Hoe om te gaan met het verliezen van een vriend

Een vriend verliezen kan veel pijn doen. Ongeacht of de vriendschap mislukte, iemand wegging, of je vriend stierf, je zult jezelf moeten toestaan ​​om te genezen. Je mag je vriendschap misschien nooit vergeten, maar je kunt blij zijn met je leven en de nieuwe mensen erin als de tijd verstrijkt. Blijf zo positief mogelijk en sta jezelf toe om verder te gaan.

Stappen

Methode 1 van 3:
Omgaan met een mislukte vriendschap
  1. Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 1
1. Sta jezelf toe om te rouwen. Of je nu een plotselinge valt met je vriend, of de vriendschap was gewoon vervaagd, je moet erkennen dat je iets kwijt bent. Geef jezelf de tijd en ruimte om de vriendschap te rouwen. Gemeenschappelijke manieren om door je emoties te sorteren en verdriet zijn dingen zoals:
  • Schrijf een brief aan je voormalige vriend, maar stuur het niet. In plaats daarvan, bewaar of verbrand de brief. Het idee is alleen om je een kans te geven om te zeggen wat je moet zeggen, niet voor hen om het te lezen.
  • Praat met iemand die je vertrouwt. Vermijd praten met wederzijdse vrienden, of praten slecht over je voormalige vriend. Focus op hoe je je voelt over het verliezen van de vriendschap.
  • Mediteren om je geest te wissen en focus op je emoties. Hoe eerder je weet wat je voelt, hoe eerder je je gevoelens kunt erkennen en verder gaan.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 2
    2. Accepteer wat de schuld, maar niet alles. Overweeg de mogelijkheid dat u mogelijk hebt bijgedragen aan de situatie. Zelfs als je geen slechte vriend was, zijn er misschien dingen geweest die je onderweg anders had kunnen doen. Dat gezegd hebbende, de andere persoon draagt ​​ook dezelfde last. Doe niet de schuld voor alles dat fout gaat, maar vermijd de drang om te zeggen dat de andere persoon de schuld verdient.
  • Als je bijvoorbeeld gewond bent en gemene dingen voor een vriend gezegd omdat ze je stonden, zou je accepteren dat je niet zo volumis mogelijk hebt gehandeld. Het is ook eerlijk om op te merken dat je vriend je ophoudt, en dat ze de schuld in de situatie delen.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 3
    3. Vermijd het fixeren in het verleden. Zodra je jezelf hebt gegeven om te rouwen, moet je verder gaan met de vriendschap. Probeer niet te veel te denken over je voormalige vriend. In plaats daarvan, focus op het heden en wat je nu doet.
  • Als je merkt dat je problemen hebt met het focussen op het heden, maak het dan een punt om je geest te ontspannen en dingen te doen die je leuk vindt. U kunt bijvoorbeeld tijd doorbrengen met luisteren naar muziek en uit te hangen met uw vrienden om uw geest op het heden te houden.
  • Houd er rekening mee dat dichter en langer blijvende vriendschappen meer tijd kunnen nemen om over te komen, en dat elke persoon in hun eigen tempo trekt. Er is hiervoor geen ingestelde tijdslimiet.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 4
    4. Zoek een nieuwe hobby, activiteit of regelmatig sociaal evenement. Uitgaan en actief zijn kan je helpen om je geest af te houden van de verloren vriendschap. Het kan je ook iets geven om naar uit te kijken. Het belangrijkste is dat je geniet van de activiteit.
  • Sommige ideeën kunnen voor u zijn om deel te nemen aan een boekenclub, gaan winkelen, diner met vrienden, iets creatiefs doen of een sport spelen.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 5
    5. Koesteren andere vriendschappen. Je kunt nu de tijd doorbrengen die je altijd op je oude vriendschap concentreerde en giet het in anderen. Dit kan worden gericht op andere vrienden, of besteed aan het maken van nieuwe vrienden. Praat met mensen op school, werk of in je buurt. Je bent misschien aangenaam verrast hoeveel je met hen gemeen hebt.
  • Vermijd hechters of overdreven veeleisend van je andere vrienden. Dit kan iemand snel overweldigen.
  • Als je een nieuwe vriendschap initiatief, zeg je gewoon `Hallo` voor iemand die je niet weet, is vaak genoeg om een ​​goed gesprek te vonken.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 6
    6. Focus op jezelf. Revenge-fantasieën kunnen je bedroefde kant amuseren, maar in werkelijkheid draineren ze gewoon energie die je zou kunnen gebruiken om plezier te hebben. Als je je concentreert op het doen van dingen die je leuk vindt en jezelf gelukkig maakt, heb je minder tijd om te obsedingen over je voormalige vriend. Als je problemen hebt met het focussen op positieve dingen, afleiden jezelf door tijd door te brengen met andere vrienden.
  • U kunt bijvoorbeeld tijd doorbrengen met het focussen op uw schoolwerk of uw hobby`s, zodat u meer succes kunt hebben in die gebieden van uw leven.
  • Meer fysiek actief worden kan helpen als je veel woede hebt.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 7
    7. Weerstaan ​​over je voormalige vriend. Of je nu een gerucht hebt of een lelijke waarheid vertelt, die slecht spraken van je voormalige vriend, maakt je er alleen maar slecht uit. Anderen zullen dit zien als kleine en onvolkomende, en aarzelen om dicht bij je te komen terwijl je op die manier gedraagt. Voortdurend in je oude vriend houdt je je ook emotioneel gehecht aan de vriendschap die je kwijt bent en voorkomt dat je verder gaat.
    • Methode 2 van 3:
    Een vriend in beweging verliezen
    1. Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 8
    1. Houd een informele relatie met je voormalige vriend. Probeer indien mogelijk om uw vriend een tijd of twee per jaar te zien. Houd contact op via de telefoon door te bellen en texting. Je kunt ook sociale media gebruiken om zo dicht mogelijk bij elkaar te blijven. Hierdoor kunnen jullie twee van u verbonden blijven zonder onredelijke hoeveelheden tijd, energie en geld uit te spreken om de vriendschap af te houden.
    • Vermijd onredelijke verwachtingen op uw vriendschap. Eenmaal per week praten of een keer per maand kan realistisch zijn, terwijl ze elke dag praten, waarschijnlijk snel eindigen.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 9
    2. Ontdek je nieuwe wereld. Of je nu naar een nieuwe locatie bent of bleef achter toen je vriend over was, je wereld is veranderd. Dit is een kans voor exploratie en opwinding. Ga naar plaatsen die je nog nooit eerder bent geweest (dit zou gemakkelijk moeten zijn als je degene bent die verhuisde). Probeer nieuwe mensen in de omgeving te ontmoeten en vertel je de oude vriend over enkele van de grote herinneringen die je hebt gemaakt.
  • Dit mag niet worden gedaan in een poging om je vriend jaloers te maken. Blijf gewoon verbonden met hen door te praten over de dingen die je nu doet.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 10
    3. Word lid van een club of groep. Clubs, groepen en andere affiliaties geven je een kans om nieuwe mensen te ontmoeten die interesses hebben die vergelijkbaar zijn met de jouwe. Dit is een geweldige plek om te zoeken naar potentiële vriendschappen en plezier hebben. U kunt in uw lokale winkels en coffeeshops kijken voor advertenties en boekingen over wanneer en waar verschillende clubs samenkomen. U kunt ook de informatie in uw krant of online vinden.
  • Je kunt zelfs lid worden van online groepen als je moeite hebt om iets leuks in jouw regio te vinden, of gewoon online wil beginnen.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 11
    4. Vind nieuwe vrienden. Het is niet nodig om naar nieuwe vriendschappen te haasten, maar je moet voor hen openstaan. Accepteer een uitnodiging van iemand die je onlangs hebt ontmoet, of bereik ze en nodig ze uit aan iets dat je leuk vindt. Vriendschappen gebeuren zelden meteen, maar het nemen van de eerste stap naar het maken van nieuwe vrienden is cruciaal voor jou om een ​​gezond gemoedstoestand te houden.
  • Als je je behoefte negeert om nieuwe lokale vrienden te maken, kun je uiteindelijk teveel van je verstandsvriendschap eisen en je oude vriend aftappen. Dit kan leiden tot het volledig verliezen.
    • Methode 3 van 3:
    Omgaan met de dood van een vriend
    1. Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 12
    1. Neem de tijd om je vriend te rouwen. Bijwonen van de begrafenis en / of gedenktekenservice van je vriend. Schrijf een brief aan je overleden vriend om je gevoelens uit en in de open lucht te krijgen. Je moet je realiseren dat het normaal is om je in de war te voelen en pijn te doen nadat een vriend sterft, en dat pijn niet zal laten verdwijnen. Herken in plaats daarvan je pijn, zodat je verder kunt gaan en genezen.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 13
    2. Vier het leven van je vriend. Veel mensen richten zich herinneringen aan vrienden en familie rond hoe of wanneer ze stierven. Ik kan ze op deze manier pijnlijk zijn. Praat in plaats daarvan over verhalen over hun leven. Denk aan de dingen die je samen hebt gedaan, en de dingen waar ze het meest van genoten. Je zou zelfs per dag per dag opzijgezet (hun verjaardag) om hun rustplaats te bezoeken of gewoon een moment van stilte in hun eer te hebben.
  • Het vieren van je vriend is anders dan ze rouwen. Het zou niet moeten zijn over de pijn van je verlies, maar over de vreugde om ze in je leven te hebben gehad.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 14
    3. Probeer iets nieuws. Als je eenmaal een kans hebt gehad om te rouwen, zal het tijd zijn om langs de pijn te gaan. Doe iets levendig en spannend om jezelf af te leiden, en beetje bij beetje, je begint weer normaal te voelen. Wanneer gedachten van je vriend opduiken, herorsen ze hen om te gaan over gelukkige herinneringen in plaats van pijnlijke.
  • De tijd die het nodig heeft om te rouwen zal anders zijn, afhankelijk van de persoon en de relatie die ze hadden met hun vriend. U bent niet op een specifiek tijdschema.
  • U kunt bijvoorbeeld activiteiten als oefening proberen, uitgaan met vrienden, nieuwe voedingsmiddelen proberen of naar nieuwe plaatsen reizen.
  • Zorg ervoor dat je zachtaardig bij jezelf bent als je merkt dat je verdriet in de loop van de tijd in golven komt.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 15
    4. Leun op andere vrienden en familie. Praat met mensen die je vertrouwt. Je kunt eraan openen over hoe je je voelt, of gewoon praten over andere dingen om je geest een pauze te geven. Als ze aanbieden om je uit te nemen of tijd met je door te brengen, neem ze dan op het aanbod en doe je een poging om van jezelf te genieten, ook al was het maar voor een korte tijd.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 16
    5. Word lid van een ondersteuningsgroep. Een ondersteuningsgroep kan u helpen omgaan met het verlies van uw vriend. Je zult andere mensen ontmoeten die door soortgelijke situaties gaan en hun verhalen horen. Zelfs als u geen advies of goede vriendschappen wint, zult u begrijpen dat u niet de enige persoon door dit soort pijn gaat. Wetende dat je niet alleen bent, is vaak genoeg om je de kracht te geven om door te gaan.
  • Kijk in je krant, vraag in de stad of controleer online om ondersteuningsgroepen te vinden die een goede pasvorm zijn.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 17
    6. Sta jezelf toe om geluk te vinden. Vind dingen om over te lachen. Doe iets voor iemand, verhoog geld voor het goede doel, of doe gewoon iets dat je denkt dat het leuk is. Beseffen dat je leven doorgaat, en dat je vriend zou willen dat je ervan geniet. Verwacht nog steeds slechte dagen te hebben, maar ernaar streven om in de tussentijd goede dagen te hebben.
  • Als u lijdt aan ernstige depressie, met gedachten om uzelf of anderen pijn te doen of niet voorbij het verlies van uw vriend te bewegen, moet u mogelijk professionele hulp zoeken. Uw arts kan u helpen uw emoties te beheren of u aan te bevelen aan een professional voor geestelijke gezondheid.
  • Als u overweegt u pijn te doen, bel dan 1-800-273-8255 om op elk moment met iemand te praten.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar