Hoe vrienden te zijn met iemand die zelfmoord heeft geprobeerd

Als je bevriend bent met iemand die zelfmoord heeft geprobeerd, dan moet je zorgen maken voor je vriend terwijl je het gevoel hebt dat je niet weet wat ik moet zeggen of doen. Het beste wat je kunt doen, is je zorg en ondersteuning bieden en er zijn als je vriend van deze moeilijke tijd verder gaat. Het is belangrijk om attent, zorgzaam en aardig tegenover je vriend te zijn en om de situatie met zorg om te gaan.

Stappen

Deel 1 van 2:
Ondersteuning aanbieden
  1. Titel afbeelding Be Vrienden met iemand die zelfmoord geprobeerd stap 1
1. Wees beschikbaar. Het beste wat je kunt doen voor een vriend die probeerde zelfmoord is gewoon om er te zijn om ze te ondersteunen. Gewoon knuffels aanbieden, een schouder om op te huilen, en een oor om mee te praten, kan je vriend helpen verder te gaan. Laat je vriend weten dat je beschikbaar bent voor telefoongesprekken of samen tijd doorbrengen. Het is goed als je vriend niet over de poging wil praten. Ze zijn misschien niet zo expressief als ze in het verleden waren of misschien gewoon gevoelloos voelen. Laat dat niet stoppen om samen tijd door te brengen. Uw bedrijf is misschien alles wat ze nodig hebben.
  • Je hoeft de zelfmoordpoging niet op te halen, maar je zou er voor je vriend moeten zijn als ze erover willen praten.
  • Als de poging recent was, bied dan ondersteuning aan door te vragen wat u kunt doen om hen te helpen, en hen laten weten dat u blij bent dat ze nog steeds hier zijn.
  • Titel afbeelding Be vrienden met iemand die gepoogd heeft voor zelfmoord stap 2
    2. Begripvol zijn. Het kan moeilijk voor je zijn om te begrijpen waarom je vriend een poging zou doen voor hun leven. Je zult waarschijnlijk veel verschillende gevoelens hebben over de poging, zoals woede, schaamte of schuldgevoelens. Maar omdat het attent is voor de omstandigheden van je vriend zijn de meest behulpzame. Probeer de immense pijn te begrijpen die achter de poging was, of het nu pijn is van depressie, pijn van trauma, gevoelens van hopeloosheid, een recent verlies of stressvolle gebeurtenis, zich overweldigd, ziekte, verslaving of geïsoleerd voelen. Realiseer je dat je vriend in emotionele pijn is, ongeacht de exacte oorzaak.
  • Je kunt de dingen misschien nooit volledig begrijpen die door iemands brein gingen vóór een zelfmoordpoging. Maar als je om je vriend geeft en de poging recentelijk gebeurde, kun je je best doen om de pijn te begrijpen die ze moeten zijn.
  • Titel afbeelding Be Vrienden met iemand die zelfmoord heeft geprobeerd Stap 3
    3. Luister. Soms is het beste wat je voor je vriend kunt doen, gewoon achterover leunen en luisteren. Geef hem of haar ruimte om uit te drukken wat ze nodig hebben. Probeer te voorkomen of proberen te proberen "oplossen" problemen. Vergelijk de situatie van uw vriend niet in uw eigen, of naar de andere persoon, en probeer te onthouden dat wat ze ervaren is uniek voor hen. Geef je vriend je volledige aandacht door afleiding te verwijderen. Dit zal je vriend laten zien dat je om geeft, omdat je de aandacht betaalt.
  • Soms is het luisteren net zo belangrijk als het goede zeggen.
  • Tijdens het luisteren, probeer het oordeel of een poging om te begrijpen waarom. Richt in plaats daarvan op hoe je vriend zich voelt en wat ze misschien van je nodig hebben.
  • Het kan voelen alsof je vriend de hele tijd over de poging wil praten. Dat is natuurlijk als ze verwerken wat er is gebeurd. Wees geduldig met je vriend en laat ze zoveel praten als ze nodig hebben.
  • Titel afbeelding Be vrienden met iemand die gepoogd heeft met Suicide Step 4
    4. Hulp aanbieden. Je kunt bieden om je vriend te helpen in hun tijd van behoefte op grote en kleine manieren. Laat je vriend je gids zijn en vraag wat je vriend het meest nodig heeft. Vrijwilliger om te helpen. Misschien wil je vragen wat ze niet nuttig vinden om te voorkomen dat ze niets willen of nodig hebben.
  • Als je vriend bijvoorbeeld nerveus is over het zoeken naar therapie, kun je aanbieden om ze naar het kantoor van de dokter te nemen. Of, als je vriend gewoon door alles overweldigt, kun je aanbieden om het avondeten te dineren, de kinderen van je vriend te bekijken, je vriend te helpen met huiswerk, of gewoon om iets te doen dat de lading zal doen.
  • Gewoon helpen met de kleinste taken kan een groot verschil maken. Denk niet dat elke taak te klein is om hulp te bieden.
  • Hulp kan ook in de vorm zijn van het nemen van de geest van je vriend af. Ze kunnen zich moe voelen om over de poging te praten. Aanbieding om ze uit eten te nemen of de films.
  • Titel afbeelding Be vrienden met iemand die gepoogd heeft met Suicide Step 5
    5. Meer informatie over middelen om je vriend te helpen. Als je vriend onlangs zelfmoord heeft geprobeerd en je denkt dat ze het risico lopen om nog een poging te doen, doe je het beste om je vriend veilig te houden. Weet wie je kunt bellen of naar hulp gaan. Je kunt naar een schooladviseur, ouder of zelfs 911 gaan als je vriend zegt dat ze zichzelf niet veilig kunnen houden. Verschillende hotlines zijn beschikbaar om hulp te bieden, inclusief de National Suicide Prevention LifeLine op 1-800-273-Talk (8255) of het National Hopeline Network op 1-800-zelfmoord (1-800-784-2433) in de U.S.
  • Voor buiten de jou.S., Bezoek Suicide Resource-websites voor telefoonnummers of online chats.
  • Vergeet niet dat je dit niet alleen kunt doen. De familie en andere vrienden van je vriend moeten bijdragen aan het helpen van die persoon wegblijft van de dingen die kunnen toevoegen aan hun suïcidale gevoelens.
  • Titel afbeelding Be vrienden met iemand die zelfmoord heeft geprobeerd Stap 6
    6. Vraag je vriend over hoe je ze veilig kunt houden. Als je vriend na hun poging in het ziekenhuis is geweest, of een therapeut ziet, zullen ze waarschijnlijk een veiligheidsplan hebben. Vraag je vriend of je kunt weten wat het plan is, en hoe je kunt helpen. Als uw vriend geen veiligheidsplan heeft, kunt u een gids online vinden om hen te helpen er een te maken. Ontdek het bij je vriend. Hoe te vertellen of ze zich depressief of overweldigd voelen en hoe je kunt helpen. Vraag je vriend hoe veilig ze voelen en vragen hen om je te vertellen wat je moet zoeken om in te grijpen.
  • Je vriend kan bijvoorbeeld zeggen dat als ze de hele dag niet uit bed hebben gekregen en telefoontjes vermijdt, dat een teken is dat ze op een donkere plaats komen. Dit zou uw signaal zijn om iemand te bellen die kan helpen.
  • Toonde afbeelding Be vrienden met iemand die zelfmoord geprobeerd stap 7
    7. Help je vriend een kleine stappen vooruit te zetten. Je vriend zou een therapeut of geestelijke zorgverlener moeten zien en zou medicatie moeten overwegen. Afgezien van ervoor te zorgen dat je vriend extra herstelondersteuning krijgt, kun je je vriend helpen kleine veranderingen te maken om hun leven te verbeteren. Je vriend zou geen drastische veranderingen moeten maken, maar je kunt kleine dingen voorstellen om te bereiken.
  • Als je vriend bijvoorbeeld depressief was vanwege een mislukte relatie, kun je je vriend langzaam helpen om hem ervan af te halen door leuke activiteiten te plannen en je vriend te helpen om te daten wanneer de tijd komt.
  • Of, als je vriend erg ongelukkig is omdat ze het gevoel hebben dat hun carrière op een doodlopende weg is, kun je helpen bij het bijwerken van hun CV of praten over terug naar school te praten.
  • Titel afbeelding Be Vrienden met iemand die probeerde zelfmoord stap 8
    8. Zorg ervoor dat je niet alleen bent. Denk niet dat je egoïstisch bent door anderen te vragen (zoals vrienden, familie of professionals in de geestelijke gezondheidszorg) om jou en je vriend te ondersteunen. Dit kan je houden van overweldigdheid. Als je begint te voelen, vertel je je vriend dat je een pauze nodig hebt, sommige alleen tijd, of tijd met andere vrienden of familie om voor jezelf te zorgen. Informeer je vriend die je deze keer wilt nemen om te tanken en dat je terugkeert als je eenmaal vernieuwd bent. Het kan helpen om grenzen in te stellen door uw vriend te vertellen wat u bereid bent te doen en niet.
  • Laat je vriend bijvoorbeeld weten dat je blij dat je een wekelijks diner met hen hebt, maar dat je geen waarschuwingen een geheim houdt en je krijgt hulp om ze veilig te houden.
  • Je vriend zou je niet moeten zweren bij geheimhouding en het is belangrijk dat andere vertrouwde mensen weten over de poging.
  • Titel afbeelding Be Vrienden met iemand die probeerde zelfmoord stap 9
    9. Aanbieden hoop. Probeer je vriend je hoopvol te laten voelen over de toekomst. Dit kan helpen beschermen tegen een toekomstige poging. Probeer je vriend te laten denken en over hoop te praten. Vraag je vriend hoe hoop ze beïnvloedt. Misschien probeer je het te vragen:
  • Wie is de ene persoon die je zou bellen om je op dit moment hoopvol te voelen?
  • Wat associeer je met hoop, zoals sensaties, foto`s, muziek, kleuren, objecten?
  • Hoe versterken en koesteren je hoop?
  • Wat voor soort dingen bedreigen je hoop?
  • Probeer je een foto van hoop voor te stellen. Wat zie je?
  • Waar draai je voor hoop als je je hopeloos voelt?
  • Titel afbeelding Be Vrienden met iemand die probeerde zelfmoord stap 10
    10. Check in met je vriend. Breng een poging om je vriend te laten weten dat je aan hen denkt, zelfs als je niet samen bent. Vraag je vriend of je ze kunt inchecken, en hoe vaak ze je willen dat je dat doet. Je kunt je vriend ook vragen of ze een gewenste manier hebben om in te checken, zoals een telefoongesprek, tekst of een bezoek.
  • Als je het incheckt, is het niet nodig om je vriend over zelfmoord te vragen, tenzij je denkt dat ze een gevaar voor zichzelf zijn. Vraag in plaats daarvan gewoon hoe ze het doen of voelen, en als ze hulp nodig hebben bij alles.
  • Toonde afbeelding Be vrienden met iemand die probeerde zelfmoord stap 11
    11. Let op voor waarschuwingsborden. Maak niet de fout om te denken dat je vriend nooit zal proberen om hun leven weer te nemen omdat ze het ooit hebben geprobeerd en mislukt. Helaas, ongeveer 10% van de mensen die bedreigen of proberen om door zelfmoord te sterven. Dit betekent niet dat je het elke beweging van je vriend moet bekijken, maar je zou extra waakzaam moeten zijn om ervoor te zorgen dat je vriend geen waarschuwingssignalen vertoont die er zelfmoord aangeeft. Als je denkt dat er een kans is dat het weer kan gebeuren, praat dan met iemand en krijg hulp, vooral als je breendement of het spreekt over het schaden of doden, praten of schrijven van de dood op een manier die ongebruikelijk is om niet te willen "wees hier." Onthoud waarschuwingsborden door het memoriseren van de Mnemonic is pad warm:
  • I - Ideeation (een verlangen om te sterven)
  • S - drugsmisbruik
  • P - doelloosheid
  • A - Angst
  • T - Trapped
  • H - hopeloosheid
  • W - opname
  • A - woede
  • R - roekeloosheid
  • M - Mood Change
    • Deel 2 van 2:
    Het vermijden van schadelijk gedrag
    1. Toonde afbeelding Be vrienden met iemand die probeerde zelfmoord stap 12
    1. Geen lezing aan je vriend voor de poging. Je vriend heeft liefde en ondersteuning nodig, geen les over wat moreel goed of fout is. Je vriend voelt zich waarschijnlijk schaamt, schuldig en emotioneel gewond. Lezing van je vriend zal je niet helpen om je relatie aan te sluiten of te behouden.
    • Misschien voel je je boos of schuldig over de poging van je vriend en willen vragen waarom ze niet om hulp vragen. Maar het ondervragen van je vriend zal niet het nuttigst voor hen zijn of je relatie als de poging recent was.
  • Titel afbeelding Be vrienden met iemand die zelfmoord geprobeerd stap 13
    2. Erken de zelfmoordpoging. Doe niet alsof de poging nooit is gebeurd of negeer en hoop dat dingen weer normaal zijn. Je moet niet helemaal negeren wat er is gebeurd, zelfs als je vriend het niet vermeldt. Probeer iets leuks en ondersteunend te zeggen, zelfs als het niet goed komt. Het is beter om het helemaal niets te nemen.
  • U kunt bijvoorbeeld zeggen dat het spijt van hoe vreselijk uw vriend heeft gevoeld en vraag of er iets nodig heeft of dat u kunt doen. Wat je ook zegt, stel je vriend gerust op waar je om geeft.
  • Vergeet niet dat je in een ongemakkelijke situatie bent, en dat niemand weet precies hoe je moet handelen wanneer iemand dicht bij hen een poging tot hun leven heeft gedaan.
  • Toonde afbeelding Be vrienden met iemand die probeerde zelfmoord stap 14
    3. Neem de zelfmoordpoging serieus. Veel mensen denken dat een zelfmoordpoging slechts een manier was om aandacht te krijgen en dat de persoon niet echt serieus was om hun eigen leven te nemen. Een zelfmoordpoging is een zeer ernstige situatie en het laat zien dat er complexe onderliggende factoren en emotionele pijn voor je vriend zijn. Vermijd het vertellen van je vriend dat je denkt dat ze het gewoon hebben gedaan om aandacht te krijgen. Daarbij minimaliseert u de ernst van die levensveranderende beslissing en maakt u uw vriend zich verschrikkelijk en onbelangrijk in het proces.
  • Het is belangrijk om zo gevoelig mogelijk te zijn. Als je je vriend vertelt dat je denkt dat ze het gewoon hebben gedaan om aandacht te krijgen, dan probeer je de situatie niet echt te begrijpen.
  • Hoewel het misschien gemakkelijker voor u is om de problemen van uw vriend te minimaliseren, helpt dit echt niet uw vriend van de poging verder te gaan.
  • Titel afbeelding Be Vrienden met iemand die probeerde zelfmoord stap 15
    4. Laat je vriend niet schuldig voelen. Het maken van je vriend voel je schuldig, is ongevoelig, zelfs als je je misschien een ongeluk kunt voelen of verraden door de poging van je vriend. Je vriend voelt zich waarschijnlijk al schuld of schaamte om de mensen om hen heen te maken. In plaats van iets te zeggen,"Ik dacht je niet aan je familie of vrienden?" probeer in te leven met je vriend.
  • Vergeet niet dat je vriend nog steeds depressief of fragiel voelt, en wat ze het meest nodig hebben, is je steun en liefde.
  • Titel afbeelding Be Vrienden met iemand die probeerde zelfmoord stap 16
    5. Geef je vriend wat tijd. Er zijn geen eenvoudig of snelle oplossingen voor het omgaan met een zelfmoordpoging. Je kunt niet verwachten dat het medicijnen je vriend gewoon alles goed zal maken. Het denkproces dat leidt tot zelfmoord is vaak gecompliceerd, en dat geldt ook voor het herstellen van een zelfmoordpoging. Hoewel het belangrijk is om ervoor te zorgen dat je vriend de hulp krijgt die ze nodig hebben, minimaliseert de problemen van je vriend niet door te denken dat de oplossing eenvoudig is.
  • Het is verleidelijk om je vriend te willen genezen en hun pijn te verwijderen, zodat alles normaal wordt. Maar vergeet niet dat je vriend door de pijn moet werken. Het beste wat je kunt doen is je vriend ondersteunen en hulp bieden.

    • Tips

    Geef je vriend dingen om uit te kijken naar het plannen van activiteiten die je allebei goed voelen, zoals hardlopen of trainen, of naar het strand gaan.
  • Laat je vriend weten dat het goed is om te huilen en het is goed om vreemde emoties te hebben. Vertel je vriend gewoon om niet ingehaald te raken. Inspireer je vriend.
  • Voel je niet altijd alsof je iets groots moet doen - je bedrijf is genoeg. Het is goed om te zitten en samen te zijn op een bankbank of een film thuis te kijken.
  • Voel je niet te veel medelijden. Medelijden kan de vriend een meer last voelen en zich waarschijnlijk meer depressief voelen.

    • Waarschuwingen

    Elke relatie met een persoon die depressief is of suïcidaal kan hartverscheurend of uitdagend zijn voor een lange tijd.
  • Geef ze ruimte, als ze niet willen praten. Probeer niets uit hen te forceren.
  • Hoe oprecht u ook bent in uw aanpak van iemand die heeft geprobeerd hun leven te nemen, kan uw vriendschap worden afgewezen. Neem dit niet persoonlijk omdat het erg moeilijk is voor een persoon die depressief of suïcidaal is om de hand van een potentiële vriend te accepteren.
  • Doen niet Maak de persoon die een gepoogde zelfmoord in het nauwdeld of ingesloten is als je eerst probeert een volledig gesprek met hen te hebben.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar