Hoe uit elkaar te gaan met iemand die zelfmoord bedreigt

Het uitbreken is moeilijk genoeg onder normale omstandigheden, en als je binnenkort-to-be-ex bedreigt om zichzelf pijn te doen of te doden, kan het beëindigen van de relatie het onmogelijk lijkt. Het is belangrijk om te beseffen dat iemand die dreigt zelfmoord te plegen nadat een break-up je emotioneel chacht. Hun bedreigingen kunnen je schuldig voelen, bang of boos, maar je kunt (en zou) nog steeds dingen met hen beëindigen. Er zijn een paar manieren waarop u hun risico op het kwetsen van zichzelf in het proces kunt minimaliseren. Begin met het hebben van een eerlijk gesprek met de persoon. Wees in de hele breuk en wees zowel hun veiligheid als van jezelf, en vergeet niet om voor je emotionele gezondheid te zorgen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Praten met de persoon
  1. Titel afbeelding Break-up met iemand die zelfmoord dreigt stap 1
1. Benadruk dat je om de andere persoon geeft. Vertel je vriend of vriendin dat ze nog steeds belangrijk voor je zijn, ook al heb je uit elkaar. Laat ze weten dat je niet wilt dat ze zichzelf pijn doen.
  • Zeg iets als: "Ik geef nog steeds echt om jou, en het spijt me dat dit zo moeilijk voor je is."Je zou ook kunnen zeggen, "Het doet me pijn om je te horen zeggen dat je jezelf pijn zult doen. Ook al werkt onze relatie niet, geloof ik nog steeds dat je een geweldig persoon bent."
  • Begrijpen dat ze je misschien niet geloven als je dit zegt. Laat ze weten wat je bereid bent om voor hen te doen, maar voel me niet onder druk om iets te doen waar je niet op je bent.
  • Titel afbeelding Break-up met iemand die zelfmoord dreigt stap 2
    2. Vermijd om in een argument te komen. Do not challen of discussiëren met je vriend of vriendin over hun zelfmoordbedreigingen. Als ze het gevoel hebben dat je ze niet serieus neemt, kunnen ze zichzelf pijn doen om je verkeerd te bewijzen.
  • Vermijd bijvoorbeeld iets als, "bedoel je niet echt," of, "je zegt gewoon dat ik me slecht voel."In plaats daarvan zou je kunnen zeggen, "Het spijt me dat je op deze manier denkt."
  • U kunt ook een argument vermijden met behulp van "ik" verklaringen, zoals "Ik ben ongelukkig in deze relatie" liever dan "Je maakt me niet gelukkig," die de persoon verdedigen.
  • Houd je toon van stem zacht en laag. Behoud open lichaamstaal met je armen en benen ontspannen aan je zijden. Wanneer u uw stem opheft en intimiderende lichaamstaal gebruikt (E.g. gekruiste armen of gebalde vuisten), een argument is waarschijnlijker.
  • Titel afbeelding Break-up met iemand die zelfmoord dreigt stap 3
    3. Behoud uw grenzen. Laat je vriend of vriendin weten dat je je geest niet zult veranderen. Herhaal de reden waarom je wilt uiteenvallen. Wees zo vriendelijk als je kunt, maar wees niet wishy-wasy.
  • Je zou zoiets kunnen zeggen, "Ik kan mijn langetermijndoelen niet opofferen om in deze relatie te blijven, ook al vind ik dat je een geweldig persoon bent met veel te bieden."
  • Titel afbeelding Break-up met iemand die zelfmoord dreigt stap 4
    4. Herinner de persoon eraan dat hun keuzes hun eigen zijn. Vertel je vriend of vriendin dat je niet kunt beheersen of ze zichzelf doden of niet.Laat ze niet de schuld op je duwen.
  • Als je bijvoorbeeld spoedig-To-BeX zegt: "Als ik weg ben, zal het jouw schuld zijn," zou je kunnen antwoorden: "Ik wil niet dat je jezelf vermoordt, maar dat is jouw keuze om te maken, niet de mijne. Ik kan niet controleren wat je doet."
  • Titel afbeelding Break-up met iemand die zelfmoord bedreigt Step 5
    5. Vertel de persoon die ze worden gedefinieerd door meer dan een relatie met jou. Herinner je vriendje of vriendin eraan van hun goede eigenschappen, hun talenten en hun interesses. Vertel hen dat ze geen andere persoon nodig hebben om ze te definiëren of te voltooien.
  • Zeg bijvoorbeeld iets als, "ik weet dat het moeilijk is om nadenken over te denken, maar je bent veel meer dan alleen de helft van onze relatie. Je gaat naar de veterinaire school gaan en goede dingen doen met je leven. In de tijd zul je zelfs blij zijn met iemand anders."
  • Herinner hen eraan dat andere mensen ook om hen geven. Wanneer u dit doet, vermeldt u specifieke mensen die ze in deze tijd kunnen ondersteunen.
  • Titel afbeelding Break-up met iemand die zelfmoord bedreigt Stap 6
    6. Help de persoon de middelen die ze nodig hebben te vinden. Zoek een zelfmoordhotline die je vriend of vriendin kan bellen voor ondersteuning. Moedig ze aan om met een therapeut of counselor te praten en hen te helpen contacten-informatie voor geestelijke gezondheidsdiensten in uw omgeving te vinden.
  • In de jou.S., De National Suicide Prevention LifeLine kan worden bereikt op 1-800-273-8255. Deze hotline is gratis, vertrouwelijk en bemand om de klok.
  • Crisischat.Org is een online tekst-gebaseerd alternatief voor telefoonhellijnen. Getrainde experts zijn beschikbaar van 14.00 tot 2 uur, maandag tot en met zondag.
  • Wikipedia heeft een lijst met zelfmoordcrisislijnen voor landen buiten de U.S.
    • Methode 2 van 3:
    Iedereen veilig houden
    1. Titel afbeelding Break-up met iemand die zelfmoord bedreigt Step 7
    1. Neem de dreiging van de persoon serieus. Negeer de bedreiging van je vriend of vriendin niet of neem aan dat ze bluffen. Ze zouden kunnen zijn, maar het is altijd beter om veilig te zijn dan sorry. Aannemen dat ze serieus zijn en dienovereenkomstig handelen.
    • Als u de persoon vage bedreigingen van zelfmoord maakt, bieden u aan om ze naar de lokale spoedeisende hulp te brengen of een zelfmoordcrisishotline te bellen bij 1-800-273-8255.
    • Bel een vriend of familielid om bij de persoon te komen.
    • Laat ze niet zonder toezicht, maar denk niet dat je degene met hen moet zijn. Je wilt niet dat ze denken dat zelfmoordbedreigingen de enige manier zijn om je aandacht te trekken.
  • Titel afbeelding Break-up met iemand die zelfmoord bedreigt Stap 8
    2. Bel 911 in geval van nood. Als je denkt dat je vriend of vriendin direct gevaar is om zichzelf of iemand anders pijn te doen, bel dan onmiddellijk de politie. Maak je geen zorgen over of je de situatie misschien verkeerd hebt gelezen - het is hier altijd beter aan de kant van de veiligheid.
  • Probeer hun locatie te achterhalen voordat je de politie noemt. Laat ze niet weten dat je de politie belt als je dat doet. Dit zal de politie helpen ze tijdig te bereiken.
  • Titel afbeelding Break-up met iemand die zelfmoord bedreigt Step 9
    3. Waarschuw de familie of vrienden van de persoon. Als je bang bent voor de veiligheid van je partner, zorg er dan voor dat iemand op zoek is naar je ex nadat je dingen af ​​hebt. Neem contact op met een of twee van hun familieleden, vrienden of kamergenoten, en vertel hen over uw zorgen. Vraag hen om aanwezig te zijn in het huishouden, zodat ze na de uiteenvallen extra ondersteuning kunnen bieden.
  • Zeg iets als: "Hé, ik weet dat dit niet leuk is om over te praten, maar ik ga vanavond uit elkaar gaan met Emily. Ze dreigt zichzelf pijn te doen, en ik maak me zorgen. Kom je langs zodat ze ondersteuning heeft als ik vertrek?"
  • Vermijd het weg te laten totdat anderen zijn aangekomen, zodat u er zeker van kunt zijn dat de persoon veilig is.
  • Kies mensen die je kent, zijn dicht bij je vriendje of vriendin of vriendin.
  • Titel afbeelding Break-up met iemand die zelfmoord dreigt stap 10
    4. Ga naar een veilige plek als je je bedreigd voelt. Soms kunnen bedreigingen van zelfbeschadiging een teken zijn dat een persoon een groter probleem heeft met geweld. Als u zich tijdens uw uiteenvallen op elk moment bedreigd voelt, laat dan de situatie achter. Eindig het afbreken van de telefoon als je dat nodig hebt.
  • Als je vriend of vriendin een geschiedenis van geweld heeft, maak ze dan op de telefoon of op een openbare plaats.
  • Zet eerst je eigen veiligheid in een gevaarlijke situatie, zelfs als je bang bent voor de andere persoon.
    • Methode 3 van 3:
    Omgaan met je emoties
    1. Titel afbeelding Break-up met iemand die zelfmoord bedreigt Step 11
    1. Herinner jezelf eraan waarom het uiteenvallen noodzakelijk is. Als je je oplossende wankel voelt, onthoud dan dat er geen goed uitkomt in een ongezonde relatie. Je voelt je maar vast en wrokkig als je blijft. Iemand die je probeert te manipuleren door zelfbeschadiging te bedreigen, zal uiteindelijk ook andere manieren vinden om jou te manipuleren, ook.
  • Titel afbeelding Break-up met iemand die zelfmoord bedreigt Step 12
    2. Vermijd jezelf verantwoordelijk te houden voor wat de persoon doet. Je vriend of vriendin zet je in een vreselijke emotionele positie door zelfmoord te bedreigen als je uiteengaat, maar dat maakt hun acties niet jouw schuld. Herinner jezelf eraan dat ze hun eigen persoon zijn. Je kunt ze niet beheersen of beslissingen nemen voor hen.
  • Als je na het uiteenvallen met schuld worstelen, kan het nuttig zijn om met Acounselor te praten.
  • Titel afbeelding Break-up met iemand die zelfmoord dreigt stap 13
    3. Maak de breakup-finale. Nadat je de relatie hebt beëindigd, ga dan verder en kijk niet terug. Vermijd terug te komen met je ex, zelfs als je ze mist. Beide heb je tijd en ruimte nodig om het verlies van de relatie te verdriet en het breukproces eruit te slepen, zal alleen maar moeilijker maken voor jullie allebei.
  • U moet ze uit uw sociale media-profielen verwijderen.
  • Vraag wederzijdse vrienden om niet met je te praten over je ex.
  • Als u moet communiceren met uw ex, kies dan een manier om u te bereiken, zoals door tekst of per e-mail.
  • Titel afbeelding Zoek hulp voor bipolaire stoornis (manische depressie) Stap 12
    4. Vertrouw op je vrienden en familie voor ondersteuning. Je hoeft deze uiteenvallen niet alleen door te gaan. Reik naar vrienden en familieleden voor hulp en ondersteuning. Vraag hen of ze bereid zijn om met je te praten als je je voelt. Als je tweede gedachten hebt, kunnen ze je ervan overtuigen dat het opbreken is voor de beste.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar