzorg te doen.
  • Het hebben van een signaal dat niet voor de hand ligt voor degenen die je kunt helpen om de aandacht van je kamergenootschap buiten je kamer niet te vestigen.
    • Deel 3 van 3:
    Op de bodem van het gedrag gaan
    1. Titel afbeelding Deal met je kamergenoot
    1. Identificeer patronen van humeuriness. De stemmingswisselingen kunnen zo onschadelijk zijn als een algemene ergernis of ernstig genoeg dat ze de hele nacht de vriend houden. Maak aantekeningen in een dagboek om u te helpen patronen te identificeren. Mogelijk kunt u ook andere factoren kunnen herkennen die kunnen bijdragen aan de stemmingswisselingen.
  • Titel afbeelding Deal met je kamergenoot
    2. Voer wat onderzoek uit. Sommige psychische aandoeningen hebben stemmingswisselingen als een symptoom. Je kamergenoot kan een niet-gediagnosticeerde psychiatrische stoornis ervaren. Stemmingswisselingen kunnen een symptoom zijn of zelfs een resultaat van bipolaire stoornis, borderline persoonlijkheidsstoornis, adhd of zelfs angst. Zoek de symptomen van elk op en vergelijk het gedrag van uw kamergenoot om te zien of er iets past.
  • Houd in gedachten, uw doel is niet om uw kamergenoot te diagnosticeren. Je probeert gewoon meer te leren over zijn of haar gedrag, zodat je een beter begrip kunt hebben.
  • Titel afbeelding Deal met je kamergenoot
    3. Praat met de vrienden en familie van je kamergenoot. Kijk of ze het gedrag hebben opgemerkt. Doe dit discreet. Je zou kunnen beginnen met het vragen van andere vrienden als ze de humeurigheid zien wanneer je er niet in de buurt bent. Het vinden kan je helpen begrijpen of het de hele tijd of alleen thuis gebeurt. Als het strikt thuis is, wilt u misschien overwegen of jullie twee goed geschikt zijn als hij of zij alleen als dit in uw aanwezigheid acteert.
  • Als de stemmingswisselingen iets zijn dat je ook hebt gezien met andere mensen, vraag ze dan om suggesties over hoe ze het hebben behandeld. "Dus, je zegt dat Terry zo nu en dan humeurig is om je heen, huh? Wat doe je als dit gebeurt?"
  • Verken hoeveel mensen in het gezin van uw kamergenoot vergelijkbare problemen hebben en kijken of er een patroon is voor zover de kwesties van de geestelijke gezondheidszorg in het gezin lopen.
  • Titel afbeelding Deal met je kamergenoot
    4. Suggereren dat je kamergenoot een arts of counselor ziet. Als de stemming zwaait met zijn of haar leven, kan het een teken zijn van een groter probleem. Het kan nuttig zijn om uw kamergenoot van invloed op zijn of haar stemmingswisselingen te herinneren, heeft eigenlijk in het leven voor jullie beiden. Uw kamergenoot mag het probleem niet dagelijks opmerken, dus wees voorbereid.
  • Je zou medelijden kunnen tonen door te zeggen "Ik kan zien dat je humeur je enkele dagen naar beneden brengt. Het veroorzaakt ook spanning tussen ons. Heb je nagedacht over het zien van een counselor of iemand die je kunt praten met professioneel?"
  • Vrijwilliger om naar de dokter te gaan met je kamergenoot voor emotionele ondersteuning.

    • Waarschuwingen

    Negeer de situatie niet. Het negeren van de situatie maakt het alleen maar erger en creëert thuis een stressvolle sfeer.
  • Laat geen woede zien wanneer uw kamergenoot door een stemmingsschommel gaat. Zorg ervoor dat je je kamergenoot niet volledig afblaast. Woede weergeven of hem blazen / haar uitgeschakeld, verhoogt de woede van uw kamergenoot.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar