Hoe uit elkaar te gaan met iemand die van je houdt: 14 stappen

Het beëindigen van zelfs een ongedwongen relatie kan stressvol zijn. Het naderen van een uiteenzetting van een meer ernstige relatie, met name een met het "L-Word", kan u een week achter een bank achterlaten. Als iemand van je houdt, kan het uitbreken van hen ervoor zorgen dat je je schuldig voelt en schaamt. Je maakt je misschien zorgen over of je een fout maakt of zich afvraagt hoe je zo egoïstisch zou kunnen zijn. Hoewel het beëindigt van een relatie nooit leuk, kun je overleefd met iemand die van je houdt en om je geeft door de tijd te nemen om je beslissing serieus te overwegen, de discussie op een volwassen manier te hanteren, en zorgt voor jezelf na de uiteenvallen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Beslissen om uit elkaar te gaan

Gebruik besluitvormingsstrategieën. Wanneer je geconfronteerd wordt met een serieus probleem, zoals het al dan niet uit elkaar gaan met iemand, kan het nuttig zijn om een besluitvormingsproces te gebruiken. Dit zal u helpen om de balans op te nemen van al uw opties en elk te analyseren voordat u beslist. Om uw beslissing op een gestructureerde manier te doen, wilt u misschien:

Schrijf een gedetailleerde definitie het probleem. Waarom wil je uit elkaar gaan met de persoon? Is het vanwege iets dat gebeurde tussen jullie twee? Of is het vanwege hoe je je voelt?
Maak een lijst met uw opties. Is het uitbreken van de enige optie? Of denk je dat er potentieel is voor jou en je significante andere om dingen uit te werken? Als u vastbesloten bent om met de persoon uit te breken, wat zijn dan uw opties om uit elkaar te gaan?
Overweeg uw opties. Welke optie heeft het meest waarschijnlijk het beste resultaat? Denk na over wat de risico`s en voordelen van elk van de vermelde opties kunnen zijn.
Kies en volg. Nadat u elke optie hebt geanalyseerd, kunt u degene kiezen die u denkt dat u de beste resultaten zult bieden. Plaats dan je plan in actie. Zorg ervoor dat u nadenkt over de uitkomst van uw beslissing en overweegt hoe u uw aanpak in de toekomst zou kunnen verbeteren.

Titel afbeelding Break-up met iemand die van je houdt Stap 2

2. Vermijd het maken van een uitslagbesluit. Neem genoeg tijd om je beslissing te vinden, en weeg voorzichtig je redenen om te willen uiteenvallen. Zorg ervoor dat uw beslissing is gebaseerd op logica, geen stress of woede. Zodra u de exacte redenen hebt vastgelaten, verlaat u de relatie, u zult een eenvoudiger tijd volgen en uw keuze voor uw vriend of vriendin verdedigen.

Als jouw relatie is fysiek of emotioneel beledigend, Je hoeft je nooit schuldig te voelen over het afbreken. Je verdient veiligheid en respect in je relaties.

Titel afbeelding Break-up met iemand die van je houdt Stap 3

Adresgevoelens van schuld. Het is alleen maar natuurlijk om je schuldig te voelen als je uit elkaar gaat met iemand die om je geeft, maar laat je schuld je niet houden in een relatie die je ongelukkig maakt.

Het uitstellen van een uiteenvallen is misschien gemakkelijker op korte termijn. Maar op de lange termijn, het slepen van een relatie uit verspilt ieders tijd en zal je partner uiteindelijk meer pijn doen.

Titel afbeelding Break-up met iemand die van je houdt Stap 4

4. Krijg het advies van iemand die je vertrouwt. Als je onzeker bent over het feit of het opbreken is het juiste ding om te doen, kan een externe mening helpen wat licht op de situatie te werpen. Vraag iemand die om je geeft voor een objectief advies over je relatie.

Gebruik uw oordeel bij het vragen om advies. Kies iemand die uw bedrijf privé houdt. Je wilt niet dat je partner meer weet over de uiteenvallen van iemand anders voordat ze het van je horen.

Je zou het onderwerp kunnen opleveren door "Hé, SIS, ik wilde met je praten over iets. Ik hou van John en hij houdt van me, maar we lijken uit elkaar te zijn geworden. Ik weet niet wat ik moet doen ... "

Titel afbeelding Break-up met iemand die van je houdt Stap 5

5. Luister naar je darm. We hebben gut-instincten om een reden. Je onderbewustzijn neemt vaak meer informatie op dan je bewuste geest, wat leidt tot gevoelens en intuïties die je niet kunt uitleggen. Als je het gevoel niet kunt schudden dat het tijd is om uit elkaar te gaan, is het waarschijnlijk het beste om je instincten te halen.

Deel 2 van 3:

De daad doen

1. Plan een tijd om te praten. Zodra je zeker bent dat je wilt uiteenvallen, is het het beste om het zo snel mogelijk mee te krijgen. Sleep geen stervende relatie niet onnodig. Het moeilijke gesprek krijgen van de weg zwijgt u op het pad om sneller te herstellen en uw partner op te slaan om meer geïnvesteerd te worden in de relatie dan ze al zijn.

Spring niet "The Talk" op je partner zonder enige waarschuwing. Zeg iets als: "Ik moet met je praten over iets belangrijks. Kunnen we morgenavond ontmoeten?"
Breek niet via telefoon, tekst of e-mail af, tenzij u zich bezighoudt voor uw veiligheid. Het uitbreken van persoon is veel meer attent en respectvol voor uw partner.

Titel afbeelding Break-up met iemand die van je houdt Stap 7

2. Bereid je voor op wat je zegt. Schrijf een lijst op van alle punten die je wilt dekken als je bang bent om iets te vergeten. Vraag een vertrouwde vriend om te rollenspel de uiteenvallen met je, zodat je kunt repeteren wat je wilt zeggen.

Uitbrekingen brengen meestal intense emoties naar het oppervlak voor beide mensen. Je vriend of vriendin kan boos worden, huilen of proberen je uit te praten. Bepaal van tevoren hoe u elk van deze antwoorden zult verwerken en praktijk stevig in het aangezicht van deze reacties blijven terwijl u met uw vriend rolt.

Titel afbeelding Break-up met iemand die van je houdt Stap 8

3. Gebruik "I" -afschriften. Gedurende het gesprek, frame dingen in termen van hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Vermijd het de schuld van je vriend of vriendin voor de uiteenvallen. Dit zal een deel van de angel uit je bericht nemen en het moeilijker maken voor hen om met je te argumenteren.

Zeg bijvoorbeeld niet: "Je maakt me geen prioriteit in je leven."Probeer in plaats daarvan iets als," heb ik een partner nodig die tijd voor me maakt, en ik heb geen zin om dat te doen."

Titel afbeelding Break-up met iemand die van je houdt Stap 9

4. Vermijd clichés. Je vriend of vriendin zal zich waarschijnlijk in de war voelen en pijn doen als je ze vertelt dat je wilt uit elkaar gaan en lege platitudes alleen maar belediging aan letsel toevoegen. Respecteer de gevoelens van je partner en hun behoefte aan antwoorden en wees duidelijk over je redenen voor het beëindigen van de relatie.

Weersta de verleiding om je verdriet te uiten met een cliché als "It`s Jij, het is mij" of iets dergelijks. Zeg gewoon wat je zo direct mogelijk bedoelt.

Titel afbeelding Break-up met iemand die van je houdt Stap 10

5. Beantwoord alle vragen eerlijk, maar voorzichtig. Je vriend of vriendin zal waarschijnlijk wat vragen voor je hebben, vooral als ze de uiteenvallen niet zagen. Lieg niet over alles om hun gevoelens te behouden, maar zet een optimistische draai aan de uiteenvallen als je kunt.

Studies hebben gevonden dat breakups het minst pijnlijk zijn wanneer de persoon die de relatie eindigt vriendelijk, eerlijk en positief over de tijd die ze hebben doorgebracht met de andere persoon.

Benadrukken hoe dan ook de break-up voordelen van u. U kunt bijvoorbeeld uw partner vertellen, "Ik denk dat ik gelukkiger zou zijn als ik van iemand gedateerd wiens persoonlijkheid meer compatibel is met de mijne."

Deel 3 van 3:

Verder gaan

1. Snijd alle banden met je ex. Als u in contact blijft met uw ex zal alleen gevoelens in leven houden en het hartzeer verlengen voor jullie beiden. Vermijd plaatsen van plaatsen waar u in kunt komen, verwijdert u hun nummer van uw telefoon en verzet u de drang om naar hun sociale media-accounts te bekijken. Als u een van hun bezittingen heeft, retourneert u ze - bij voorkeur door een wederzijdse vriend - of ontdoen van hen.

Zelfs als je vrienden met je ex wilt blijven, onthoud dan dat jullie allebei tijd en afstand nodig hebben om te genezen na een uiteenvallen. Wees respectvol voor de gevoelens van je ex en geef ze ruimte om verder te gaan nadat de relatie eindigt.
Ontvolging of onvriendelijk uw ex op sociale media kan ook een goede optie zijn om uw herinneringen van hen te verminderen.

Titel afbeelding Break-up met iemand die van je houdt Stap 12

2. Behoud uw routine. Na een uiteenvallen, is het gebruikelijk om verdrietig, gestrest en onzeker over de toekomst te voelen. Het is misschien verleidelijk om ziek te worden op het werk en wentelt zich in je gevoelens, maar je voelt je het eigenlijk beter als je druk blijft en je normale activiteiten niet overslaat. Vasthouden aan een routine kan helpen bij het behouden van uw gevoel van normaliteit.

Als je niet weet wat je met jezelf moet doen, probeer dan een nieuwe hobby op te halen of bij een sportschool te gaan. Soms kan post-break-uppijn een katalysator zijn voor persoonlijke ontwikkeling.

Titel afbeelding Break-up met iemand die van je houdt Stap 13

3. Leun op anderen voor emotionele ondersteuning. Misschien heb je net een relatie geëindigd, maar vergeet niet alle andere relaties in je leven. Familie en vrienden kunnen een bron van kracht en comfort zijn terwijl je door de emotionele fall-out van een uiteenvallen werkt.

Aarzel niet om een vriend op te roepen of extra tijd door te brengen rond je geliefden als je je afkomt. Zeg gewoon tegen een geliefde, "ik weet dat het voor het beste was, maar ik wil nu niet alleen zijn. Wil je komen en een film kijken?"

Titel afbeelding Break-up met iemand die van je houdt Stap 14

4. Ben emotioneel klaar voordat je betrokken bent bij iemand die nieuw is. Het is meestal geen goed idee om in een rebound-relatie te komen terwijl je emoties nog steeds rauw zijn. Focus in plaats daarvan op genezing en wordt de beste versie van jezelf.

Als u niet-onopgeloste problemen heeft die een rol speelden in uw laatste uiteenvallen, werken ze aan het aanpakken van die voordat u de datingwereld opnieuw betreedt. Emotioneel gezond worden, zal je in de toekomst helpen een betere relatie aan te trekken.

Deel in het sociale netwerk: